Pagkakaroon ng Timbang Kapag May Kayo Ka Celiac at Masyadong Mabababa
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kulang sa timbang at Celiac Disease
- Pagkakaroon ng Timbang Kapag Ikaw ay Masyadong Manipis
- Pagtugon sa Gluten Cross-Contamination
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Calling All Cars: Hit and Run Driver / Trial by Talkie / Double Cross (Oktubre 2024)
Bagaman ang karamihan sa mga tao na nasuri na may sakit sa celiac ay isang normal na timbang o sobra sa timbang sa oras na sila ay masuri, halos isang isa sa limang ay kulang sa timbang. Para sa kanila, ang pagkakaroon ng sapat na timbang ay maaaring maging isang hamon.
Ito ay maaaring tila kakaiba dahil ang karamihan ng mga tao (kabilang ang karamihan ng mga may sakit celiac) alinman timbangin ang tamang halaga o timbangin masyadong maraming at nais na mawalan ng timbang, hindi makakuha ng timbang. Ngunit ang pagiging sobrang payat at hindi makakakuha ng timbang ay isang tunay na problema para sa ilan. Ang mga taong kulang sa timbang ay nasa mas mataas na peligro para sa malnutrisyon at osteoporosis, na parehong may mga isyu para sa mga may sakit sa celiac.
Kaya kung ano ang maaari mong gawin kung mayroon kang celiac at nagkakaproblema sa pagkakaroon ng timbang? Courtney Schuchmann, MS, RD, LDN, isang dietitian sa University of Chicago Medicine na nakikipagtulungan sa mga taong may sakit sa celiac, ay nagsasabi sa DipHealth na mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na makakuha ng timbang, kasama ang ilang karagdagang mga medikal na alalahanin na maaaring kailanganin mong umalis.
Kulang sa timbang at Celiac Disease
Ang sakit sa celiac ay nakakapinsala sa iyong maliit na bituka, kaya hindi ka nakakakuha ng nutrients. Ang pinsala na ito ay nangyayari kapag nakakain ka ng gluten, isang protina na natagpuan sa mga butil ng trigo, barley, at rye. Samakatuwid, upang ihinto ang bituka pinsala at magsimulang sumipsip ng nutrients muli, ang mga taong may celiac disease ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na gluten-free na diyeta.
Gayunpaman, kahit na ang stereotypical na paningin ng isang taong may sakit sa celiac ay naglalarawan ng taong iyon bilang manipis na riles o payat na payat dahil sa malnutrisyon na may kaugnayan sa celiac, mga 17 porsiyento lang hanggang 20 porsiyento ng mga taong nasuri na may celiac ang talagang kulang sa timbang sa panahon ng kanilang diyagnosis. Sa paligid ng 60 porsiyento ay isang normal na timbang at ang iba ay sobra sa timbang.
Ang mga kababaihan, ang mga taong may mas malalang pinsala sa bituka sa diyagnosis, at ang mga may pagtatae bilang isang palatandaan ay mas malamang na timbangin nang kaunti sa oras ng kanilang diagnosis, ayon sa isang pag-aaral. Ang pag-aaral na iyon, na inilathala sa Journal of Clinical Gastroenterology, iniulat na sa paligid ng dalawang-ikatlo ng mga taong nagsimula ang kulang sa timbang nagkamit timbang sa sandaling sinimulan nila ang gluten-free diyeta.
Na tumutugma sa kung ano ang nakita ni Schuchmann sa pagsasanay. Sinabi niya ang mga dietitian ay kadalasang nanonood ng mga tao na may sakit na celiac na kulang sa timbang sa diyagnosis ay nagsimulang mag-timbang kapag nagsimula silang kumain ng gluten-free at nagsimulang gumaling ang kanilang bituka.
"Ang mga indibidwal na ito ay nagsisimula upang mas mahusay na maunawaan ang kanilang nutrisyon at partikular na calories," sabi niya. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga may celiac na kulang sa timbang ay hindi kailangang gumawa ng anumang bagay na espesyal upang makakuha ng timbang-natural na nangyayari ito. Ngunit ang ilang mga tao ay nangangailangan ng dagdag na tulong, sabi niya.
Pagkakaroon ng Timbang Kapag Ikaw ay Masyadong Manipis
Kadalasan, kung ang isang taong may sakit sa celiac ay hindi nakakakuha ng timbang pagkatapos ng ilang buwan sa pagiging isang mahigpit na pagkain na walang gluten, sinabi ni Schuchmann na "mas masiglang paraan upang makakuha ng timbang."
Ang unang hakbang, sabi niya, ay upang matiyak na ang taong iyon ay talagang kumakain ng gluten, dahil ang pagkain ng gluten na naglalaman ng pagkain o kahit na kumakain lamang ng pagkain na na-cross-contaminated na may gluten ay maaaring panatilihin ang bituka villi mula sa pagpapagaling, na nag-aambag sa patuloy na mga sintomas at malnutrisyon.
Sa sandaling tinutugunan niya ang gluten ingestion, inirerekomenda ni Schuchmann ang mga sumusunod na mga estratehiya sa timbang para sa mga taong kulang sa timbang:
- Ang pagpapataas ng paggamit ng caloric na may masustansiyang pagkain na mas mataas sa taba, tulad ng gluten-free flax seed, chia seed, avocado, keso, mani, at buto. Dahil ang taba ay may higit pang mga calorie kada gramo kaysa sa carbohydrates at protina, makakatulong ito sa pagtaas ng dami ng mga calorie na kinakain mo nang hindi napatataas ang kabuuang halaga ng pagkain.
