Ang iyong Pagsakit ng ulo Dahil sa Mababang Bitamina D?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Bitamina D?
- Ano ang Kakulangan ng Vitamin D?
- Ano ang nagiging sanhi ng kakulangan ng bitamina D?
- Bitamina D at Head Pain
- Ano ang Malaking Bitamina D Antas?
- Isang Salita Mula sa DipHealth
24 Oras: Mag-inang mababa ang potassium sa katawan, pinahihirapan ng sakit (Oktubre 2024)
Narinig mo ba ang iyong mga kaibigan na nagsasalita tungkol sa antas ng kanilang bitamina D? Nag-check ka ba ng doktor ang iyong antas sa iyong taunang pagsusuri?
Habang ang bitamina D ay may papel sa kalusugan ng buto, mayroong hindi pantay-pantay na data sa papel nito sa iba pang mga medikal na kalagayan, tulad ng sakit sa puso, mga sakit sa autoimmune, kanser, at mga karamdaman sa sakit, tulad ng malubhang sakit at sakit ng ulo.
Ano ang Bitamina D?
Ang bitamina D ay isang bitamina-matutunaw na bitamina na umiiral sa dalawang anyo:
- cholecalciferol (bitamina D3): nagmula sa ultraviolet light na matalim ang balat at naroroon sa may langis na isda, tulad ng salmon at tuna.
- ergocalciferol (bitamina D2): nagmula sa fungal sterol, ergosterol, at natagpuan nang natural sa sun-dried, shiitake mushrooms.
Ang parehong uri ng bitamina D ay ginagamit sa pagpapalakas ng pagkain at sa mga suplementong bitamina D.
Ano ang Kakulangan ng Vitamin D?
Kapag ang mga indibidwal ay kulang sa bitamina D, ang mga antas ng parathyroid hormone sa pagtaas ng katawan, na nagdudulot ng kaltsyum na lumalamon mula sa mga buto.Ito ay humahantong sa pagpapahina ng buto, pagdudulot ng mga rakit sa mga bata at osteomalacia sa mga matatanda-mga taong may karanasan sa osteomalacia na nagkakalat ng buto at sakit ng kalamnan at kahinaan.Kung ang iyong doktor ay nagpasiya na suriin ang iyong status ng bitamina D, susukatin niya ang iyong antas ng 25-hydroxyvitamin D.
Ang isang bilang ng mga medikal na kondisyon ay maaaring predispose mga indibidwal sa bitamina D kakulangan kabilang ang: Ang pagkakalantad ng sikat ng araw ay isang pag-aalala din para sa kakulangan ng bitamina D, lalo na ang mga naninirahan sa mga nursing home o nakatira sa mga heograpikal na rehiyon na may kaunting liwanag ng araw. Maaaring may kaugnayan sa sakit ng ulo at bitamina D. Noong 2009, inilathala ng dalawang mananaliksik sa India ang isang papel Sakit ng ulo- isang maliit na pag-aaral sa walong pasyente na may parehong bitamina D kakulangan at talamak na pag-igting-uri sakit ng ulo. Ang lahat ng mga pasyente sa pag-aaral ay may mababang antas ng bitamina D (25-hydroxyvitamin D levels <10ng / mL), at walang kaunting lunas sa kanilang mga sakit sa ulo. Ang mga pasyente ay pupunan ng araw-araw na bitamina D (1000-1500IU) at kaltsyum (1000mg), at nakuha ang sakit ng ulo sa loob ng ilang linggo ng therapy. Nadama ng mga mananaliksik na ang sakit sa ulo na naranasan ng mga kalahok ay iniuugnay sa mga suplementong bitamina D at hindi ang mga suplemento ng kaltsyum. Ipinaliwanag nila na ang mga antas ng calcium ay karaniwang bumalik sa normal sa loob ng isang linggo, ngunit ang mga pasyente ay hindi nakakaramdam ng lunas sa kanilang sakit ng ulo sa loob ng apat hanggang anim na linggo, na kung saan ang kanilang mga bitamina D ay nagsimula na bumalik sa normal.Sa ibang pag-aaral sa Ang Journal ng Sakit ng Ulo, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagtaas ng latitude (paglipat ng mas malapit sa North at South Pole at mas malayo mula sa equator), ang pagkalat ng mga pananakit ng ulo, ang parehong migraines at pag-igting na uri ng pananakit ng ulo, ay nadagdagan.
