Mga Ideya sa Kaligayahan na may kaugnayan sa Fitness at Exercise
Talaan ng mga Nilalaman:
- Monitor ng Rate ng Puso
- Wireless Headphones
- Polar A370 Fitness Monitor
- TRX Pagsuspinde Pagsasanay
- Kettlebells
- Foam roller
- Mga Session ng Personal na Pagsasanay
- Pagiging miyembro sa gym
- Pagbubunyag
How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Oktubre 2024)
Kung mayroong isang mag-ehersisyo-magkasintahan sa iyong buhay, malamang may isang bagay na nais niyang gawing mas epektibo at mas masaya ang ehersisyo. Ang isang fitness na regalo ay maaaring panatilihin sa iyo sa kanilang mga saloobin bilang enjoy ang mga ito ng isang mahusay na ehersisyo sa natitirang bahagi ng taon.
Monitor ng Rate ng Puso
Ang isang heart rate monitor ay isang mahusay na tool para sa anumang exerciser na nais na masulit ang kanyang ehersisyo. Mayroong iba't ibang mga opsyon out doon tulad ng higit pa at higit pang mga fitness band at smartwatches isama pulso-based na rate ng puso detection. Ngunit ang mga ito ay malayo mas tumpak kaysa sa paggamit ng isang heart rate chest strap. Sa isang dedikadong heart rate monitor, maaari mong makita ang iyong rate ng puso patuloy at maalerto kapag ikaw ay nasa o sa labas ng iyong napiling rate ng rate ng puso.
Wireless Headphones
Wala nang mas nakakainis kaysa sa baluktot na mga headphone cords. Maaari mong gastusin ang unang limang minuto ng iyong pag-eehersisyo sa pagkuha ng mga ito nang hindi binubuhos at isagawa upang hindi sila makagambala sa iyong mga paggalaw. Ang JayBird Sport earbuds ay isang mahusay na pagpipilian para sa headphone junkie na handa nang pumunta wireless.
Polar A370 Fitness Monitor
Mayroong maraming mahusay na aktibidad sinusubaybayan out doon, ngunit ang Polar ay mahusay para sa exerciser sa maraming paraan.
- Kumuha ka ng 24/7 na pagmamanman ng aktibidad para sa mga hakbang, mga antas ng aktibidad, mga calorie burn, pagtulog, at heart rate na nakabatay sa pulso. Alam din nito ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtakbo at paglalakad, kaya nakakuha ka ng credit para sa iyong ehersisyo.
- Nagbibigay ito sa iyo ng matalinong pagtuturo at nagsasabi sa iyo ng mga benepisyo ng iyong fitness at mga aktibidad sa pagsasanay. Planuhin ang iyong mga ehersisyo sa app ng Polar Flow at i-sync ang mga ito sa A370 upang makakuha ng patnubay. Maaari kang pumili ng profile ng sports para sa bawat sesyon ng ehersisyo.
- Ito ay katugma sa Polar H6 at H7 Bluetooth Smart sensors rate ng puso at maaari mong gamitin ang iyong rate ng puso monitor at ang Polar Beat App upang masubaybayan ang iyong rate ng puso na may mas higit na katumpakan.
- Nag-uugnay ito sa GPS ng iyong telepono para sa distansya at ruta. Nakakuha ka rin ng mga notification para sa mga papasok na tawag, mensahe, social media, at mga appointment sa kalendaryo.
- Kumuha ng mga vibrating na mga alerto sa hindi aktibo kapag masyadong nakaupo ka.
- Binibigyan ka ng Polar Flow App ng isang dashboard na nagpapakita sa iyo nang eksakto kung paano mo ginugugol ang iyong oras sa bawat araw.
