Mga Pakinabang at Mga Panganib sa Kalusugan ng Shilajit
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga gamit para sa Shilajit
- Mga Benepisyo ng Purported Health ng Shilajit
- Mga Panganib, Mga Epekto sa Gilid, at Mga Babala
- Ang Takeaway
See What Happens To Your Body When You Start Taking Fish Oil Everyday (Oktubre 2024)
Ang Shilajit ay isang brownish-black resin na pinalabas mula sa mga layer ng bato sa ilang mga hanay ng bundok sa buong mundo, kabilang ang mga bundok ng Himalayan, Tibet, at Altai. Mayaman sa mga mineral at isang tambalang kilala bilang fulvic acid, ang shilajit ay naisip na bumubuo sa bahagi mula sa agnas ng ilang mga halaman.
Kung minsan ay tinutukoy bilang mumie, moomiyo, o mummiyo, ang shilajit ay magagamit sa form na pandagdag sa pandiyeta.
Mga gamit para sa Shilajit
Matagal nang ginagamit sa Ayurvedic medicine, ang shilajit ay itinuturing na isang natural na remedyo para sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- anemya
- talamak na pagkapagod syndrome
- malalang sakit
- diyabetis
- digestive disorder
- eksema
- mataas na kolesterol
- osteoarthritis
- ulcerative colitis
Bilang karagdagan, ang shilajit ay sinabi upang palakasin ang mga buto at protektahan laban sa osteoporosis. Sinasabi din ng ilang tagapagtaguyod na ang shilajit ay maaaring kumilos bilang isang adaptogen, isang klase ng mga sangkap na sinabi upang mapalakas ang paglaban ng katawan sa pagkapagod, pagpapalakas ng libido, at pagtaas ng enerhiya.
Mga Benepisyo ng Purported Health ng Shilajit
Sa ngayon, ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng shilajit ay limitado. Gayunpaman, ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang shilajit ay maaaring mag-alay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik:
Talamak na pagkapagod na Syndrome (CFS)
Ang talamak na nakakapagod na syndrome ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagkapagod na hindi maipaliwanag ng isang nakapailalim na kondisyong medikal. Ayon sa isang paunang pag-aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology Sa 2012, ang shilajit ay maaaring makatulong sa paggamot ng talamak na nakakapagod na syndrome.
Pagkatapos ng pagbibigay ng mga droga ng laboratoryo na shilajit sa loob ng 21 araw, natuklasan ng mga siyentipiko na ang paggamot na may shilajit ay maaaring maka-impluwensya sa ilang mga proseso na kasangkot sa produksyon ng enerhiya ng katawan. Bilang karagdagan, ang paggamot ay lumitaw sa pagpapagaan ng pagkabalisa at pagprotekta laban sa oxidative stress.
Alzheimer's Disease
Ipinapakita ng Shilajit ang pangako sa paggamot sa sakit na Alzheimer, isang progresibong uri ng demensya na nagdudulot ng mga problema sa memorya, pag-iisip, at pag-uugali. Ayon sa isang ulat na inilathala sa International Journal of Alzheimer's Disease Sa 2012, ang fulvic acid na natagpuan sa shilajit ay maaaring makatulong sa pag-block ng buildup ng tau (isang uri ng protina na bumubuo ng neurofibrillary tangles, na isang pangunahing marker ng Alzheimer's disease at iba pang mga neurodegenerative na sakit).
Gayunman, tandaan ng mga may-akda ng ulat na ang isang mahusay na pakikitungo sa higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang suriin ang pagiging epektibo ng shilajit bilang isang paggamot sa Alzheimer's disease.
Mga Panganib, Mga Epekto sa Gilid, at Mga Babala
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang o regular na paggamit ng shilajit. Gayunpaman, may ilang mga pag-aalala na ang shilajit ay maaaring tumaas ang produksyon ng katawan ng uric acid at sa turn, palalain ang mga kondisyon tulad ng gota. Ang Shilajit ay maaari ring madagdagan ang antas ng bakal, kaya ang mga taong may mga kondisyon tulad ng hemochromatosis (labis na bakal sa dugo) ay dapat na iwasan ito.
Maaaring baguhin ng Shilajit ang mga antas ng hormon ng katawan. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Andrologia Halimbawa, sa 2016, ang mga suplemento na shilajit na kinuha dalawang beses araw-araw sa loob ng 90 araw ay natagpuan upang itaas ang antas ng kabuuang testosterone, libreng testosterone, at dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Ang pag-ubos ng raw o unprocessed shilajit ay hindi inirerekomenda.
Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Ang ilang mga produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga mabibigat na riles. Kahit na ang mga sangkap na may label na purified ay maaaring maglaman ng mga contaminants.
Ang mga buntis o nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng shilajit.
Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito, ngunit tandaan na ang pagpapakain sa anumang kondisyon na may shilajit at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pangangalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Ang Takeaway
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang shilajit bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng shilajit, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot.
Upang mapanatili ang iyong kalusugan ng utak habang ikaw ay edad, mahalagang sundin ang isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, manatiling aktibo sa pag-iisip, at mapanatili ang iyong mga koneksyon sa lipunan.
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mga sangkap tulad ng curcumin at resveratrol ay nagpapakita ng pangako para sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak. Bilang karagdagan, ang mga remedyong tulad ng bitamina D at green tea ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng mga buto at protektahan laban sa osteoporosis.
Katotohanan ng Blueberry Juice Nutrisyon: Mga Calorie, Mga Karambola, at Mga Pakinabang ng Kalusugan
Tingnan ang isang listahan ng mga benepisyo ng blueberry juice, mga recipe, at mga tip. Alamin kung paano gumawa ng blueberry juice at suriin ang nutrisyon at data ng kalusugan para sa inumin.
Mga Pakinabang ng Timbang na Pagsasanay sa Kalusugan at Kalusugan
Ang mga benepisyo ng timbang pagsasanay ay sagana. Mula sa pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili sa mental at pisikal na kalusugan at pagkukumpuni ng pinsala sa mahabang buhay, ang listahan ay napupunta.
Ang Mga Panganib sa Kalusugan at Mga Pakinabang ng Asparagus Extract
Ano ang asparagus extract? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kunin ang scoop sa natural na lunas na ito, mula sa planta ng asparagus.