Garcinia Cambogia - Ano ang Dapat Mong Malaman
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Paggamit
- Mga benepisyo
- Mga Caveat
- Mga Likas na Alternatibo
- Saan Makahanap Ito
- Paggamit Ito Para sa Kalusugan o Pagbaba ng Timbang
Does Garcinia Cambogia Really Work? ? [TRUTH] About Garcinia Cambogia (Oktubre 2024)
Ang Garcinia cambogia ay isang prutas na lumalaki sa India, Timog-silangang Asya, at ilang mga rehiyon ng Africa. Mahabang ginagamit sa herbal na gamot, ang garcinia cambogia ay naisip na nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang garcinia cambogia ay naglalaman ng mga compound na may mga antioxidant effect. Bilang karagdagan, ang garcinia cambogia ay naglalaman ng hydroxycitric acid (isang substansiya na madalas na tinuturing na natural na pagbawas ng timbang).
Mga Paggamit
Kapag ginamit bilang isang herbal na pagbaba ng timbang aid, Garcinia cambogia ay sinabi upang sugpuin ang gana, mapalakas ang pagsunog ng pagkain sa katawan, maiwasan ang taba buildup, at bawasan ang taba ng tiyan.
Sa alternatibong gamot, ang garcinia cambogia ay sinasabing protektahan laban sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- diyabetis
- pagtatae
- Gastrointestinal disorders
- sakit sa puso
- mataas na kolesterol
- ulser
Mga benepisyo
Sa ngayon, ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng garcinia cambogia ay kulang. Gayunpaman, mayroong ilang katibayan na ang garcinia cambogia ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral:
1) Timbang Pagkawala
Sa kasalukuyan ay walang kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na sinusubok ang pagiging epektibo ng mga supplement na naglalaman ng Garcinia cambogia bilang isang pagbawas ng timbang. Gayunman, ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa labis na katabaan.
Sa isang 2005 na pag-aaral mula sa Pagkain at kimikal na toksikolohiya, Halimbawa, ang garcinia cambogia ay natagpuan upang labanan ang buildup ng taba ng katawan sa mga daga. Bilang karagdagan, isang 2008 na pag-aaral mula sa Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry natagpuan na ang Garcinia cambogia ay nakatulong na mabawasan ang pagbuo ng visceral fat sa mice. (Ang isang uri ng taba na matatagpuan sa lukab ng tiyan, ang taba ng visceral ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga pangunahing isyu sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at diyabetis kapag ito ay nangyayari nang labis.)
2) Mataas na kolesterol
Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Phytotherapy Research Noong 2008, tinutukoy ng mga siyentipiko na ang paggamit ng garcinia cambogia sa kumbinasyon ng glucomannan ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol sa mga taong napakataba.
Para sa pag-aaral, ang 58 taong napakataba ay kumuha ng isang placebo o kombinasyon ng garcinia cambogia at glucomannan sa loob ng 12 linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga miyembro ng grupo ng paggamot ay nakaranas ng mas malaking pagbawas sa mga antas ng kolesterol (kumpara sa mga miyembro ng grupo ng placebo).
Ito ay hindi alam kung ang garcinia cambogia mismo ay maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol. Mahalaga ring tandaan na ang kumbinasyon ng garcinia cambogia at glucomannan ay nabigo upang mabawasan ang timbang ng katawan sa mga kalahok sa pag-aaral.
3) Diyabetis
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong sa kontrol ng diyabetis. Sa isang pag-aaral noong 2003 na inilathala sa Fitoterapia, Halimbawa, ang mga pagsusuri sa mga daga ay nagpahayag na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong na mapabuti ang metabolismo ng asukal sa dugo.
4) Ulcers
Ang Garcinia cambogia ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga ulser, ayon sa isang pag-aaral na batay sa hayop na inilathala sa Phytotherapy Research noong 2002. Sa mga pagsusuri sa mga daga, natuklasan ng mga siyentipiko na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng ulser sa pamamagitan ng pagbawas ng kaasalan sa tiyan.
Mga Caveat
Dahil sa kawalan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng garcinia cambogia. Gayunpaman, may ilang mga pag-aalala na ang garcinia cambogia ay maaaring magpalitaw ng isang bilang ng mga side effect, kabilang ang tiyan taob, pagduduwal, at sakit ng ulo.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal o gamot.Habang ang mga mamimili ay nakaharap sa gayong mga panganib kapag bumili ng anumang pandiyeta na suplemento, ang mga panganib na ito ay maaaring mas mataas sa pagbili ng mga suplemento na ibinebenta para sa pagbaba ng timbang.
Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Mga Likas na Alternatibo
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang ibang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, mayroong ilang katibayan na ang pag-inom ng berdeng tsaa at pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D ay maaaring makatulong sa iyo na makamit at mapanatili ang isang malusog na timbang. Sinasabi rin ng pananaliksik na ang pagsasanay ng mga diskarte sa isip-katawan tulad ng yoga, pagmumuni-muni, at tai chi ay maaaring suportahan rin ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Saan Makahanap Ito
Malawakang magagamit para sa pagbili ng online, mga suplemento na naglalaman ng garcinia cambogia ay ibinebenta sa maraming mga natural na pagkain-tindahan, mga drugstore, at mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Paggamit Ito Para sa Kalusugan o Pagbaba ng Timbang
Dahil sa limitadong pagsasaliksik, masyadong mabilis na inirerekomenda ang garcinia cambogia para sa anumang layunin sa kalusugan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, kausapin ang iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na panganib, mga benepisyo at katumpakan. Tandaan na ang alternatibong gamot ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Gumagana ba ang Garcinia Cambogia? 3 Mga bagay na Malaman
Gumagana ba ang garcinia cambogia para sa pagbaba ng timbang? May 3 bagay na kailangan mong malaman bago ka bumili ng garcinia cambogia na mga pills upang mawalan ng timbang.
Ang Dapat Mong Malaman ng Teen Slang Words Ang Bawat Magulang
Galugarin ang pinakasikat na mga salita na ginagamit ng mga tinedyer at alamin kung paano i-translate at panatilihing may patuloy na pagbabago ng bokabularyo ng tinedyer na slang.
Ang pagiging isang Donor ng Itlog: Ang Dapat Mong Malaman Bago ka Sumang-ayon
Kung isinasaalang-alang kang maging isang donor ng itlog, dapat mo munang tiyakin na nauunawaan mo kung ano ang kasangkot. Alamin kung ano ang aasahan dito.