Paano Matuklasang muli ang Iyong Sarili ng Sarili sa Pagiging Ina
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kung Paano Ninyo Mawawala ang Iyong Pagkilala sa Pagiging Ina
- Mga Tip upang Matuklasang Sino Ka
- Isang Salita Mula sa DipHealth
What to do in KUALA LUMPUR, MALAYSIA: Istana Negara, Botanical Garden | Vlog 4 (Oktubre 2024)
Ang presyon upang maging Super Mom ay napakalaki sa mga oras-kahit na naghihirap para sa ilan.Sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan ay kadalasang sumuko sa mga panggigipit ng pagiging sobrang ina ng ina sa punto na sila ay nawawala ang kanilang pagkakakilanlan sa proseso.
Sapat na madaling gawin. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging ina ay isang abala, walang katapusan na listahan ng mga hinihingi kasama ang lahat mula sa mga gabi na walang tulog, mga pagbabago sa lampin at paggawa ng hapunan, sa carpooling, pagtatrabaho sa takdang-aralin, at paglalakad. Sa katunayan, ayon sa mga katotohanan ng Happy Worker tungkol sa pagiging ina, ang mga nanay ay medyo abala.
Halimbawa, ang mga ina ng mga preschooler ay kailangang huminto at mag-ingat sa kanilang mga pangangailangan ng hindi bababa sa 210 beses bawat araw. At pagdating sa mga gawain sa bahay, ang labada lamang ay maaaring kumain ng oras ng isang ina. Labing walong porsiyento ng paglalaba ng isang pamilya ang hinahawakan niya, na sumobra ng higit sa 330 na labis na labada at 5,300 na mga artikulo ng damit bawat taon. May mga pagbisita ng doktor upang mag-iskedyul at dumalo, mga pag-andar sa paaralan upang magboluntaryo, bibig sa feed, boo boos sa halik at higit pa. Hindi kataka-taka na ang pagiging isang ina ay umalis ng kaunting oras para sa anumang bagay, lalo na sa iyong sarili.
Kung Paano Ninyo Mawawala ang Iyong Pagkilala sa Pagiging Ina
Walang nakakaalam kung eksakto ito nangyayari, ngunit halos bawat ina ang nararamdaman ng pagkawala ng pagkakakilanlan sa isang punto sa kanyang paglalakbay sa pamamagitan ng pagiging ina. Bigla, napagtanto niya na ang mga bagay ay naiiba. Siya ay iba. Naaalala niya ang mga araw kung kailan siya ay nagmamalasakit sa kanyang hitsura. Ang mga araw kung kailan niya ninais kung gusto niya, pinanood kung ano ang interesado sa kanya sa telebisyon, at kumain nang siya ay nagugutom.
At kahit na kontrolado pa rin niya ang kanyang buhay, iba ang mga bagay ngayon. Mayroon siyang iba pang mga tao upang isaalang-alang kapag gumagawa ng mga desisyon. At maraming beses, masaya siyang naglalagay ng kanyang nais at nangangailangan sa back burner sa pabor ng kung ano ang kailangan ng kanyang mga anak sa halip.
Ang mga ito ay ilan sa mga nangungunang dahilan na nawawalan ng kanilang mga pagkakakilanlan ang mga ina.
Binabago ng Inahan ang Iyong Buhay
May magagandang bagay tungkol sa pagiging isang ina. Ito ay isang karanasan tulad ng walang iba pang mga. Ngunit may mga ito ng maraming pagbabago. Halimbawa, ang pagkakaroon ng mga bata ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pagkatao at pag-uugali. Siguro ginagamit mo ang pagiging isang social butterfly, ngunit ngayon ay may isang bagong sanggol sa bahay, hindi mo makita ang iyong mga kaibigan nang madalas o kapag mayroon kang maraming mga mahirap na pag-uusap. O, marahil ang mga hinihingi ng mga iskedyul ng iyong mga anak ay nagpapanatili sa iyo mula sa paggawa ng mga bagay na kaisa mo. Hindi ka dumadalo sa mga konsyerto at hindi mo nabasa ang isang pabalat ng aklat upang masakop sa mga taon. Biglang, ang iyong buhay ay hindi kung ano ang dating iyon. Dahil dito, maaari mong simulan ang pagkawala ng isang pakiramdam ng kung sino ka dahil ang iyong buhay ay mukhang lumigid sa paligid ng kung ano ang kailangan ng iyong mga anak at walang kaunti ang gagawin sa kung ano ang maaaring kailanganin mo.
