Pag-iingat ng Ehersisyo sa panahon ng Paggamot sa Kanser ng Dugo
Talaan ng mga Nilalaman:
- Isaalang-alang ang Iyong Mga Bilang ng Dugo Kapag Nagbabalak na Mag-ehersisyo
- Kaligtasan Unang Sa Ehersisyo Sa Paggamot ng Cancer
- Mag-ehersisyo ang mga Emergency Upang Makilala ang
LIKOD na Masakit. Tamang Stretch at Ehersisyo - ni Doc Willie Ong #257 (Oktubre 2024)
Ang mga benepisyo ng ehersisyo sa panahon ng paggamot sa kanser ay mahusay na dokumentado. Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na matalo ang mga blues sa paggamot at makontrol ang ilang mga side effect tulad ng pagkapagod at sakit. Ngunit, ang mga pasyente na may mga kanser sa dugo at buto sa utak tulad ng leukemia, lymphoma, at myeloma ay maaaring magkaroon ng natatanging mga alalahanin pagdating sa ligtas at malusog na ehersisyo. Narito ang ilang mga bagay para sa iyo upang mag-isip tungkol sa bago magsimula o panatilihin ang iyong programa ng ehersisyo.
Isaalang-alang ang Iyong Mga Bilang ng Dugo Kapag Nagbabalak na Mag-ehersisyo
Ang mga kanser sa dugo at sa utak, pati na rin ang kanilang mga paggamot, ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa bilang ng malusog na pulang selula ng dugo, mga puting selula ng dugo, at mga platelet na mayroon ka sa iyong sirkulasyon. Ang mga binababa na mga bilang ng cell ay maaaring gumawa ng iyong ehersisyo pamumuhay peligroso o kahit na hindi ligtas.
- Mababang puting selula ng dugo (neutropenia): Kapag ang iyong puting selula ng dugo ay mabibilang, mayroon kang nabawasan na kakayahang labanan ang mga impeksiyon. Sa oras na ito, dapat mong iwasan ang mga pulutong at panatilihin ang iyong ehersisyo na mas malapit sa bahay. Ang mga gym, swimming pool, at mga silid ng locker ay nagdaragdag ng panganib na malantad sa isang virus o bakterya na maaaring magdulot sa iyo ng sakit. Kung mayroon kang lagnat, huwag itulak ang iyong sarili upang mag-ehersisyo. Gumawa ng ilang oras upang matulungan ang iyong katawan pagalingin at mapawi.
- Mababang pulang selula ng dugo (anemya): Ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen sa iyong mga organo at tisyu. Kapag sila ay mababa, maaaring hindi nila magagawang upang panatilihin up sa mas mataas na demand ilagay sa iyong katawan sa panahon ng ehersisyo. Maaari mong mapansin na ikaw ay pagod na mas madali at maaaring nahihirapan sa paghawak ng iyong hininga kapag pinilit mo ang iyong sarili. Sa mga oras na mayroon kang mga pulang pulang selula ng dugo, dapat mong i-back off ang intensity ng iyong ehersisyo, o maiwasan ang mga ito nang sama-sama depende sa payo ng iyong manggagamot.
- Mababang bilang ng platelet (thrombocytopenia): Ang mga platelet ay may pananagutan sa pagbubuo ng mga clot sa iyong katawan. Kapag ang kanilang mga numero ay nabawasan, ikaw ay mas may panganib ng pagdurugo at bruising. Para sa kadahilanang ito, dapat mong iwasan ang mga aktibidad kung saan maaari kang magkaroon ng mataas na panganib na babagsak o pinsala. Maaari mong piliin na gumamit ng mga banda ng paglaban sa halip ng mga heavyweights na maaari mong i-drop. Dapat mo ring lumayo mula sa mga sports contact sa oras na ito.
Kaligtasan Unang Sa Ehersisyo Sa Paggamot ng Cancer
Bilang karagdagan sa mga bilang ng mga selyula, ang mga pasyente ng dugo at utak ng buto ay may ilang mga puntos sa kaligtasan upang tandaan:
- Kung mayroon kang sentral na venous catheter (CVC), kakailanganin mong tiyakin na mahusay itong nakuha bago mag-ehersisyo. Ang tunneled ng CVC ay maaaring tucked sa isang sports bra, o i-tap o i-fastened sa iyong katawan. Ang Peripheral CVC (mga linya ng PICC) ay dapat na tape o balot na ligtas upang pigilan ang mga ito na maging dislodged. Tanungin ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga limitasyon sa aktibidad para sa iyong PICC braso.
- Ang mga pasyente na may CVC at ang mga nakatanggap ng radiation therapy ay dapat ding maiwasan ang swimming at hot tubs upang maiwasan ang impeksiyon.
- Ang mga pasyente ng Myeloma ay nadagdagan ng panganib ng mga buto at pinsala sa buto. Dapat mong iwasan ang mga aktibidad na may mataas na panganib at ang mga may contact sa katawan.
- Mag-ehersisyo sa isang kaibigan, kapwa upang mag-udyok sa iyo at panatilihing ligtas ka.
- Palaging suriin sa iyong healthcare professional bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.
Mag-ehersisyo ang mga Emergency Upang Makilala ang
Panatilihin ang iyong healthcare team sa loop tungkol sa iyong mga aktibidad sa ehersisyo at regular na sinusubaybayan (panatilihin ang iyong mga appointment) upang matiyak na hindi mo inilagay ang iyong sarili sa panganib sa iyong programa. Gayunman, may mga pagkakataon na hindi makapaghintay sa susunod na appointment, at kailangan mong humingi ng higit na kagyat na medikal na atensiyon.
Kumuha ng agarang tulong kung bumuo ka:
- Sakit ng dibdib o palpitations
- Pagbabago sa iyong paningin
- Pagkahilo
- Pagkalito
- Leg pain
- Biglang kakulangan ng paghinga
- Hindi karaniwang sakit sa iyong mga buto o joints
- Biglang pagduduwal at pagsusuka
- Mapanglaw na mga spelling
- Hindi pangkaraniwang bruising
Pag-iisip sa Panahon ng Ehersisyo para sa isang Mas mahusay na Pag-eehersisyo
Basahin ang tungkol sa 5 mga paraan na makatutulong sa iyo na manatiling mapagpahalaga sa panahon ng ehersisyo at kung paano ang pagdaragdag ng focus sa iyong ehersisyo ay maaaring maging mas epektibo.
Paano Magkain para sa Ehersisyo ng Panahon ng Taya ng Panahon
Mga rekomendasyon at mga tip para sa pagkain para sa sports ng taglamig at pag-ehersisyo ng malamig na panahon.
Panahon na Pag-isipang muli ang Paggamot ng iyong Mataas na Dugo?
Maaaring panahon upang pag-isipang muli kung paano mo tinatrato ang iyong mataas na presyon ng dugo ngayon na na-target ang mga layunin na binago.