Ay Ang Sakit Sa Iyong Shin Talagang Shin Splints?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Shin Splints?
- Iba Pang Mga Sustansiya Ng Shin Pain
- Diagnosing Shin Pain
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes (Oktubre 2024)
Ang sakit ng Shin at sakit sa harap ng iyong mas mababang binti ay maaaring maging isang nakakagulat na problema. Maaari itong limitahan ang iyong kakayahang magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain tulad ng paglalakad at pagtakbo. Ngunit kung saan nanggagaling ang sakit ng iyong shin? Ay ang sakit sa harap ng iyong binti shin splints o sayatika? (O maaaring ito ay iba pa sa kabuuan?)
Ano ang Shin Splints?
Shin splint, o medial tibial stress syndrome, ay maaaring maging isang masakit na kondisyon na naglilimita sa iyong kakayahang lumakad o tumakbo. Ang kalagayan, na minarkahan ng matalim o mapurol, masakit na sakit sa harap ng iyong mga shins, kadalasang mukhang walang dahilan kung naglalakad o tumatakbo.
Ang pisikal na therapy para sa shin splints ay nagsasangkot sa pamamahala ng nagpapasiklab na proseso sa iyong nauuna na kalamnan sa tibialis sa harap ng iyong shin at nagtatrabaho upang baguhin ang biomechanical faults na maaaring maging sanhi ng iyong shin splints.Habang may mga bagay na maaari mong gawin sa simula upang pamahalaan ang problema, magandang ideya na mag-check in gamit ang iyong pisikal na therapist upang lubusan pag-aralan at suriin ang iyong kalagayan at magsimula sa tamang landas ng paggamot para sa iyong shin splints.
Kung minsan ang mga kondisyon bukod sa shin splints ay maaaring maging sanhi ng iyong binti sakit. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na bisitahin ang iyong doktor at pisikal na therapist upang matiyak na mayroon kang tamang pagsusuri para sa iyong sakit sa binti. Ang isang naaangkop na diagnosis ay nangangahulugan na ang paggamot ay maayos na nakatuon rin.
Iba Pang Mga Sustansiya Ng Shin Pain
Kung nagkakaroon ka ng sakit sa binti at isipin na maaaring ito ay shin splints, maaaring tama ka. Ngunit narito ang ilang iba pang mga bagay na maaaring magdulot ng iyong sakit:
- Tibial Stress Fracture: Ang tibial stress fracture ay madalas na napupunta sa kamay na may shin splints. Ang tibial stress fractures ay nangyayari kapag pinalubha mo ang iyong mga buto ng shin at hindi pinapayagan ang sapat na oras para mabawi ang mga ito pagkatapos ng malusog na ehersisyo. Ang mga stress fractures ay madalas na nangyayari pagkatapos ng isang makabuluhang pagtaas sa ehersisyo o pagsasanay ng pag-load na walang pagtaas sa natitirang bahagi at pagbawi ng pagsasanay.
- Sciatica: Ang Sciatica ay isang masakit na kalagayan na nagmumula sa iyong mababang likod at isang pangangati ng iyong mga ugat na pang-agham na nagmumula sa mga antas ng panlikod na 4 at 5 at antas ng sacral sa iyong gulugod. Ang sciatic nerve ay isang malaking ugat na nakikipanayam sa maraming iba't ibang mga lugar ng iyong upper at lower leg. Ang sakit sa iyong binti ay maaaring mangyari nang walang kasamang mababang sakit sa likod, kaya ang iyong shin pain ay maaaring talagang maging sayang nagmumula sa iyong likod. Ano ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga sintatiko at shin splint? Shin splints ay karaniwang mas masahol pa sa paglalakad o tumatakbo, habang ang sciatica ay karaniwang worsened sa pamamagitan ng pag-upo sa mahinang ayos ng buong katawan. Ang isang salita ng babala: ang shin pain na sinamahan ng malaking kahinaan sa iyong anterior tibialis na kalamnan (isang kondisyon na tinatawag na foot drop) ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.
- Compartment Syndrome: Ang kompartment syndrome ay isang sakit sa iyong mas mababang binti na nangyayari kapag pinupuno ng dugo ang mga kalamnan ng iyong binti nang mas mabilis na makatakas ito. Ito ay nagpapahiwatig ng masikip, panty, o masakit sa iyong mga binti sa binti at kadalasang nangyayari sa ehersisyo at aktibidad. Dahil ang shin splints at compartment syndrome ay parehong dinala o worsened sa pamamagitan ng ehersisyo, ito ay isang magandang ideya na suriin sa iyong doktor upang makakuha ng isang tumpak na diagnosis.
