Pinapabuti ba ng Chocolate ang Iyong Memorya?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Sabi ng Siyensiya:
- Mga Pisikal na Benepisyo sa Utak
- Pinahusay na Insulin na Gumagana sa Utak at Pinahusay na Mga Marka ng Kognisyon
- Pinagbuting Kognisyon sa Mga Tao na Nasuri sa Mild Cognitive Impairment
- Tutulungan ba ng Lahat ng Chocolate ang Iyong Utak?
- Mga Kaugnay na Pagbabasa
SCP-093 Red Sea Object | euclid | portal / extradimensional scp (Oktubre 2024)
Chocolate - Karamihan sa atin ay nagmamahal dito. Ngunit ito ay mabuti para sa kahit ano maliban sa aming lasa buds?
Sabi ng Siyensiya:
Ang isang pag-aaral sa pag-inom ng mainit na cocoa ay nagpakita ng mas mataas na mga marka ng kognitibo para sa mga kalahok na umiinom ng mainit na tsokolate nang dalawang beses sa isang araw. Ang mga taong kasangkot sa pag-aaral na ito ay walang dimensia at higit sa edad na 65 taon.
Mga Pisikal na Benepisyo sa Utak
Ipinakita rin ng ilang pag-aaral na pinapabuti ng cocoa ang aktwal na kalusugan ng utak. Halimbawa, ang pagsusuri ng MRI ay nagpakita ng mas mataas na paggana sa hippocampal area-isang lugar na kadalasang apektado sa maagang Alzheimer's disease-na may mataas na antas ng pagkonsumo ng kakaw.
Pinahusay na Insulin na Gumagana sa Utak at Pinahusay na Mga Marka ng Kognisyon
Ang isa pang kamakailang pag-aaral ng pananaliksik ay nagpasiya na ang cocoa flavonols ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng aging sa utak sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagpapaandar ng insulin sa utak. Ang mga kalahok sa pag-aaral na ito ay binigyan ng pang-araw-araw na cocoa drink para sa walong linggo at pinangangasiwaan ang Trail Making Test, ang verbal fluency test at ang Mini-Mental Status Exam. Kalahati ng mga kalahok ang nakatanggap ng mga inumin na kakaw na may mataas na antas ng flavonols; ang kalahati ay nakatanggap ng mga inumin na may mababang antas. Ang mga kalahok na uminom ng mataas na antas ng mga inumin ng cocoa ay nagkaroon ng mas higit na pagpapabuti sa kanilang mga marka sa mga pagsubok na nagbibigay-malay kaysa sa mga may mababang antas ng inumin na kakaw. Ang pagpapaandar ng insulin ay bumuti rin sa makabuluhang grupo ng antas ng cocoa flavonol.
Ipinakita ng pananaliksik na ang pagpapaandar ng Insulin n ang utak ay nauugnay sa pag-unlad ng nagbibigay-malay na pagtanggi. Dahil dito, ang ilang mga siyentipiko ay tumutukoy sa Alzheimer bilang Uri ng 3 Diabetes.
Pinagbuting Kognisyon sa Mga Tao na Nasuri sa Mild Cognitive Impairment
Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang pag-aaral na inilathala noong 2012 sa mga kalahok na nagkaroon ng mild cognitive impairment (MCI). (Ang MCI madalas, ngunit hindi palaging, ay umuunlad sa sakit na Alzheimer.) Ang mga kalahok na kasangkot ay inatasang uminom ng mga inumin na kakaw na naglalaman ng mataas, katamtaman o mababang antas ng cocoa flavanols sa loob ng walong linggo. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga taong natupok ang mas mataas na antas ng cocoa flavanols ay mas mahusay na nakapagpapagaling sa pagsusuri ng kognitibo sa pagtatapos ng pag-aaral.
Tutulungan ba ng Lahat ng Chocolate ang Iyong Utak?
Mahalagang tandaan na, sa kasamaang-palad, ang karaniwang chocolate bar ng gatas ay hindi kung ano ang sinusuri dito. Karamihan sa mga siyentipikong mananaliksik ay gumagamit ng di-naproseso na pulbos ng kakaw dahil ang hindi pinroseso na kakaw ay may mas mataas na antas ng flavanol sa loob nito. Ang Flavanols ay nagsisilbi bilang antioxidants at binabaligtad ang ilan sa pinsala na ginawa sa paglipas ng panahon sa mga selula. Ang pinakamalusog na tsokolate ay lilitaw na hindi bababa sa naproseso (at sa gayon ay mas mapait) tsokolate.
Mga Kaugnay na Pagbabasa
11 Mga Pagkain upang Kumain na Bawasan ang Iyong mga Pagkakataon sa Pagkasintu-sinto
Paano Nakakaapekto ang Diyeta ng Mediterranean sa Iyong Panganib sa Dementia?
Subukan ang mga 9 Uri ng nimonika upang Pagbutihin ang Iyong Memorya
Ang mnemonics ay tumutulong sa amin na mas madaling matuto at maalala ang impormasyon. Narito ang 9 uri ng pagsuporta sa pananaliksik na nagpapabuti sa pagiging epektibo at kahusayan.
Pinahuhusay ba ng Caffeine ang Iyong Memorya?
Kailangang pawalang-sala ang ugali ng caffeine na ito? Maaaring makatulong ito, bagaman maaaring hindi ito mag-aplay sa araw-araw na soda na humuhuni sa tanghali.
Madaling Mga Payo Upang Pagbutihin ang Iyong Memorya at Magunita
Gusto mong pagbutihin ang iyong memorya? Palakihin ang iyong kahusayan at pagiging epektibo sa pamamagitan ng paggamit ng mga 6 na tip upang madagdagan ang iyong kakayahang maalala at maalala ang impormasyon.