Ay Baby Cereal ang Pinakamagandang Unang Pagkain para sa Iyong Sanggol?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Baby Cereal bilang First Food
- Baby Cereal
- Solid Food Alternatives
- Mga Gulay Bago ang Mga Prutas
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Para Malusog at Tumaba ang Bata - ni Doc Liza Ong #185 (Oktubre 2024)
Ang cereal ng sanggol ay isang karaniwang unang pagpipilian ng pagkain para sa maraming mga magulang, lalo na sa Estados Unidos. Kadalasan, ito ay isang cereal ng bigas, bagaman maaari kang magtaka kung ito ang pinakamahusay at tanging opsyon na mayroon ka para sa iyong sanggol.
Habang inirerekomenda na ang mga sanggol ay magsisimulang kumain ng solidong pagkain sa loob ng 6 na buwan, at ang cereal ng sanggol ay kadalasang ang opsyon na pumunta-sa, maaaring pinakamahusay na pag-iba-iba ang pagkain ng iyong sanggol. Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics (AAP) ang iba't ibang mga kulay, lasa, at mga texture sa iyong sanggol kapag nagsimula kang mag-alok ng mga solidong pagkain. Makatutulong ito sa iyong sanggol na manatiling malusog, kunin ang mga kinakailangang nutrients na kinakailangan, at kahit na maiwasan ang mga kumakain ng pagkain sa hinaharap.
Baby Cereal bilang First Food
Maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang sulyap ng mga unang pagkain sa buong kasaysayan. Sa loob ng maraming siglo, ang pamantayan ay magpapasuso sa loob ng isang taon o mas matagal pa at ipakilala ang mga unang pagkain na nakalarawan sa mga pagkain ng lugar sa bandang huli sa unang taon ng buhay. Ang mga pagkaing iyon ay mga prutas, gulay, buong butil, at karne. Gayunpaman, ang nakalipas na dalawang henerasyon ng mga magulang ay lumipat sa pamantayan sa formula ng pagpapakain ng bote at nagpapakilala ng baby cereal sa mga bagong silang.
Ang bahagi ng dahilan ng sanggol na siryal ay naging isang bahagi ng pagkain ng isang sanggol ay may kinalaman sa kalidad ng formula. Sa mga araw na iyon, ang formula ay hindi katulad ng kalidad na ngayon, at ang cereal ay tila upang matulungan ang formula na manatili sa tiyan ng sanggol. Alam namin ngayon na ang pagpapasok ng mga siryal bago ang 3 buwan ng edad ay naglalagay ng mga panganib sa mga problema sa kalusugan, kabilang ang labis na katabaan sa buhay.
Kaya ang epekto ng nakalipas na dalawang henerasyon ay nakakaapekto sa mga gawi sa pagpapakain na nagpapatuloy ngayon. May tiyak na mga dahilan kung bakit ang baby cereal ay isang lohikal na pagpipilian para sa unang pagkain.Karaniwang madali itong digest at pinatibay ng bakal na kailangan ng karamihan sa mga sanggol. Ito rin ay itinuturing na isang mababang-allergen na pagkain (lalo na rice cereal).
Baby Cereal
Mayroong maraming malusog na mga pagpipilian pagdating sa solidong pagkain na makakain ng iyong sanggol. Ang mga cereal ng sanggol na pinatibay na may bakal ay mahusay na mga pagpipilian. Maaari kang pumili ng isang butil-butil na butil ng sanggol, tulad ng bigas, oat, o barley, o isang pagpipilian ng multi-grain.
Noong 2013, unang inilabas ng U.S. Food and Drug Administration (FDA) ang isang babala tungkol sa antas ng inorganikong arsenic na naroroon sa mga produkto ng bigas, kabilang ang mga sikat na sereal ng sanggol. Ito ang naging dahilan upang maunawaan ang pagmamalasakit ng mga magulang, ngunit ang isang follow-up na 2016 mula sa FDA ay nagpanukala ng isang bagong limitasyon sa arsenic sa mga pagkaing ito at ini-endorso ito ng AAP.
Dahil sa mga pagpapaunlad na ito, ang rekomendasyon mula sa AAP ay para sa mga magulang na gumamit ng cereal ng bigas bilang isa lamang mapagkukunan ng solidong pagkain at isang piraso ng isang malusog na diyeta. Ang pagbibigay ng iba pang grain cereals bilang karagdagan sa bigas ay isang mahusay na unang hakbang, ngunit maaari kang pumunta kahit na higit pa.
Solid Food Alternatives
Ang layunin sa solidong pagkain ay ang gusto mong makuha ng iyong sanggol ang lahat ng mahahalagang bitamina at nutrients na kinakailangan para sa isang malusog na diyeta. Hindi lamang ito ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan, maaari din itong makatulong na pag-iba-ibahin ang iyong panlasa ng sanggol para sa isang buhay ng pagtamasa ng masustansiyang pagkain. Ang AAP ay nagpapansin na ang mga sanggol ay nagpapaunlad ng kanilang mga pattern ng panlasa sa pamamagitan ng 9 na buwan, kaya tatlong buwan lamang kayo upang subukan at pigilan ang mga gawi sa pagkain.
