Ang Function ng Abduction sa Katawan
Talaan ng mga Nilalaman:
Week 10, continued (Oktubre 2024)
Ang pag-agaw ay isang termino na nangangahulugang ang kilusan ng isang bahagi ng katawan ang layo mula sa midline, o sentro ng katawan. Madalas itong ginagamit kasama-at madalas na nalilito sa-adduction, na nangangahulugang eksaktong kabaligtaran: kilusan patungo sa ang midline ng katawan.
Ang isang madaling paraan upang matandaan ang pagkakaiba ay ang tandaan na ang ugat ng pagdukot ay "pagnanakaw," na nangangahulugan na mag-alis (tulad ng sa kidnap) at na ang unang tatlong titik ng adduction ay "idagdag," na maaaring makuha sa ibig sabihin upang idagdag o dalhin magkasama.
Ang parehong mga tuntunin ay madalas na ginagamit ng mga kilalang espesyalista tulad ng ehersisyo physiologies, fitness at yoga instructor, personal trainer, at kinesiologist, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang upang maunawaan ang mga paraan kung saan ang kakayahang magnanakaw ng ilang mga bahagi ng katawan ay nagbibigay-daan sa amin upang ilipat at gamitin ang aming mga katawan epektibo.
Narito ang isang mas malapitan na pagtingin sa kung paano gumagana ang pag-agaw sa katawan, na may isang espesyal na diin sa pag-agaw ng mga binti at ang papel nito sa paggalaw at kadaliang mapakilos.
Mga Bahagi ng Katawan na May Kakayahang Mag-agaw
Ang pag-agaw (at adduction) ay mga paggalaw na nangyayari sa mga kasukasuan; Ang anumang uri ng magkasanib na pinapadali ang paggalaw sa gilid (magkabilang panig) ay maaaring makatulong sa pag-agaw. Mayroong ilang bahagi ng katawan na may kakayahang magnanakaw. Marahil ikaw ay pinaka-pamilyar sa hip abduction (na kung saan ay tinalakay nang detalyado sa ibaba) -para lalo na kung gumamit ka ng weight training machine, na kadalasang may istasyon na partikular na dinisenyo upang magtrabaho sa mga kalamnan na pagdukot at idagdag ang mga binti.
Ito ang mga bahagi ng katawan na may kakayahang magnanakaw at ang mga kalamnan na may pananagutan sa paglipat sa mga ito:
Mga Armas
Ang pag-agaw ng isang braso ay nangangahulugan na iangat ito sa gilid mula sa balikat. Ang mga pangunahing kalamnan na responsable para sa paggalaw na ito ay matatagpuan sa balikat: ang deltoids at ang supraspinatus -Sa isa sa apat na mga musculo ng patalik na patalim sa balikat.
Kamay
Ang pag-agaw ng mga kamay ay isang maliit na nakakalito upang maunawaan, dahil ito'y iba mula sa pagbaluktot (paglipat sa likod ng kamay patungo sa tuktok ng bisig) at pagpapalawak ng kamay (baluktot ito sa tapat na direksyon, patungo sa underside ng bisig).
Upang maunawaan ang pagdukot ng kamay, isipin ang iyong braso sa tabi ng iyong palad na nakaharap sa pasulong. Ang pag-agaw ng iyong kamay sa posisyon na ito ay mangyayari sa radiocarpal joint ng pulso at ibig sabihin ay ilipat ang iyong buong kamay mula sa iyong katawan sa direksyon ng iyong nakakatawang daliri. Gagawin mo ito sa pamamagitan ng pagkontrata ng isang pares ng mga kalamnan na tinatawag na extensor carpi radialis longus at ang extensor carpi radialis brevis.
Mga daliri
Ang pagnanakaw ng iyong mga daliri ay nangangahulugan lamang upang maikalat ang mga ito. Bagaman hindi mo inilalayo ang mga ito mula sa midline ng katawan, inililipat mo ang mga ito mula sa bawat isa. Ang kalamnan na responsable sa pagdukot sa nakakatawang daliri ay ang abductor digit minimi ng kamay. Apat na kalamnan ang nasasangkot sa pagdukot sa iba pang mga daliri; magkasama silang tinatawag na dorsal interossei ng kamay.
