Bakit Ang mga Tao na May COPD Struggle na Umalis sa Paninigarilyo
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Mag-quit Ngayon? Mayroon akong Sakit
- Kakulangan ng Internal Motivation to Quit
- Ito ay isang Buhay na Buhay na Mahirap na Buwagin
- Huwag kailanman Paghahanap ng Tamang Oras
- Ang Paninigarilyo ay Nagpapatahimik
Mahina ang Baga, TB, Ubo at Pulmonya; Pagkain sa Baga – ni Doc Willie at Liza Ong #264 (Oktubre 2024)
Sa kabila ng napakalaki na katibayan na ang paninigarilyo ay lumalala sa pagpigil sa daanan ng hangin at nagreresulta sa maagang pagkamatay, ang mga taong may COPD ay nakikipagpunyagi upang huminto sa paninigarilyo at may mahinang rate ng pagtigil sa paninigarilyo upang patunayan ito. Dahil ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang pinaka-epektibong paraan upang pamahalaan ang sakit, ang pagkilala sa mga pinagbabatayan ng mga kadahilanan kung bakit hindi mo maiisip ang ugali ay maaaring magbigay sa iyo ng pananaw na kailangan upang mag-iwan ng mga sigarilyo sa likod para sa kabutihan.
Bakit Mag-quit Ngayon? Mayroon akong Sakit
Kahit na ang karamihan sa mga naninigarilyo na may COPD ay napagtanto na ang patuloy na usok ay nakakatulong sa lumalalang pag-andar ng baga at pagbaba sa pangkalahatang kalusugan, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na maraming tao ang naniniwala na dahil sa na-diagnosed na sila sa sakit, walang dahilan na umalis. Wala nang iba pa mula sa katotohanan. Mayroong laging isang benepisyo sa kalusugan na umalis sa paninigarilyo, kahit na anong sakit na yugto na iyong nasasangkot. Sa katunayan, ang pagtanggi ng function ng baga sa COPD ay maaaring aktwal na mag-normalize sa ilang mga pasyente na huminto sa paninigarilyo, nangangahulugang kapag huminto ka, ang iyong function sa baga ay bumababa sa parehong rate bilang sinumang iba pa sa parehong edad, kasarian, taas, at timbang. Tuklasin ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo.
Kakulangan ng Internal Motivation to Quit
Sinusuportahan ng mga pananaliksik na, upang mapanatili ang awtonomya, ang desisyon na tumigil sa paninigarilyo ay dapat na dumating mula sa loob. Sa kabila ng kamalayan ng mga kahihinatnan ng pagkonsumo ng tabako, ang lahat ng pag-aalala sa mundo sa pamamagitan ng mga balak na mahal sa buhay ay hindi makatutulong sa isang tao na umalis kung wala ang panloob na pagganyak na gawin ito. Bagaman ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagganyak na huminto sa paninigarilyo ay natutuwa sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa mga problema sa kalusugan sa hinaharap, ipinapakita ng iba pang mga pag-aaral na ang mga hindi kanais-nais na mga sintomas ng paghinga ay hindi sapat upang kumbinsihin ang isang tao na tumalon sakay ng quit-smoking bandwagon. Kung kailangan mo ng mga dahilan upang umalis, isaalang-alang ang mga ito.
Ito ay isang Buhay na Buhay na Mahirap na Buwagin
Para sa ilang mga tao, ang paninigarilyo ay isang lifelong na ugali na napakahirap na masira.Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagsisimula ng paninigarilyo sa isang batang edad ay malakas na nauugnay sa isang panghabang-buhay na pag-asa sa paninigarilyo. Ano ang nagiging mahirap? Ang paninigarilyo ay kadalasang nauugnay sa magagandang kaganapan at positibong damdamin, tulad ng paninigarilyo pagkatapos ng pagkain, sa panahon ng kape sa trabaho o kapag umiinom ng mga inuming nakalalasing. Ang ilang mga tao kahit isaalang-alang ang paninigarilyo isang gantimpala pagkatapos ng isang mahabang araw sa trabaho o paggawa ng isang mabuting gawa. Ang iba ay nagpapasaya sa damdamin na nakukuha nila mula lamang na may hawak na sigarilyo sa pagitan ng kanilang mga daliri at magaan ang liwanag kahit na hindi sila nagnanais na manigarilyo. Kung ito ay katulad mo, narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang buksan ang nakakahumaling na pattern ng paninigarilyo.
Huwag kailanman Paghahanap ng Tamang Oras
Kung sasabihin mo ang pagkakaroon ng isang abalang, nakakainis na pamumuhay bilang isa sa mga dahilan na naninigarilyo ka pa rin, hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao na may COPD ang nagpapahiwatig ng kanilang magulong lifestyles sa kung bakit hindi sila maaaring tumigil sa paninigarilyo, kahit na hindi nila kinakailangang mahaba ang isang sigarilyo. Bukod pa rito, iniuugnay ng ilang tao ang paninigarilyo na may kaginhawahan at panunupil ng mga alalahanin at pakiramdam na sila ay itatapon sa labas ng kanilang kaginhawahan na zone kung at sa wakas ay magpasiya silang umalis. Ang mga taong nakaranas ng malalang sakit o pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay madalas na ipagpaliban ang okasyon na mag-quit, pakiramdam ay makatarungan kapag ginagawa nila ito dahil sa stress na nasa ilalim nila. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng nakakabigat na timbang pagkatapos na umalis sila, na nagpapahina sa kanilang determinasyon na manatiling abstinent at sa huli ay pinipilit silang magsimulang muli ng paninigarilyo. Kung ikaw ay struggling upang mahanap ang tamang oras upang tumigil sa paninigarilyo, malamang, ikaw ay struggling magpakailanman. Ang susi sa pagtigil sa paninigarilyo ay ginagawa ang tamang panahon, ngayon.
Ang Paninigarilyo ay Nagpapatahimik
Marahil ang numero ng isang dahilan kung bakit ang mga tao ay hindi huminto sa paninigarilyo ay dahil patuloy silang tinatamasa ito. Kahit na ang pinaka-mapanganib na mga kahihinatnan ay hindi tila sumang-ayon sa kasiyahan na nakukuha ng pag-iilaw at pagkuha ng isang mahaba, extended drag off na unang sigarilyo. Dahil ang addiction sa nikotina ay napakalakas at may kaugnayan sa sensations ng kasiyahan, ang paninigarilyo sa kalaunan ay nagiging isang ugali na mahirap break.
Tumigil sa Paninigarilyo 101 - Kung Paano Itigil ang Paninigarilyo
Ang edukasyon tungkol sa kung ano ang aasahan kapag huminto ka sa paninigarilyo ay isang pangunahing bahagi ng matagumpay na tagal ng panahon. Gamitin ang 10 mga araling ito upang matulungan kang magtagumpay.
5 Mga dahilan kung bakit Kailangan Ninyong Itigil ang Paninigarilyo Kung May HIV
Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay arguably mas malaki sa mga taong may HIV kaysa sa ibang tao, exponentially pagtaas ng panganib ng kanser, sakit sa puso, at kamatayan.
Kung Paano May Mga Sakit sa Puso ang mga Tao May Lupus
Ang mga taong may lupus (systemic lupus erythematosus, o SLE) ay maaaring magkaroon ng ilang uri ng mga problema sa puso. Alamin kung ano ang dapat mong malaman.