6 Mga Bagay na Gagawin Sa Rice ng Kaluluwa
Talaan ng mga Nilalaman:
- Maghurno sa Casseroles
- Ilagay ito sa isang Burrito o Sandwich Wrap sa Lugar ng Rice
- Gumawa ng Cauliflower Crust Pizza
- Gumawa ng Fried Rice
- Mix It to Slow-Cooked Soup
What Your Lip Color Says About Your Health (Oktubre 2024)
Marahil alam mo na ang kanin ng kolis ay isang kamangha-manghang swap para sa mga carburi ng karne, ngunit maaaring hindi mo alam ang lahat ng malikhaing paraan na magagamit nito. Narito ang 6 matalino mga ideya para sa pagsasama ng kuliplor bigas sa iyong buhay.
Bago kami magsimula, kilalanin ang isang mabilis na tutorial kung paano gumawa ng cauliflower rice! Maaari mo ring bilhin ito pre-made at magluto lamang hanggang malambot. Ngayon mayroon kang isang batayan para sa lahat ng kasiyahan na darating sa iyong paraan.
Maghurno sa Casseroles
Maaaring magamit ang kanin sa kaldero kung saan mo ginagamit ang regular na puting o kayumanggi na bigas, kabilang ang mga casserole! Ang mga classics ng kaginhawaan-pagkain ay kadalasang naka-pack na may mga karbatang may karne, ngunit hindi kapag gumamit ka ng kolonya ng bigas. Ipagpalit ang mga tradisyonal na butil at kahit pasta para sa cruciferous veggie. Gustung-gusto namin ang pagbuo ng isang inihurnong ulam sa pamamagitan ng pagsasama nito sa broccoli, tinadtad na dibdib ng manok, at isang halo ng liwanag na keso.
Ilagay ito sa isang Burrito o Sandwich Wrap sa Lugar ng Rice
Palaging naisip ko na ito ay isang maliit na ulok sa idagdag carbs sa isang pagkain na na balot sa mga carbs. Kabilang ang kuliplor bigas sa isang burrito ay ang perpektong solusyon: Nakuha mo ang texture at banayad na lasa ng bigas, ngunit walang lahat ng calories. Dagdag pa rito, napupunta itong mahusay sa halos anumang bagay. Subukan ito sa isang tradisyunal na Mexican burrito o isang Intsik na pambalot na pambalot. Ano ang isang masaya twist sa isang tradisyonal na tanghalian pagkain!
Gumawa ng Cauliflower Crust Pizza
Ito ay isang mahusay na! Ang pizza crust na gawa sa cauliflower ay isa sa mga pinakamahusay na hacks sa malusog na pagkain sa paligid, at mas simple kaysa sa tunog na ito. Ihagis ang kanin sa kuliplor sa isang processor ng pagkain, at mabawasan ang magaspang na mumo. Pagkatapos nuke ito at pindutin ang bilang ng maraming kahalumigmigan hangga't maaari. Paghaluin ang mga puting itlog, liwanag na keso, at mga panimpla; form sa crust, at maghurno hanggang browned. Voila! Ngayon ay mayroon ka ng perpektong sasakyan para sa lahat ng iyong mga paboritong pizza toppings. Sarsa, part-skim mozzarella, sariwang balanoy, pabo pepperoni-ang listahan ay walang katapusang. Iyan ay isa sa ilang mga paraan ng mababang-carb upang masiyahan ang isang pizza labis na pananabik.
Gumawa ng Fried Rice
Katotohanan: Ang masarap na bigas ay masarap. Totoo rin: Ito ay karaniwang isang madulas gulo na overloaded na may calories. Ngunit hindi kapag ginawa mo ito sa kuliplor sa halip na bigas at laktawan ang buong pagprito nito sa langis. Lamang magluto ng ilang kuliplor bigas na may sibuyas, frozen na mga gisantes & karot, bawang, teriyaki sauce, at isang pagpindot ng linga langis. Ngayon ay nakuha mo na ang iyong sarili ng masustansiya at masarap na alternatibong alternatibong kanin!
Sa pagsasalita ng Intsik na pagkain, ang kolis na bigas ay ang pangwakas na swap para sa sticky white rice para kapag nag-order ka ng Intsik na pagkain. At kung ikaw ay nag-order ng isang saucy dish, mayroong karaniwang maraming sarsa upang pumunta sa paligid, kaya laktawan ang bigas at pukawin sa ilang riced cauliflower! Ang iyong pagkain ay magiging mas pinupunan, at ang bilang ng calorie ay bahagyang tumaas.
Mix It to Slow-Cooked Soup
Paano ang tungkol sa gandang manok at bigas na bigas upang palitan ang klasikong manok na manok? Ang kanin ng kolipis ay nagpupuno ng tuluy-tuloy na lutong sopas. Idagdag lamang ito sa loob ng huling 20 minuto o kaya ng oras ng pagluluto. Napakadali, kung kaya't gustung-gusto namin ang mga malusog na mabagal na cooker recipe.
Mga Benepisyo sa Nutrisyon ng Kaluluwa at Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Ang kuliplor ay medyo nasa uso at mayroong maraming maaari kang magluto kasama nito. Ang pinakamagandang bahagi ay ang cauliflower ay mas mababa sa 30 calories bawat tasa. Matuto nang higit pa.
50 Kasayahan Mga Bagay para sa mga Kabataan na Gagawin sa Spring na ito
Maaaring maging abala ang spring o maaari itong maging mainip para sa mga kabataan. Narito ang ilang mga malusog na aktibidad upang panatilihing aktibo ang iyong tin-edyer ngayong tagsibol.
Kung ano ang gagawin kapag ang mga bata ay ilagay ang mga bagay sa kanilang ilong
Ang mga bata ay may likas na ugali na maglagay ng mga bagay kung saan hindi sila dapat. Alamin kung ano ang dapat mong gawin kung ang iyong anak ay naglalagay ng isang bagay sa kanilang ilong.