Paano Gumawa ng Karamihan ng Rehab na Para sa puso Pagkatapos Bypass
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Paraan Upang Gumawa ng Karamihan ng Rehab para sa Bibig Pagkatapos ng Pagsasanay sa Bypass:
- Pagpapayo at Emosyonal na Suporta
- Nutritional Education
- Ligtas na ehersisyo
- Paglahok
PAANO GUMAWA NG MAGANDANG YOUTUBE INTRO - Easy! (Tagalog) (Oktubre 2024)
Kung ikaw ay isa sa higit sa 9.5 milyong mga pasyente taun-taon na nakakaranas ng isang myocardial infarction (atake sa puso) o angina (sakit ng dibdib), o na nagkaroon ng pagtitistis sa puso o angioplasty, isang programang rehabilitasyon ng puso (rehab) ay maaaring maging isang literal na lifesaver.
Karamihan sa mga programang rehab ay kasama ang edukasyon, pagpapayo, suporta sa emosyonal, nutritional education at isang ehersisyo programa, lahat sa isang medikal na pinangangasiwaan at sinusubaybayan na kapaligiran. Makikipag-ugnayan ka sa iba't ibang mga propesyonal, kabilang ang mga doktor, nars, nutritional counselor, psychologist o social worker, pisikal at occupational therapist at personal trainer ng ehersisyo.
Ipinakikita ng mga pananaliksik na maaaring mapabuti ng mga programang ito ang iyong antas ng paggana (at samakatuwid ang iyong kalidad ng buhay), bawasan ang iyong mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at pigilan ang sakit ng iyong puso na lumala. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong lumahok sa mga programa sa rehab ng puso ay may mas mababang depression at pagkabalisa kaysa sa mga hindi nakikilahok.
Mga Paraan Upang Gumawa ng Karamihan ng Rehab para sa Bibig Pagkatapos ng Pagsasanay sa Bypass:
Itinuturo sa iyo ng counseling arm ng cardiac rehab ang tungkol sa mga detalye ng iyong kondisyon at tinuturuan at tinutulungan kang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang iyong kalusugan. Sinisikap ng mga programa na maiwasan ang pagkabalisa at depresyon sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pagtuturo upang mabawasan ang stress at sa pamamagitan ng pagbibigay ng emosyonal na suporta. Ang ilang mga programa ay may magagamit na mga grupo ng suporta ng peer dahil maaari kang makinabang mula sa parehong pagtanggap at pag-aalok ng suporta.
Ang pagtuturo sa nutrisyon ay nagtuturo sa iyo na magpatibay at mapanatili ang isang malusog na diyeta. Ang iyong nutritional counselor ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang naaangkop na mga layunin sa calorie para maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang at makakatulong sa iyo na matutong maghanda ng masayang pagkain na mas mababa sa taba, sodium, at kolesterol para sa maximum na benepisyo sa puso.
Ang panimulang antas ng iyong programa sa pag-eehersisyo ay iayon sa iyong partikular na sitwasyon. Halimbawa, kung ikaw ay nasa maagang yugto ng pagpapagaling mula sa operasyon, ang mga unang ehersisyo ay sasali sa pagtulong sa iyo sa isang upuan o pagtulong sa iyo habang kinukuha mo ang iyong unang ilang hakbang pagkatapos ng operasyon. Habang nagpapabuti ang iyong lakas at tibay, unti-unting nadagdagan ang strenuousness ng programa ng ehersisyo.
Ang isang isinapersonal na programa sa pag-eehersisyo ay bubuo na makakatulong sa iyong maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang, babaan ang iyong presyon ng dugo, bawasan ang plake na nagdudulot ng LDL, dagdagan ang malusog na kolesterol sa HDL, panatilihing matatag ang antas ng glucose ng dugo, pababain ang antas ng pagkabalisa at mapabuti ang iyong kalooban. Mag-ehersisyo ka sa isang napaka-kontroladong kapaligiran, na may mga medikal na tauhan na magagamit upang masubaybayan ang iyong rate ng puso, rate ng paghinga, at presyon ng dugo. Kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib o anumang iba pang mga nakakalito na sintomas, makakakuha ka ng agarang tulong.
Tandaan lamang na ang benepisyo na nakuha mo mula sa isang programa sa rehab ng puso ay depende sa kung gaano mo inilalagay ito, upang makisali sa mga aktibidad na tutulong sa iyo na masulit ang pagkakataon: gawing listahan ng mga layunin, isipin ang mga tauhan ng rehab bilang iyong personal trainer, at makita ang mga gantimpala mula sa aktibong pakikilahok sa programa ng rehab.
Paano Gumawa ng Karamihan ng Online Shopping Sa Fresh Direct
Ang online na pamimili para sa mga pamilihan sa Fresh Direct ay maaaring i-save ka ng oras at maaari kang mag-order ng isa sa kanilang mga kits ng pagkain at makatanggap ng mga sangkap sa iyong order.
Dressler's Syndrome Puso ng Puso ng Puso
Alamin ang tungkol sa Dressler's Syndrome, isang nagpapaalab na reaksiyon na may kinalaman sa pericardium na maaaring lumitaw pagkatapos ng anumang uri ng trauma para sa puso.
Pag-iwas sa Pagkabigo ng Puso Pagkatapos ng Atake sa Puso
Ang kabiguan ng puso pagkatapos ng atake sa puso ay medyo karaniwan. Subalit, may tamang therapy na ito ay madalas na maiiwasan o mabisang mapangalagaan.