Paano Hindi Maging Isang Lazy Runner
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mag-sign up para sa isang lahi.
- Makipag-usap sa iyong mga kaibigan na tumatakbo tungkol dito.
- I-define muli ang iyong run.
- Mag-isip tungkol sa mga oras na hindi mo ma-run.
- Patakbuhin sa umaga.
- Gumawa ng deal sa iyong sarili.
5-Minute Workout to Get in Shape in 4 Weeks (Oktubre 2024)
Kahit na gusto naming sabihin na ang aming busy iskedyul o kakulangan ng enerhiya ay ang aming dahilan para sa hindi tumatakbo, kung minsan ang salarin ay katamaran lamang. Kung nakikipag-usap ka sa isang kaso ng "lazies," narito ang ilang mga paraan upang itulak ito at makalabas doon upang tumakbo.
1Mag-sign up para sa isang lahi.
Ang pagkakaroon ng isang lahi sa kalendaryo ay makakatulong na mapabuti ang iyong pagganyak, pati na rin ang kalidad ng iyong mga tumatakbo. Magtrabaho ka ng kaunti mas mahirap sa panahon ng iyong pag-ulit ng burol o bilis habang nalalaman mo na mayroon kang lahi na paparating. Ang pag-iisip tungkol sa pagtatakda ng isang bagong PR o pagwagi ng isang award ng pangkat ng edad ay maaaring lamang ang insentibo na kailangan mo upang makakuha ng paglipat.Tingnan din: Paano Maghanap ng Mga Lokal na Karera Huwag matakot na maabot ang iyong mga kaibigan at kapamilya na tumakbo din at humingi ng tulong sa kanila. Malamang na nakipaglaban din sila sa mga bouts ng katamaran. Kung ang iyong mga hakbang at iskedyul ay tumugma, gumawa ng mga plano upang tumakbo nang sama-sama upang maaari mong itulak ang bawat isa sa iyong potensyal.Kung hindi iyon gumana, maaari mong planuhin na i-hold ang bawat isa sa pananagutan sa pamamagitan ng pag-check nang pana-panahon sa pamamagitan ng mga email o mga tawag sa telepono. Kahit na hindi tumatakbo ang iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya, maaari mo pa ring sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong mga plano sa pagpapatakbo. Alam mo na ang isang tao ay maaaring humingi sa iyo, "Paano ang iyong run?" ay maaaring magbigay sa iyo ng pagganyak upang makakuha ng off ang sopa.Tingnan din: Paano Maghanap ng mga Running Partners
Isa pang lansihin upang talunin ang "running blahs" ay upang muling tukuyin ang iyong run. Sa halip na iniisip, "Ugh, ako upang magpahinga mula sa aking nakatutuwang gawain at buhay sa pamilya at magpapatakbo ngayon. "Biglang tumakbo ay hindi na nararamdaman tulad ng isang gawaing-bahay. Naranasan na namin ang isang panahon kung kailan may isang sakit, pinsala, o pagbubuntis - iningatan kami mula sa pagtakbo, at kami ay naghangad para sa araw kung kailan namin malinis na tumakbo muli. Tandaan kung ano ang sinabi mo sa iyong sarili, "Hindi na ako muling tatakbo para mabigyan muli!"? Paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang naramdaman mo sa panahong iyon at kung ano ang isang regalo na ito upang makapagpatakbo. Mas madaling masira ang iyong pagtakbo matapos mong magtrabaho sa buong araw at nais lang na tiklupin maging isang tamad na bukol sa sopa. Magplano upang gisingin nang kaunti ng mas maaga at tumakbo sa umaga upang maaari mong maiwasan ang pagbibigay sa katamaran mamaya sa araw. Isang dagdag na bonus na mas madarama mo at magiging mas produktibo sa araw. Maaaring hindi makatotohanang subukang mag-ehersisyo o mag-ehersisyo tuwing umaga, ngunit kung maghangad ka ng dalawa o tatlong umaga sa isang linggo, maaari kang magtatag ng isang matatag na ugali na tumatakbo sa umaga.Tingnan din ang: Mga Tip para sa Pagpapatakbo sa Morning
Kung wala sa alinman sa mga diskarte na ito, subukan na gumawa ng deal sa iyong sarili. Sabihin mo sa iyong sarili na tatakbo ka para sa 10 minuto at kung talagang ayaw mong magpatuloy, maaari ka nang tumigil. Malamang na gusto mong patuloy na tumakbo. O, gumawa ng isang pangako na ituturing mo ang iyong sarili sa isang pedikyur, masahe, o iba pang gantimpala pagkatapos ng isang matatag na buwan ng regular na pagtakbo. Tingnan din ang: Mga Tip para sa Staying Motivated5 Mga paraan upang Ipagdiwang ang Pag-unlad ng iyong Tumatakbo
Makipag-usap sa iyong mga kaibigan na tumatakbo tungkol dito.
I-define muli ang iyong run.
Mag-isip tungkol sa mga oras na hindi mo ma-run.
Patakbuhin sa umaga.
Gumawa ng deal sa iyong sarili.
Paano maging isang Galing na Tita Kapag Hindi Ka May Kids
Oo, maaari kang maging isang kahanga-hangang auntie! Alamin kung paano yakapin ang pagiging sobra, lalo na kung nakikipaglaban ka sa pagkamayabong.
Paano maging isang Eco-Friendly Runner
Sa pagitan ng paglalagay ng gasolina, karera, at sapatos, ang pagtakbo ay maaaring mag-aksaya. Narito ang ilang mga simpleng paraan na ang mga runner ay maaaring maging mas berde at makatulong na protektahan ang kapaligiran.
Paano Maging Isang Doctor o isang Surgeon
Alamin kung gaano katagal ang kinakailangan upang maging isang siruhano at kung ano ang mangyayari sa panahon ng pagsasanay para sa isang bachelor's degree, sa medikal na paaralan, residency, at fellowship.