Naka-ranggo ang Fitbit Unidos para sa Tag-init kumpara sa Winter Steps
Talaan ng mga Nilalaman:
- Tagumpay ng Winter Step
- Winter Step Losers
- Nangungunang Mga Aktibidad ng Winter
- Mga Tagumpay sa Tag-init ng Tag-init
- Summer Step Losers
- Nangungunang Mga Aktibidad ng Tag-init
Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Oktubre 2024)
Saan ka dapat mamuhay kaya hindi mo hibernate sa taglamig? Naka-crunch ang Fitbit ng data mula 2012-2014 upang ipakita kung saan ang panahon ng taglamig ay nag-freeze sa mga tao sa kanilang mga hakbang kumpara sa mga estado kung saan ang mga tao ay patuloy na humakbang sa buong taon. Fitbit Weathermap
Tagumpay ng Winter Step
Ang mga resulta ay may ilang mga sorpresa, dahil hindi ito ang hitsura lamang ang panahon ay sa trabaho. Dalawang malamig na estado ang nagawa ang pinakamataas na limang para sa mga hakbang sa taglamig. Narito ang mga ranggo para sa 50 mga estado at DC.
- 1. New York: Average na 7734 na hakbang kada araw sa taglamig. Walang nag-iingat sa mga taga-New York mula sa pag-log ng kanilang pang-araw-araw na mga hakbang. Ang makakapal na kapaligiran ng lunsod at walang buhay na pamumuhay ng Lungsod ng New York ay naghihikayat (o sasabihin ba natin ang mga pwersa?) Paglalakad, kahit na ang average na temperatura ng taglamig ng 25F degrees.
- 2. California: Nais mo bang ikaw ay isang batang babae sa California? Sila ay halos tumugma sa New York, kaya ang data ay bumaba sa mga fraction sa 7734 na mga hakbang bawat araw sa taglamig. Sa isang average na temperatura ng 48F, diyan ay maliit na dahilan upang sabihin na ito ay masyadong malamig sa paglalakad.
- 3. Hawaii: Sa isang perpektong average na temperatura ng 75F sa "taglamig" Hawaiians naka-log sa isang average 7671 mga hakbang sa bawat araw. Seryoso, ang kanilang temperatura ng taglamig ay nakakatugon sa average ng tag-init sa maraming mga estado.
- 4. Distrito ng Columbia: Ang distrito ay isa pang makapal na urban walkable na kapaligiran na may kotse-free commuting. Nag-average sila ng 7610 na hakbang bawat araw sa taglamig. Hindi nabura ng Fitbit kung ang mga red o blues (Republikano kumpara sa mga Demokratiko) ay nag-log ng higit pang mga hakbang, kahit na ang tanging bagay na sinasang-ayunan nila ay ang kailangan ng mga Amerikano ng mas maraming pisikal na aktibidad.
- 5. Minnesota: Masyadong malamig na lumakad? Sa tingin ko hindi, dahil ang average na temperatura ng 16F ay hindi pinanatili ang Minnesotans mula sa pag-log ng isang average ng 7486 na hakbang bawat araw. Siguro lahat sila ay may mga treadmills o ginagawa nila ng maraming skiing at snowshoeing? Malinaw, alam nila kung paano magdamit upang maglakad sa malamig na panahon.
- 6. Massachusetts: 7477 average na araw-araw na mga hakbang sa taglamig. Kahit na malamig, ang estado na ito ay mayroon ding mga siksik, walkable mga lungsod tulad ng isang Boston. Masisiyahan din ang mga ito sa hockey, isa sa nangungunang mga aktibidad sa taglamig na naka-log sa Fitbits.
- 7. Arizona: 7452 hakbang bawat araw sa isang estado kung saan ang taglamig ay isang kaibig-ibig na average ng 46F. Ang mga ito ay lumilipad sa tag-araw, kung saan ang pinipigilan na init ay nagpapanatili sa kanila na niraranggo # 48 sa 50 estado na may average na 26 na higit pang mga hakbang bawat araw (marahil isa pang paglalakbay sa ref para sa isang malamig na inumin).
- 8. Wisconsin: Ang isa pang brutally cold state na may sa 20F ay hindi pinapayagan ang taglamig hole up ang mga ito habang sila mag-log ng isang average ng 7426 hakbang.
- 9. Oregon: Sa isang average na 7418 na hakbang sa bawat araw at isang 36F average na temperatura ng taglamig, alam ng mga nasa bahay ko kung paano magsuot para sa paglalakad sa ulan sa panahon ng kanilang mahinang taglamig. Dagdag pa, mayroon kaming mga bundok para sa skiing at snowboarding.
