Lactose Intolerance Information and Symptoms
Talaan ng mga Nilalaman:
Treatment for hemorrhoids (almoranas) [ENG SUB] (Oktubre 2024)
Ang lactose intolerance ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay may problema sa paghuhugas ng lactose, na kung saan ay ang asukal na natagpuan sa maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kapag ikaw ay lactose-intolerant, maaari kang makaranas ng gas, bloating, pagtatae, o iba pang mga isyu sa pagtunaw pagkatapos matamasa ang mga produkto ng gatas tulad ng gatas, ice cream, yogurt, at ilang keso.
Ito ay medyo pangkaraniwang kalagayan, at sa kabutihang-palad, medyo madali itong gamutin. Posible upang maiwasan ang mga sintomas sa pamamagitan ng paglilimita sa mga pagkaing kinakain mo na naglalaman ng lactose, at posibleng sa pamamagitan ng paggamit ng sobrang suplemento na makakatulong upang mahuli mo ang lactose.
Pangkalahatang-ideya
Ang gatas, at mga produkto ng pagawaan ng gatas na gawa sa gatas, sa pangkalahatan ay naglalaman ng lactose, isang uri ng asukal na natagpuan sa gatas. Ang lactose intolerance ay nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi makapag-digest ng lactose dahil wala itong sapat na isang partikular na enzyme na tinatawag na lactase na kinakailangan para sa prosesong iyon.
Ang pagtuligsa ng lactose ay maaaring mangyari sa isa sa tatlong dahilan:
- Ang pinaka-karaniwang ay ang lactase enzyme na naroroon sa iyong katawan mula sa kapanganakan ay bumababa sa paglipas ng panahon habang ikaw ay mas matanda. Ito ay isang kondisyon na kilala sa mga medikal na lupon bilang "lactase non-persistence," na nangangahulugang ang halaga ng lactase enzyme na iyong katawan ay nagdudulot ng mga pagtanggi sa paglipas ng panahon, posibleng humahantong sa mga problema sa paghubog ng lactose.
- Ang pagtuligsa ng lactose ay maaaring sanhi rin ng ibang digestive disorder, tulad ng Crohn's disease o celiac disease. Ang mga karamdaman na ito ay maaaring makapinsala sa mga selula sa iyong digestive tract na talagang gumagawa ng lactase. Kapag na-diagnosed na at ginagamot para sa digestive disorder, maaari mong makuha ang kakayahang magparaya sa lactose. Ang pag-iwas sa mga produkto ng dairy para sa isang maikling panahon pagkatapos ng isang gastrointestinal na sakit ay maaaring isang magandang ideya.
- Ang ikatlong sanhi ng hindi pagpapahintulot sa lactose ay namamana at lumilitaw mula sa kapanganakan. Maaari itong magresulta sa mga sanggol na hindi makapag-digest ng gatas ng ina at nangangailangan ng formula na walang lactose.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng lactose intolerance ay ang pangunahing gastrointestinal at maaaring kabilang ang cramping, gas, bloating, pagduduwal, o pagtatae. Karamihan ng panahon, ang mga sintomas na ito ay nagaganap sa pagitan ng kalahating oras hanggang ilang oras pagkatapos kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Pag-diagnose
Maraming mga tao ang nagpapinsala sa kanilang lactose intolerance, at sa ilang mga kaso na ito, maaaring sila ay nagkakamali. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na mukhang nagpapahiwatig ng lactose intolerance at nababahala ka, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor upang makakuha ng isang pormal na pagsusuri at payo na partikular na iniayon sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan at medikal.
Maaaring ma-diagnosed ang lactose intolerance sa pamamagitan ng iba't ibang mga pagsubok. Kabilang dito ang isang pagsubok sa pag-aayuno sa dugo, isang pagsubok sa paghinga na sumusukat sa mga byproducts ng lactose digestion, o isang pagsubok na sumusukat sa undigested lactose sa stool. Ang test ng dumi ay kadalasang ginagamit para sa mga sanggol.
Maaaring maging kapaki-pakinabang din ang karagdagan sa mga pagsusulit na ito para sa pag-diagnose ng lactose intolerance.
