Mga Sintomas at Kontrobersiya ng Adrenal Fatigue
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang teorya
- Kontrobersiya
- Mga sintomas
- Dahilan
- Pag-diagnose
- Pangunahing Hindi Kakayahang Adrenal kumpara sa Adrenal Fatigue
- Mga Diagnosis ng Pagkakaiba
- Paggamot
- Mga Susunod na Hakbang
How To Increase Metabolism: Intermittent Fasting vs Calorie Restriction (Oktubre 2024)
Ang termino nakakapagod na adrenal ay likha upang ilarawan ang mga sintomas ng pagkapagod, hindi pagkakatulog, asin at asukal, at higit pa na nangyayari kapag ang isang tao ay nalantad sa talamak na stress. Ang teorya ay ang epekto ng stress sa mga adrenal (glands na gumagawa ng mga hormones sa stress) upang sila ay "mag-burn out" at hindi makagawa ng sapat na dami ng hormones tulad ng cortisol. Habang ang karamihan ng mga eksperto ay hindi tumatanggap na ang adrenal fatigue ay isang "real" na sakit, ang mga sintomas na ito napaka tunay sa mga nakakaranas sa kanila.
Ang pagod ng adrenal ay maaaring halos tila tulad ng isang welcome label para sa mga nakakadismaya na mga sintomas ng ilang matagal na hinahangad upang makahanap ng isang dahilan para sa, ngunit pagtanggap ito bilang isang sagot nang walang karagdagang pagsisiyasat ay maaaring magresulta sa nawawalang isang diagnosis na maaaring magkaroon ng katulad na mga katangian, tulad ng pagtulog apnea, isang autoimmune kondisyon, o pangunahing kakulangan ng adrenal (isang kinikilalang kondisyon na maaaring nakataguyod ng buhay kung hindi nahuli).
Ang teorya
Ang konsepto ng adrenal fatigue ay nilikha noong 1998 ng isang chiropractor at naturopath. Nauugnay ito sa tugon ng adrenal glands sa matagal na pagkapagod at naging paksa ng malaking debate.
Ang mga adrenal glandula ay dalawang maliit na glandula na matatagpuan sa itaas ng parehong mga bato. Ang mga glandula ay binubuo ng dalawang bahagi, na ang bawat isa ay naglalagay ng iba't ibang uri ng mga hormone bilang tugon sa pisikal o emosyonal na diin:
- Adrenal cortex: Ang panlabas na bahagi ng adrenal gland, ito ay nagpapalabas ng steroid hormones na kumakontrol ng mga function tulad ng metabolismo at immune system. Kabilang dito ang glucocorticoids (mga hormone, tulad ng cortisol, na tumutulong sa katawan na tumugon sa stress) at mineralocorticoids. Ang pangunahing mineralocorticoid, aldosterone, ay may mahalagang papel sa pagsasaayos ng balanse ng sosa at potasa sa katawan, na tumutulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo. Ang mga hormones na ito ay bahagi ng isang komplikadong feedback loop na nagsasangkot ng pagpapasigla ng adrenal gland sa pamamagitan ng pituitary hormone ACTH (adrenocorticotropic hormone). Ang mga hormones na ito ay bahagi ng isang komplikadong feedback loop na nagsasangkot ng pagpapasigla ng adrenal gland sa pamamagitan ng pituitary hormone ACTH (adrenocorticotropic hormone).
- Adrenal medulla: Ang rehiyon na ito ay gumagawa ng epinephrine (adrenaline) at norepinephrine. Ang mga "fight-or-flight" hormones ay inilabas bilang tugon sa stress.
Ang teorya ay ang talamak na stress o malubhang talamak na tila nagsuot ng mga glandulang adrenal upang makagawa sila ng mas kaunting mga hormones ng stress kapag nagpapatuloy ang mga stressor.
Habang ang pangunahing adrenal insufficiency ay isang kilalang medikal na kondisyon na nauugnay sa mababang antas ng mga hormones na ito, ang teorya ay nagsabi na ang adrenal fatigue ay isang milder form ng kondisyon na hindi lamang ma-diagnosed na batay sa mga conventional lab tests.
