Aling Over-the-Counter na Pag-inom ng Pag-Sleep ang Tama para sa Iyo?
Talaan ng mga Nilalaman:
The Carbon Cycle | #aumsum (Oktubre 2024)
Ito ay 3 a.m., ngunit sa halip na pangangarap sa gabi, nag-iisip ka ng listahan ng grocery, pagbabalanse ng iyong badyet o pag-rehearsing ng iyong presentasyon. Pagkatapos ng ilang gabi ng paghuhugas at pagbaling, alam mo na kailangan mong gawin ang isang bagay. Ngunit ngayon ikaw ay nahaharap sa isa pang mabigat na suliranin. Paano mo magpasya kung anong uri ng over-the-counter (OTC) na gamot sa pagtulog ang maaaring magpahinga ng iyong insomnya?
Mayroong dalawang kategorya ng OTC na mga gamot sa pagtulog kung saan maaari kang pumili: diphenhydramine at doxylamine.
Diphenhydramine
Mga aktibong sangkap: diphenhydramine citrate, diphenhydramine hydrochloride, diphenhydramine tannate
Mga karaniwang pangalan ng tatak: Tulog, Nytol, Sominex, 40 Winks. Available ang mga generika.
Paano ito gumagana: Ang Diphenhydramine ay isang antihistamine na may mga gamot na pampaginhawa, na nagpapabagal sa nervous system at ginagawang madali ang pagtulog. Ito ay ang parehong gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng malamig at allergy tulad ng pagbahing at runny nose.
Karaniwang dosis: 50 mg sa oras ng pagtulog
Mahalagang impormasyon: Ang mga masamang epekto ay maaaring magsama ng pagkahilo, pagduduwal, sakit ng ulo, tuyong bibig at paghihirap ng pag-ihi. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga epekto na ito, tawagan ang iyong manggagamot. Ang malubhang reaksiyong alerhiya ay maaaring kabilang ang paghihirap ng paghinga; pangmukha, labi, dila o lalamunan pamamaga pati na rin ang mga pantal. Ang mga salungat na epekto ay nangangailangan ng agarang pansin.
Kung ikaw ay tumatagal ng anumang iba pang gamot para sa insomnya, pagkabalisa o depression, makakuha ng payo ng iyong doktor bago pagkuha diphenhydramine. Kung gumagamit ka ng monoamine oxidase inhibitor (MAOI), na isang klase ng mga gamot sa saykayatriko, huwag tumagal ng diphenhydramine.
Doxylamine
Aktibong sahog: doxylamine succinate
Mga karaniwang pangalan ng tatak: Unisom SleepTabs, Night Sleep Aid. Dumating din sa generic na form.
Paano ito gumagana: Tulad ng diphenhydramine, doxylamine ay isang antihistamine na may mga gamot na pampaginhawa.
Karaniwang dosis: 25 mg 30 minuto bago matulog
Mahalagang impormasyon: Dalhin ang doxylamine lamang kung balak mong matulog ng pitong o walong oras. Kung kailangan mong umakyat nang mas maaga, maaaring maantas ka hanggang ang droga ay may pagkakataon na magsuot.
Ang mga masamang epekto ay maaaring magsama ng tuyong bibig, ilong at lalamunan; pagduduwal; dibdib kasikipan; sakit ng ulo; kaguluhan at nerbiyos. Hayaan ang iyong manggagamot kung ang mga kondisyon na ito ay malubha o matagal. Tawagan agad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga pagbabago sa paningin o may problema sa pag-ihi.
Kung sa palagay mo kailangan mong gawin ang doxylamine nang higit sa dalawang linggo, kumonsulta muna sa iyong doktor.
Karagdagang mga Caution
Mag-ingat sa pagpili ng mga aid sa pagtulog tulad ng Tylenol PM, Advil PM o anumang generic nighttime na gamot na naglalaman din ng acetaminophen o ibuprofen. Kung hindi ka partikular na naghahanap para sa isang reliever ng sakit kasama ang isang pagtulog aid, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang gamot.
Iwasan ang alak habang kumukuha ng doxylamine at diphenhydramine dahil pinalalaki ng alkohol ang mga gamot na pampaginhawa ng mga gamot na ito.
Kumuha ng Mas mahusay na Sleep - Ngayong gabi
Ang orihinal na artikulo na na-edit ni Naveed Saleh, MD, MS, noong 2/10/2016.
Aling Aling disenyo ng Pedometer ang Tamang para sa Akin
Anong uri ng pedometer ang pinakamainam para sa akin? Dapat ko bang gamitin ang isa na may isang pitik na kaso, isang bulsa na modelo, isang modelo ng bukas na mukha, o isang top-read model?
Aling Gatas ang Tama para sa Iyo?
Almond gatas, soymilk, niyog ... kakaiba tungkol sa mga pagkakaiba? Aling gatas ang pinakamainam para sa iyo?
Ano ang Langis ng Carrier at Aling Isa ang Pinakamahusay para sa Iyo?
Ano ang mga langis ng carrier? Alamin ang higit pa tungkol sa mga ito, kabilang ang mga popular na uri, at makakuha ng mga tip sa pagpili ng tamang langis para sa paggamit ng aromatherapy.