Mga Suplemento ng yodo: mga benepisyo, Mga Epekto sa Gilid, Dosis, at Mga Pakikipag-ugnayan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Benepisyo sa Kalusugan
- Pag-iwas at Paggamot ng Thyroid Disease
- Sa panahon ng Pagbubuntis at Pagpapasuso
- Pinili
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Pakikipag-ugnay sa Pagkain
- Mga Pakikipag-ugnayan sa Gamot
- Dosis
Thyroid Gland, Hormones and Thyroid Problems, Animation (Oktubre 2024)
Upang makagawa ng mga hormone, ang tiyroid ay nangangailangan ng bakas na tinatawag na yodo. Para sa kadahilanang ito, ang mga alternatibong propesyonal sa kalusugan ay madalas na pinapayuhan ang mga pasyente na may sakit sa thyroid na kumuha ng mga pandagdag sa mahahalagang pagkaing nakapagpapalusog na ito-kung minsan ay sa mga megadoses. Gayunpaman, ang mga kakulangan sa yodo ay bihira sa Estados Unidos at iba pang mga binuo bansa kung saan ang mineral ay marami sa iodized asin.Nakikita rin ito sa maraming mga karaniwang pagkain-lalo na ng damong-dagat: Karamihan sa yodo ng Daigdig ay matatagpuan sa mga karagatan.
Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga problema na nauugnay sa labis na yodo ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga naka-link sa kakulangan sa yodo. Ano pa, kung ang sakit sa thyroid ng isang tao ay sanhi ng mababang antas ng yodo, ang mga suplemento ay kapaki-pakinabang, ngunit ito ay hindi halos ang kaso. Sa huli, ang pagkuha ng pandagdag na yodo ay maaaring magdulot ng mas maraming problema kaysa sa malulutas nito.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang yodo ay may pangunahing papel sa pag-andar ng teroydeo, na nangangailangan ng mineral na ito upang makabuo ng mga thyroid hormone na susi sa pagsunog ng pagkain sa katawan, tamang buto at pag-unlad ng utak ng mga hindi pa isinisilang na sanggol at sanggol, at iba pang mahahalagang tungkulin. Ang katawan ay hindi gumagawa ng yodo, kaya dapat itong dumating mula sa labas ng mga mapagkukunan.
Pag-iwas at Paggamot ng Thyroid Disease
Ang anumang mga benepisyo na ibinigay ng iodine supplementation ay may kaugnayan sa pagpigil o pagpapagamot sa mga suliranin sa kalusugan na dulot ng kakulangan ng iodine, lalo na ang hypothyroidism, kung saan ang katawan ay gumagawa ng masyadong maliit na thyroid hormone at goiter-pagpapalaki ng thyroid gland habang sinusubukan nito na gumawa ng sapat na thyroid hormone na panatilihin up sa mga pangangailangan ng katawan, ayon sa American Thyroid Association (ATA).
Sa panahon ng Pagbubuntis at Pagpapasuso
Ang mahihirap na mga deficiency sa yodo sa isang umaasa na ina ay nauugnay sa pagkakuha, patay na buhay, at prematuridad. Ang mga sanggol na ipinanganak sa mga ina na may kakulangan sa yodo ay maaaring magkaroon ng mga katutubo na abnormalidad, mga kapansanan sa intelektwal, at mga problema sa paglago, pandinig, at pagsasalita. Ang pinaka-malubhang depekto sa kapanganakan na kaugnay sa kakulangan ng yodo sa panahon ng pagbubuntis ay cretinism, isang kondisyon na minarkahan ng permanenteng pinsala ng utak, pagkabingi, kawalan ng kakayahan na magsalita, maliit na tangkad, at higit pa.
Pinili
Ang suplemento yodo ay magagamit sa maraming iba't ibang mga form, ang bawat isa ay nag-aalok ng malawak na iba't ibang mga halaga ng yodo (at, paminsan-minsan, potassium iodide).
Mahalaga na suriin sa iyong doktor bago kumuha ka ng isang yodo suplemento upang matiyak na ito ay maipapayo at kahit na ligtas para sa iyo at pagkatapos ay basahin ang mga label maingat upang hindi mo sinasadyang kumuha ng masyadong maraming.
