Paano Mo Mapawi ang Stress sa pamamagitan ng Pagsisimula ng Isang Bagong Libangan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paghahardin
- Galugarin ang Photography
- Scrapbooking
- Panatilihin ang isang Aquarium
- Palaisipan
- Pagguhit
- Pagpipinta
- Pagniniting
- Pag-play ng Piano
- Pagsusulat
Top Stress Relieving Hobbies (Oktubre 2024)
Sa stressful lifestyles ngayon, mahalaga na magkaroon ng oras na kailangan mong gawin para lamang sa kasiyahan nito. Habang may maraming mga dakilang libangan upang pumili mula sa, ito ay isang listahan ng mga libangan na partikular na kapaki-pakinabang sa relieving stress. Alamin ang tungkol sa mga benepisyo ng bawat isa, at maghanap ng mga mapagkukunan upang makapagsimula sa isang bagong mahusay na libangan para sa lunas sa stress.
1Paghahardin
Paghahalaman ay maaaring maging isang mahusay na stress reliever para sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang pagkuha sa iyo sa sikat ng araw at sariwang hangin, paglikha ng mas magandang kapaligiran upang umuwi sa bawat araw, at higit pa.
2Galugarin ang Photography
Matutuhan mo lamang na kumuha ng mas mahusay na mga larawan ng iyong mga kaibigan at pamilya o hanaping mabuti ang mundo ng paglikha ng tunay na sining, ang photography ay maaaring maging isang mahusay na libangan. Habang pinagtutuunan mo ang nakikita ng mundo sa pamamagitan ng mata ng isang litratista, maaari mong simulan ang makita ang mga bagay na naiiba.Ang resulta? Hindi lamang ikaw ay may nakakaaliw na libangan at isang aktibidad na tumawag sa iyong sarili, ngunit nakikita mo ang mundo bilang isang mas magandang lugar sa iyong pang-araw-araw na buhay.
3Scrapbooking
Kung mayroon kang ilang mga larawan o mga kahon ng mga ito, ang scrapbooking ay maaaring maging isang mahusay na libangan. Pinagsasama nito ang artistry sa journaling upang lumikha ng isang natatanging sasakyan para sa pagpapakita ng iyong mga alaala at pagpasa sa mga ito sa mga susunod na henerasyon. Kadalasan higit pa sa isang babae na palipasan ng oras, ang scrapbooking ay nag-aalok ng maraming mga pagkakataon sa lipunan (sa anyo ng mga klase, mga pagtitipon, at mga forum), at isang bakasyon mula sa kung ano ang stress mo, upang lumikha ng isang magandang bagay na ang mga bisita ay makakaaliw din.
4Panatilihin ang isang Aquarium
Ang pagmamasid sa isda ng aquarium ay napatunayang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbawas ng presyon ng dugo at pagpapahinga ng stress. Ang pagpapanatili ng isang aquarium ng magagandang isda ay maaaring isaalang-alang na isang kapaki-pakinabang na libangan dahil nangangailangan ito ng regular na (ngunit hindi napakalaki) na atensyon, ay may potensyal na kumonekta sa iyo sa ibang taong mahilig sa isda sa dagat, at nagbibigay sa iyo ng pagkakataong lumikha ng isang natatanging bagay: ang iyong sariling halo isda, bato, at buhay ng halaman.
5Palaisipan
Ang pag-iisip ng iyong isip sa isang palaisipan ay maaaring tumagal ang iyong pokus ng kung ano ang stressing mo, at bumuo ng iyong utak kapangyarihan sa parehong oras. Ang resulta ay ang pagkakaroon ng magandang break, maranasan ang ilang mga 'daloy', at bumalik sa iyong mga problema sa isang mas malikhain, mas malakas na isip, na makatutulong sa iyo upang mas mahusay na pangasiwaan ang mga stressors ng buhay.
6Pagguhit
Maaari kang makipag-ugnay sa iyong artistikong panig at gumamit ng pagguhit bilang isang paraan upang maproseso ang mga emosyon, makaabala sa iyong sarili, at makamit ang iba pang mga benepisyo sa pamamahala ng stress. Ang resulta ay magiging magandang bagay at personal na maaari mong matamasa o maibahagi.
7Pagpipinta
Ang pagpipinta ay nagdadala ng katulad na mga benepisyo sa pamamahala ng pagkapagod bilang pagguhit ngunit sa pamamagitan ng iba't ibang daluyan.
8Pagniniting
Bukod sa pagtulong sa iyo na lumikha ng magagandang regalo para sa iyong sarili at sa iba, ang pagniniting ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang mapawi ang stress. Ang paulit-ulit na paggalaw ay makakakuha ka ng isang karanasan ng 'daloy', o maaaring magbigay ng hindi bababa sa isang labasan para sa nerbiyos na enerhiya.
9Pag-play ng Piano
Ang musika ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan at pagpapahusay ng stress. Habang ang pakikinig sa musika ay maaaring marahil ay itinuturing na isang libangan, ang paglikha ng musika ay maaaring maging isang mas malakas na stress relieving libangan, dahil ito ay lubos na maunawaan ang iyong pansin at maging isang sasakyan para sa creative expression pati na rin. Ang pag-aaral upang i-play ang isang instrumento tulad ng piano ay maaaring maging isang stress reliever para sa iyo pati na rin para sa mga nakapaligid sa iyo, habang ibinabahagi mo ang iyong paglikha.
10Pagsusulat
Maraming mga tao ang natagpuan journaling upang maging isang mahusay na stress reliever, at ang pagsasanay ay may napatunayan na pamamahala ng stress at mga benepisyo sa kalusugan pati na rin! Ang pagsulat, kung sa isang personal na journal, bilang isang may-akda, o kahit na isang propesyonal, ay isang libangan na maaaring maging katariko at nakakarelaks, at nagbibigay ng isang bagay na mahusay na ibahagi sa iba.
Paglalakad ng Gabay sa Pagsisimula ng 30-Araw na Pagsisimula at Higit pa
Maaaring gamitin ng mga bagong fitness walker ang 30-araw na mabilis na pagsisimula ng gabay para sa mga nagsisimula. Tingnan kung gaano katagal lumakad, na may lingguhang iskedyul upang maitayo ang iyong oras at distansya.
Paano Mapawi ang Back to School Stress at Pagkabalisa
Ang isang bagong taon ng paaralan ay maaaring maging stress-inducing para sa mga magulang at mag-aaral. Narito ang mga tip upang mabawasan ang stress para sa pabalik sa panahon ng paaralan.
Ang Mas mahusay na Pagsisimula ng Sleep sa pamamagitan ng Pagkagising sa Parehong Oras Araw-araw
Bakit mahalaga na gumising nang sabay-sabay araw-araw? Tuklasin ang papel na ginagampanan ng circadian rhythms, sleep drive, at kung paano natutulog ang nagiging sanhi ng insomnia.