Masama ba ang Caffeine para sa Iyong IBD?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Epekto ng Caffeine sa Katawan
- Caffeine at ang Digestive System
- Caffeine and Children
- Ay Pag-alis ng Caffeine?
- Caffeine and Sleep
- Caffeine and Medications
- Caffeine sa aming Kultura
Epekto ng Sobrang Kape sa Kalusugan - Doktor Doktor Lads #2 (Oktubre 2024)
Ang isang stimulant na matatagpuan sa maraming iba't ibang pagkain at inumin, ang kapeina ay nakakaapekto sa katawan sa maraming paraan. Karamihan sa mga tao ay alam na ang caffeine ay matatagpuan sa mga kape, tsaa, at mga inumin ng cola, ngunit maaari din ito sa tsokolate, lasa ng sorbetes o frozen na yogurt, mga inuming enerhiya, at ilang mga gamot (lalo na ang mga pangpawala ng painkiller). Maraming 80 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ang gumagamit ng caffeine araw-araw. Sa ibang bahagi ng mundo, ang porsyento ng mga taong gumagamit ng caffeine ay umaabot sa 90 porsiyento.
Ang mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) ay mga gumagamit ng caffeine, ngunit ang tanong ay nananatili kung ang paggamit ng caffeine ay ligtas para sa mga taong nabubuhay na may malalang sakit sa pagtunaw. Ang caffeine ay may ilang mga epekto sa kalusugan, ngunit ang paraan ng paghahatid ay mahalaga din. Ang pagkain o inumin naglalaman ang caffeine ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa mga sintomas ng IBD. Tulad ng karamihan sa mga bagay na may kaugnayan sa diyeta, ang pag-moderate ay susi, at ang paggamit ng caffeine ay hindi naiiba.
Mga Epekto ng Caffeine sa Katawan
Ang caffeine ay may posibilidad na makita sa isang positibong ilaw, dahil maaari itong magpataas ng agap, na maaaring magsalin sa mas mahusay na pagganap sa trabaho o paaralan. Maaari ring pasiglahin ng kapeina ang metabolismo at mabawasan ang pagkabalisa sa ilang tao. Gayunpaman, maaari ring maging negatibong epekto, tulad ng pagbaba sa kalidad ng pagtulog. Napakahalaga ng pagtulog para sa mga taong may IBD, at dapat na pag-aalaga upang mabawasan ang potensyal para sa kapeina upang maging sanhi ng mga abala sa pagtulog.
Caffeine at ang Digestive System
Kung tungkol sa gastrointestinal system, gayunpaman, ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine ay maaaring maging problema. Ang kape, sa partikular, na maaaring naglalaman ng kahit saan sa pagitan ng 80 at 130 mg ng caffeine, ay nauugnay sa gastroesophageal reflux disease (GERD).
Ang ilang mga tao uminom ng kape sa umaga upang ma-ilipat ang kanilang mga tiyan. Karaniwang naisip na ito ay ang caffeine na nagpapasigla sa mga bituka, ngunit mas malamang na ito ay dahil sa iba pang mga kemikal na natagpuan sa kape. Ang katibayan ay tila sinusuportahan ang ideya na Ang kape ay maaaring pasiglahin ang colon, kahit na decaffeinated coffee (bagaman ang mga epekto ay medyo nabawasan). Para sa mga taong may IBD, ang paglilipat ng bituka mas madalas ay maaaring maging problema, lalo na kung ang talamak na pagtatae ay isang problema.
Caffeine and Children
Ang mga bata na may IBD ay nasa panganib para sa ilang mga komplikasyon, lalo na mula sa kakulangan ng nutrients at mula sa malnutrisyon. Maaaring sugpuin ng kapeina ang ganang kumain, at sa mga bata na may IBD na maaaring magdusa mula sa kawalan ng gana, ang caffeine ay maaaring mag-compound sa problema. Ang mga bata at may sapat na gulang na may IBD na kulang sa timbang ay dapat mag-ingat upang matiyak na hindi nila pinipigilan ang kanilang gana sa sobrang pagkain dahil ang pagkuha ng sapat na calories araw-araw ay napakahalaga sa pagpapanatili ng timbang.
Ay Pag-alis ng Caffeine?