Ayon sa teorya, ang ilang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng adrenal fatigue kaysa sa iba, kabilang ang mga nag-iisang magulang, manggagawa sa paglilipat, mga taong may malungkot na may-asawa, mga may stress na trabaho, mga taong may mga isyu sa pagdepende sa kemikal, at mga taong nagtatrabaho sa lahat ng oras sa pagbubukod ng pag-play.
Kontrobersiya
Ang konsepto ng adrenal fatigue ay napaka kontrobersiyal, at hindi ito itinuturing na isang opisyal na kondisyong medikal ng karamihan sa mga propesyonal na medikal na organisasyon, kabilang ang Endocrine Society. Habang ang stress ay makakaapekto sa adrenal glands, mga eksperto na hindi sumusuporta sa teorya ituro na higit pa Ang karaniwang cortisol ay resulta-hindi bababa.
Sa katunayan, isang pagsusuri sa 58 na pag-aaral sa pamamagitan ng pag-aaral sa pamamagitan ng pagsasabi: "Ang sistematikong pagsusuri na ito ay nagpapatunay na walang patunay na ang 'pagkapagod na adrenal' ay isang aktwal na kalagayang medikal.
Mga sintomas
Ang mga tagapagtaguyod ng konsepto ng adrenal fatigue ay nag-claim na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang di-tiyak na mga sintomas tulad ng:
- Ang sobrang pagkapagod, na may maraming taong nangangailangan ng stimulants tulad ng caffeine para sa normal na pang-araw-araw na gawain
- Mga problema sa pagtulog, tulad ng hindi pagkakatulog
- Ang pakiramdam ay nalulumbay o hindi nakayanan ang stress
- Cravings para sa maalat at matamis na pagkain
- Pinagkakahirapan sa pag-isip o fog ng utak
- Mahina panunaw
- Pagkuha ng timbang (lalo na sa tiyan)
- Kalamnan at magkasamang sakit
Dahilan
Ang mga sinusuportahang diagnosis ng adrenal fatigue ay nag-aangkin na ito ay kadalasang nangyayari bilang tugon sa talamak na stress, ngunit maaaring mangyari din ito sa matinding stress tulad ng mga impeksyon sa paghinga.
Pag-diagnose
Ang pagkapagod ng adrenal na hindi opisyal na kinikilala ay umalis sa katotohanan na ang mga tao ay may tunay na mga sintomas na humahantong sa pagdurusa. Ang mga may mga sintomas na ito ay nararapat na kahabagan, isang masusing gawaing naghahanap ng kinikilalang (ngunit kadalasang hindi napapansin) na mga sanhi ng medikal, at isang maalab na plano sa paggamot.
Ang mga tagapagtaguyod ng adrenal fatigue theory ay nagsasabi na ang mga konvensional na pagsusuri ng dugo ay hindi sapat na sensitibo upang makita ang mga abnormalidad na natagpuan na may adrenal fatigue-sa esensya, na nagsasabi na ang kundisyon ay umiiral, ngunit hindi napatunayan sa pamamagitan ng mga laboratoryo. Ang ilang mga practitioner ay inirerekomenda ang mga pagsubok sa laway, kahit na ang mga pagsubok na ito ay hindi tinatanggap na maaasahan ng karamihan sa mga medikal na komunidad.
Kinukumpirma o pinasiyahan ang pangunahing adrenal kakulangan ay ang path ng karamihan sa mga doktor sa halip kumuha.Ang ACTH stimulation test ay maaaring makita kung ang adrenal glands ay maaaring stimulated sa pamamagitan ng ACTH upang gumawa ng cortisol. Kung magagawa nila, normal pa rin itong gumagana.
Pangunahing Hindi Kakayahang Adrenal kumpara sa Adrenal Fatigue
Ang pangunahing adrenal insufficiency, na tinutukoy din bilang sakit na Addison o hypocortisolism, ay isang kakaibang kalagayan ng autoimmune na nailalarawan sa mababang antas ng adrenal hormones (lalo na ang cortisol, ngunit kung minsan ay aldosterone rin). Ito ay nangyayari kapag ang mga glandulang adrenal ay hindi nakakagawa ng sapat na mga hormones sa kabila ng normal o mas mataas na produksyon ng ACTH ng pituitary gland.
