Mga Bagay na Nagdudulot ng Pagbawas ng Supply ng Suso ng Suso
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sanhi ng Pagtaas ng Gatas ng Supply
- Mga Isyu sa Kalusugan
- Diyeta
- Mga Pagpipilian sa Pamumuhay
- Gamot
What Happens to Your Body While You Are Having Sex? (Oktubre 2024)
Maaaring hindi mo ito mapagtanto, ngunit maraming bagay ang maaaring makagambala sa kung paano ang iyong katawan ay gumagawa ng gatas ng dibdib. Kung ikaw ay nagpapasuso at nag-aalala tungkol sa pagpapababa ng iyong produksyon ng gatas, tingnan ang mga isyung ito na maaaring maging sanhi ng pagbawas ng supply ng gatas ng gatas.
Mga sanhi ng Pagtaas ng Gatas ng Supply
Ang mga isyu sa kalusugan, diyeta, mga pagpipilian sa pamumuhay, at mga gamot ay maaaring makaapekto sa supply ng iyong dibdib ng gatas. Sa pamamagitan ng pag-unawa kung ano ang maaaring makagambala sa iyong supply ng gatas, maaari kang gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain, ibalik ito sa paligid, at simulan ang pagtaas ng iyong produksyon ng gatas sa sandaling muli. Narito ang ilan sa mga bagay na humantong sa isang pagbawas sa gatas ng suso at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.
Mga Isyu sa Kalusugan
Ang iyong kalusugan at kalagayan ng iyong katawan at isip ay maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas ng suso. Kapag ikaw ay mahusay na pisikal, nakakakuha ng pahinga, at magkaroon ng isang malusog na sistema ng suporta, ang iyong katawan ay maaaring itutok ang enerhiya nito sa paggawa ng gatas. Ngunit, kung ang iyong katawan ay wala sa balanse dahil mayroon kang hindi ginagamot na kondisyong medikal, naubos ka na, o sa ilalim ng maraming stress, maaari mong makita ang pagbawas sa iyong supply. Narito ang ilan sa mga isyu sa kalusugan na nakakaapekto sa produksyon ng gatas.
Hindi Pagkuha ng Sapat na Pahinga:Ang pagkabawi mula sa panganganak, ang mga pangangailangan ng pagiging ina, at pagpapasuso ng isang bagong panganak ay maaaring nakakapagod. Ang kakulangan sa postpartum at kakulangan ng enerhiya ay maaaring makagambala sa pagpapasuso, at ito ay isa sa mga karaniwang sanhi ng isang mababang suplay ng gatas ng suso. Maaaring hindi madali sa mga unang ilang linggo, ngunit napakahalaga na nakakakuha ka ng sapat na pahinga.
- Magtulog ka kapag ang sanggol ay huminto.
- Magpasuso gamit ang iyong mga paa o nakahiga.
- Tanungin ang iyong kapareha, pamilya, at mga kaibigan para sa tulong sa mga nakatatandang bata at mga gawain. Maaari din nilang panoorin ang sanggol sa isang sandali upang maaari kang magpahinga at maghigop.
Hindi pansin ang Iyong Kalusugan: Ang isang impeksiyon o iba pang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng mababa ang thyroid function (hypothyroidism) at anemya ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang gawing mas mababa ang dibdib ng gatas. Sa sandaling tinatrato mo ang dahilan, ang iyong katawan ay maaaring tumuon sa paggawa ng dibdib ng gatas muli.
- Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong supply ng gatas ay mababa dahil sa isang isyu sa kalusugan, tingnan ang iyong doktor para sa pagsusuri.
- Kung mayroon kang impeksiyon, maaaring kailanganin ng iyong doktor na magreseta ng isang antibyotiko.
- Maaaring ligtas na gamutin ng iyong doktor ang maraming kondisyon ng kalusugan habang ikaw ay nagpapasuso. Siguraduhing sabihin sa kanya na nagpapasuso ka bago siya mag-atas ng anumang paggamot.