TRX Pagsuspinde Pagsasanay
Kung mayroon kang mga kaibigan o pamilya na gustong tangkain ang mga bago at mapaghamong ehersisyo, nag-aalok ang TRX Suspensyon System na iyon. Ang network ng mga straps ay nagkokonekta sa isang pinto o kisame (na may isang anchor) at nagbibigay-daan sa exerciser upang magamit ang kanyang sariling timbang sa katawan para sa iba't ibang lakas, pagtitiis, at mga ehersisyo sa kapangyarihan. Ano ang magaling tungkol sa TRX na naiiba ito, pinapayagan ka nitong gumana ang iyong katawan na may napakakaunting kagamitan, at maaari mo itong dalhin saanman. Ang pakete ay may lahat ng kailangan mo-ang sistema ng strap, isang pader / ceiling anchor, at iba't ibang mga video. Mayroon ding isang pakete na kasama ang pinto anchor kasama, na mas magaling sa paglalakbay.
Kettlebells
Ang Kettlebells ay isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong exerciser nagmamahal ng isang hamon. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian sa kettlebell out doon, mula sa gamot-bola tulad ng mga kampanilya sa pangunahing mga modelo ng bakal. Ang pagsasanay sa Kettlebell ay hindi madali, kaya ang iyong tatanggap ay dapat magkaroon ng ilang pagtuturo bago ang diving sa isang ehersisyo. Maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang video pati na rin kung hindi ka sigurado sa antas ng kanyang fitness.
Foam roller
Ang isang foam roller ay isang mahusay na karagdagan sa mga regular na massages, na nagpapahintulot sa iyong exerciser upang ilabas ang anumang pag-igting sa mga kalamnan. Ang isang relaxer exerciser ay isang masaya exerciser.
Mga Session ng Personal na Pagsasanay
Maaari itong masyado kung magbibigay ka ng isang personal na sesyon ng pagsasanay dahil lamang ikaw gusto nilang mag-ehersisyo. Gayunpaman, maaari itong maging isang mahusay na regalo kung ang iyong minamahal ay nagpahayag ng interes sa pagsasanay ngunit nag-aatubili na gumastos ng pera. Ang bawat trainer ay sisingilin ng ibang bayad para sa mga session ngunit inaasahan na magbayad sa paligid ng $ 50 sa $ 100 bawat session. Baka gusto mong magbigay ng isa o dalawang session at hayaan ang iyong recipient na magpasya kung gusto nila ng higit pa, o mag-alok upang magsanay nang magkakasama sa mga sesyon ng grupo.
Pagiging miyembro sa gym
Tulad ng iba pang mga regalo sa fitness, ang membership sa gym ay hindi para sa lahat. Gayunpaman, kung ang iyong tatanggap ay nagsasalita tungkol sa pagsali sa isang gym, ikaw ay nasa malinaw. Bago ka magkasala sa anumang bagay, alamin kung ano mismo ang hinahanap ng iyong tatanggap para sa-lokasyon, amenities, mga klase, atbp Isa pang pagpipilian ay upang makakuha ng kanyang isang kupon para sa libreng mga paglilibot sa mga gym malapit at ipaalam sa kanya mag-browse bago ka bumili.
Pagbubunyag
Ang Nilalaman ng E-Commerce ay malaya sa nilalaman ng editoryal at maaari kaming makatanggap ng kabayaran na may kaugnayan sa iyong pagbili ng mga produkto sa pamamagitan ng mga link sa pahinang ito.
Mga Pagkakataba at Paggamot na may kaugnayan sa Depresyon
Ang kawalan ng katabaan at depresyon ay kadalasang nakikinig. Alamin kung bakit ang kawalan ng katabaan ay maaaring maging sanhi ng depression at kung ang depression ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan.
Mga Tuntunin na may kaugnayan sa Pag-uugali, Mga ugali, at Pag-unlad
Ang pag-aaral ng mga kahulugan ng mga terminong ginamit sa pag-uusap tungkol sa mga likas na bata ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pakikipag-ugnay sa kanila.
15 Mga Depinente na May Kaugnayan sa Pagkababa at Mga Sintomas sa Pagkabalisa
Narito ang 15 mga depresyon na may kaugnayan sa kawalan ng katabaan at sintomas ng pagkabalisa, kasama ang maaari mong gawin upang masimulan ang pakiramdam.