Ang Kailangan ng Pag-urong Masyadong Kadalasan ay Isang Problema sa Paglalakad
Talaan ng mga Nilalaman:
- Hindi Ka Nag-iisa sa Pangangailangan na Mag-urong Higit Pang Madalas kaysa Maginhawa
- Karaniwang mga Sanhi ng Kailangan na Pag-urong ng Madalas
- Paano Mo Bawasan ang Iyong Potty Hihinto sa Iyong Mga Paglalakad?
- Ano ang Healthy for Urination?
- Magplano ng Muli para sa isang Restroom Break
NYSTV - Midnight Ride Halloween Mystery and Origins w David Carrico and Gary Wayne - Multi Language (Oktubre 2024)
Huwag mo iwanan ang paglalakad, pagtakbo, o paglalakad dahil kailangan mong umihi nang madalas? Hindi mo talaga magkaroon ng isang patuloy na problema sa kontrol ng pantog, ngunit ayaw mong maghanap ng toilet o gumamit ng port-a-john kapag nasa labas ka para sa isang lakad. Ito ay isang dahilan ng paglalakad na ginagamit upang maiwasan ang pagsali sa isang paglalakad o paglalakad sa iba pang mga tao.
Hindi Ka Nag-iisa sa Pangangailangan na Mag-urong Higit Pang Madalas kaysa Maginhawa
Gaano kadalas ang madalas na kailangan upang umihi? Marahil ay tinukoy mo na para sa iyong sarili at limitado ang iyong paglalakad sa oras na maaari kang pumunta nang hindi nangangailangan ng toilet.
Ang paglalakad ng mga organizer ng kaganapan ay nagplano para sa mga manlalakbay na gustong magkaroon ng access sa isang banyo nang hindi bababa sa isang beses bawat oras, na tinatayang bawat dalawa hanggang tatlong milya ng isang ruta ng paglalakad. Ang mga kababaihan, lalo na, ay nangangailangan ng mas madalas na mga restroom ng restroom, habang ang karamihan sa mga tao ay maaaring laktawan ang isang stop para sa dalawang oras o higit pa.
Karaniwang mga Sanhi ng Kailangan na Pag-urong ng Madalas
Nakaraang pagbubuntis at panganganak, pelvic surgery, pagpapalaki ng prosteyt at pagtitistis ng prostate, menopos, impeksyon sa ihi at ang iyong mga gawi sa pag-inom at pag-inom ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pag-urong nang mas madalas kaysa sa maginhawa.
Ang madalas na pag-ihi ay maaaring maging tanda ng diyabetis. Sabihin sa iyong medikal na tagapagbigay ng pangangalaga upang ma-screen. Ang maagang pagtuklas at pagkontrol ng diyabetis ay mahalaga upang maiwasan ang pangmatagalang kahihinatnan ng kalusugan ng sakit.
Paano Mo Bawasan ang Iyong Potty Hihinto sa Iyong Mga Paglalakad?
- Iwasan ang mga kilalang irritants na pasiglahin ang iyong pantog at yuritra. Kabilang dito ang caffeine, alkohol, at tabako.
- Iwasan ang mga di-inireresetang gamot at pandagdag na ginagawang mas aktibo ang iyong mga kidney at gumagawa ng mas maraming ihi: mga tabletas ng tubig, antidepressant, antihistamine at ubo / malamig na paghahanda kabilang ang mga herbal na pandagdag tulad ng ma huang. Talakayin ang anumang mga de-resetang gamot na maaaring magdulot nito sa iyong doktor bago mo baguhin ang anumang dosis o tiyempo.
- Uminom ng isang malaking baso ng tubig isang oras bago ka pumunta sa iyong lakad, pagkatapos ay umihi kaagad bago simulan ang lakad. Tinitiyak nito na ikaw ay mahusay na hydrated ngunit ikaw ay eliminated anumang dagdag na likido bago ka magsimula.
- Huwag matakot na uminom ng tubig habang naglalakad ka. Iwasang alisin mo ito sa pamamagitan ng pawis at hindi ito makagawa ng labis na ihi.
- Limitahan ang kape at iba pang caffeine sa minimum na 2 oras bago ka maglakad. Iyon ay nangangahulugang walang enerhiya na inumin na naglalaman ng caffeine.
- Urinate kaagad bago magsimula ang iyong lakad.
- Double urinate - Maghintay ng ilang segundo pagkatapos ng urinating at ihi muli upang matiyak ang kumpletong pag-draining.
Ano ang Healthy for Urination?
Ang pag-ihi ay likas at ang pag-sign na nag-iinom ka ng sapat na likido upang pigilan ang pag-aalis ng tubig. Kung ang iyong ihi ay madilim na dilaw, hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig. Kung ito ay kulay-dayami sa walang kulay, ikaw ay umiinom ng sapat na tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay mapanganib at masama sa katawan. Ang pagkakaroon ng pag-ihi ay hindi kaagad.
Magplano ng Muli para sa isang Restroom Break
Pakinggan ang iyong katawan at alamin kung gaano kadalas kailangan mong umihi.Planuhin ang iyong ruta ng paglalakad upang isama ang isang banyo sa kinakailangang agwat. Kapag nag-aaral sa mga kaganapan at karera sa paglalakad, tanungin kung saan ang hihinto sa iba ay nasa ruta.
Ang Mapanganib na Mga Epekto ng Masyadong Masyadong Oras ng Screen para sa Mga Bata
Marami sa mga pag-uusap tungkol sa oras ng screen ay nakatuon sa mga panganib sa mga bata. Ngunit, masyadong maraming oras sa mga digital na aparato nasasaktan ang mga magulang.
Ay Nahulog Natulog Masyadong Mabilis Isang Mag-sign ng isang Problema sa Pagtulog?
Maaari bang matulog masyadong mabilis talaga ang ibig sabihin mayroon kang isang problema sa pagtulog? Alamin kung umalis ka sa bilis o kung dapat mong isaalang-alang ang pagtingin sa isang espesyalista.
Ano ang Magsuot para sa isang Paglalakad sa Paglalakad
Ano ang dapat mong isuot at dalhin para sa isang paglalakad sa paglalakad? Narito ang mga mahahalagang bagay na magpapanatili sa iyo ng komportable at gumagalaw sa paglalakad.