- Ang pagtaas ng dami ng mga pagkaing mayaman sa protina na iyong kinakain, tulad ng yogurt ng Griyego, mga itlog, mga karne, mga keso, mga mani, mga buto, at mga protina shake na gawa sa gluten-free protein powder. Makatutulong ito sa iyo upang mapanatili at maitayo ang iyong masikip na mass ng kalamnan.
- Isaalang-alang ang pagdaragdag ng nutritional shakes kung ikaw ay talagang struggling. Kabilang sa mga libreng opsyon na gluten ang Pagtiyak at Palakasin ang mga produkto ng ready-to-drink (iwasan ang Boost High-Protein Powder Drink Mix, na naglalaman ng gluten).
Ang mga taong sumusunod sa programang ito ay maaaring asahan na makakuha ng mga 1 hanggang 2 pounds bawat linggo, o isang minimum na 4 na pounds sa isang buwan, sabi ni Schuchmann.
9 Mga Pinagmumulan ng Nakatagong Gluten Maaaring Ikaw Ay Hindi InaasahanPagtugon sa Gluten Cross-Contamination
Ang mga taong may sakit na celiac na patuloy na kumakain ng gluten (kahit na sa mga halaga ng trace) ay maaaring antalahin o pigilan ang pagpapagaling ng kanilang maliit na bituka, at maaaring maiwasan ang kanilang sarili na makakuha ng timbang. Mayroong ilang mga paraan na maaari mong ilagay ang iyong sarili sa panganib para sa problemang ito, sabi ni Schuchmann:
- Ang regular na pagkain (kahit na mag-iingat ka, ang mga restawran ay nagpapakita ng mas mataas na panganib para sa gluten cross-contamination)
- Pagbabahagi ng kusina sa mga miyembro ng pamilya na kumakain ng gluten at hindi nag-iingat
- Hindi maingat na nagbabasa ng mga label o pagpili ng mga peligrosong pagkain
"Ang bawat indibidwal na may celiac disease ay may iba't ibang antas ng sensitivity sa cross-contamination at ang antas o halaga ng gluten ingested, at ang epekto nito sa mga sintomas, galing sa pagpapagaling, at mga isyu sa pamamahala ng timbang," sabi ni Schuchmann. "Ang sinuman na may kahirapan sa pagkakaroon ng timbang at paulit-ulit na mga sintomas ay dapat muling suriin ang kanilang diyeta at pamumuhay upang mabawasan ang gluten ingestion hangga't maaari."
Gaano Kadalas Pagsubaybay ang Gluten sa Iyong "Gluten-Free" na Pagkain?Isang Salita Mula sa DipHealth
Kung nagkakaroon ka ng problema sa pagkakaroon ng timbang sa kabila ng pagsunod sa payo ng iyong doktor at dietitian, maaaring may iba pang nangyayari. Ang sakit sa celiac ay isang kondisyon ng autoimmune, at ang mga may isang kondisyon ng autoimmune ay mas mataas na panganib para sa pagbuo ng mga kaugnay na kondisyon ng autoimmune.
Sa partikular, ang sakit sa celiac ay nauugnay sa parehong sakit sa thyroid at diyabetis, na parehong maaaring mag-ambag sa mga problema sa pagkakaroon o pagkawala ng timbang. Samakatuwid, maaaring kailanganin mo ang ilang karagdagang pagsusuri kung hindi ka maaaring tila nakakakuha ng timbang.
Sa wakas, ang isang napakaliit na porsiyento ng mga taong may sakit na celiac na hindi nakakakuha ng timbang sa kabila ng maingat na gluten-free na pagkain ay maaaring may matigas na sakit na celiac disease, isang kondisyon kung saan ang iyong maliit na bituka ay hindi gumagaling kahit kumakain ka ng gluten-free. Ang matigas na sakit na celiac ay nagiging sanhi rin ng patuloy na mga sintomas, tulad ng pagtatae. Makipag-usap sa iyong doktor kung nababahala ka tungkol dito-para sa karamihan ng mga tao na nakakaranas ng mga sintomas at problema sa kanilang timbang, ang dahilan ay nakatago gluten sa kanilang diet o iba pang kondisyong medikal, hindi matigas ang ulo celiac disease, na napakabihirang.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo-
Cheng J et al. Katawan ng Mass Index sa Celiac Disease: Mapagpapalusog Epekto ng isang Gluten-Free Diet. Journal of Clinical Gastroenterology. 2010 Apr; 44 (4): 267-71. DOI: 10.1097 / MCG.0b013e3181b7ed58.
Kung saan Makakakuha ng Timbang Tulong Kung Kayo ay sobra sa timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang pagkuha ng pinakamahusay na tulong sa pagbaba ng timbang ay mahirap. Suriin muna ang mga pinagkukunang ito upang makakuha ng personalized na tulong nang walang paghatol.
Dating Kapag May Kayo ng Crohn o UC
Lahat ay mapapansin kapag mayroon kang IBD, kabilang ang dating. Maaari ka pa ring lumabas kasama ang mga kaibigan o ang iyong crush. Alamin kung paano gumawa ng dating at trabaho sa IBD.
Kung Paano Mabababa ang Uri ng Pagbaba ng Timbang 2 Diabetes
Sinasabi ng pananaliksik na ang pagbaba ng timbang ay makakatulong upang baligtarin ang diyabetis at magreresulta sa pagpapatawad. Ang susi, gayunpaman, ay maaaring pagpapanatili ng timbang.