Kabilang sa mga pinaka-karaniwang uri ng mga suplemento ng yodo ang:
Solusyon ni Lugol. Na binuo noong 1829 sa pamamagitan ng isang Pranses na doktor bilang isang potensyal na lunas para sa tuberculosis, ang solusyon ni Lugol ay isang kumbinasyon ng 5 porsiyento yodo at 10 porsiyento potassium iodide na kasalukuyang ginagamit lalo na upang ihanda ang mga tao na may sakit ng libing (ang pangunahing sanhi ng sobrang aktibo thyroid) para sa pagtanggal ng ang thyroid gland. Magagamit ito ng over-the-counter
Dagat ng dagat. Ang Kelp ay isang uri ng kayumangging kayumanggi. Ito ay magagamit sa mga tablet, capsule, at iba pang mga form na kinuha sa pamamagitan ng bibig bilang isang yodo suplemento. Ang halaga ng yodo sa suplemento ng kelp ay maaaring magkaiba-iba-ang ilang mga produkto ay maaaring magkaroon ng 150 mcg ng yodo sa bawat dosis habang ang iba ay maaaring magkaroon ng hanggang 600 mcg.
Nililimitahan ng U.S. Food and Drug Administration (FDA) ang pang-araw-araw na paglunok ng kelp sa isang halaga na nagbibigay ng hindi hihigit sa 225 mcg yodo. Ang FDA ay nangangailangan din ng mga label sa supplement ng kelp upang isama ang pahayag na ito:
Mag-ingat: Huwag lalampas ang inirekumendang dosis nang hindi muna konsultahin ang iyong healthcare practitioner, dahil ang sobrang yodo ay maaaring makaapekto sa thyroid function.
Multivitamin / mineral supplements. Karamihan sa mga multis na kinabibilangan ng yodo ay naglalaman ng 150 mcg ng mineral, na 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga (DV).
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Ang mga supplement sa yodo ay malamang na maging sanhi ng mga problema sa kalusugan lamang kung ang pagkuha ng mga ito ay humantong sa labis na yodo sa katawan. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may sakit sa thyroid. Ang mga epekto na nauugnay sa yodo labis na maaaring sanhi ng pagkuha ng mga pandagdag ay kinabibilangan ng:
- Nag-trigger o lumalalang sakit sa thyroid. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng yodo sa mga halaga na higit sa sapat o labis na sa pamamagitan ng mga taong may abnormal na function ng teroydeo ay maaaring maging sanhi o palalain ang hypothyroidism; goiter; pamamaga ng thyroid, autoimmune thyroiditis, at thyroid cancer.
- Malubhang yodo pagkalason. Ang nakakalason na halaga ng yodo ay maaaring magdulot ng pagsunog ng bibig, lalamunan, at tiyan, lagnat, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, mahina pulse, cyanosis (isang kulay-asul o lilang kulay sa balat na dulot ng masyadong maliit na oxygen sa dugo), at koma. Mahalagang tandaan na bihira ang toyan ng iodine: Kakailanganin ng isang napakalaking halaga ng yodo upang dalhin ang mga sintomas na ito.
- Congenital hypothyroidism. Kahit na ang sapat na yodo sa ina ay mahalaga para sa pangsanggol at bagong panganak na pag-unlad, may pananaliksik upang ipakita na kung ang isang buntis o nagpapasuso ay nakakakuha ng masyadong maraming yodo ang kanyang sanggol ay maaaring magkaroon ng katutubo na hypothyroidism. Sa isang pag-aaral, ang iba pang mga tatlong sanggol na may ganitong kondisyon ay natagpuan na ang pagkuha ng mga nutritional supplement na naglalaman ng mga antas ng yodo na mas mataas sa araw-araw na inirerekumendang halaga.
Pakikipag-ugnay sa Pagkain
Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na goitrogens na kung minsan ay nakagambala sa kung gaano kahusay ang yodo ay nasisipsip ng teroydeo. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa goitrogen ay kinabibilangan ng broccoli, bok choy, repolyo, cauliflower, kale, at mga turnip.
"Para sa karamihan ng mga tao sa Estados Unidos na nakakakuha ng sapat na halaga ng yodo, ang pagkain ng mga makatwirang halaga ng mga pagkain na naglalaman ng goitrogens ay hindi isang pag-aalala," ayon sa NIH.
Mga Pakikipag-ugnayan sa Gamot
Kung ikaw ay nasa gamot para sa pagpapagamot ng isang sobrang aktibo na thyroid, tulad ng Tapazole (methimazole), ang pagkuha ng karagdagang yodo sa form na suplemento ay maaaring mas mababa ang paggaling ng thyroid.
Ang mga suplemento ng yodo ay kilala na makipag-ugnay o makagambala sa iba pang mga gamot, lalo na ang mga nakalista sa ibaba. Ang mga ito ay maaaring hindi lamang ang mga gamot na apektado ng iodine-isa pang mahalagang dahilan upang suriin sa iyong doktor bago ka kumuha ng iodine.