Tulad ng maaaring alam mo na, ang pagtaas sa latitude (o ang higit na malayo sa iyo mula sa ekwador) ay may kaugnayan sa mas matindi at mas maikling tagal ng liwanag ng araw. Sa mas kaunting sikat ng araw, mas mababa ang bitamina D pagsipsip, kaya siguro mas mababang mga antas pangkalahatang. Ang "bakit" sa likod ng potensyal na link sa pagitan ng kakulangan sa bitamina at sakit ng ulo ay hindi maliwanag. Ang isang posibilidad ay ang mababang antas ng bitamina D ay nagtataguyod ng sakit sa buto at pamamaga, na maaaring humantong sa sensitization ng nervous system. Ang isa pang posibilidad ay na dahil ang bitamina D ay kailangan para sa pagsipsip ng magnesiyo, ang mababang antas ng bitamina D ay maaaring magtaguyod ng kakulangan sa magnesiyo. Alam namin na ang kakulangan ng magnesiyo ay nauugnay sa pagpapaunlad ng sakit sa ulo ng uri ng tensyon. Habang walang konsensus sa pinakamainam na antas ng bitamina D, ang karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang antas ng 25-hydroxyvitamin D na 20 nanograms bawat milliliter o ng / mL o mas mababa ay kulang. Depende sa iyong iba pang mga medikal na problema, ang iyong doktor ay maaaring mas gusto ang isang mas mataas na antas ng bitamina D-mayroon lamang walang tiyak na alituntunin sa oras na ito. Tandaan na ang isang link o kaugnayan ay hindi nangangahulugan na ang isa ay nagiging sanhi ng iba. Ang malaking larawan dito ay na ang mababang bitamina D ay maaaring mag-ambag sa hindi gumagaling na sakit ng ulo. Sa ibang salita, ang sakit ng ulo ay maaaring mas karaniwan sa mga taong nakatira sa malayo mula sa ekwador kung saan mas mababa ang liwanag ng araw. Ngunit ito ay tiyak na hindi isang matigas at mabilis na tuntunin at higit pang mga pag-aaral, lalo na ang mga malalaking randomized na kinokontrol na mga pagsubok, ay kinakailangan upang mas mahusay na magsalita ang relasyon na ito. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga potensyal na kaugnayan sa pagitan ng sakit ng ulo at bitamina D ay gumawa ka ng isang mas matalinong pasyente. Isaalang-alang ang pag-usapan ang opinyon ng iyong doktor tungkol sa bitamina D o iba pang mga alternatibong therapies para sa iyong mga pananakit ng ulo, lalo na kung hindi nila pinahusay ang iyong kasalukuyang pamumuhay. Ano ang nagiging sanhi ng kakulangan ng bitamina D?
Bitamina D at Head Pain
Ano ang Malaking Bitamina D Antas?
Isang Salita Mula sa DipHealth
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo
Pag-abuso sa Bata at Pagsakit ng Ulo bilang mga Matanda
Alamin ang tungkol sa koneksyon sa pagitan ng migraines at madalas na pananakit ng ulo at pang-aabuso sa pagkabata, at ang pagtingin sa mga sakit sa ulo.
Gumagana ba ang Salat ng Asawa Dahil sa Pananakit ng Ulo?
Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2014 ay tumingin sa epekto ng isang mababang diyeta ng diyeta sa dalas ng sakit ng ulo. Alamin ang tungkol sa mga resulta at kung ang isang mababang-sodium diet ay maaaring makatulong.
Pagsakit ng ulo sa mga Bata sa Mga Bata
Ang mga sobrang pananakit ng ulo ay karaniwan sa mga bata. Alamin ang tungkol sa pinakabagong mga paraan upang maiwasan at gamutin ang sakit ng ulo ng migraine sa mga bata.