Pagkain-Grade Diatomaceous Earth: Mga Paggamit, Mga Benepisyo, at Kaligtasan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ba ang D.E.?
- Karaniwang Paggamit
- Mga Benepisyo sa Kalusugan
- Mga Kalamangan sa Kaligtasan
- Dapat Ko Ito?
- Mga Pagkain Mataas sa Silica
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Stages of Kidney Disease (Oktubre 2024)
Ang pagkain ng buhangin o durog na bato upang mapabuti ang iyong kalusugan ay maaaring tunog kakaiba, ngunit ito ay hindi isang hindi karaniwang kasanayan. Ang ilang mga tao ay kamakailan-lamang ay supplementing sa isang form ng buhangin na tinatawag na diatomaceous lupa (D.E.), isang natural na nagaganap sedimentary rock na na-mined para sa mga dekada at maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan ayon sa mga kamakailang mga claim.
Ang pagmamasa ng buhangin ay tila tulad ng isang hindi kanais-nais na karanasan at bago bumaba sa daan na iyon, mahalaga na maunawaan ang ilang mga bagay tungkol sa diatomaceous earth.
Ano ba ang D.E.?
Diatomaceous earth (D.E.) ay isang pulbos na ginawa mula sa sedimentary soft rock.Ang bato ay mataas sa silica at nagmumula sa fossilized algae na kilala bilang diatoms-fossilized na labi ng mga maliliit, nabubuhay na tubig na organismo na nakolekta sa latak ng lawa, daluyan, ilog, at mga karagatan. Ang mga deposito na ito ay natagpuan sa buong mundo ranging kahit saan mula sa 100,000 hanggang sa milyun-milyong taon na ang nakalilipas.
Ang mga deposito ay naglalaman ng kwats at dumating sa maraming anyo kabilang ang buhangin, kuwarts, luwad, at kahit asbestos. Ang silica ay karaniwang matatagpuan sa likas na katangian, na may diatomaceous earth na isang puro pinagmulan. Hinahanap ang silica para sa pang-industriya at komersyal na paggamit, pati na rin ang posibleng benepisyong pangkalusugan nito.
Karaniwang Paggamit
Maraming mga produkto ay naglalaman ng diatomaceous earth (D.E.) sa anyo ng dust, pulbos, at mga presyon ng likido. Kasama sa mga karaniwang gamit ang pagsasala ng tubig, pagmamanupaktura ng pagkain, mga produkto ng balat, at pagsasaka. Malamang na ginamit mo ang D.E. nang walang kahit na napagtatanto ito.
Ang diatomaceous earth ay may ilang mga pang-industriya na gamit at maaari kang mabigla upang malaman na ito ay may pangunahing papel sa pagsasala ng alak. Tulad ng para sa mga layuning pangkalusugan, maaari itong gamitin parehong pasalita at topically, ayon sa Ginger Hultin MS RDN CSO, Spokesperson para sa Academy of Nutrition at Dietetics. Maaari mong i-brush ang iyong mga ngipin sa ito o gamitin ito upang exfoliate iyong balat. Ang diatomaceous earth ay ginagamit din upang matulungan ang paggamot sa mataas na kolesterol, paninigas ng dumi, at para sa kuko at kalusugan ng buhok.
Ang Pagkain at Gamot Administration (FDA) ay nakalista sa diatomaceous lupa bilang "pangkalahatang kinikilala bilang ligtas." Gayunpaman, may pagkakaiba sa pagitan ng grado ng pagkain at grado ng filter D.E. Pagkain-grado D.E. ang mga produkto ay purified at itinuturing na ligtas para gamitin sa paligid ng mga hayop at tao. Filter-grade D.E. naglalaman ng nakakalason na halaga ng silica na nakakapinsala sa mga mammals at higit sa lahat para sa pang-industriya na paggamit.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
May mga claim na ang grado ng pagkain D.E. nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Maaaring narinig mo na ang pagkuha ng D.E. magbibigay ng alinman sa mga sumusunod:
- Pinagbuting panunaw
- Detoxification ng katawan
- Pagbaba ng timbang
- Nabawasan ang pamamaga
- Nadagdagang enerhiya
- Bone health
- Pinahusay na buhok, balat, at mga kuko
Ang pananaliksik sa diatomaceous earth ay hindi malinaw sa oras na ito, ayon kay Hultin. Ang Silica ay matatagpuan sa mga halaga ng trace sa nag-uugnay na tissue sa buong katawan ng tao, kaya ang ilang mga tao ay naniniwala na ito ay tumutulong sa malusog na pag-iipon at kalakasan ng balat, buhok, mga kuko, at mga kasukasuan. May ilang pananaliksik sa paggamit nito para sa pagpapababa ng kolesterol, ngunit muli, hindi napatunayan na sa oras na ito.