- Dugo Clot: Ang isang dugo clot sa iyong mas mababang binti ay karaniwang nagiging sanhi ng guya sakit, ngunit sa ilang mga bihirang mga kaso, ang iyong mga sintomas ay maaaring nadama sa iyong shin. Ang isang clot ng dugo sa iyong mas mababang binti ay maaaring maging isang medikal na emerhensiya, kaya kung pinaghihinalaan kang mayroon ka, agad na tingnan ang iyong doktor.
- Osteosarcoma o Tumor: Bagaman bihirang, ang mga bony lesyon tulad ng tumor ay maaaring maging sanhi ng shin pain.
- Posterior Tibialis Tendonitis: Ang Shin splints ay sanhi ng pangangati ng iyong anterior tibialis na kalamnan at ang attachment nito sa iyong shin bone. May isa pang kalamnan na tinatawag na posterior tibialis na matatagpuan sa likod ang iyong shin na maaaring maging irritated at masakit. Kapag nangyari ito, kadalasang nadarama ang sakit sa panloob na bahagi ng likod ng iyong binti. Sa talamak at makabuluhang mga kaso, ang iyong sakit ay maaaring maging mas nagkakalat. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong nararamdaman ang sakit sa harap ng iyong shin at humantong sa iyo upang maniwala na mayroon kang shin splints.
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang nagiging sanhi ng iyong sakit sa shin ay upang mag-check in gamit ang iyong doktor o pisikal na therapist. Maaari siyang magsagawa ng mga diagnostic test upang matukoy ang sanhi ng iyong sakit.
Diagnosing Shin Pain
Kung mayroon kang sakit sa shin, maaaring mag-order ng iyong doktor ang mga pagsusuri sa diagnostic upang matukoy ang dahilan. Ang mga pagsusuring ito ay maaaring kabilang ang:
- X-ray: Ang isang x-ray ay maaaring gawin upang mamuno sa isang bali o stress fracture sa iyong shin bone.
- Pagsubok ng Electromyographical (EMG): Maaaring magawa ang isang pagsubok ng EMG upang suriin kung paano gumagana ang mga ugat ng iyong paa.
- Magnetic resonance imaging (MRI): Ang isang MRI test ay nagpapakita ng mga larawan ng malambot na tissue sa paligid ng iyong mas mababang mga paa't kamay at maaaring ipakita kung aling mga kalamnan ang maaaring masaktan at magdulot ng iyong sakit.
- Ultratunog: Maaaring suriin ng ultratunog ang iyong mas mababang binti para sa mga clots ng dugo na maaaring magdulot ng iyong sakit.
Siyempre, ang isang pisikal na eksaminasyon ay maaaring magbigay sa iyong doktor ng mga pahiwatig tungkol sa sanhi ng iyong sakit sa shin. Ang pisikal na pagsusulit ay maaaring magsama ng palpation, hanay ng mga pagsusulit sa paggalaw, at lakas ng pagsubok. Ang mga resulta ng pagsusulit na ito na sinamahan ng anumang pagsubok na diagnostic ay maaaring humantong sa iyo sa isang tumpak na pagsusuri. Pagkatapos, ang paggamot para sa iyong sakit ng shin ay maaaring magsimula.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Kung nagkakaroon ka ng sakit sa harap na bahagi ng iyong mas mababang binti na nangyayari sa paglalakad o pagtakbo, tiyak na mayroon kang mga shin splint. Maaaring may iba pang mga sanhi ng mas mababang sakit sa binti, kaya ang pagbisita sa iyong doktor upang suriin ang mga bagay ay inirerekomenda kapag ang sakit sa binti ay naaabot. Kapag ang isang tamang pagsusuri ay ginawa para sa iyong kondisyon, ang tamang paggamot ay maaaring makapagsimula at maaari kang maging sa daan patungo sa isang mabilis na paggaling.
Paano Pigilan at Tratuhin ang Pananakit ng Shin Splints
Paano mo mapipigilan at ituturing ang shin splints kapag lumakad ka, tumakbo, o mag-ehersisyo? Iwasan ang sakit at pagalingin nang may pahinga, umaabot, at mas mahusay na sapatos.
Ang Iyong Tween ay Talagang Handa na Dalhin ang Mga Advanced na Klase?
Ang mga estudyante sa Middle School ay maaaring magkaroon ng opsyon na kumuha ng mga advanced na klase o mga kurso sa mataas na paaralan, ngunit ang iyong tween ay handa na para sa dagdag na trabaho? Narito kung paano sabihin.
Talagang Kailangan ba ng mga Redheads ang Higit na Gamot sa Sakit?
Alamin ang katotohanan tungkol sa mga natural na redheads at ang kanilang mga pangangailangan sa sakit. Alamin kung ang tunay na pulang buhok ay nangangahulugan ng mas maraming gamot sa sakit ay kinakailangan.