Pinagbabawal ang mga Nangungunang Mito Tungkol sa Pilates
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Pilates ay isang Paggawa ng Yoga
- Ang Pilates ay isang Quick Fix para sa Flabby Abs
- Ang Pilates Ay Madali, para sa Wimps
- Ang Pilates ay Kadalasa'y para sa Kababaihan
- Sinuman ay maaaring magturo Pilates sa isang maliit na pag-aaral ng libro at DVD o isang maikling workshop
You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky (Oktubre 2024)
Ang pagtaas ng katanyagan ng Pilates ay isang kamangha-manghang bagay, ngunit tulad ng laro Telepono kung saan ang kahulugan ng isang parirala ay makakakuha ng pangit na ito ay naipasa, gaya ng salitang kumalat tungkol sa Pilates, kaya may ilang mga ideya tungkol dito na hindi naglilingkod sa kahit sino. Narito ang ilan sa mga alamat tungkol sa pilates na maaaring magpadala ng piloto folks sa banayad na isterya, kung hindi full-on conniptions.
Ang Pilates ay isang Paggawa ng Yoga
Ah, ang isang ito ay nagiging sanhi ng pagngangalit ng ngipin para sa parehong Pilates at yoga practitioner, lalo na ang mga guro na may mga mag-aaral na nag-iisip na ang yoga at Pilates ay mapagpapalit. Pilates ay hindi isang kinopyang yoga. Habang pinag-aralan ni Joseph Pilates ang maraming disiplina sa katawan at pag-iisip at pag-iisip at maaaring nalantad sa yoga, walang tunay na ebidensya sa kasaysayan na pinag-aralan niya ang yoga nang seryoso. Habang Pilates at yoga ay napaka-komplimentaryong mga kasanayan, sila ay ibang-iba din.
Ang Pilates ay isang Quick Fix para sa Flabby Abs
Well, ang katotohanan sa isang ito ay ang Pilates ay isang pag-aayos para sa malambot na abs. Ang Pilates ay kilalang kilala para sa mga tummies. Ang dahilan dito ay ang pagtuon ng Pilates sa pagtatrabaho mula sa core, lalo na ang mas malalim na mga kalamnan sa tiyan. Ang toning ng tiyan at pelvic floor muscles ay nagbibigay ng katatagan at kalayaan ng paggalaw sa buong katawan. Ito rin ay isa sa mga dahilan kung bakit naging matagumpay si Pilates para sa mga taong may sakit sa likod.
Gayunpaman, ang Pilates ay hindi huminto sa trabaho sa tiyan. Ang pagsasama-sama ng istruktura, at pag-aaral upang lumikha ng isang nababaluktot, malakas na katawan na maaaring ilipat malayang at mahusay ang mga mahalagang layunin ng Pilates fitness. Upang magawa ito, gagawin ni Pilates ang lahat ng bahagi ng katawan sa isang balanseng paraan, hindi lamang ang abs.
Ang paraan ng Pilates ay isang pagsasanay ng kaisipan / fitness ng katawan. Ang pag-develop ng isang katawan na gumagana bilang isang maayos na kabuuan ay nangangailangan ng higit pa kaysa sa isang calisthenic o lugar pagbabawas diskarte sa fitness. Ang Pilates prinsipyo-kontrol, pagsasentro, konsentrasyon, paghinga, daloy, at katumpakan lahat ng suporta ng isang integrative na isip / karanasan sa katawan sa pamamagitan ng Pilates ehersisyo.
Ang Pilates Ay Madali, para sa Wimps
Ang ideya na madali ang Pilates ay nagmumula sa ilang lugar. Una, ang Pilates ay madaling ibagay. Maaari itong maging madali o napakahirap, depende sa mga pangangailangan ng indibidwal. Ang kakayahang baguhin ang pagsasanay para sa iba't ibang mga populasyon ay talagang isa sa mga pinakadakilang lakas ng Pilates. Pangalawa, ang salungguhit na katanyagan ng Pilates ay nangangahulugang maraming mga nagsisimula ng mga klase sa Pilates sa halos bawat gym at studio sa buong bansa. Ito ay isang mahusay na bagay, ngunit ito rin ay nangangahulugan na ang mga tao ay hindi kinakailangang nakalantad sa intermediate at advanced na mga antas ng Pilates. Ikatlo, ang mga pagsasanay sa Pilates ay kadalasang ginagawa nang dahan-dahan. May ay isang diin sa kamalayan at kontrol na maaaring gawing madali ang pagtingin sa kaswal na tagamasid.