Stress:Ang pisikal, emosyonal, at sikolohikal na stress ay maaaring mabawasan ang iyong supply ng breast milk. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagiging pribado habang nagpapasuso, maaari mong madama ang iyong sarili o napahiya. Ang mga damdaming ito ay maaaring makagambala sa let-down. Ang iba pang mga sanhi ng stress tulad ng pagkabalisa, sakit, kahirapan sa pinansya, at problema sa relasyon ay maaari ring idagdag sa isang mas mababang halaga ng gatas ng suso.
- Kung ikaw ay nasa sakit, dalhin ang iyong gamot sa sakit gaya ng itinuro. Kung wala kang mga gamot sa sakit, tanungin ang iyong doktor kung maaari mong kunin ang Tylenol o Motrin.
- Kung hindi ka komportable ang pagpapasuso sa iba, ok lang na dalhin ang iyong sanggol sa mga bisita at pumunta sa isa pang kuwarto upang magpasuso.
- Kapag nababagabag ka, tumagal ng ilang malalim na paghinga. Kung maaari mong ligtas na lakad ang layo para sa isang ilang minuto, tumagal ng ilang oras upang i-clear ang iyong isip.
- Pag-usapan ang iyong damdamin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
Pagiging Pregnant Again:Kung ikaw ay buntis muli habang nagpapasuso ka pa, ang mga hormone ng isang bagong pagbubuntis ay kilala na maging sanhi ng pagbawas sa iyong supply ng gatas.
- Hindi gaanong magagawa mo upang madagdagan ang supply ng iyong gatas habang ikaw ay buntis.
- Kung ang bata na nagpapasuso ay wala pang isang taong gulang, maaaring kailangan mong dagdagan ang formula ng sanggol upang matiyak na nakakakuha siya ng lahat ng nutrisyon na kailangan niya. Ang mga batang mahigit sa isang taong gulang na nakakakuha ng mas maraming nutrisyon mula sa solidong pagkain ay hindi maaaring mangailangan ng supplementation. Dapat kang makipag-usap sa doktor ng iyong sanggol tungkol sa kung ano ang kailangan ng iyong anak.
Diyeta
Ang iyong kinakain ay maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan at sa iyong supply ng gatas. Ang ilang mga damo ay may negatibong epekto sa produksyon ng gatas at ilang pagkain na maaaring magkaroon ng positibong epekto.
Hindi Nagbabayad ng Atensyon sa Iyong Diyeta:Kumain ng isang ina na nagpapasuso at kung gaano karaming tubig ang kanyang inumin ay hindi naipakita upang maging sanhi ng isang makabuluhang pagbawas sa supply ng gatas ng suso. Moms sa buong mundo ay maaaring gumawa ng sapat na gatas ng suso para sa kanilang mga sanggol kahit na ang kanilang diyeta ay limitado. Gayunpaman, ang isang malusog na plano ng pagkain at sapat na hydration ay mahalaga para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
- Kung nakakaranas ka ng isang mas mababang supply ng gatas ng gatas, tiyak na hindi ito masasakit upang kumain ng mas mahusay at uminom ng maraming mga likido sa araw.
- Ang pagdaragdag ng ilang mga superfood sa pagpapasuso sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong suplay. Subukan ang oatmeal, almendras, chickpeas, at madilim na malabay na gulay na masustansiya at may mga pag-aari na sumusuporta sa produksyon ng milk milk.
Paggamit ng Labis na Halaga ng Herbs at Spices: Ang mga maliliit na halaga ng anumang damong-gamot o pampalasa ay hindi dapat maging sanhi ng isang isyu. Maaari kang magpatuloy upang magluto ng mga piraso ng iyong mga paboritong damo at pampalasa. Gayunpaman, kapag kinuha sa malalaking dosis, ang ilang mga damo ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa supply ng iyong dibdib ng gatas.
- Peppermint and sage ay ang pinaka-karaniwang nauugnay sa isang pagbawas sa gatas ng dibdib. Gagamitin pa nga ito ng mga kababaihan upang matunaw ang gatas sa panahon ng paglutas. Panatilihin itong nasa isip kung nasiyahan ka sa menthol na patak ng ubo, mga hininga ng hininga, at mga peppermint na kendi sa isang regular na batayan.
- Ang iba pang mga herbs na maiiwasan sa malalaking dosis ay ang parsley, oregano, jasmine, at yarrow.