- ACE inhibitors (mga gamot para sa pagpapagamot ng mataas na presyon ng dugo), kabilang ang Lotensin (benazepril) Prinivil o Zestril (lisinopril), at Monopril (fosinopril). Ang mga supplement na yodo na naglalaman ng potassium iodide ay maaaring itaas ang dami ng potasa sa dugo sa mga hindi ligtas na antas.
- Ang mga blockers ng Angiotensin receptor (ARBs). Ang mga gamot na ito para sa mataas na presyon ng dugo ay naglalaman din ng potasa
- Potassium-sparing diuretics, tulad ng Aldactone (spironolactone) at Midamor (amiloride). Ang halaga ng potasa sa iyong dugo ay maaaring maging masyadong mataas kung magdadala ka ng potassium iodide sa mga gamot na ito.
- Lithium.Ang gamot na ito para sa pagpapagamot ng bipolar disorder ay nauugnay sa hypothyroidism at goiter, natagpuan ang mga pag-aaral. Ang mataas na lebel ng yodo ay maaaring magpalala sa epekto na ito.
Dosis
Kung magkano ang yodo na kailangan mo araw-araw ay depende sa iyong edad at, kung ikaw ay isang babae, kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang yodo ay sinusukat sa micrograms (mcg). Ito ang araw-araw na inirekomendang halaga para sa iodine, ayon sa National Institutes of Health Office ng Dietary Supplements (ODS).
Karamihan sa mga tao sa Estados Unidos ay madaling maabot ang inirerekumendang mga antas ng yodo sa kanilang pang-araw-araw na pagkain. Tanging ang mga tao na hindi gumagamit ng iodized asin ay maaaring nasa panganib ng isang kakulangan. Gayunpaman, sa kasalukuyan, mga 70 porsiyento ng mga kabahayan sa buong mundo ang gumagamit ng iodized salt, ayon sa ODS.
Ang tanging tao na pinapayuhan na kumuha ng mga supplement sa yodo ay mga buntis na kababaihan, na nangangailangan ng 50 porsiyentong higit pa yodo kaysa sa iba pang mga kababaihan, at ang mga nagpapasuso. Pinapayuhan ng ATA ang grupong ito na kumuha ng pang-araw-araw na multivitamin na naglalaman ng 150 mcg ng yodo.
Halos kalahati lamang ng multis na ibinebenta sa U.S. ay naglalaman ng iodine, kaya siguraduhing basahin ang mga label o tanungin ang iyong obstetrician o komadrona upang magrekomenda o magreseta ng prenatal vitamin na kasama ang yodo.
Para sa iba, ang mga malalaking halaga o pang-matagalang paggamit ng yodo ay posibleng hindi ligtas. Ang itaas na mga limitasyon para sa yodo ay ang mga sumusunod:
- Matanda: 1,100 mcg bawat araw
- Mga bata na nasa edad 1 hanggang 3: 200 mcg
- Mga bata na edad 4 hanggang 8: 300 mcg
- Tweens (edad 9 hanggang 13): 600 mcg
- Mga tinedyer (edad 14-18): 900 mcg
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang yodo ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog para sa function ng thyroid, ngunit sa Estados Unidos at iba pang mga binuo bansa, ito ay lubhang bihirang para sa isang tao na magkaroon ng isang kakulangan. Tulad ng para sa mga taong may sakit sa thyroid, maaaring mukhang lohikal na ang pagtaas ng pag-inom ng yodo sa pamamagitan ng supplementation ay maaaring makatulong, ngunit sa katunayan, ito ay maaaring mapanganib. Kung mayroon kang isang thyroid disorder at ginagamot sa pamamagitan ng isang alternatibong practitioner na nagpapayo sa iyo na kumuha ng mga supplement sa yodo, suriin muna ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o isang endocrinologist.
Mga Benepisyo ng Comfrey Tea at Mga Epekto sa Gilid
Ang mga benepisyo ng Comfrey tea ay labis na napapabayaan sa mga alalahanin sa kaligtasan ng produkto ng comfrey root at comfrey. I-scan ang payo na ito sa kalusugan bago ka kumain ng tsaa.
Mucinex Dosis, Paggamit, Mga Panganib, at Mga Epekto sa Gilid
Ang Mucinex ay isang labis na gamot sa ubo na tumutulong upang mabuwag ang kasikipan ng dibdib. Matuto nang higit pa tungkol sa karaniwang gamot na ito.
Fentanyl and Surgery - Dosis, Mga Panganib at Mga Epekto sa Gilid
Ang Fentanyl ay isang gamot na karaniwang ginagamit bago at pagkatapos ng operasyon. Alamin kung ano ang Fentanyl, ang mga panganib sa pagkuha ng Fentanyl, kung paano mo mapoprotektahan ang iyong pamilya kapag kumukuha ng Fentanyl at higit pa.