Paggamot
Ang paggamot para sa lactose intolerance ay binubuo ng alinman sa suplemento ng supply ng katawan ng lactase enzyme, o pag-iwas sa lactose na naglalaman ng mga pagkain.
Pagbabago ng Diyeta
Maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas ang naglalaman ng mataas na antas ng lactose. Kabilang dito ang gatas, sariwang cream, mantikilya, sorbetes, cream cheese, at cottage cheese. Kung ikaw ay lactose-intolerant, malamang na makaranas ka ng mga sintomas kapag kumain ka ng mga pagkaing ito.
Gayunpaman, ang mga produkto ng dairy na fermented ay mas mababa sa lactose, at masusumpungan mong pinahihintulutan mo ang mga ito nang mas mahusay. Iyan ay dahil ginawa ito sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa bakterya na i-convert ang ilan o lahat ng lactose sa gatas sa lactic acid. Ang mga produkto ng gatas ng gatas ay kinabibilangan ng yogurt, kefir, sour cream, buttermilk, at creme fraîche.
Ang mga hard cheeses ay ginawa lamang mula sa protina ng gatas at kasama ang maliit o walang lactose sugar.
Nabawasan-Lactose Foods at Lactase Supplements
Ang pinakasimpleng paggamot ng lactose intolerance ay upang maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, maraming tao ang nahihirapang manirahan nang walang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Upang matulungan, ang walang lactose-free na gatas at lactose-free ice cream ay magagamit.Ang mga produktong ito ay naglalaman ng lactase na pumipihit sa asukal sa lactose.
Bilang karagdagan, ang isang over-the-counter lactase enzyme supplement ay magagamit na maaaring makuha bago kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Tiyaking sundin ang mga direksyon ng pakete kapag kumukuha ng mga ito.
Sa wakas, may ilang katibayan na ang mga probiotics-helpful bacteria na natural na naninirahan sa digestive tract-ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas sa ilang mga taong may lactose intolerance. Kung ang iyong doktor ay naniniwala na ang probiotics ay maaaring maging kapaki-pakinabang, maaari mong dalhin ang mga ito sa anyo ng yogurt (kung ang iyong katawan tolerates yogurt), o bilang capsules (karaniwan ay matatagpuan sa mga palamigan na mga seksyon ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan).
Mahalagang tandaan na ang hindi pagpapahintulot sa lactose ay hindi katulad ng allergy sa gatas, na karaniwan sa mga bata. Ang isang taong may isang allergy sa gatas ay hindi dapat kumain ng anumang mga produkto na naglalaman ng gatas, kahit na naglalaman ito ng kaunti o walang lactose.
Isang Salita mula sa DipHealth
Ang mga taong may lactose intolerance ay nag-iiba sa halaga ng lactose na maaari nilang mahuli nang walang mga sintomas. Ang ilan ay maaaring kumain ng mga maliliit na halaga ng pagkain na naglalaman ng lactose, samantalang ang iba ay kinakailangang maiwasan ang mga produkto ng dairy nang mas mahigpit.
Alam mo na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay matatagpuan sa mga hindi inaasahang produkto. Kabilang sa mga ito ang de-latang tuna, mga dressing ng salad, tsokolate, at artipisyal na mantikilya at margarin.
Kung kailangan mo upang maiwasan ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, siguraduhing palitan ang mga nutrients na natagpuan sa gatas. Ang lahat ng mga pangunahing nutrients na natagpuan sa gatas ay malawak na magagamit sa iba pang mga karaniwang pagkain.
Histamine Intolerance Symptoms, Diagnosis, at Paggamot
Kumuha ka ba ng red wine headaches? Isip ikaw ay maaaring magkaroon ng histamine intolerance? Alamin ang tungkol sa mga sintomas, build-up at kung ano ang dapat iwasan sa isang diyeta na walang histamine.
Tortuous Colon and IBS Overlap and Information
Alamin ang lahat tungkol sa kondisyon na kilala bilang tortuous colon, kung paano ito nauugnay sa IBS, at kung ano ang maaari mong gawin upang matugunan ang anumang sintomas na maaaring sanhi nito.
Natural na mga Remedyo para sa Lactose Intolerance
Alamin ang tungkol sa mga sintomas ng lactose intolerance at pagkatapos ay tingnan ang mga 5 natural na remedyo na sinasabing magbigay ng lunas.