Levator Scapula Muscle at ang Papel nito sa Sakit at Pagkababa
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pag-unawa sa Levator Scapula Muscle
- Levator Scapula Muscle's Role sa Head and Neck Posture
- Pagbubuntis ng Pananakit sa Leeg at Balikat Kapag ang Levator Scapula ay Kasangkot
Aplicação Kinesio Taping Trapezio Superior (Oktubre 2024)
Ang levator scapula, o levator scap for short, ang kalamnan ay isa sa ilang mga kalamnan na bumubuo sa "mababaw na layer" ng mga muscles sa likod.
Ang levator scap ay nakakaimpluwensya sa parehong paggalaw ng leeg at upper back posture. Ito ay kasangkot sa ilang mga paggalaw ng scapula.
1Pag-unawa sa Levator Scapula Muscle
Ang Scapula ay isa pang pangalan para sa balikat ng balikat; ito ay ang flat, triangularly shaped buto na nakaupo sa tuktok ng itaas na bahagi ng iyong rib cage. Mayroong dalawang buto ng scapula, isa sa magkabilang panig ng gulugod, sa likod.
Ang levator scap ay nagdudulot ng talim ng balikat, o scapula, up, na isang kilusan na tinatawag na elevation. Ito rin ay umiikot sa scapula pababa.
Sa pamamagitan ng pagtaas ng pataas mula sa panloob na sulok ng buto ng scapula patungo sa labas ng leeg, kung saan ang levator scapula attaches, ang kalamnan na ito ay hindi direktang gumagalaw sa ilalim na dulo ng scapula patungo sa gulugod. Ito ang pababang pag-ikot ng kilusan na nabanggit sa itaas.
Ang mga paggalaw ng balikat ng balikat ay karaniwang bahagi ng mas malaking paggalaw ng pagbaluktot at pagdukot ng magkasanib na balikat. Nangyayari ang pagkakabaluktot kapag inilipat mo ang iyong braso pasulong at patungo sa kisame, at ang pagdukot ay nangyayari kapag inilipat mo ang iyong braso sa gilid.
Sa panahon ng pagbaluktot at / o pagdukot, ang levator scap ay aktibong nagkakontrata.
Maaaring ilipat rin ng leeg ang Levator scapula muscle. Nakikilahok ito sa gilid baluktot, na kung saan ay tinatawag na lateral flexion, at rotation, o twisting.
Ang levator scap ay nagmumula sa cervical vertebra one through four (C1 hanggang C4) at nakalagay sa loob sa itaas na gilid ng scapula.
2Levator Scapula Muscle's Role sa Head and Neck Posture
Ang sakit sa leeg at balikat ay isang problema na karaniwang nahaharap sa mga manggagawa sa opisina, mga driver ng trak at iba pa na umupo sa buong araw sa trabaho. At ito ay mas masahol pa kapag ang upuan o upuan ng kotse na ginamit ng manggagawa ay hindi nag-aalok ng suporta para sa isang mahusay na nakahanay gulugod.
Ang mga maling dinisenyo na kasangkapan sa trabaho ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa talamak na pag-igting at kalamnan ng kalamnan, kasama ang kahinaan ng kalamnan.
Isa sa mga pangunahing pag-andar ng levator scap ay upang mapanatili ang iyong balikat sa isang posisyon na sumusuporta sa isang vertical pagkakahanay ng iyong ulo sa iyong leeg, at upang maiwasan ang pasulong postura ulo, isang kondisyon kung saan ang iyong ulo ay masyadong malayo pasulong.
Ngunit ang balikat ng balikat ay, sa likas na katangian, isang napakabilis na naitataas na buto. Ang pagpapanatiling matatag upang mapanatili ang angkop na postura ng leeg ay hindi madaling gawing gawa.