Ang Ina ay Nagtatakda ng Iyong Kalayaan
Bago dumating ang iyong mga anak, malamang na ikaw ay kumpletong kontrol sa iyong buhay. Nagpasya ka kung kailan at ano ang gagawin mo araw-araw at wala kang itulak o hinihila para sa iyong pansin. Maaari ka ring gumugol ng mas maraming oras sa iyong karera sa pamamagitan ng pagdalo sa mga kumperensya at mga workshop, networking sa mga tao sa iyong industriya at pagkain sa mga kasamahan. Ngunit ngayon na ang mga bata ay dumating, mayroon kang napakaliit na oras para sa na. Marahil ay ibinigay mo pa ang iyong karera upang manatili sa bahay kasama ang iyong mga anak. Anuman ang iyong mga pagpipilian, madalas mong mapagtanto na may mga hindi sapat na oras sa araw upang magkasya ang lahat ng bagay na iyong ginagamit dahil ang iyong mga anak ay ang prayoridad. Wala kang oras o kalayaan na kung sino ka noong una.
Ang Pagiging Ina ay Ang Iyong Enerhiya
Kung minsan ang pagiging ina ay nakakapagod, lalo na kapag ang iyong mga anak ay mga sanggol. Bilang isang resulta, hindi pangkaraniwan para sa mga moms na matulog-mahihinto ang karamihan sa mga araw, operating sa ilang oras ng pagtulog. Dahil dito, ang pagsisikap na gumana sa estado na ito ay tumatagal ng maraming lakas ng kaisipan at kung minsan ay mayroon ka lamang ng lakas para sa kung ano ang dapat gawin. Kalimutan ang tungkol sa lamutak sa isang buhok o kuko appointment o isang tanghalian sa mga kaibigan. Ang lahat ng maaari mong isipin ay ang susunod na ang iyong ulo ay pindutin ang unan. At kung ang mga araw at buwan na tulad nito ay dumaraan, bago mo malalaman, ang taong iyong minsan ay isang malayong memorya.
Mga Tip upang Matuklasang Sino Ka
Habang ang pagiging isang ina ay palaging magiging bahagi ng kung sino ka, hindi ito kailangan mong tukuyin nang lubos. Ikaw ay higit pa sa papel na ginagampanan mo sa buhay ng iyong mga anak. Ito ay tumatagal ng ilang oras upang malaman kung sino ang taong iyon. Tutal, ang ina ay nagbabago sa iyo. Itinuturo nito sa iyo na maging mas makasarili, higit na nagbibigay at gumawa ng mga sakripisyo para sa kabutihan ng iba. Ang susi ay hindi hayaan ang papel na ginagampanan ng pag-iingat na makapagpigil sa iyo na malaman kung sino ka.
Narito ang ilang mga ideya sa mga hakbang na maaari mong gawin upang matuklasang muli kung sino ka pagkatapos mong magkaroon ng mga bata.
- Ingatan mo ang sarili mo. Bagama't ito ay parang isang walang-brainer, napakaraming kababaihan ang nagpapabaya sa kanilang sarili bilang pabor sa kung ano ang iniisip nila sa mga pangangailangan ng pamilya. Maaaring isama nito ang lahat ng bagay mula sa hindi paggawa ng pagtulog na isang priyoridad at hindi kumakain ng karapatan upang ipagpaliban ang mga pagbisita ng doktor at hindi papansin ang mga pisikal na pangangailangan. Ngunit ang totoo, ang hindi pag-aalaga sa iyong sarili ay hindi tumutulong sa sinuman sa pamilya, lalo na hindi sa iyong mga anak. Gusto mong bigyan ang iyong mga anak ng pinakamahusay na ng iyong sarili at ang tanging paraan upang gawin iyon ay upang matiyak na ikaw ay alaga ng iyong sarili.
- Magtakda ng mga simpleng layunin. Pag-isipan kung ano ang nais mong maging katulad ng iyong mga araw. Pagkatapos isulat ito. Nais mo ba na maaari kang magkaroon ng tanghalian sa isang kaibigan minsan sa isang buwan? Manood ng sine? Dumalo sa isang konsyerto? Sumali sa isang club ng libro? Anuman ang nawawala sa iyong buhay, isulat ito. Pagkatapos, sama-samang ilagay ang plano kung paano mo magaganap ang mga bagay na ito. Maging makatotohanan gayunpaman, dahil hindi mo magagawang maisagawa ang lahat ng bagay sa iyong listahan kaagad, lalo na kung maliit ang iyong mga anak.
- Mag-iskedyul ng ilang oras mag-isa. Pumili ng parehong araw at oras bawat linggo at iiskedyul ito sa iyong kalendaryo.Pagkatapos, maging proteksiyon sa oras na ito dahil kailangan mo ito. Ang nag-iisang oras na ito ay magbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang lumakad pabalik at sumasalamin sa iyong buhay at kung ano ang nais mo ito sa hitsura. Ito ay magbibigay din sa iyo ng isang maliit na pahinga sa bawat linggo kung saan maaari mong makatakas ang mga pangangailangan ng pagiging ina para sa isang maikling panahon. Plus, kaunting oras ang layo ay magre-refresh sa iyo at pahintulutan ka na magsama-sama muli sa iyong mga anak at sa iyong pamilya sa isang bagong paraan.