- Sa halip, subukan ang paggamit ng ilang mga damo na maaaring makatulong na mapataas ang iyong supply tulad ng haras, alfalfa, bawang, at luya.
Mga Pagpipilian sa Pamumuhay
Hindi mo kailangang bigyan ang lahat ng mga bagay na gusto mo kapag nagpapasuso ka. Maaari mo pa ring magkaroon ng iyong umaga na kape at maging isang alkohol na inumin sa okasyon. Ang lahat ay tungkol sa hindi overdoing ito. Narito ang mga pagpipilian sa pamumuhay na nakagambala sa pagpapasuso.
Masyadong Karamihan sa Caffeine:Ang soda, kape, tsaa, at tsokolate ay okay sa pag-moderate. Gayunpaman, ang malaking halaga ng caffeine ay maaaring mag-alis ng tubig sa iyong katawan at babaan ang iyong produksyon ng gatas ng suso. Ang sobrang kapeina ay maaari ring makaapekto sa iyong sanggol. Ang ilan sa caffeine ay papasa sa iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong gatas. Maaari itong magtayo sa katawan ng iyong anak na nagiging sanhi ng mga problema sa pagkamagagalit at pagtulog. Kung ang iyong sanggol ay magagalit at hindi sapat ang pagpapasuso, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyong supply.
- Kung umiinom ka ng maraming kape o soda sa araw, subukan na i-cut pabalik sa isa o dalawa sa isang araw.
- Subukan ang decaffeinated coffee o green tea sa lugar ng iyong afternoon coffee at sparkling water sa halip na soda.
Mga Sigarilyo sa Paninigarilyo:Ang paninigarilyo ay maaaring makagambala sa pagpapalabas ng oxytocin sa iyong katawan. Ang Oxytocin ay ang hormone na nagpapalakas sa pagpapa-reflex. Ang pinabalik na pagpapaalis ay nagpapalabas ng gatas ng dibdib mula sa loob ng iyong mga suso at pinapayagan itong dumaloy sa iyong katawan at sa bibig ng iyong sanggol. Kung ang iyong dibdib gatas ay hindi inilabas, hindi ito maubos ng iyong mga suso at pasiglahin ang iyong katawan upang makabuo ng higit pa.
- Pinakamainam kung hindi ka naninigarilyo, ngunit kung gagawin mo, huwag kang manigarilyo malapit sa iyong sanggol.
- Upang makatulong sa pagpapaalam, subukang iwasan ang pagkakaroon ng sigarilyo sa loob ng dalawang oras ng pagpapasuso.
- Subukan na umalis, at kung kailangan mo ng tulong sa pakikipag-usap sa iyong doktor.
Pag-inom ng Alkohol:Ang alkohol, tulad ng paninigarilyo, ay maaaring makuha sa paraan ng pagpapaunlad ng pagpapaalam. Maaari ring baguhin ng alkohol ang lasa ng iyong dibdib, na nagiging sanhi ng mas kaunting pagpapasuso ng iyong sanggol. Kung mas madalas ang mga pasusuhin ng iyong anak, hindi ka gagawa ng mas maraming gatas ng dibdib. Hindi lamang ito maaaring bawasan ang supply ng iyong dibdib ng gatas, ngunit ang labis na alak ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang dumako sa mga pangangailangan ng iyong anak. Ang alkohol ay pumasa sa iyong gatas na maaaring ilagay sa panganib ng iyong sanggol para sa pagkaantala sa pag-unlad.
- Ang isang paminsan-minsang inumin ay itinuturing na okay, ngunit hindi pinapayuhan na uminom ng alak na regular habang ikaw ay nagpapasuso.
Gamot
Maraming mga gamot ang ligtas na gawin habang ikaw ay nagpapasuso. Gayunpaman, ang ilan ay hindi. Ang ilan ay maaaring magbigay ng isang mababang suplay ng gatas. Kaya, gusto mong laging suriin sa iyong doktor o parmasyutista bago kumukuha ng gamot kabilang ang mga over-the-counter na gamot.