Upang maunawaan kung ano ang maaaring gawin ng isang maagap na talim ng balikat sa iyong levator scap, na itinalaga sa pagpapanatili nito sa tamang posisyon sa iyong likod, isipin na nakatayo sa isang surfboard sa karagatan habang hinahawakan at ginagamit ang iyong elektronikong kagamitan at iba pang mga kagamitan sa tanggapan. Sa kasong ito, malamang na nangangailangan ng iyong mga kalamnan at buto ang parehong paglilipat nang nakapag-iisa at nagtutulungan upang ma-type mo, maabot ang iyong cell phone at pamahalaan ang iyong balanse habang ang tubig ay sumasailalim sa ilalim mo.
Sa ganito at katulad, bagaman hindi gaanong dramatiko, mga sitwasyon, ang levator scap ay maaaring hindi sapat na malakas upang mapanatili ang talim ng balikat kung saan dapat ito ay para sa mahusay na ulo sa leeg pustura. Sa halip, ito ay maaaring maging sobra-sobra.
Kapag ang mga kalamnan ay nagiging sobrang paninigas, sila ay madalas na maging tuwid bilang isang paraan ng pagbibigay ng katatagan. Ito ay maaaring pakiramdam tulad ng pag-igting ng kalamnan dahil sa pagpapaikli ng kalamnan, ngunit, ito ay talagang naiiba kaysa iyon.
At ang sitwasyon ay maaaring maging mas masama kung yumuko ka, wala kang suporta sa panlikod, at / o ang iyong mesa o manibela ay masyadong mataas o masyadong mababa, na maaaring pilitin ang balikat ng balikat sa alinman sa pataas o pababa na posisyon.
3Pagbubuntis ng Pananakit sa Leeg at Balikat Kapag ang Levator Scapula ay Kasangkot
Ang levator scapula muscle ay isa sa isang bilang ng mga kalamnan sa balikat na maaaring implicated kapag mayroon kang leeg sakit. Ang parehong balikat at leeg ay masyadong kumplikado, na nangangahulugang mahalaga na makakuha ng anumang sakit o dysfunction sa lugar na nasuri ng isang kwalipikadong, lisensiyadong propesyonal sa kalusugan.
At ang ilang mga session na may isang pisikal na therapist ay maaaring sapat na upang makabalik ka sa track.
Sa ganitong kaso, ang paggamot ay maaaring binubuo ng lakas ng kalamnan at kakayahang umangkop para sa levator scapula, pati na rin ang iba pang mga balikat, leeg, at itaas na likod ng mga kalamnan, kasama ang pagbubuo ng mas mahusay na mga gawi sa pag-posture.
Isang pag-aaral Marso 2018 na inilathala sa Journal ng Physical Therapy Science natagpuan na ang mga ehersisyo sa pisikal na terapiya - lalo na, ang mga na tumutugon sa iyong postura sa itaas na likod - ay maaaring makatulong sa pagbawas ng kyphosis. Ang kyphosis ay kadalasang isang pre-cursor na nagpapalabas ng postura ng ulo, isang kundisyong binanggit sa itaas.
Ang pisikal na therapy ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang antas ng stress na inilagay sa levator. Ang pagpapalawak, pagpapalakas at pag-iisip ay maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit, dagdagan ang pisikal na paggana ng itaas na katawan at, sa pangkalahatan, pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay.
Diet-Binabago ang mga Bakterya ng Gut at ang Papel Nito sa MS
Nakakaimpluwensya ang iyong bakterya ng iyong usok sa iyong immune health, at kung ano ang iyong kinakain ay maaaring baguhin ang bakterya na iyon. Galugarin ang komplikadong link na ito, at kung paano ito makakaapekto sa iyong MS.
Ang P53 Gene at ang Papel nito sa Cancer
Ang p53 gene ay madalas na mutated sa maraming kanser kabilang ang kanser sa baga. Ano ang mangyayari kapag ang gene na ito ay mutated at bakit mahalaga ito?
Human Herpesvirus 6 (HHV-6): Ang Papel Nito sa Sakit
Ang human herpesvirus 6 (HHV-6) ay nakakapinsala sa halos lahat, ngunit sa ilang mga tao, maaari itong magpalit ng malulubhang sakit. Alamin kung ano ang nagpapakita ng pananaliksik tungkol sa patuloy na impeksiyong ito ng viral.