- Gawin ang isang bagay na tinatamasa mo. Naalala mo ang mga bagay na gusto mong gawin bago dumating ang mga bata. Marahil ito ay biking, scrapbooking, paglalakbay, pamimili o pagbabasa. Pag-isipan ang mga bagay na nagugustuhan mong gawin at pagkatapos ay mag-ukit ng ilang oras kung kailan magaganap ang mga bagay na iyon. Mahalaga na makipag-ugnayan ka sa mga libangan at aktibidad na tumutulong sa tukuyin kung sino ka. Ang paggawa nito ay makatutulong sa iyo upang matuto na muling lutasin ang buhay.
- Kumonekta sa iyong asawa at mga kaibigan. Minsan ang pinakamahusay na gamot para sa muling pagtuklas ng iyong pagkakakilanlan ay paggugol ng oras sa mga taong nakakakilala sa iyo. Maglagay ng ilang oras kung saan maaari kang magkaroon ng kape sa mga taong nagmamahal sa iyo at nagmamalasakit sa iyo. Maraming beses, pinahihintulutan ng mga ina ang mga panggigipit ng pagiging ina upang alisin sila mula sa mga taong maaaring magsalita sa kanilang buhay. Subukan na huwag payagan itong mangyari. Kailangan mo ang mga taong ito at kailangan mo sila. Gumawa ng panahon para sa kanila. Maganda ang iyong mga anak kung wala ka sa kanila 24/7.
- Ihinto ang paghahambing ng iyong bagong buhay sa matanda. Ang lihim na pagiging kontento sa bawat panahon ng buhay ay upang ihinto ang paghahambing ng laro sa mga track nito. Hindi lamang dapat mong iwasan ang paghahambing ng iyong buhay sa mga nakapaligid sa iyo, subalit subukan din ang hindi pagtingin sa kung ano ang naging katulad ng iyong buhay. Sa halip, tingnan ang iyong kasalukuyang kalagayan at hanapin ang pasasalamat sa lahat ng mayroon ka. Binago ka ng pagiging ina. Ang lumang ikaw ay nawala at sa lugar nito ay isang tao magkano wiser at mas pagbibigay. Kailangan lang niya ng kaunting pagmamahal na mapagmahal.
- Kumuha ng ilang dagdag na tulong. Kung nag-hire man ang isang tao upang linisin ang bahay, kinuha ni Tatay ang ilang mga tungkulin, o pag-anyaya kay Grandma upang manatili sa mga bata minsan sa isang linggo, kailangan mong makahanap ng mga paraan upang mapagaan ang iyong pag-load. Bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na huminga. Tandaan, hindi malusog ang pagsisikap na gawin ang lahat.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Walang alinlangan na ang pagiging ina ay nagbabago sa iyo. Bilang resulta, kailangan mong muling tukuyin kung sino ka sa kabila ng lahat ng mga responsibilidad na nagmumula sa pagiging isang ina. Ang susi ay hindi pinahihintulutan ang pagtugis ng pagiging isang mabuting ina na magnanakaw sa iyo ng kahalagahan ng pagiging mabait sa iyong sarili. Siguraduhin mong unahin mo ang iyong mga pangangailangan hanggang dito sa bawat iba pang pangako. Sa paggawa nito, bibigyan mo ang iyong mga anak at ang iyong asawa ng isang kahanga-hangang regalo-isang babae na hindi lamang kagustuhan kung sino siya, ngunit alam din niya ang kanyang sarili nang maayos upang igalang ang kailangan niya mula sa buhay.
Paano Makatutulong ang Sarili sa Sarili Mo ang Timbang
Alamin ang simpleng lansihin na ginamit ng mga pros upang bumuo ng kumpyansa sa iyong sarili at maabot ang iyong mga layunin. Kahit na ang pagbaba ng timbang ay nagiging mas madali sa pamamaraang ito.
Paano Bawasan ang Stress at Panatilihin ang Joy sa Pagiging Ina
Kung ikaw ay nabigla sa pamamagitan ng pagiging ina (o kahit na wala ka), narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na bagay na dapat tandaan tungkol sa mga kagalakan ng pagiging ina.
Paano Makatutulong ang Sarili sa Sarili Mo ang Timbang
Alamin ang mga simpleng trick na ginagamit ng mga pros upang bumuo ng tiwala sa iyong sarili at maabot ang iyong mga layunin. Kahit na ang pagbaba ng timbang ay nagiging mas madali sa pamamaraang ito.