- 10. Illinois: Malalaking lungsod, malalaking hakbang. Sa isang average na 7410 na mga hakbang at temperatura ng 30F, binubuklod nila ang swath ng upper Midwestern na estado na hindi pinapayagan ang taglamig na panatilihin ang mga ito pababa.
Winter Step Losers
Ikinalulungkot kong sabihin, ngunit ang isang bahagi ng mga estado sa buong Mid-South ay naka-log sa pinakamakaunting mga hakbang sa taglamig.
- 51. West Virginia: 6720 hakbang bawat araw.
- 50. Arkansas: 6824, at sila rin ang niraranggo sa # 50 para sa mga hakbang sa tag-init.
- 49. Oklahoma: 6961 hakbang bawat araw.
- 48. Alabama: 6961 hakbang bawat araw.
- 47. Mississippi: 6965 hakbang bawat araw.
Mayroong pagkakaiba lamang ng 1000 hakbang bawat araw sa pagitan ng mga pinakamahusay na estado at ang pinakamasama estado. Maaari kang maglakad ng 1000 hakbang sa loob ng 10 minuto o mas kaunti. Ang maliliit na pagbabago sa maigsing kapaligiran at kultura ay maaaring mapalakas ang mga hakbang at iangat ang pinakamasamang mga estado sa pinakamahusay na kategorya.
Tandaan na ang data na ito ay mula sa mga gumagamit na nakatuon sa pagsusuot ng pedometer o fitness band. Hindi kasama ang mga taong hindi motivated upang subaybayan ang kanilang mga hakbang. Malamang na ang pangkalahatang populasyon ng bawat estado ay nag-log ng makabuluhang mas kaunting mga hakbang kaysa sa mga gumagamit ng Fitbit.
Nangungunang Mga Aktibidad ng Winter
Bukod sa napakasakit araw-araw na mga hakbang, maaaring mag-log ang mga gumagamit ng Fitbit sa pamamagitan ng app o online dashboard. Ang mga aktibidad sa taglamig na madalas na naka-log ay skiing, snowboarding, at hockey. Maaaring makatulong ang mga aktibidad na ito na itaas ang mga average na hakbang sa mas malamig na mga estado, habang nanonood sa halip na maglaro ng football ay maaaring iningatan ang mga tao sa loob at hindi aktibo sa ibang mga estado.
Mga Tagumpay sa Tag-init ng Tag-init
Ang bawat estado ay lumakad nang higit pa sa tag-init kaysa sa taglamig, ngunit sa ilang mga estado ang puwang ay mas malawak kaysa para sa iba. Higit pa: 7 Mga Tip para sa Paglalakad sa Hot Weather
- 1. New York: Pinapamahalaan nila ang tag-init at taglamig na may average na 8807 na hakbang bawat araw sa tag-init at isang average na temperatura ng 64F. Sa New York at ang mga kapaligiran nito ay isang pinakamataas na walkable city, hindi nila maaaring ipaalam sa isang maliit na pawis panatilihin ang mga ito sa loob ng bahay.
- 2. Minnesota: Average na 8675 na hakbang sa bawat araw at 64F temperatura. Ang mga Minnesotans ay nanatiling aktibo sa lahat ng mga panahon habang sila ay # 5 sa taglamig.
- 3. Wisconsin: Average na 8658 na hakbang bawat araw sa tag-araw at 64F average na temperatura. Tulad ng Minnesota, lumipat sila nang halos 14% sa tag-init kumpara sa taglamig ngunit ginagawa ang nangungunang 10 na estado para sa parehong panahon.
- 4. Massachusetts: 8633 average na pang-araw-araw na mga hakbang sa tag-init, na 13% higit pa kaysa sa kanilang mga hakbang sa taglamig (kapag sila ay ranggo # 4). Ang Boston at iba pang mga walkable lungsod sa estado ay mayroon ding isang malaking kultura para sa paglalakad at pagtakbo.
- 5. Distrito ng Columbia: Ginagawa nila ang pinakamataas na limang sa tag-araw at taglamig, na may 8605 na hakbang sa bawat araw sa tag-init at 72F na temperatura. Ang walkable urban lifestyle ng mga nakatira sa DC ay nagsisiguro na patuloy silang lumipat, kahit na walang gumagalaw sa pamamagitan ng Kongreso. Karapat-dapat sila ng mga kudos para manatiling aktibo sa pamamagitan ng mataas na kahalumigmigan ng DC.
- 6. Vermont: Ang 8520 na hakbang sa bawat araw sa tag-init ay nagdudulot sa kanila mula sa kanilang average-performance ng taglamig sa itaas. Ang lahat ng mga estado na karatig Vermont ay naglalagay din sa nangungunang 10, na nagpapakita ng mga epekto ng aktibidad-friendly na klima ng tag-init sa Hilagang Silangan.
