Easy Low-Carb Almond Meal Polenta o Grits Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Tala
- Ang Suhestiyon sa Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Low Carb SHRIMP and GRITS - EASY Weeknight Keto Recipe! (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calorie 144 Taba 12g Carbs 4g Protein 7g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 5 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 144 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 12g | 15% |
Saturated Fat 2g | 10% |
Cholesterol 7mg | 2% |
Sosa 239mg | 10% |
Kabuuang Karbohidrat 4g | 1% |
Dietary Fiber 2g | 7% |
Kabuuang Sugars 1g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 7g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 140mg | 11% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 149mg | 3% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Kung maaari mong pakuluan ang tubig, maaari mong gawin itong madaling malambot na karbatang soft-polenta o grits recipe. Kahit na mas mahusay, maaari itong gawin sa maraming iba't ibang mga paraan.
Ang resipe na ito ay gumagamit ng almond meal, na kilala rin bilang harina ng almendras, sa halip na high-carb cornmeal bilang base para sa klasikong Italian dish na kinabibilangan ng keso ng Parmesan (tingnan ang suggestion serving sa ibaba).
Subalit dahil ang pagkain ng almond ay karaniwang mimics ng isang cornmeal mush, maaari itong lasa katulad ng grits o iba pang malambot na mga recipe ng cornmeal. Maaari itong maging matamis sa isang uri ng puding na may mga berry o iba pang mga flavorings.
Bukod pa rito, na may kaunti pa o mas kaunting tubig, maaari itong gawing mas payat o mas makapal. Nakasira ng kaunti, gumagawa ito ng napapanahong sarsa ng keso para sa mga gulay.
Mga sangkap
- 1 tasang harina na almendras
- 1 tasa ng tubig
- 1/4 kutsarita asin
- 1/2 tasa Parmesan cheese (sariwang gadgad, magandang kalidad)
Paghahanda
- Sa isang medium na kasirola, ilagay ang 1 tasang almond meal (katulad ng harina sa almendras), 1 tasa ng tubig, 1/4 kutsaritang asin kung gumagamit ng Parmesan cheese o 1/2 kutsarita asin kung hindi man.
- Magpakalat hanggang sa pagkain ng almond ay walang lumps. Dalhin sa pakuluan sa daluyan ng init, whisking paminsan-minsan. Sa sandaling ang pinaghalong ay kumukulo, patuloy na kumislap para sa 1 hanggang 2 minuto, hanggang sa ito ay lumalaki.
- Alisin mula sa init, at kumislap sa 1/3 tasang sariwang gadgad ng magandang kalidad ng keso ng Parmesan, pumuputok hanggang sa ganap itong matunaw. Magdagdag ng paminta sa panlasa.
- Ibuhos sa isang serving dish o, kung gusto mong i-cut ang polenta, ibuhos ang mainit polenta sa isang 9x9-inch pan lightly pinahiran na may langis ng oliba. Kapag pinapatatag ang polenta, maaari mong i-cut ito sa mga parisukat, magprito ito nang bahagya sa isang maliit na langis ng oliba at maglingkod ng malutong.
Mga Tala
- Ang "Polenta" ay magpapalapad habang nagiginhawahan. Ang kapal ay nagkakaiba rin depende sa kung paano pino ang pagkain ng pili. Kung gusto mo itong mas payat, idagdag lamang ang kaunting tubig.
- Ang polenta ay reheats fine, ngunit ito ay patuyuan, kaya magdagdag ng kaunti pa ng tubig kung gagawin mo ito. Gayundin, tandaan na ito ay higit pang pagpuno kaysa sa regular na polenta o grits, kaya malamang na gusto mo ang isang mas maliit na laki ng paghahatid.
Ang Suhestiyon sa Paghahatid
Ang paborito kong paraan upang maghatid ng polenta ay ang mga gutay na sautéed (spinach, chard, kale, atbp), madalas na may isa o higit pa sa mga sumusunod: mga sibuyas, mushroom, bacon, bawang.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Habanero Cheese Grits Sa Pan-Blackened Fish Recipe
Inihaw na isda ang mga itim na isda sa ibabaw ng maanghang grits at sariwang gulay sa estilo ng Southern-style na ito. Ang pan-blackening ay malusog kaysa sa malalim.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.
Ang mga Pancake-Libreng Pancake Na Ginawa Sa Recipe ng Almond Meal
Ang mga mababang-carb, asukal-free, gluten-free pancake na ginawa sa almond pagkain lasa mas mahusay kaysa sa puting uri ng harina. Ang masarap na pagkain ay mas malusog.