Ano ang Mabuti sa Kolesterol?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Cholesterol?
- Ano ang ginagawa ng kolesterol doon?
- Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Mabuti at Masamang Kolesterol
Paano Mo Malalaman Kung Magaling ang Isang Babae sa Kama (Oktubre 2024)
Maaaring ilagay ka ng mataas na antas ng kolesterol sa panganib na magkaroon ng sakit sa puso kung hindi makatiwalaan. Kahit na ang pagkakaroon ng sobrang kolesterol sa iyong katawan ay hindi malusog, kailangan mo pa rin ito upang isagawa ang ilang mahahalagang tungkulin sa katawan. Kaya, hindi ka maaaring pumunta ganap na wala ito.
Gayunpaman ilang tao ang nalalaman tungkol sa mga benepisyo nito, at kahit na ang mga dalubhasang medikal ay natutuklasan pa rin ang maraming mga tungkulin na ito ay gumaganap sa katawan.
Ano ang Cholesterol?
Ang kolesterol-isang waxy compound na tinulad ng ilan sa malambot na kandila ng kandila-ay isang uri ng sterol. Sterols ay isang uri ng taba na natagpuan sa mga tisyu ng parehong mga halaman at hayop, bagaman lamang ang mga hayop ay may iba't ibang halaga ng kolesterol. Kinukuha ng iyong katawan ang karamihan ng kolesterol na kailangan nito sa atay, ngunit maaari mo ring makuha ito sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang mga produktong hayop tulad ng manok, karne ng baka, mga itlog, o mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng kolesterol.
Ano ang ginagawa ng kolesterol doon?
Kahit na ang cholesterol ay may kaugaliang makakuha ng isang masamang rap, ito rin ay gumaganap ng ilang mahalagang mga function sa katawan:
- Ito ay may papel sa pagbuo at pagpapanatili ng mga lamad at istruktura ng cell. Ang kolesterol ay maaaring magpasok sa pagitan ng mga molekula ng taba na bumubuo sa cell, na nagiging mas tuluy-tuloy ang lamad. Kailangan din ng mga selula ng kolesterol upang tulungan silang umayos sa mga pagbabago sa temperatura.
- Mahalaga ang kolesterol sa paggawa ng maraming kritikal na hormones, kabilang ang stress hormone cortisol. Ginagamit din ang kolesterol upang gawing testosterone, progesterone, at estrogen ang mga sex hormone.
- Ginagamit din ng atay ang cholesterol upang gumawa ng apdo, isang likido na may mahalagang papel sa pagproseso at panunaw ng taba.
- Ang kolesterol ay ginagamit ng mga cell ng nerve para sa pagkakabukod.
- Ang iyong katawan ay nangangailangan din ng kolesterol upang gumawa ng bitamina D. Sa pagkakaroon ng sikat ng araw, ang kolesterol ay binago sa bitamina D.
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Mabuti at Masamang Kolesterol
Kung kinakailangan ng cholesterol, bakit ito minsan ay inilarawan bilang "masama" at sa iba pang mga panahon bilang "mabuti?"
Ang iyong atay ay nagtatampok ng kolesterol sa tinatawag na mga lipoprotein, na mga kumbinasyon ng mga lipid (taba) at mga protina. Gumagana ang mga lipoprotein tulad ng mga bus ng komuter na nagdadala ng kolesterol, iba pang mga lipid tulad ng mga triglyceride, mga bitamina na natutunaw na taba, at iba pang mga sangkap sa pamamagitan ng daluyan ng dugo sa mga selulang nangangailangan nito.
Ang low-density na lipoproteins, kung minsan ay tinatawag na "bad cholesterol," ay nakakakuha ng masamang reputasyon mula sa katotohanang ang mataas na antas nito ay nauugnay sa pagdaragdag ng iyong panganib ng sakit sa puso. Ang LDL ay naglalaman ng higit na kolesterol kaysa sa protina, ginagawa itong mas magaan sa timbang. Ang LDL ay naglalakbay sa pamamagitan ng daluyan ng dugo at nagdadala ng kolesterol sa mga selulang nangangailangan nito. Kapag ito ay nagiging oxidized, ang LDL ay maaaring magtaguyod ng pamamaga at puwersahin ang mga lipid upang makaipon sa mga pader ng mga sisidlan sa puso at pahinga ng katawan, na bumubuo ng mga plake. Ang mga plakong ito ay maaaring maging makapal at maaaring limitahan o ganap na pigilan ang dugo at mga nutrients sa mga apektadong tisyu o organo.
Ang HDL-o high-density na lipoproteins-ay karaniwang tinutukoy bilang "magandang kolesterol." Ang HDL ay mas mabigat kaysa sa LDL dahil naglalaman ito ng mas maraming protina at mas mababa ang kolesterol. Ang HDL ay nakakakuha ng magandang reputasyon mula sa katotohanang tumatagal ng kolesterol mula sa mga selula at nagdadala nito sa atay. Ang pagkakaroon ng mas mataas na antas ng HDL ay maaari ring makatulong na mapababa ang iyong panganib na magkaroon ng cardiovascular disease.
Mga Pagbabago sa Kulay ng Stool: Ano ang Normal at Ano ang Hindi
Karaniwang mag-alala kapag nakita mo ang mga pagbabago sa kulay ng iyong dumi ng tao. Bago ka matakot, alamin kung ano ang tipikal sa IBS.
FluMist kumpara sa isang Flu Shot: Ano ang Mas Mabuti?
Ang FluMist ay hindi para sa bawat bata, ngunit ito ay isang mahusay na pagpipilian upang isaalang-alang kung ang iyong anak ay mas matanda kaysa 2 at walang anumang problema sa kalusugan. Matuto nang higit pa.
Ang iyong Dibdib: Ano ang Normal at Ano ang Hindi
Ang mga bukol, sakit, at iba pang mga sakit sa suso ay nakakaapekto sa halos lahat ng babae. Narito ang limang mga alalahanin sa suso at kung paano sasabihin kung sila ay kanser.