Sugar, Artificial Sweeteners, at Mga Problema sa Tiyo
Talaan ng mga Nilalaman:
- Sugar, Thyroid Disease, at Diabetes
- Natural na Sugars
- Artipisyal na pampatamis
- Isang Salita Mula sa DipHealth
15 Keto Sugar Substitutes For Reversing Insulin Resistance, Gut Health & Weight Loss (Oktubre 2024)
Ang sakit sa thyroid ay nakakaapekto sa metabolismo ng iyong katawan, at kung mayroon kang kondisyon sa teroydeo, maaari kang pinapayuhan na ubusin ang asukal sa pag-moderate. Bagaman ito ay mahusay na payo, ang paggamit ng mga kapalit ng asukal sa halip na regular na asukal sa mesa ay hindi maaaring ang sagot. Tulad ng ipinakita ng pananaliksik na ang pinakakaraniwang disorder ng metabolismo ng asukal, ang diyabetis, ay nauugnay sa sakit sa thyroid, ang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng mga artipisyal na sweetener ay maaaring maiugnay sa mga kalagayan sa thyroid.
Sugar, Thyroid Disease, at Diabetes
Kung mayroon kang sakit sa thyroid, ikaw ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng type 1 diabetes o type 2 diabetes. At kung mayroon kang diyabetis, ikaw ay nasa mas mataas na peligro ng sakit sa thyroid. Kapag nagkakatipon ang mga kundisyong ito, maaari din nilang palalain ang mga sintomas ng bawat isa at makagambala sa paggamot.
Kung Bakit Maaaring Magkasama ang Sakit sa Dugo at DiyabetisAng kumplikadong ugnayan sa pagitan ng dalawang karamdaman na ito ay hindi lubos na nauunawaan. Ang koneksyon ay pinaniniwalaan na may kaugnayan sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang isang nadagdagan pagkahilig upang bumuo ng isang autoimmune sakit, antas ng glucose irregularities, at mga pagbabago sa taba metabolismo.
Sa pamamagitan ng likas na panganib na magkaroon ng isang kondisyon kung mayroon ka ng iba pang mga, mayroong ilang mga inirerekumendang estratehiya sa pag-iwas, ang pinakamahalaga sa pagtiyak na ang iyong mga antas ng glucose sa dugo ay mananatili sa pagitan ng 70 at 105 mg / dL. Ang pag-iwas sa labis na idinagdag na asukal ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng iyong glucose sa inirerekumendang hanay.
Ito ay madalas na pinapayuhan na mapanatili mo ang isang katamtaman na paggamit ng asukal at ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay regular na naka-check kung mayroon kang sakit sa thyroid.
Ang iyong timbang ay maaaring maapektuhan ng sakit sa thyroid at diyabetis, at ang sobrang timbang o kulang sa timbang ay maaaring mag-trigger ng alinman sa kondisyon. Dahil dito, ang kontrol sa timbang ay isa pang mahalagang estratehiya pagdating sa pag-iwas sa mga kundisyong ito.
Natural na Sugars
Ang prutas at gulay ay likas na pinagkukunan ng asukal. Kung o hindi ang kanilang epekto ay katulad ng idinagdag na asukal sa mga tuntunin ng panganib ng sakit sa thyroid ay ang paksa ng pag-aaral sa Europa.
Sinundan ng mga mananaliksik ang 748 boluntaryo sa loob ng 14 na taon upang pag-aralan ang epekto ng paggamit ng prutas at gulay sa mga sakit sa thyroid. Nalaman ng pananaliksik na ang paggamit ng prutas at gulay ay hindi nagpoprotekta o nagpapataas ng panganib ng kanser sa thyroid o sakit sa thyroid-wala itong epekto sa bagay na ito.
Gayunpaman, ang mataas na rate ng pagkonsumo ng prutas ay nauugnay sa isang bahagyang pagtaas sa sakit sa thyroid. Ito ay maaaring dahil sa pagkakalantad sa mga pestisidyo o nagdagdag ng mga artipisyal na sweetener.
Ang Mga Katotohanan Tungkol sa Fruit JuiceArtipisyal na pampatamis
Ayon sa ulat na iniharap sa 2015 International Thyroid Congress, ang paggamit ng mga artipisyal na sweeteners ay maaaring maiugnay sa pagpapaunlad ng isang uri ng hypothyroidism na tinatawag na Hashimoto's thyroid disease (HT).