Ang prutas at gulay na purees, kabilang ang galit na pagkain ng sanggol, pati na rin ang makinis na tinadtad na karne para sa protina, ay maaaring idagdag sa diyeta ng iyong sanggol. Ang mabuting balita ay ito ay tumatagal lamang ng isa o dalawang tablespoons ng bawat pagkain sa anumang pagkain upang ipakilala ang mga malusog na gawi sa pagkain.
Ang mga pagkaing ito ay hindi kailangang kumplikado, alinman, at ito ay madalas na pinakamahusay na magsimula sa isang solong pagkain sa bawat paghahatid (hal., Berde bean puree). Ang ilan, tulad ng mga saging at matamis na patatas, ay maaari ding masahi na may isang tinidor, kaya hindi mo kailangang bunutin ang processor ng pagkain para sa bawat pagkain. Gayundin, maaari kang maghanda ng mga maliliit na halaga ng iba't ibang mga pagkain sa sanggol na mas maaga kung kaya't handa na sila para sa anumang pagkain.
Gayunpaman, ang mga sanggol ay maaaring maging mga picky eaters, at ito ay maaaring maging nakakabigo sa mga magulang! Kasama sa mga rekomendasyon ng AAP ay ang pagkilala na maaari kang magdadala sa iyo ng 10 hanggang 15 beses upang matagumpay na ipakilala ang isang bagong pagkain. Ang pasensya ay susi, tulad ng pagpapasok ng mga bagong pagkain nang paunti-unti.
Habang nagsisimula ka ng solid na pagkain, tandaan na ang breastmilk ay pangunahing carbohydrates at nagbibigay ito ng siryal. Ang pagdaragdag ng mga prutas, veggies, at meats ay maaaring mapalawak ang mga nutrients na ang mga sanggol ay magsisimula sa edad na 6 na buwan:
- Hinahain ang saging, abukado, yam, o kamote (6 na buwan)
- Mga karne; mahusay na niluto at makinis na tinadtad kaya ang sanggol ay hindi sumakal
- Buong butil-butil at cereal bilang kabaligtaran sa baby cereal
- Sariwang prutas (pagkaantala ng sitrus hanggang 9 hanggang 12 buwan)
- Mga gulay
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas sa 9 na buwan; hintayin ang gatas ng buong baka hanggang matapos ang isang taon
Ang mga prutas at gulay ay kailangang ihanda hanggang ang iyong sanggol ay handa na kumain ng malambot na pagkain sa pamamagitan ng kamay.
Mahalagang makipag-usap sa iyong pedyatrisyan bago magsimulang solido, lalo na kung ang iyong pamilya ay may kasaysayan ng mga allergy sa pagkain. Ang pag-uusap na ito ay maaaring mag-alok ng direktang gabay sa kung anong mga uri at uri ng pagkain ang iyong sanggol ay maaaring ipakilala sa at kailan gagawin iyon.
Mga Gulay Bago ang Mga Prutas
Marahil narinig mo na kung nag-aalok ka ng matamis na prutas bago ang mga gulay, ang iyong sanggol ay bubuo ng isang "matamis na ngipin." Walang sinasabing pagsasaliksik sa medisina na ipinanganak at ang mga sanggol ay ipinanganak na may likas na kagustuhan para sa mga Matatamis. Iyon ang dahilan kung bakit mahirap para sa kahit na mga adult na labanan sila. Dagdag dito, isaalang-alang ang mga sanggol na may breastfeeding at ang katunayan na ang breastmilk ay masyadong matamis upang magsimula sa.
Hindi mo talaga kailangan mag-alala kung magsisimula ka sa mga prutas o gulay. Natutuklasan ng ilang mga magulang na mas mahusay ang mga bagay kung nag-aalok sila ng gulay bago ang prutas sa isang pagkain o hawakan ang prutas para sa meryenda. Ito ay isang bagay na gusto mong sukatin batay sa mga gawi ng iyong sanggol.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang unang pagkain para sa iyong sanggol ay hindi nangangahulugan na ikaw ay pakaliwa pagpapakain ng isang solong pagkain para sa unang ilang linggo o buwan. Habang ang mga siryal ay isang mahusay na pagpipilian, subukan upang mag-alok ng isang malusog na iba't-ibang at hayaan sanggol na sumali sa pamilya sa oras upang hikayatin ang magandang gawi sa pagkain. Siguraduhing kumunsulta sa iyong pedyatrisyan bago ka magsimula, at ikaw at ang iyong sanggol ay magiging handa upang yakapin ang isang buong bagong mundo.
Mga Sanggol sa Pagpapakain ng Sanggol at Sanggol para sa Mga Uri ng Pagkain
Repasuhin ang ilang mga pangunahing mga iskedyul ng pagpapakain ng sanggol upang malaman mo kung kailan magsisimula sa pagbibigay ng iyong sanggol na cereal, gulay, gatas ng ina, at formula.
Mga Sanggunian ng Sanggol, Sanggol, Sanggol, at Sanggol
Kailanman nagtaka kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang sanggol at isang sanggol? Narito ang mga saklaw ng edad na ginagamit para sa mga tuntunin ng sanggol, bagong panganak, sanggol, at sanggol.
Ang Tooth Fairy at Pagkawala ng Unang Sanggol ng Sanggol
Alamin kung kailan dapat mong asahan ang iyong anak na mawala ang kanilang unang ngipin at kung ano ang pagpunta rate ay para sa fairy ngipin mga araw na ito.