May iba pang mga kadahilanan na maaaring maging madali si Pilates. Ito ay isang popular na anyo ng ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan, ginagamit ito sa rehabilitasyon, at ang mga tao sa lahat ng edad at sukat ay maaaring gawin ng Pilates. Gayunpaman, ang Pilates method ay nagtatanghal ng mga patuloy na hamon para sa kahit na ang mga pinakamalakas na atleta (kung kanino Pilates ay napaka-popular din).
Ang Pilates ay Kadalasa'y para sa Kababaihan
Ang Pilates ay hindi kailanman naging "para lamang sa mga babae" at ang mga benepisyo nito ay tiyak na hindi pinapanigal ng kasarian. Pagkatapos ng lahat, Pilates ay binuo ng isang tao, Joseph Pilates, na sinabi na naging isang halip macho tao sa na. Si Joe ay isang dyimnasta, isang boksingero, at isang tagasanay sa militar sa kanyang mga unang taon, at ang mga larawan ni Pilates kahit na sa kanyang mga 1980s ay nagpapakita ng isang malakas, angkop na katawan. Palaging nilalaro ang kalalakihan ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng Pilates work at paghubog ng ebolusyon nito.
Totoo na ang Pilates ay napakapopular sa mga babae, ngunit walang anuman tungkol sa Pilates na ginagawang higit pa sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang pagbagay ng paraan ng Pilates sa iba't ibang antas ng fitness at mga uri ng katawan ay gumawa ng Pilates ng isang madaling ma-access at epektibong fitness na pagpipilian para sa mga kababaihan. Gayundin, nakuha ng Pilates ang isang malaking bilang ng mga mananayaw, lalo na ang mga babae, at marami sa kanila ang pinili Pilates bilang susunod na karera. Higit pang mga babae guro ay ginawa Pilates mas kaakit-akit sa kababaihan mga mag-aaral. Ang parehong mga kadahilanan ay maaaring nag-ambag sa isang medyo feminized pang-unawa ng Pilates. Sa kabutihang palad, ngayon na ang paraan ng Pilates ay naging mahusay na tinanggap sa fitness, mas maraming mga tao ay nagpapakita sa studios at mga programa sa pagsasanay.
Sinuman ay maaaring magturo Pilates sa isang maliit na pag-aaral ng libro at DVD o isang maikling workshop
May isang kapus-palad na katotohanan sa ito. Ang instruksiyon ng Pilates ay hindi regulated sa sandaling ito at sinuman na gustong ma-claim na nagtuturo sa Pilates. Ngunit iyan ay kasing layo nito. Ang Pilates ay isang sopistikadong paraan ng ehersisyo at ang isang kwalipikadong tagapagturo ay nagkaroon ng maraming karanasan sa pag-aaral at mag-aaral.
Ang edukasyon upang magturo sa Pilates mat Ang pagsasanay ay kadalasang isang kurso lamang ng katapusan ng linggo, ngunit dapat itong mauna sa pamamagitan ng malawak na oras na ginugol bilang isang estudyante. Ang mas malawak na edukasyon ng instruktor ng Pilates ay mas malawak, na nangangailangan ng pag-aaral ng anatomya, mga espesyal na populasyon, mga kasanayan sa pagtuturo, at lahat ng kagamitan sa Pilates at mga pagsasanay sa banig. Karamihan sa mga instruktor ng Pilates ay may mahusay na pagsasanay, ngunit dahil sa industriya ay hindi regulated hanggang sa consumer upang magtanong at maging isang marunong mag-aaral, at ang responsibilidad ng mga prospective na instructor upang matiyak na mayroon silang isang sapat na edukasyon bago magturo sa isang klase.
Pinagbabawal ang mga Mito ng mga Bitamina Prenatal
Higit sa counter o reseta prenatal bitamina ay mahalaga upang maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan. Nilalabanan namin ang ilan sa mga karaniwang paksa tungkol sa mga suplementong ito.
Nangungunang 7 Mito at Mga Katotohanan tungkol sa Autismo
Kung itinayo mo ang iyong larawan ng autism mula sa mga kuwento sa media tandaan: mahalaga na huwag paniwalaan ang lahat ng nakikita o naririnig mo!
Pag-aalis ng mga Nangungunang Mito Tungkol sa mga sanhi ng Acne
Kumuha ng mga katotohanan sa top 5 myths tungkol sa mga sanhi ng acne, kung ang sex ay maaaring maging sanhi ng acne kung ito ang resulta ng hindi sapat na paglilinis.