Depression Sa panahon ng Perimenopause at Menopause
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Ang Babae ay Mas Malaking Panganib Para sa Depresyon Habang Menopos
- Mga Sintomas ng Depresyon
- Kapag Dapat Mong Humingi ng Tulong
- Paano Ginagamot ang Depresyon Habang Menopos
ULAT PANGMULAT: Violence Against Women (Ang Kwento ni Rose) Part 1 (Oktubre 2024)
Habang ang mga kababaihan ay lumalapit sa menopos, isang oras na kilala bilang perimenopause, maaaring mas malaki ang kanilang panganib sa pagkakaroon ng depression, lalo na kung mayroon silang nakaraang kasaysayan ng pagkakaroon nito. Sa katunayan, napag-alaman ng isang walong taong pag-aaral na ang mga babae na may naunang kasaysayan ng depresyon ay apat na beses na mas malaki ang panganib na magkaroon ng mataas na marka ng depression sa panahon ng perimenopausal. Bilang karagdagan, sila ay doble ang panganib na magkaroon ng malubhang depresyon upang makatanggap ng diagnosis ng Major Depressive Disorder habang ipinasok nila ang menopos.
Isa pang pag-aaral, na kinasasangkutan ng mga kababaihan na walang kasaysayan ng depresyon, ay natagpuan na ang mga kababaihang ito ay mas mahina sa depresyon sa panahon ng paglipat sa menopos. Sa pag-aaral na ito, natagpuan na ang menopausal na kababaihan ay may dalawang beses na panganib ng mga babaeng premenopausal para sa pagbuo ng mga makabuluhang sintomas ng depression. Ang iba pang katulad na mga pag-aaral ay nagbunga din ng mga kinalabasan na sumusuporta sa mga natuklasan ng dalawang pag-aaral.
Bakit Ang Babae ay Mas Malaking Panganib Para sa Depresyon Habang Menopos
Ang depresyon sa panahon ng menopos at perimenopause ay maaaring mangyari sa ilang kadahilanan. Una, ang menopause ay nangyayari sa panahon ng midlife, isang panahon na ang mga kababaihan ay lumalaking mas matanda at nakikitungo sa maraming mga isyu na may kaugnayan sa pag-iipon, tulad ng sakit at pagkawala ng paggalaw ng kabataan.
Pangalawa, ang menopos mismo ay may maraming mga hindi kanais-nais na sintomas, tulad ng mga hot flashes at hindi pagkakatulog, na maaaring mag-iwan ng mga kababaihan na pakiramdam pagod at magagalit, na nag-aambag sa mga damdamin ng pagkabigo at depresyon.
At, sa wakas, ang menopos ay nagdudulot ng pagtanggi ng mga antas ng estrogen ng hormone, na malamang na maging isang malaking dahilan ng pagbibigay ng mababang mood sa panahon ng menopos.
Mga Sintomas ng Depresyon
Kung ang isang babae ay hindi kailanman ay madaling kapitan ng depresyon bago ang menopos, maaari niyang tingnan ang mga sintomas nito o paniwalaan ang mga ito upang maging epekto lamang ng pagtanda. Mahalaga na ang lahat ng mga kababaihan, maging ang mga walang kasaysayan ng mood disorder, ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga sumusunod na sintomas bilang mga approach na menopos:
- Kalungkutan at depresyon
- Isang pagkawala ng interes sa mga bagay na minsan ay nasisiyahan
- Ang pagkakasala o kawalan ng katigasan
- Mga problema sa pagtulog
- Pagbabago sa gana o timbang
- Mga problema sa pag-iisip, pag-alaala o paggawa ng mga desisyon
- Pagod na
- Pakiramdam na nagkasala
- Pakiramdam walang halaga
- Pakiramdam ng pag-asa
- Pakiramdam walang magawa
- Ang pagkakaroon ng mga saloobin ng paniwala
-
Kapag Dapat Mong Humingi ng Tulong
Kung ang iyong mga sintomas ay masamang sapat na sila ay nakakasagabal sa iyo ng pagkakaroon ng isang normal na buhay at hindi ito mukhang nakakakuha ng mas mahusay, pagkatapos ito ay isang magandang dahilan upang humingi ng tulong. Bilang karagdagan, kung mayroon kang mga saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay, ito ay isang napakalinaw na tanda na kailangan mong makipag-usap sa isang tao tungkol sa kung paano mo nararamdaman. Ang isang magandang lugar upang magsimula ay ang makipag-usap sa iyong OB / GYN doktor o sa iyong doktor ng pamilya na madalas na gamutin ang mga uri ng mga alalahanin.-
Paano Ginagamot ang Depresyon Habang Menopos
Sa kasalukuyan, lumilitaw na ang isang kumbinasyon ng hormone replacement therapy (HRT) at antidepressants ay ang pinaka-epektibong diskarte para sa depression na nauugnay sa perimenopause at menopos, lalo na kung ang depression ay mas malubha. Bagaman ito ay medyo hindi tiyak kung ano ang ginagampanan ng estrogen sa menopausal depression, ang suplemento ay lumilitaw upang tulungan ang parehong sintomas ng mood ng menopause pati na rin ang iba pang mga sintomas, tulad ng mga mainit na flash at paghihirap sa pagtulog. - Ang isang uri ng therapy na hormone na maaaring magreseta ng doktor ay isang mababang dosis na oral contraceptive na naglalaman ng estrogen at progestin. Ang mga tabletang ito ay nakakatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng hormone at maaaring makontrol ang kabaitan sa mga babaeng perimenopausal.
- Ang ibang mga doktor ay maaaring magpasyang gamitin ang iba't ibang mga kumbinasyon ng conjugated equine estrogens (nagmula sa ihi ng mga buntis na kabayo), progestin (synthetic progesterone), o bioidentical estrogen at progesterone (chemically identical sa human estrogen at progesterone).
- Magsalita sa iyong doktor tungkol sa mga panganib at mga benepisyo na nauugnay sa iba't ibang anyo ng HRT dahil nauugnay sila sa mas mataas na panganib ng ilang mga uri ng kanser at cardiovascular.
-
Paano Mawalan ng Timbang sa Ehersisyo Sa panahon ng Menopause
Kung ikaw ay isang babae na nakakaranas ng mga nakakagulat na sintomas ng menopos, maaaring napansin mo na nakakuha ka ng isang maliit na fluffier sa paligid ng gitna. Ito ay normal at nangyayari ito sa ating lahat, ngunit hindi ito makatarungan. Alamin kung paano mo magagamit ang ehersisyo upang mawala ang timbang ng menopos.
Posible ba ang Pagbubuntis sa Panahon ng Perimenopause?
Ang pagbabago ng buhay ng sanggol ay posible. Alamin kung bakit, at makakuha ng mga sagot sa iyong maraming mga katanungan tungkol sa mga panganib ng pagbubuntis sa panahon ng menopos.
Paano Itigil ang Timbang Makapinsala sa Panahon ng Menopause
Alamin kung paano ihinto ang menopausal na nakuha ng timbang sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga sanhi nito, kasama ang mga tip para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang sa panahong ito ng paglipat.