Paano Kumuha ng Trangkaso (o Iwasan Ito)
Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Kumuha ng Flu Shot
- Huwag Hugasan ang Iyong mga Kamay
- Hikayatin ang Iyong mga Sakit na Bisita
- Mag-iskedyul ng Ilang Pulong sa Mga Kasamang Kasamahan
- Kumain ng maraming Junk Food
- Maging isang Couch Potato
Steam Inhalalation Sa Sipon, Ubo - Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong #25 (Oktubre 2024)
Wala kang isang araw na may sakit? Narito ang anim na paraan upang madagdagan ang pagkakataon na makatapos ka ng maysakit sa kama.
Ano?
Siyempre, ang listahang ito ay "dila sa pisngi." Walang sinuman ang nagnanais na maging sakit sa kama sa trangkaso, at karamihan sa halip ay kukuha ng kanilang bayad-time-off upang gawin ang isang bagay na masaya kapag sila ay malusog. At, sa mas seryosong tala, ang pagkontrata ng trangkaso ay maaaring maging panganganib sa buhay para sa ilang tao.
Ngunit dahil sa napakaraming mga tao pa rin ang kontrata ng trangkaso sa bawat taon, sabihin ng isang nakakatawa pagtingin sa kung paano upang mahuli ang trangkaso-at pagkatapos ay pag-usapan kung paano manatiling malusog sa halip.
1Huwag Kumuha ng Flu Shot
Ang mga pag-shot ng trangkaso ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa trangkaso, kaya kung gusto mong makuha ang trangkaso, huwag makakuha ng isang shot ng trangkaso. Ang bakuna ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong katawan upang lumikha ng mga antibodies na labanan ang influenza virus. Kung talagang nalantad ka sa virus ng trangkaso, makikilala ito ng iyong katawan at magagawang labanan ito nang hindi nagkasakit sa iyo. Paminsan-minsan, maaari ka pa ring magkasakit kahit na mayroon kang bakuna dahil ang iyong katawan ay hindi makagawa ng sapat na antibodies upang labanan ang impeksiyon nang ganap.
Siyempre, kung gusto mong makuha ang trangkaso, huwag makuha ang bakuna sa lahat. Kung gayon ang iyong katawan ay hindi magkakaroon ng anumang abisong paunawa at hindi magkakaroon ng kagamitan upang maiwasan mong magkasakit.
O … Upang Manatiling Malusog:
- Kunin ang Iyong Pagbaril sa Trangkaso.
Huwag Hugasan ang Iyong mga Kamay
Huwag mag-abala sa paghuhugas ng iyong mga kamay-lalo na bago ka kumain. Ang mga mikrobyo ay sa lahat ng dako at ang aming mga kamay ay nakikinig sa napakaraming mga bagay sa aming mga kapaligiran na mayroong nakatali na maging ilang mga virus doon sa isang punto. Maaaring mabuhay ang mga virus ng trangkaso sa ibabaw ng hanggang tatlong oras. Kaya kung ang isang tao ay bumabahin o ubo at ang mga droplet na naglalaman ng lupang virus ng influenza sa isang hawakan ng pinto, keyboard, o iba pang bagay na hinawakan mo sandali, maaari mong madaling magkasakit. Sa ilang mga kaso, halimbawa, ang isang mainit, basa na tuwalya, mga virus ay maaaring mabuhay nang mas matagal. Kung hindi mo hugasan ang iyong mga kamay, mas malamang na makuha mo ang ilan sa mga mikrobyo sa iyong katawan at magkasakit.
Habang ikaw ay sa ito, laktawan ang kamay sanitizer pati na rin. Dahil ang sanitizer ng kamay ay pumapatay sa mga mikrobyo sa iyong mga kamay, ang paggamit nito ay magbawas sa iyong mga pagkakataong magkasakit.
O … Upang Manatiling Malusog:
- Alamin kung paano hugasan ang iyong mga kamay at kung kailan gumamit ng hand sanitizer.
Hikayatin ang Iyong mga Sakit na Bisita
Ang paggastos ng maraming oras sa mga taong may sakit ay magpapalaki ng iyong mga pagkakataong magkasakit. Ang malapit na pakikipag-ugnay tulad ng pag-alog ng mga kamay at pag-hugging o paghalik ay makapagpapalawak ng mga mikrobyo nang mas madali. Kaya imbitahan ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya kapag sila ay may sakit o bisitahin sila. Kung nais mong mahuli ang anumang mayroon sila, bisitahin ang madalas at huwag mag-alala tungkol sa paghuhugas ng iyong mga kamay o pagtalikod kapag sila ay umuubo at bumahin.