Kung minsan ay may kaugnayan sa autoimmune thyroid disease, ang sakit na Addison ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas ng pagkapagod, pagbaba ng timbang, pagduduwal at pagsusuka, pagkawalan ng kulay ng balat, at iba pa, na may potensyal na episodes na nagbabanta sa buhay (na tinukoy bilang isang adrenal crisis) na nagaganap bilang tugon sa mga pangunahing stress.
Ang pangunahing adrenal kakulangan ay nakumpirma na may kumbinasyon ng mga diagnostic test (tulad ng isang ACTH stimulation test) at imaging tests (tulad ng computed tomography, o CAT scan) ng adrenal glands.
Sa kaibahan, kapag ang termino nakakapagod na adrenal ay ginagamit, ito ay tumutukoy sa isang kondisyon na may ilan sa mga sintomas ng kakulangan ng adrenal (bagaman mas malambot) ngunit may mga normal na laboratoryo.
Mga Diagnosis ng Pagkakaiba
Iba pang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga sintomas kung minsan ay mali-diagnosed na bilang adrenal fatigue ay kinabibilangan ng:
- Hindi ginagamot o ginagawang hypothyroidism
- Ang mga autoimmune disorder tulad ng lupus (mayroong higit sa 100 sa mga sakit na ito)
- Sleep apnea
- Postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS), na kung saan ay medyo pangkaraniwan sa mga taong may edad na 15 hanggang 45 at naisip na malalim na nasuri
- Anemia
- Fibromyalgia
- Talamak na pagkapagod syndrome
- Ang mga impeksyon sa viral, tulad ng mononucleosis
- Mga impeksyon sa bakterya, tulad ng Lyme disease
- Sakit sa puso
- Mga problema sa baga
- Mga sakit sa atay, tulad ng hepatitis
- Sakit sa bato
- Kakulangan ng bitamina D
- Magagalit na bituka syndrome
- Diyabetis
- Pag-urong
- Kakulangan sa paglago ng hormon
Paggamot
Walang mga patnubay para sa paggamot ng adrenal na nakakapagod na sintomas. Maraming mga practitioner inirerekomenda ang malusog na mga hakbang sa pamumuhay na kapaki-pakinabang sa lahat:
- Pag-adopt ng isang malusog na diyeta: Pagbawas ng mga carbohydrate at paggamit ng isang anti-inflammatory diet ay maaaring makatulong para sa ilang mga tao.
- Pagkuha ng regular na ehersisyo
- Inalis ang paninigarilyo
- Pagsagip ng magandang gawi sa pagtulog
- Limitasyon sa paggamit ng alkohol
- Pagsasanay sa pamamahala ng stress
- Nagdudulot ng malusog na bakterya ng tiyan: Natututuhan ng mga eksperto na ang mga bakterya na naninirahan sa mga bituka ay may papel sa lahat ng bagay mula sa kalagayan hanggang sa kung gaano kahusay ang mga gamot.
Ang mga paggamot para sa nakakapagod na adrenal na inirerekomenda ng mga alternatibong practitioner ay maaaring o hindi makakatulong depende sa diskarte. Ang ilang mga tagapagbigay ng serbisyo ay nagrerekomenda ng mga suplemento, at kahit ang ilan ay maaaring kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao, ang mga produktong ito ay walang regulasyon sa Estados Unidos at maaaring magpose ng mga panganib.
"Mga Suplementong Suporta sa Adrenal" nararapat mag-ingat. Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa Mayo Clinic Proceedings Tumingin sa 12 mga suplemento na ibinebenta bilang mga adrenal support formula. Ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng hindi bababa sa isang steroid hormone (tulad ng cortisol, cortisone, o androstenedione), pati na rin ang maliit na halaga ng teroydeo hormone. Nakita ng mga mananaliksik na ang pangmatagalang paggamit ng mga produktong ito (ilang buwan o higit pa) ay maaaring humantong sa diyabetis, nakuha ng timbang, at osteoporosis. Bukod pa rito, dahil sa pag-andar ng paraan ng feedback ng katawan sa katawan, ang mga suplementong ito ay maaaring humantong sa adrenal impairment at isang adrenal crisis.
