Paano Painitin ang Iyong Diyeta Gamit ang Tradisyunal na Tsino Medicine
Talaan ng mga Nilalaman:
- Raw Foods and Cold Energy sa TCM
- Ratio of Cold sa Warm Foods Ayon sa Traditional Chinese Medicine
- Paano Upang "Warm" Ang Iyong Diyeta Gamit ang Chinese Medicine
가루형 귀리 다이어트 효과가 없습니다(귀리 우유, 오트밀 등등) - 귀리 2부 (Oktubre 2024)
Kahit na ang mga raw na prutas at gulay ay karaniwang itinuturing na kapaki-pakinabang, sa tradisyonal na gamot sa Tsino, o TCM, ang pagkain ng napakaraming mga hilaw na prutas at gulay ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa katawan. Iyon ay dahil sa iba't ibang mga pagkain ay naisip na magkaroon ng iba't ibang mga energies, mula sa malamig hanggang neutral hanggang mainit.
Raw Foods and Cold Energy sa TCM
Ang mga raw na prutas at gulay ay nagmamay-ari cool na enerhiya.
Ayon sa tradisyonal na gamot sa Tsino, ang sobrang pag-inom ng mga hilaw na pagkain ay maaaring magpalaganap ng chilliness, mucus, congestion, pagkapagod at pag-ubos, pakiramdam ng malamig, sakit ng tiyan, mahinang gana, at pagpapalabong pagkatapos ng pagkain. Ang mga sintomas na ito ay sinabi upang mapabuti kapag ang mga tao baguhin ang kanilang mga diets sa pamamagitan ng pagbabawas ng kanilang paggamit ng mga hilaw na prutas at gulay, malamig na tubig, at malamig na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ratio of Cold sa Warm Foods Ayon sa Traditional Chinese Medicine
Sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang pinakamainam na ratio ng raw na luto na pagkain ay nakasalalay sa indibidwal. Ang protina ng hayop ay napakainit, kaya ang mga taong kumakain ng karne araw-araw ay naisip na makapaghahawak ng mas maraming pagkain. Ang mga vegetarian, gayunpaman, ay naisip na makakapag-kumain ng mas kaunting mga pagkain dahil hindi nila kinokonsumo ang protina ng hayop. Tinutukoy din ng klima ang pinakamainam na balanse. Sa panahon ng taglamig, kailangan ng ating mga katawan ng warming, enriching diet upang balansehin ang basa-basa, mahangin at malamig na panahon.
Paano Upang "Warm" Ang Iyong Diyeta Gamit ang Chinese Medicine
Ang pagsasama ng mas maraming init sa iyong pagkain ay hindi nangangailangan ng maraming trabaho. Sa tradisyunal na gamot sa Tsino, ang ilang mga mungkahi kung paano magpainit ang pagkain ay kasama ang:
1. Magluto ng gulay, lalo na sa malamig na panahon.
Inihaw na ang pagkain ng niluto ang init ng pagluluto at pinaniniwalaan na makagawa ng init ng katawan at pasiglahin ang sirkulasyon.
Subukan ang paghahanda ng mga pagkain sa pamamagitan ng steaming, stewing, at baking.
Karamihan sa Cool | Pinakamainit | |||
---|---|---|---|---|
Raw, sariwang pagkain | Raw, tuyo na pagkain | Steamed foods | Mga nakain na pagkain | Inihugas na pagkain |
2. Uminom ng temperatura ng kuwarto o mainit na likido. Iwasan ang maiinit na inumin.
Maraming tao ang umiinom ng maraming tubig na malamig, na maaaring maitapon ang balanse ng katawan.
3. Tiyakin na kumakain ka ng sapat na dami ng protina.
Ang protina ay isang mahalagang pinagkukunan ng init at enerhiya. Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance (RDA) para sa protina ay 0.8 g kada kg ng timbang sa katawan kada araw.
Karamihan sa Cool | Pinakamainit | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
Prutas | Mga gulay | Roots, tubers | Mga Butil | Mga Buto | Nuts | Pagawaan ng gatas, pagkaing-dagat, karne |
4.Kumain ng pagkain na may enerhiya sa pag-init.
Sa tradisyonal na gamot sa Tsino, maraming uri ng pagkain at mga seasoning na naglalaman ng enerhiya sa pag-init. Ang itim at puting paminta, luya, bawang, sibuyas, walnuts, berdeng mga sibuyas at chili peppers ay partikular na mainit at stimulating. Kabilang sa iba pang mga sangkap ng pag-init ang:
- Nutmeg
- Kalabasa
- Mga binhi ng sunflower
- Mga walnut
- Chestnut
- Asukal sa asukal
- Clove
- Coconut
- Petsa
- Sariwang luya
- Koriander
- Chives
- Rice wine o suka
- Kanela
- Itim na paminta
- Green / red pepper
- Caraway
- Mustard greens
- Pine nuts
- Rice milk
- Parsley
- Cayenne
- Turmeric
Spleen Qi kakulangan sa Tradisyunal na Tsino Medicine
Alamin ang mga sintomas ng paggamot para sa spleen qi deficiency, isang pattern ng sakit sa Chinese medicine na naka-link sa bloating, gas, at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Pagtatasa ng Tongue sa Tradisyunal na Tsino Medicine (TCM)
Alamin kung paano maaaring magkaroon ng mga pahiwatig ang kulay, texture, at hugis ng iyong dila sa estado ng iyong kagalingan alinsunod sa tradisyunal na Chinese medicine.
Tradisyunal na Tsino Medicine (TCM)
Kumuha ng lowdown sa tradisyunal na gamot ng Tsino, isang sistema na nagpapagaling sa edad na ginagamit para sa lahat ng bagay mula sa hika at sakit sa buto sa depression at diabetes.