- 7. Illinois: 8456 na hakbang bawat araw sa tag-init at 71F temperatura. Naglalagay sila sa top 10 para sa parehong taglamig at tag-init, na gumagalaw sa buong taon.
- 8. New Hampshire: 8446 na hakbang sa bawat araw at 63F na temperatura.
- 9. Maine: 8443 mga hakbang sa bawat araw at 61F average na temperatura.
- 10. Connecticut: 8347 hakbang bawat araw at 67F average na temperatura.
Summer Step Losers
Hindi nakakagulat na ang mapa ng Fitbit ay nagpapakita ng Southern states na nag-log sa pinakamababang hakbang sa tag-init. Bagaman lahat sila ay naka-log sa higit pa sa tag-init kaysa sa taglamig.
- 51. Florida: 7340 mga hakbang bawat araw sa tag-araw, na kung saan ay lamang 77 higit pang mga hakbang bawat araw kaysa sa kanilang paglalakad sa taglamig. Ang average na temperatura ng 80F at mataas na kahalumigmigan ay maaaring masisi. Sa mga estado sa ibaba ng listahan, ang Florida ay ang pinaka-pare-parehong taglamig kumpara sa tag-init habang ang kanilang ranggo ay 18 sa taglamig.
- 50. Arkansas: 7400 mga hakbang sa bawat araw sa tag-araw, na kung saan ay 576 higit pang mga hakbang kaysa mag-log in sa taglamig, kapag sila rin ang ranggo sa # 50.
- 49. Louisiana: 7473 hakbang bawat araw, 4% lamang kaysa sa paglalakad nila sa taglamig.
- 48. Arizona: Sila ay kumuha ng isang malaking drop sa ranggo mula sa taglamig sa # 7, na may 7478 average na mga hakbang sa bawat araw sa tag-init. Iyan ay 26 na higit pang mga hakbang bawat araw kaysa mag-log in sa taglamig. Ang average na temperatura ng 77F dahon ng kaunti sa araw na kasiya-siya para sa paglalakad sa labas, ngunit tiyak na hindi nila maaaring sisihin ang anumang kahalumigmigan - ito ay isang tuyo na init. Higit pa: Naglalakad sa Phoenix
- 47. Alabama: 7494 mga hakbang sa bawat araw sa tag-init na tag-lamig, halos isang higit na 500 hakbang sa bawat araw sa kanilang mababang ranggo sa taglamig sa # 48.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng pinakamataas na estado at sa ilalim ng estado ay 1500 hakbang, na halos isang 15-minutong paglalakad bawat araw. Ang isang maliit na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mapalakas ang hindi bababa sa aktibong mga estado sa kategorya ng nanalo.
Kahit sa mababang 7340 na hakbang sa bawat araw, ang mga taga-Fitbit ay nagwagi para sa pagiging aktibo. Malamang na nakakakuha sila ng mas maraming aktibidad kaysa sa mga nasa kanilang estado na hindi nagsusuot ng pedometer. Ang isang survey ng average na araw-araw na mga hakbang na natagpuan ang average ay mas mababa kaysa sa numero na iyon.
Ang milyahe ng 10,000 hakbang kada araw ay hindi nakamit sa average ng alinman sa mga estado sa data ng Fitbit. Kakailanganin lamang ng higit sa 1 milya ng paglalakad bawat araw upang mapalakas ang pinakamababang estado sa 10,000 na hakbang, at kalahating milya lamang para sa New York. Ilang Hakbang ang nasa isang Mile?
Nangungunang Mga Aktibidad ng Tag-init
Ang mga hakbang sa paglalakad ay ang pinakamalaking nag-aambag sa mga kabuuan ng hakbang sa Fitbit. Ngunit maaaring mag-log o mag-tag ng iba pang mga aktibidad ang mga user. Ang mga nangungunang tag-init na aktibidad na kanilang na-tag ay hiking, baseball, biking, golfing, running, surfing at swimming.
Ano ang Ibig Sabihin nito Kapag Naka-drop ang Iyong Sanggol?
Ang pag-drop o pagliliwanag ay naglalarawan ng posisyon ng sanggol sa sinapupunan. Alamin ang mga palatandaan na bumagsak ang iyong sanggol at kung bakit mahalaga ito.
Ang iyong Anak ay Gifted, Naka-disable ang Pag-aaral o Parehong?
Dahil ang mga katangian ng mga likas na bata ay katulad ng ADHD, ang iyong anak ay maaaring makatanggap ng misdiagnosis. Alamin kung paano sabihin ang pagkakaiba.
Ano ang Itigil ang Paggawa Kung Naka-stress Ka
Marami sa mga bagay na nagdudulot sa atin ng stress ay wala sa ating kontrol. Gayunpaman, ang epekto na mayroon sila sa amin ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng aming mga saloobin at pagkilos.