Pagkuha ng Ilang Mga Gamot: Ang ilang mga inireresetang gamot at mga gamot na over-the-counter ay maaaring makagambala sa pagpapaunlad ng pagpapaunlad at pagpapasuso ng gatas ng ina.
- Ang cold, sinus, at allergy medications na naglalaman ng isang decongestant na tinatawag na pseudoephedrine tulad ng Sudafed, Advil Cold at Sinus, o Claritin-D ay maaaring makatulong sa patuyuin ang isang runny nose, ngunit maaari rin nilang matulungan ang dry supply ng iyong gatas.
- Sabihin sa iyong doktor na nagpapasuso ka bago siya mag-prescribe ng anumang gamot. Batay sa iyong mga sintomas, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang ligtas na produkto para sa iyo na gamitin habang ang iyong pagpapasuso.
Tanungin ang iyong doktor o parmasyutista bago kumuha ng mga over-the-counter na gamot at palaging i-double check ang mga sangkap. Laging ipaalam sa iyong doktor na ikaw ay nagpapasuso upang ang anumang mga reseta ay maaaring iakma nang naaayon.
Birth Control Pills:Kung nagsimula kang uminom ng tabletas para sa kapanganakan upang maiwasan ang isa pang pagbubuntis, maaari itong makaapekto sa iyong supply ng suso ng gatas. Ang ilang mga paraan ng kontrol ng kapanganakan ay naglalaman ng estrogen, isang hormon na maaaring maging sanhi ng pagtanggi sa produksyon ng gatas.
- Maaari mo pa ring gamitin ang pagpipigil sa pagbubuntis habang nagpapasuso, ngunit dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga uri ng birth control na ligtas para sa mga ina na nagpapasuso.
- Ang mga di-hormonal na opsyon tulad ng dayapragm, condom, o non-hormonal IUD, ay mahusay na pagpipilian dahil wala silang mga hormones na maaaring makagambala sa produksyon ng gatas.
- Ang mga pamamaraan lamang ng progestin ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng hormone (synthetic progesterone), ngunit hindi sila naglalaman ng estrogen, kaya napakahusay din sila para sa pagpapasuso ng mga kababaihan.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Kung ang iyong supply ng dibdib ng gatas ay bumababa at sa palagay mo na ang isa o higit pa sa mga bagay na kasama sa listahang ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa ito, maaari mong madalas na palakihin ang iyong supply ng suso ng gatas sa pamamagitan ng pagsisikap na ayusin ang problema. Ang pag-aalaga sa iyong sarili, pagsisikap na bawasan ang stress o pakikitungo sa stress sa isang mas malusog na paraan, at gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba. Bukod pa rito, maaari mong subukang gawing mas maraming breast milk sa pamamagitan ng pagpapasuso o mas pumping.
Siyempre, kung minsan may mga bagay na hindi mo maaaring baguhin tulad ng isang bagong pagbubuntis o tiyak na mga problema sa kalusugan. Sa ganitong kaso, makipag-usap sa iyong doktor at doktor ng iyong sanggol. Karamihan ng panahon, maaari kang magpatuloy sa pagpapasuso, ngunit maaaring kailangan mong magdagdag ng suplemento upang matiyak na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na gatas ng suso.
Paano Gamitin ang Alfalfa upang Palakihin ang Iyong Supply sa Suso ng Suso
Ang Alfalfa ay isang sustansiyang damo. Ito ay pinaniniwalaan na makatutulong sa pagtaas ng supply ng breast milk para sa mga ina na nagpapasuso. Ligtas ba ito? Paano mo ito dadalhin?
10 Mga Halamang-gamot Upang Palakihin ang isang Mabababang Supply ng Suso ng Suso
Ang mga kababaihan ng pagpapasuso ay maaaring gumamit ng ilang mga herbs na ginagamit upang madagdagan ang produksyon ng gatas at mapalakas ang isang mababang suplay ng gatas ng ina. Narito ang sampung ligtas at mabisang pagpili.
Mga dahilan para sa isang Mababang Supply ng Suso ng Suso at Paano Ayusin Ito
Alamin ang tungkol sa mga karaniwang sanhi ng mababang supply ng gatas ng ina, dagdagan kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito at kung kailan makakuha ng tulong.