Sa ilalim na linya ay ang mga claim sa kalusugan para sa pagkuha diatomaceous lupa ay halos panteorya dahil hindi sapat na pag-aaral ng tao ay isinasagawa.
Mga Kalamangan sa Kaligtasan
Ang pinakamalaking pag-aalala sa kaligtasan ay hindi sapat at maaasahang katibayan tungkol sa kaligtasan ng paggamit ng diatomaceous earth, sabi ni Hultin. Nagkaroon ng ilang mga pag-aaral tungkol sa pagkuha nito upang makatulong sa mas mababang kolesterol (LDL at triglycerides), ngunit mas malaking pag-aaral ang kinakailangan upang mas maunawaan ang kaligtasan at pagiging epektibo ng paggamit ng D.E. para sa layuning ito.
Ang diatomaceous earth-grade na pagkain ay maaaring ituring na ligtas upang ubusin, ngunit dapat kang maging maingat upang hindi ito mapanghawakan. Inhaling mala-kristal na silica na puro sa D.E. ay maaaring makainis at makapinsala sa mga baga. Ang Silica ay sinasabing may potensyal na mag-inflame at peklat na baga tissue, isang kondisyon na tinatawag na silicosis.
Dapat Ko Ito?
Ang marketing para sa diatomaceous supplements sa lupa ay gumagawa ng di-kapani-paniwala na mga claim sa kalusugan. Gayunpaman, ang lahat ng suplemento ay hindi sakop ng FDA. Nangangahulugan ito na walang garantiya ng kaligtasan, pagiging epektibo, potency, o kadalisayan ng anumang suplemento, kabilang ang D.E.
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik na batay sa katibayan ng nutrisyon, inirerekomenda ni Hultin ang hindi pagkuha ng D.E. mga pandagdag sa oras na ito. May katibayan na ang mga taong nakalantad sa mataas na mala-kristal na silica ay may mas mataas na panganib ng kanser sa baga at sakit sa baga. Ito ay karaniwang nangyayari sa mga manggagawa na may pagkakalantad sa trabaho dito. Ito ay isang iba't ibang anyo ng D.E. kaysa sa kung ano ang makikita sa isang suplemento, ngunit dapat pa ring gamitin ng lahat ang pangangalaga kapag naghawak ng mga produkto ng kwats.
Sa halip, nagpapahiwatig si Hultin ng pagkain ng mga pagkain na mataas sa silica bilang ligtas at isang mahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong makakuha ng higit pa sa iyong diyeta.
Ano ang mga Benepisyo at Mga Pagkakataon sa Pagkuha ng Mga Suplemento sa Pandiyeta?Mga Pagkain Mataas sa Silica
Sa halip na kumuha ng diatomaceous supplement ng lupa, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pag-inom ng mga pagkaing mataas sa silica, na may maraming. Inirerekomenda na dagdagan ang kwats sa iyong diyeta sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng mga sumusunod na pagkain:
- Oats
- Rice
- Trigo
- Beer at alak (sa katamtaman)
- Green beans
- Mga saging at pinatuyong prutas
- Ang ilang mga beans
- Mga mani at buto
- Mineral at spring water
- Tsaa at kape
- Produktong gatas at karne
Isang Salita Mula sa DipHealth
Lumilitaw ang pagkain grado diatomaceous lupa upang magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit may lamang hindi sapat na pananaliksik upang suportahan ang mga claim. Maaaring ito ay mabuti para sa mga pang-industriya na paggamit tulad ng pagsasaka, at maaari kang makakuha ng dosis sa pamamagitan ng ilang mga pagkain at mga produkto ng balat. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto sa nutrisyon ang pagtaas ng silica sa iyong pagkain bilang isang mas mahusay na alternatibo kaysa sa pagkuha ng D.E. suplemento.
CBD Oil: Mga Benepisyo, Mga Paggamit, Mga Epektong Bahagi, at Kaligtasan
Puwede ka bang malusog ng cannabis? Kumuha ng mga katotohanan sa CBD oil, isang likas na produkto na maaaring mabawasan ang iyong pagkabalisa at palakasin ang iyong kalusugan sa puso.
Ang mga Pagkain na Mataas sa 9 Mga Pagkain sa Trace ng Pagkain
Alamin ang tungkol sa mga mineral na bakas, na mahalaga para sa maraming mga pag-andar ng katawan at mga proseso ng biochemical, at alamin kung paano makakuha ng higit pa sa mga ito sa iyong diyeta.
Mga Benepisyo at Paggamit ng Mga Benepisyo ng Cod Liver Oil
Ano ang bakalaw na langis ng atay? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng pagsagap sa suplementong ito, na mayaman sa wakas na 3 acids at bitamina D.