Ang pananaliksik, na isinasagawa ng mga investigator sa Mount Sinai Hospital sa New York City, ay sumuri sa 100 mga tao na positibo na nasuri sa (HT). Ang nakita nila ay ang paggamit ng mga artipisyal na sweeteners sa loob ng populasyon na ito-kabilang ang aspartame (pantay, NutraSweet) at sucralose (Splenda) -nakorelasyon na may mataas na antas ng teroydeo na stimulating hormone (TSH). Ang mas mataas na antas ng TSH ay itinuturing na nagpapahiwatig ng hypothyroidism.
Kabilang sa mga kalahok sa pag-aaral na may HT, 53 porsiyento ay iniulat na gumagamit ng katumbas ng 3.5 packet ng artipisyal na pangpatamis bawat araw, na apat na beses na ang rate na nakikita sa mga taong walang HT. Ito ay nagpapahiwatig na ang halaga ng kapalit ng asukal na ginamit ng mga kalahok ay maaaring nilalaro ng isang papel sa pagpapaunlad ng HT.
Sa pag-aaral, dalawa sa bawat tatlo na pagkatapos ay tumigil sa paggamit ng mga artipisyal na sweeteners ay nagkaroon ng isang kumpletong pagbaliktad ng kanilang HT. Ang kanilang mga thyroid antibodies ay unti-unti na bumalik sa normal, at nakapagpigil pa rin ang kanilang hormone na kapalit na gamot. Ang tugon na ito upang itigil ang mga sweeteners ay sumusuporta sa ideya na ang artipisyal na sweeteners ay maaaring maglaro ng isang papel sa sakit sa thyroid.
Ang pagpapalit ng sweeteners para sa standard na asukal sa mesa ay maaaring maging problema sa iyong thyroid function.
Ang eksperimento ay hindi replicated sa mga tao, ngunit ang isang mas bagong pag-aaral ng pananaliksik sa mga daga ay nagpakita ng isang malalim na epekto ng asukal sa teroydeo function. Ang isang pangkat ng mga daga ay hindi pinakain ng anumang asukal, habang ang ibang mga grupo ng daga ay binigyan ng iba't ibang uri ng mga kapalit ng asukal.Ang mga daga na pinakain ng mga artipisyal na sweetener ay nagbago ng aktibidad ng thyroid, at ang kanilang aktibidad sa thyroid ay naiiba batay sa uri ng kapalit na asukal na kanilang natanggap.
Bagaman tiyak na hindi nag-translate ang mga pag-aaral ng daga sa mga tugon ng tao, ang mga resulta ay pare-pareho sa mga resulta ng pag-aaral ng tao.
Ang paunang pananaliksik sa mga epekto ng mga artipisyal na sweeteners sa sakit sa thyroid ay nagpapahiwatig na ang higit na pananaliksik ay kinakailangan tungkol sa kung paano nakakaapekto ang artipisyal na sweeteners sa function ng thyroid.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang moderation ay susi pagdating sa paggamit ng anumang pangpatamis, ngunit lalo na pagdating sa artipisyal na mga produkto, na kung saan ay madalas na mahirap para sa katawan upang metabolize at maalis nang mahusay.
Kung mayroon kang sakit sa thyroid, ang isang mahusay na balanseng diyeta ay mahalaga, at mayroong ilang mga espesyal na pagsasaalang-alang na kailangan mong malaman dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng sakit sa thyroid.
Gluten-Free Artificial Sweeteners
Sigurado ang mga artipisyal na sweeteners at mga natural na sugar substitute gluten-free? Matuto kung maaari mong tangkilikin ang pantay, Sweet'N Mababang, Splenda, o stevia gluten-free.
11 Mga Paraan ng Pag-iisip Upang Tandaan na Dalhin ang iyong Tiyo ng Tiyo
Ang pag-alala na kunin ang iyong mga gamot at tabletas sa thyroid ay maaaring maging mahirap para sa ilan. Narito ang 11 malikhaing paraan upang matulungan kang matandaan na kunin ang iyong meds.
Paano at Kailan Dadalhin ang Mga Pagkukulong ng Pagbabakod sa Tiyo ng Tiyo
Impormasyon tungkol sa kung paano at kailan maayos ang paggamot ng iyong teroydeo, pakikipag-ugnayan, at malikhaing paraan upang matandaan ang iyong mga tabletas at higit pa.