Mahalagang tandaan na kung ang pagpapagamot ng maliwanag na nakakapagod na adrenal ay nangangahulugan na ang ibang mga kondisyon na maaaring magamot ay napapansin at hindi napansin, ang pagpapalagay ng pagsusuri na ito (at magpatuloy sa paggamot nito) ay maaaring masama.
Mga Susunod na Hakbang
Kung sinusuri ka ng iyong doktor para sa iba pang mga potensyal na kalagayan at walang nakitang, maaari kang magtaka kung saan ka bubuksan. Tandaan na ang hindi pagkakaroon ng diagnosis ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga sintomas ay "nasa iyong ulo." Ang ilang mga kondisyon ay mahirap na magpatingin sa doktor. Halimbawa, ang karaniwang tao na nasuri na may isang autoimmune disorder ay naghahanap ng paggamot sa loob ng mahigit apat na taon at nakakita ng apat o higit pang mga doktor.
Kung mayroon kang mga sintomas na naaayon sa nakakapagod na adrenal, mahalagang makahanap ng isang doktor na alam na ito ay hindi isang tinatanggap na medikal na pagsusuri, ngunit kinikilala din ang iyong mga sintomas at ang epekto nito sa iyong buhay.
Kahit na ang mga palatandaan ng kung kailan humingi ng payo ng isang bagong doktor ay maaaring mag-apply kahit na ano pa ang iyong nararanasan, lalo na ang mga ito ay may kaugnayan kapag mayroon kang isang mapaghamong hanay ng mga sintomas, tulad ng mga tumutukoy sa pagkahapo ng adrenal:
- Hindi ka tiwala na seryoso ka.
- Ang iyong doktor ay hindi mukhang nakikipagtulungan sa iyo upang malutas ang iyong mga sintomas, kahit na ang isang eksaktong pagsusuri ay hindi maaaring gawin.
- Ang iyong doktor ay hindi sabik na umamin na hindi pa nagkukumpirma ng isang tamang diagnosis at hindi mukhang bukas sa pakikipagtulungan sa iyo upang makahanap ng isa.
- Ang iyong doktor ay hindi bukas sa pakikipag-usap tungkol sa alternatibong / komplimentaryong opsyon sa gamot tulad ng yoga at pagmumuni-muni.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Habang ang mga mananaliksik, sa paglipas ng panahon, ay natuklasan ang tungkol sa katawan ng tao, mayroong maraming hindi pa maipaliwanag. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, tandaan na habang ang nakakapagod na adrenal ay hindi isang pormal na pagsusuri, doon ay isang dahilan kung bakit mo naramdaman ang ginagawa mo. Ipagpatuloy ang paggawa ng iyong makakaya, sa pakikipagtulungan sa iyong doktor, upang mahanap ito. Kahit na maaaring tumagal ng oras, at maaaring kailangan mong mag-eksperimento sa iba't ibang mga diskarte sa paggamot sa kahabaan ng paraan, karapat-dapat kang maging mas mahusay na pakiramdam.
Tanghalian ng Paaralan: Mga Alituntunin at Kontrobersiya
Ano ang ilan sa mga criticisms tungkol sa Healthy, Hunger-Free Kids Act ng USDA? Ano ang ilan sa mga takot sa mga bagong pamantayan sa tanghalian ng paaralan?
Mga Kontrobersiya ng CAM Therapies
Ang komplementaryong, alternatibo at integrative na medikal na pamamaraang sa paggagamot at pagpapagaling ay nagpukaw ng kontrobersiya sa mga doktor at pasyente.
Natural Remedies para sa Adrenal Fatigue
Patuloy na pagkabigla? Nalaglag ng enerhiya? Maaaring ito ay nakakapagod na adrenal. Upang maibalik ang iyong enerhiya, alamin kung paano mapasigla ang iyong stress nang natural.