Thumb
Ito ang kilusan na nagdadala ng hinlalaki sa isang 90-degree na posisyon patayo sa kabuuan ng kamay. Kung ikaw ay hawakan ang iyong palad sa lahat ng iyong mga daliri nang sama-sama at pagkatapos ay ilipat ang iyong hinlalayo mula sa iyong daliri sa index upang lumikha ng isang "L" hugis, ikaw ay abducting iyong hinlalaki. Ang kalamnan na responsable sa pagdukot sa hinlalaki ay ang abductor pollicis brevis. Ang
Mga paa
Tulad ng mga daliri, ang pagdukot sa mga daliri ng paa ay nangangahulugan na paghiwalayin ang mga ito mula sa isa't isa. Ang kalamnan na dumukot sa malaking daliri ay ang abductor hallucis; ang kalamnan na abducts ang maliit na daliri ng paa ay ang abductor digiti minimi ng paa. Tulad ng sa kamay, ang isang grupo ng apat na kalamnan ay nagtutulungan upang idagdag ang tatlong gitnang toes; ang mga ito ay tinatawag na dorsal interossei ng paa.
Mga binti
Ang mga kalamnan ng abductor ng mga binti ay tinutukoy kung minsan bilang mga abductors sa balakang. May anim sa kanila. Ang mga pangunahing abductors ng hip ay ang gluteus maximus at ang gluteus medius. Sila ay madalas na nicknamed ang "glutes," at ang mga malalaking kalamnan sa puwit.
Kasama rin sa hip abduction ang ikatlong glute, ang gluteus minimus, at ilang iba pang mga kalamnan sa rehiyon ng itaas na binti / hips / puwit: ang tensor fasciae latae, ang sartorius, at ang piriformis.
Bilang karagdagan sa paggalaw sa binti mula sa midline ng katawan, ang mga abductors ng balakang ay tumutulong upang iikot ang hita sa hip socket at upang patatagin ang hip joint. Ang mga abductors ay nakalakip mula sa pelvis hanggang sa femur (hita buto). Ginagamit mo ang iyong mga abductors sa balakang tuwing gumagalaw ka mula sa gilid-sa-gilid-halimbawa, kapag nag-ugoy ka ng isang binti mula sa kama upang umakyat sa umaga at kapag lumakad ka o sa labas ng kotse.
Mahalagang tandaan na dahil ang hip abductors ay nagtataglay ng bigat ng katawan kapag nakatayo kami, naglalaro din sila ng papel sa pagtulong sa amin na maging matatag at matatag sa aming mga paa. Ang mga ito ay kasangkot sa lakas ng lakas, balanse, at pagganap ng athletic. Kapag umupo kami para sa matagal na panahon, ang mga kalamnan na ito, kasama ang iba, ay maaaring maging mahina at humantong sa ilang mga uri ng sakit, tulad ng patellofemoral pain syndrome (minsan tinatawag na runner ng tuhod, o PFPS) at iliotibial (IT) band syndrome. Ang pagpapanatili ng mga kalamnan ng abductor ay malakas at may kakayahang umangkop ay isang susi upang maiwasan ang mga problemang ito.
Kinakalkula ang Katawan ng Mass ng Katawan ng iyong Anak (BMI)
Ang index ng mass ng katawan ng iyong anak (BMI) at percentile ay mahalagang mga kasangkapan upang matukoy kung ang iyong anak ay kulang sa timbang, normal na timbang, sobrang timbang, o napakataba.
Anu-ano ang Magagawang Itinuturo sa Tanyag sa Katawan ng Katawan Tungkol sa Kalusugan
Kapag ang mga kilalang tao ay nakakaranas ng katawan ng shaming, ito ay nagsasabi ng isang buong tungkol sa over-diin sa lipunan sa hitsura, ngunit hindi isang buong pulutong tungkol sa kalusugan at fitness.
Pagpapabuti ng Function ng Katawan sa Aldheimer's Stage ng Alse
Kung mapapansin mo ang mga pagbabago sa pag-andar ng iyong mga mahal sa buhay at pantog, maaaring ito ay isang matinding (maikli at malubhang) medikal na problema, o maaaring ito ay dahil lamang sa late-stage Alzheimer's. Alamin ang mga diskarte upang mapabuti ang pag-andar ng iyong mga mahal sa buhay at pantog.