Mga Suplemento ng Timbang ng Natural na
Talaan ng mga Nilalaman:
Hindi Lahat ng Imported na Produkto na Ibinebenta bilang “Mga Suplemento” Ay Ligtas (Oktubre 2024)
Naisip mo ba na sinusubukan ang natural na mga suplemento sa pagbaba ng timbang? Walang kakulangan ng mga produkto na nangangako na matunaw ang taba o putik ang mga pounds. Kaya paano mo nahanap ang pinakamahusay na isa?
Ang problema ay ang maraming mga gabay sa pagbaba ng timbang tabletas ay ginawa ng mga tao na nagbebenta ng mga pandagdag.Mahalaga na magtipon ng walang pinapanigan at kasalukuyang impormasyon tungkol sa mga tabletas sa pagkain upang mawala ang timbang nang ligtas at mabisa.
Mga Suplemento sa Timbang ng Natural na Kalahok: Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Mayroong iba't ibang uri ng suplemento sa pandiyeta. Ang mga herbal o natural na suplemento para sa pagbaba ng timbang ay ang mga nagmumula sa mga pinagkukunan ng halaman at inaangkin na makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kung minsan ay tinatawag ding mga botaniko o phytomedicine. Ang mga herbal na pandagdag na ito ay madalas na may isang label na nagsasabing sila ay "100% Natural" at maaaring magkaroon ng isang malusog na tunog pangalan ng tatak. Ngunit dahil lang sa isang likas na produkto ay hindi nangangahulugang ito ay ligtas. At dahil lang sa isang suplemento ay "malusog" ay hindi nangangahulugang ito ay epektibo.
Maraming kamakailang mga pag-aaral na isinagawa sa mga suplemento sa pandiyeta ang natagpuan na ang mga mamimili na bumili ng mga herbal supplement ay hindi maaaring makuha ang produkto na na-advertise sa label. Sa kasamaang palad, ito ay isang trend na hindi lamang mangyayari sa mga online na vendor o malilim na back-alley dealers. Ang Estado ng New York ay kailangang magsalita ng maraming malalaking tagatinda para sa pagbebenta ng mga produkto na hindi na-advertise. Ang mga Legislator sa New York ay nagtutulak para sa mga mas malakas na batas upang protektahan ang mga mamimili na bumili ng mga herbal na suplemento para sa pagbaba ng timbang at para sa iba pang mga alalahanin sa kalusugan.
Natural Weight Loss Supplement Ingredients
Kung pinili mong madagdagan ang iyong programa sa pagbaba ng timbang sa isang herbal na produkto, malamang na masusumpungan mo na ang mga tanyag na produkto sa mga tindahan at online ay naglalaman ng isa o higit pa sa mga uring herbal na ito.
Garcinia Cambogia
Dahil ito ay isa sa mga pinaka-popular na mga produkto sa merkado, maraming mga siyentipiko na pinag-aralan garcinia cambogia (hydroxycitric acid). Sa kasamaang palad, ang herbal na suplemento ay ipinapakita na "maliit na walang epekto sa pagbaba ng timbang," ayon sa National Institutes of Health Office ng Dietary Supplements, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, National Center para sa Complementary at Integrative Health at iba pang mga mapagkukunan.
Glucomannan
Ang likas na produktong hibla ay nagmumula sa planta ng konjac. Habang ang diet supplements na naglalaman ng glucomannan ay nagsasabi na ito ay epektibo para sa pagbaba ng timbang, isang pag-aaral na inilathala sa mahusay na iginagalang Journal of Obesity natagpuan na ang herbal na suplemento ay hindi nagpo-promote ng pagbaba ng timbang. Sinasabi rin ng National Institutes of Health na mayroong limitadong katibayan upang suportahan ang pagiging epektibo nito. Ang pinagmumulan ng gobyerno ay nagsasaad din na ang mga tao na kumuha ng suplemento ay maaaring makaranas ng masamang epekto tulad ng maluwag na dumi, pamamaga, pagtatae, paninigas ng dumi, at kawalan ng tiyan.
Chitosan
Ang produktong ito ay aktwal na nagmumula sa isda ngunit madalas itong nakalista bilang isang herbal supplement upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ang mga taong may alerdyi sa shellfish ay hindi dapat kumuha ng produktong ito. Kahit na hindi ka alerdyi, natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na hindi natagpuan ito upang maging mabisa para sa pagbaba ng timbang. At habang ang mga mapagkukunan ng gobyerno ay nag-uulat ng ilang mga side effect, maaari kang makaranas ng limitadong kabag, bloating, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, at heartburn kapag kumukuha ng diet pill.
Maasim na dalandan
Pagkatapos ng pagbabawal ni ephedra, nagsimula ang ilang mga tagagawa ng herbal na suplemento gamit ang mapait na orange. Ang mapait na orange ay maaaring makatulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calories, ngunit ang mga mananaliksik ay hindi sigurado. Ang mga siyentipiko ay may malaking pag-aalala tungkol sa kaligtasan ng pampalakas, lalo na kapag isinama sa iba pang mga manufactured o natural na mga suplemento sa pagbaba ng timbang. Ang mga gumagamit ng mapait na orange ay nag-ulat ng sakit ng dibdib, pagkabalisa, at nadagdagan na presyon ng dugo at rate ng puso. Sinasabi ng mga pinagmumulan ng pamahalaan na ang pildoras ay maaaring magtataas ng rate ng puso at metabolic rate, ngunit walang sapat na katibayan upang sabihin na makatutulong ito sa iyo na mawalan ng timbang.
