Ang Mga Benepisyo ng N-Acetylglucosamine
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Mga Benepisyo Ng Sibuyas! (Oktubre 2024)
Ang N-acetylglucosamine (kilala rin bilang N-acetyl glucosamine) ay isang uri ng asukal na magagamit sa pandagdag na pandagdag na form.Ang kemikal na katulad ng glucosamine, N-acetylglucosamine ay nangyayari nang natural sa mga panlabas na shell ng ilang mga insekto at molusko. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang pagkuha ng N-acetylglucosamine sa supplement form ay maaaring makatulong sa isang bilang ng mga kondisyon ng kalusugan.
Mga Paggamit
N-acetyl glucosamine ay itinuturing bilang isang remedyo para sa osteoarthritis, Crohn's disease, multiple sclerosis, pagkabalisa, interstitial cystitis, at ulcerative colitis.
Bilang karagdagan, ang N-acetylglucosamine ay purported na magkaroon ng lightening o whitening effect kapag nailapat nang direkta sa balat. Mayroong ilang mga katibayan na ang N-acetylglucosamine ay maaaring makatulong sa harangan ang produksyon ng melanin, isang likas na tambalan na nagbibigay ng kulay sa iyong balat.
Mga benepisyo
Sa ngayon, napakakaunting siyentipikong pag-aaral ang nasubok ang mga epekto sa kalusugan ng mga pandagdag na naglalaman ng N-acetylglucosamine. Ngunit habang kulang ang klinikal na pagsubok, ang ilang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang N-acetylglucosamine ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang ilang mahalagang mga natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral:
- Osteoarthritis:Ang N-acetyl glucosamine ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa osteoarthritis, nagmumungkahi ng isang paunang pag-aaral na inilathala sa Mga salaysay ng Rheumatic Diseases noong 2005. Sa mga pagsusuri sa mga rabbits, natukoy ng mga siyentipiko na ang N-acetylglucosamine ay nakatulong sa pagpapagaan ng pamamaga na may kaugnayan sa artritis at pagbawalan ang pagkasira ng kartilago.
- Nagpapaalab na Sakit sa Bituka:Ang N-acetylglucosamine ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng nagpapaalab na sakit sa bituka (isang klase ng mga kondisyon na kinabibilangan ng sakit at kolaitis ng Crohn), ayon sa isang pag-aaral ng piloto na inilathala sa Alimentary Pharmacology and Therapeutics noong 2000. Sa mga pagsusuri sa 10 mga bata na may malubhang sakit na Crohn at dalawang bata na may malalang ulcerative colitis, nalaman ng mga mananaliksik na ang pang-araw-araw na paggamot na may N-acetylglucosamine ay humantong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas at pagbaba ng pamamaga.
- Maramihang Sclerosis:Isang 2011 na pag-aaral mula sa Journal of Biological Chemistry ay nagpapahiwatig na ang N-acetylglucosamine ay maaaring makatulong upang sugpuin ang mapanirang autoimmune tugon na kasangkot sa maramihang sclerosis. Sa mga pagsusuri sa mga daga, ipinakita ng mga mananaliksik na ang N-acetylglucosamine ay maaaring makatulong sa pagbawalan ang paglago at pag-andar ng abnormal na mga selula na, sa maraming mga pasyente ng sclerosis, hinihikayat ang immune system na iwaksi ang central nervous system tissue na kasangkot sa insulating nerves.
- Paglilinis ng Balat:Ang N-acetyl glucosamine ay maaaring makatulong sa pagsulong ng lightening ng balat kapag ginamit bilang isang sangkap sa mga produkto ng skincare, ayon sa isang 2007 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Cosmetic Dermatology. Sa isang clinical trial na walong linggo, natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang paggamit ng N-acetyl glucosamine ay nakakatulong na mabawasan ang abnormal na pagpapaputi ng balat. Natuklasan din ng pag-aaral na ang N-acetyl glucosamine ay maaaring maging epektibo lalo na para sa pagpaputi ng balat kapag ginamit kasama ng niacinamide (isang uri ng bitamina B na minsan ay ginagamit sa mga produkto ng skincare).
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng mga pandagdag na naglalaman ng N-acetylglucosamine. Gayunpaman, ang N-acetylglucosamine ay maaaring maging sanhi ng ilang mga masamang epekto (tulad ng pangangati, paghinga, at rashes) sa mga taong may alerdyi sa shellfish.
Mayroong ilang mga alalahanin na ang N-acetylglucosamine ay maaaring nakakapinsala sa mga taong may hika. Halimbawa, ang pagkonsumo ng N-acetylglucosamine ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng hika at posibleng ma-trigger ang mga atake sa hika.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pangangalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Saan Makahanap Ito
Malawakang magagamit para sa online na pagbili, mga suplemento na naglalaman ng N-acetylglucosamine ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain, mga drugstore, at mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Ang Bottom Line
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang N-acetylglucosamine bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, makipag-usap sa iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na panganib at mga benepisyo.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Tangerine at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Grab isang tangerine bilang isang mabilis na meryenda o isama ito sa iyong salad. Sa pamamagitan lamang ng 40 calories bawat prutas at tons ng bitamina C, hindi ka maaaring magkamali.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Orange Juice at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang pag-inom ng orange juice ay ang pinaka-popular na paraan upang ubusin ang mga dalandan, ngunit ang orange juice ay talagang mahusay para sa iyo?
Mga Benepisyo at Paggamit ng Mga Benepisyo ng Cod Liver Oil
Ano ang bakalaw na langis ng atay? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng pagsagap sa suplementong ito, na mayaman sa wakas na 3 acids at bitamina D.