O … Upang Manatiling Malusog:
- Tingnan ang mga tip na ito kung paano manatiling malusog kapag ang iyong pamilya ay may sakit.
Mag-iskedyul ng Ilang Pulong sa Mga Kasamang Kasamahan
Alam nating lahat na napakaraming tao ang nagtatrabaho kapag sila ay may sakit at ang pagkakaroon ng mga ito sa opisina ay nagdaragdag lamang ng mga pagkakataon na ang iba ay magkakasakit din. Kung alam mo na ang isang katrabaho ay may sakit at nagtrabaho pa rin, ang pag-iskedyul ng ilang dagdag na pagpupulong sa kanila o paghinto sa pamamagitan ng kanilang mesa ilang beses ay makakatulong sa iyo na kunin ang ilan sa mga mikrobyo.
O … Upang Manatiling Malusog:
- Hikayatin ang iyong kasamahan sa trabaho na manatili sa bahay kapag sila ay may sakit, at kung ikaw ay isang tagapag-empleyo, huwag gumawa ng malubhang sakit sa araw kapag ang iyong mga empleyado ay tunay na may sakit.
Kumain ng maraming Junk Food
Kahit na ang isang masama sa pagkain diyeta ay hindi ginagarantiyahan na makakakuha ka ng trangkaso ito ay tiyak na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagkuha ng sakit. Ang isang diyeta na binubuo ng mga malusog na pagkain na naglalaman ng maraming antioxidant ay ipinapakita upang mapanatiling malusog ang mga tao. Ang pagkain ng di-malusog na diyeta ay gumagawa ng iyong katawan na mas madaling kapitan sa pagkuha ng mga mikrobyo at nakakakuha ng sakit at malamang na magkakaroon ka ng mas mahirap na oras na labanan ang mga impeksiyon kapag nakuha mo ang mga ito. Kaya kung gusto mong makuha ang trangkaso, i-load sa junk food.
O … Upang Manatiling Malusog:
- Mag-load sa ilan sa mga pagkaing ito na maaaring makatulong na maiwasan ang mga lamig at trangkaso pati na rin ang mga pagkain na nagpapalakas sa iyong immune system.
Maging isang Couch Potato
Katulad ng pagkain ng isang di-malusog na diyeta, ang pag-iwas sa ehersisyo sa lahat ng mga gastos ay magpapahina rin sa iyong immune system, kaya mas malamang na magkakasakit ka mula sa trangkaso (at anumang iba pang mga sakit.) Ang pagmamasid ng maraming TV at hindi ehersisyo ay hindi bigyan ka ng trangkaso ng kurso, ngunit ang isang masama katawan ay nagpapataas ng iyong pagkamaramdamin sa influenza virus kung ikaw ay mahayag.
O … Upang Manatiling Malusog:
- Mag-ehersisyo-ngunit malamang narinig mo na noon. Sa halip, maglaan ng ilang sandali upang malaman kung paano PAG-IBIG na mag-ehersisyo sa mga hakbang na ito upang maakit ka sa isang malusog na ugali.
Mga sanhi ng Allergies sa Sapatos at Paano Iwasan ang mga ito
Maaari ba kayong magkaroon ng sapatos na allergy reaksyon sa mga kemikal na ginagamit sa sapatos? Narito ang mga pinakamalala na may kasalanan at kung paano maaaring masuri ng dermatologo ang mga allergy ng sapatos.
Ang Mga Bakuna sa Trangkaso Nagtatrabaho upang Tulungan Mo Iwasan ang Trangkaso
Gumagawa ang mga bakuna sa trangkaso at isang epektibong paraan upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng trangkaso, pag-iwas sa malubhang sintomas ng trangkaso, at pagpapalaganap ng trangkaso sa iba.
Paano Iwasan ang mga Lamok at Hindi Kumuha ng Bit
Si Zika at ang dilaw na lagnat ay nasa balita. Magiging mabait na hindi makuha ang mga sakit na ito. Kaya kung paano itigil ang mga bastos na lamok mula sa masakit?