Ang caffeine ay isang diuretiko: nagiging sanhi ito ng isang tao na umihi pa. Ito ay hindi malinaw kung ang epekto na ito ay maaaring mag-ambag sa pag-aalis ng tubig. Gayunpaman, ang pagkawala ng likido ay maaaring maging sanhi ng mga dumi upang maging mas mahirap, na nagiging mas mahirap na ipasa. Ang sinuman na may kaugaliang pagkadumi ay nais na tiyakin na sila ay umiinom ng sapat na tubig upang makabawi.
Caffeine and Sleep
Ang mga epekto ng caffeine sa katawan ay pinakamataas tungkol sa isang oras pagkatapos na maipasok ito.Ang caffeine ay hindi nakaimbak ng katawan at sa kalaunan ay ipinapalabas sa ihi, ngunit maaari itong patuloy na magkaroon ng mga epekto na huling apat hanggang anim na oras. Ang pagkain o pag-inom ng caffeine sa loob ng ilang oras ng oras ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog. Ang mga taong may IBD ay nasa peligro para sa mga problema sa pagtulog, lalo na kung nakakagising sa gabi upang magamit ang banyo.
Caffeine and Medications
Maraming tao ang nakalimutan na ang caffeine mismo ay isang gamot, at maaari, samakatuwid, makipag-ugnayan sa mga reseta at over-the-counter na mga gamot. Ang ilan sa mga gamot na maaaring makipag-ugnayan sa caffeine ay kinabibilangan ng antibiotics, Tagamet (cimetidine), anticoagulants, at monoamine oxidase inhibitors (MAOIs). Ang mga pasyente na may IBD ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor tungkol sa paggamit ng caffeine at kung paano ito maaaring makipag-ugnayan sa anumang mga gamot.
Caffeine sa aming Kultura
Sa Amerika, ang paggamit ng caffeine ay isang ritwal. Halos kalahati ng mga Amerikano ang umiinom ng kape sa umaga. Ang caffeine ay mapait at samakatuwid ay madalas na nakakubli sa isa sa isang dizzying array ng sweeteners o additives, ang lahat mula sa asukal at gatas sa honey o aspartame. Habang ang ilan ay may kanilang caffeine sa umaga sa bahay, mula sa lalong sopistikadong mga brewer sa bahay, ang iba ay nagtungo sa isa sa maraming mga bahay ng kape o mga fast food restaurant na naghahatid ng mga caffeinated drink. Ang kape at tsaa ay karaniwang ginagamit pagkatapos ng hapunan na may dessert, o sa kalagitnaan ng hapon upang labanan ang pagkapagod. Ang mga kape at tsaa ay umiinom ng bono sa kanilang pag-asa sa caffeine, kadalasang ginagawa ito. Gayunpaman, ang pagtitiwala sa caffeine ay maaaring maging isang seryosong problema, at ang paglabag sa pag-ikot ng paggamit ng kapeina ay mahirap.
Ang Bottom Line
Habang ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng paggamit ng caffeine nang basta-basta, ito ay isang paksa na dapat isaalang-alang nang maingat. Ang mga taong may IBD ay maaaring makaranas ng parehong positibo at negatibong epekto ng paggamit ng kapeina. Kung gaano karami ang caffeine ay kinakain araw-araw ay dapat talakayin sa isang gastroenterologist, upang masuri ang potensyal para sa mga pakikipag-ugnayan ng gamot at iba pang potensyal na komplikasyon.
Bakit ang Paninigarilyo Marihuwana ay maaaring Maging Masama para sa Iyong mga Buto
Sa legalisasyon at mas maraming paggamit, ang mga epekto ng marijuana ay nagiging maliwanag. Ang buto density ay maaaring mas mababa sa mga naninigarilyo na ginagawa itong mas madaling kapitan ng sakit sa bali.
Ano ang Gagawin Kung ang Cold Gumagawa ng Iyong Asma Mas Masama
Alamin kung ano ang gagawin kapag ang isang karaniwang malamig na ginagawang mas malala ang iyong hika, kabilang ang mga gamot na dapat gawin at kung paano masasabi kung talagang trangkaso ito.
Ginagawa ba ng iyong Sistemang Pang-imunsiyo ang Mas Masama ang Iyong Asma?
Ang parehong sistema na tumutulong sa pagprotekta sa iyo mula sa mga impeksyon, ang iyong immune system, ay maaari ding maging responsable para sa iyong hika na mas masahol pa. Alamin ang higit pa.