Fucoxanthin - Ano ang Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Dagat na Ito
Talaan ng mga Nilalaman:
Good News: Ang ibang mga pakinabang ng patatas, alamin! (Oktubre 2024)
Fucoxanthin ay isang likas na sangkap na inaning mula sa kayumanggi damong-dagat tulad ng wakame (Undaria pinnatifida) at hijiki (Hijikia fusiformis). Sinabi na nag-aalok ng iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan, fucoxanthin ay isang carotenoid (isang klase ng mga pigment ng halaman na may antioxidant effects).
Kapag ito ay natutunaw at pumapasok sa gastrointestinal tract, ang fucoxanthin ay pinalitan ng digestive enzymes sa fucoxanthinol at pagkatapos ay hinihigop sa mga bituka. Sa atay, ang fucoxanthinol ay sinakop sa amarouciaxanthin A.
Available din ang Fucoxanthin sa form na pandagdag sa pandiyeta. Kahit na ito ay natagpuan natural sa nakakain kayumanggi damong-dagat, may ilang mga katibayan na fucoxanthin mula sa mga mapagkukunan ng pagkain sa mahina hinihigop. Halimbawa, natagpuan ng isang maliit na pag-aaral na ang isang linggo ng wakame intake (pagbibigay ng 6.1 mg ng fucoxanthin bawat araw) ay hindi gaanong naitataas ang antas ng fucoxanthinol ng katawan.
Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pag-ubos fucoxanthin sa taba pandiyeta (tulad ng isang langis ng isda at medium-chain triglycerides) ay maaaring mapahusay ang pagsipsip ng fucoxanthin.
Mga Paggamit ng Fucoxanthin
Ang mga tagapagtaguyod iminumungkahi na ang fucoxanthin ay maaaring suportahan ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng iyong metabolismo at pagpapasigla ng kakayahan ng iyong katawan na magsunog ng taba.
Ang Fucoxanthin ay itinuturing din bilang natural na remedyo para sa mga sumusunod na isyu sa kalusugan: diyabetis, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, metabolic syndrome, at labis na katabaan.
Ang Mga Benepisyo ng Fucoxanthin
Ang ilang mga paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang fucoxanthin ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga epekto sa pagpapahusay ng kalusugan. Halimbawa, may ilang katibayan na ang fucoxanthin ay maaaring mabawasan ang pamamaga, pati na rin ang pagtataguyod ng malusog na paggana ng atay, mga daluyan ng dugo, utak, buto, balat, at mata.
Lumilitaw din ang Fucoxanthin na pasiglahin ang produksyon ng docosahexaenoic acid (DHA). Ang isang uri ng omega-3 na mataba acid, DHA ay natagpuan upang protektahan laban sa isang hanay ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa buto, atherosclerosis, at depression.
Habang sa kasalukuyan ay isang kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na pagsubok ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan sa mga tao, ang mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang fucoxanthin ay maaaring magkaroon ng ilang mga epekto. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik:
Labis na Katabaan
Ipinapakita ng Fucoxanthin ang pangako sa paggamot at pag-iwas sa labis na katabaan, ayon sa pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa Nutrisyon, Metabolismo, at Cardiovascular Diseases sa 2015. Sa kanilang pag-aaral ng naunang nai-publish na pang-eksperimentong mga pag-aaral, natuklasan ng mga may-akda ng pagsusuri na ang fucoxanthin ay maaaring labanan ang labis na katabaan sa maraming paraan.
Halimbawa, tinutukoy ng natapos na mga pag-aaral na ang fucoxanthin ay maaaring pumipigil sa pagbuo ng taba ng tiyan at pagbabawas ng pagbuo ng taba sa atay. Mayroong ilang mga katibayan na ang fucoxanthin ay maaaring makaapekto sa antas ng leptin ng katawan (isang hormon na mahalaga para sa pagkontrol ng gutom).
Diyabetis
Isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa Ulat sa Molecular Medicine Noong 2009 nalaman na ang fucoxanthin ay maaaring makatulong sa pamamahala ng diyabetis. Sa pag-aaral, ang mga pagsusuri sa mga daga ay nagpakita na ang fucoxanthin ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo pati na rin ang paggamot sa insulin.
Kanser
Sa mga paunang pag-aaral sa mga linya ng cell, napagmasdan ng mga siyentipiko na ang fucoxanthin ay maaaring magkaroon ng mga katangian ng anti-kanser. Kasama sa mga pag-aaral na ito ang isang ulat na inilathala sa Anticancer Research sa 2015, na natagpuan na ang paggamot na may fucoxanthin ay maaaring makatulong upang hadlangan ang paglaganap ng ilang mga selula ng kanser sa suso.
Lumalabas na ang fucoxanthin ay maaaring sugpuin ang paglago ng kanser sa bahagi sa pamamagitan ng pag-induce apoptosis (isang uri ng programmed cell death na mahalaga para sa pagpapahinto sa paglaganap ng mga selula ng kanser), pati na rin sa pagkilos bilang isang anti-angiogenesic agent (isang uri ng sustansya na nagtatambala sa paglago ng mga bagong vessel ng dugo).
Side Effects
Dahil sa kasalukuyang kakulangan ng mga pag-aaral sa pagsubok ng mga epekto ng fucoxanthin sa mga tao, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang o regular na paggamit ng mga produkto ng fucoxanthin at kung paano ito maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot.
Ang isang pag-aaral ay nag-ulat ng mas mataas na kabuuang antas ng kolesterol sa fedoxanthin na mice fed.
Ang paggamit ng malalaking o regular na halaga ng damong-dagat ay maaaring magtaas ng iyong mga antas ng yodo. Ang labis na pag-inom ng yodo ay maaaring magresulta sa pagkalason sa yodo at makagambala sa pag-andar ng iyong thyroid gland.
Ang dagat ay maaaring maglaman ng mabibigat na metal (tulad ng arsenic, cadmium, at lead) at iba pang mga contaminants.
Ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng fucoxanthin.
Ang Bottom Line
Dahil sa kakulangan ng siyentipikong suporta para sa mga benepisyo ng kalusugan ng fucoxanthin, masyadong madali na inirerekomenda ang paggamit ng mga suplemento ng fucoxanthin para sa anumang layuning may kaugnayan sa kalusugan.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga suplemento ng fucoxanthin, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay.
Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa mga Hemiplegic Migraines
Makakuha ng kaalaman sa hemiplegic migraine, kabilang ang kung bakit ito naiiba mula sa isang tipikal na sobrang sakit ng ulo, pati na rin ang mga uri, sintomas, at paggamot nito.
Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Endometriosis
Ang patuloy na endometriosis ay isang hindi gaanong naiintindihan na kondisyon. Kunin ang mga katotohanan tungkol sa mga sanhi, sintomas, diyagnosis, at mga opsyon sa paggamot para sa endometriosis.
Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Ankle Pain
Alamin ang tungkol sa maraming dahilan ng sakit sa bukung-bukong, kabilang ang kapag kailangan mong makita ang isang doktor at kung paano pumunta ang mga doktor tungkol sa pagpapagamot sa iyong diagnosis ng bukung-bukong.