Green Tea Extract Ang herbal na suplemento na ito ay matatagpuan sa halos bawat istante ng botika at maraming mga nagbebenta ang nagbebenta ng mga tabletang online. Sa kasamaang palad, marami sa mga pag-aaral ng pananaliksik na sinisiyasat ang pagiging epektibo ng katas ay hindi mataas na kalidad. Hindi ka malamang na makaranas ng mga side effect kung uminom ka ng green tea o kumuha ng berdeng tsaa na suplemento. Ngunit ang NIH ay nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa ay maaari lamang magbigay ng isang maliit na benepisyo sa pagbaba ng timbang kung mayroon man.
Raspberry Ketone Makikita mo ang mga produkto na may kaugnayan sa raspberry sa maraming mga herbal supplement para sa pagbaba ng timbang. Ngunit walang mga pag-aaral na may mataas na kalidad upang ipakita ang pagiging epektibo nito bilang isang tulong sa pagkain sa mga tao. Walang malubhang epekto na naiulat ngunit ang diyeta aid na ito ay maaaring makapinsala sa iyong badyet dahil may maliit na katibayan upang ipakita na ito ay talagang tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Forskolin Ang Forskolin extract mula sa planta ng Coleus ay hindi sapat na pinag-aralan upang malaman kung ito ay epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ang isang maliit na pag-aaral ay nagpakita na ito ay maaaring makatulong para sa pagbaba ng timbang sa mga lalaki, ngunit higit pang katibayan ay kinakailangan upang suportahan ang paggamit nito bilang isang pagbawas ng timbang aid. At ang ilang mga medikal na eksperto ay naniniwala na ang herbal supplement ay maaaring magkaroon ng mga side effect kabilang ang mababang presyon ng dugo at nabawasan ang rate ng puso.
Aegeline Bagaman hindi na magagamit ang produktong ito, maaari mo pa ring mahanap ito online o sa mga tindahan. Aegeline (kasama sa OxyElite Pro) ay tinanggal mula sa merkado at ipinagbabawal ng FDA pagkatapos ng ilang mga kaso ng kamatayan at malubhang pinsala ay iniulat. Ang sangkap ay kasama sa mga sikat na taba ng mga suplemento sa pagkasunog at mga produkto ng pagpapalaki ng katawan. Bago mo dalhin anuman suplemento, siguraduhing kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matiyak na ang produkto ay ligtas para sa iyong gamitin. Maraming mga produkto ang maaaring maging ligtas para sa ilang mga tao ngunit mapanganib sa iba kapag isinama sa isang gamot, bitamina, o kondisyon sa kalusugan. Kaya maging ganap na sigurado na sabihin mo sa iyong doktor tungkol sa lahat ng mga pandagdag, tabletas, at mga produkto ng erbal na kinukuha mo o plano mong gawin. Habang nasa opisina ka ng iyong doktor, maaari mo ring tanungin kung may kamakailan-lamang na pang-agham na pag-aaral tungkol sa pagiging epektibo ng produkto na iyong isinasaalang-alang. Pinakamainam na makuha ang impormasyong ito mula sa walang pinapanigan na mapagkukunan, tulad ng iyong doktor. Maaari mo ring suriin ang database na ibinigay ng National Institutes of Health (NIH) o ng NIH Office of Supplementary Fact Sheets ng Diet. Ayon sa NIH, karamihan sa mga suplemento ay natagpuan na hindi mabisa para sa pagbaba ng timbang. Mayroong ilang mga produkto na naipakita sa limitadong mga sitwasyon upang magkaroon ng ilang pakinabang sa pagbaba ng timbang, ngunit malamang na hindi ka pabagsakin kung umaasa ka sa suplemento lamang. Mas malamang na makakita ka ng mga resulta kung tumuon ka sa mga napatunayang pamamaraan tulad ng calorie-controlled na malusog na diyeta at regular na ehersisyo. Pagkatapos ay magdagdag ng karagdagan kung inirerekomenda ng iyong manggagamot. Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL, et al. Kaligtasan at pagiging epektibo ng glucomannan para sa pagbaba ng timbang sa sobrang timbang at katamtamang napakataba ng mga matatanda. J Obes. 2013; 2013: 610908. doi: 10.1155 / 2013/610908 Ang Bottom Line
Maaari ba ang Mga Suplemento sa Timbang ng Natural na Tulong?
Kunin ang lowdown sa popular na natural na mga suplementang pagbaba ng timbang mula sa green tea hanggang puti na bean extract sa glucomannan (at marami pa). Maaari ba silang tulungan at sila ay ligtas?
Mga Suplemento ng yodo: mga benepisyo, Mga Epekto sa Gilid, Dosis, at Mga Pakikipag-ugnayan
Ang mga alternatibong medikal na practitioner ay kadalasang inirerekomenda ang mga megadoses ng yodo upang gamutin ang sakit sa thyroid. Ito ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa kapaki-pakinabang. Alamin kung bakit.
Mga Layunin sa Timbang para sa mga sobrang timbang na Mga Bata
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, ang pagtatakda ng mga layunin sa pagbaba ng timbang ay makakatulong. Alamin kung tama na huminto sa pagkakaroon ng pagkawala ng timbang para sa mga bata at kung paano magsimula.