Ang Pinakamahusay na 3-Araw na Detox Pagkatapos ng Bakasyon
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Gumamit ng 3-Araw na Detox?
- Maaari ba ang isang 3-Araw na Cleanse Diet na Tulong sa Detox?
- Ang 3-Day Cleanse
- Isang Salita Mula sa DipHealth
How Half-Donuts Trick Your Brain | Corporis (Oktubre 2024)
Naghahanap ka ba ng 3-araw na detox pagkatapos ng bakasyon, holiday, o mapagpasunod na katapusan ng linggo? May karaniwang ginagamit na tatlong araw na diyeta sa paglilinis na gumagana nang mabilis at epektibo.
Mayroong ilang mga mahusay na detox diets na inirekomenda ng mga eksperto, ngunit hindi bawat plano ay gumagana para sa bawat dieter. Ang bawat dieter ay naiiba at mabilis na mga plano sa pag-aayos ay madalas na tumalbog. Gayunpaman, ang planong ito ay sapat na pangkalahatang at simpleng sundin upang matulungan ang sinumang ibalik ang kanilang katawan pagkalipas ng ilang araw.
Bakit Gumamit ng 3-Araw na Detox?
Matapos kang umuwi mula sa paglalakbay sa trabaho o isang masayang bakasyon, maaari mong maramdaman ang namamaga, mabigat at wala sa pag-sync. Pamilyar ka? Kapag marami sa atin ang nasa kalsada, kadalasan ay kumakain tayo ng mas maraming basura kaysa sa dapat nating gawin at maaari nating laktawan ang ilang mga ehersisyo.
Habang maaari kang bumalik sa iyong regular na malusog na gawi sa pagkain at hintayin ang iyong katawan na mabagal na tumugon at bumalik sa iyong normal na timbang, karamihan sa amin ay nais ng mas mabilis na ayusin. Ang 3-araw na detox diet ay tumutulong sa iyo na maging mas mahusay na pakiramdam, linisin ang iyong mga gawi sa pagkain, at karaniwang mawawala ang sobrang bakasyon sa bakasyon.
Maaari mong gamitin ang program na ito upang maghanda para sa isang espesyal na kaganapan o pagkatapos ng isang panahon ng hindi labis na labis na pagkain, tulad ng isang holiday o isang espesyal na katapusan ng linggo. Tandaan, gayunpaman, na ito ay hindi para sa mabilis, marahas na pagbaba ng timbang. Sa halip, ang programa ay sumusunod sa mga mahusay na alituntunin sa pagkain na itinatag ng USDA.
Maaari ba ang isang 3-Araw na Cleanse Diet na Tulong sa Detox?
Ang ilang mga tao ay gagawin ang isang detox diet cleanse upang ilabas ang mga mapanganib na mga toxin mula sa kanilang mga katawan. Ang masamang balita ay na walang pagkain ay maaaring talagang "detox" ang iyong katawan.Ang magandang balita, gayunpaman, ay mayroon ka na ng mga sistema sa lugar upang alagaan ang pag-andar na iyon. Sasabihin sa iyo ng mga eksperto na ang mga tisyu at organo ng iyong katawan ay palaging inaalis ang mapanganib na mga toxin. Kaya hindi na kailangang pumunta sa isang espesyal na pagkain upang linisin ang iyong katawan.
Ngunit ang isang diyeta ay maaaring makaramdam na parang nagbibigay ito ng detoxifying effect. Matapos mong makumpleto ang isang 3-araw na diet na linisin, ang iyong katawan ay maaaring tumingin at makaramdam ng pagkakaiba. At ang iyong mga gawi sa pagkain ay "detoxed" rin.
Sa panahon ng 3-araw na plano, kumain ka ng buo, natural na pagkain. Ito ay tumutulong sa iyo na baguhin ang paraan ng iyong panlasa ng pagkain upang hindi ka na manabik sa mga maalat, malutong na mataba na mga pagkain na maaari mong nakuha sa bakasyon.
Kaya nawalan ka ng timbang sa 3-araw na diyeta? Maraming tao ang gumagawa. Ang ilang mga paunawa na sila slim down ng isang bit upang ang mga damit ay hindi na masikip at hindi komportable. At dahil hinahangaan mo lamang ang mga likas na sugars mula sa sariwang prutas, mga unsalted na sariwang veggies, at malusog na pagkain, ang mga dagdag na bakanteng bakasyon sa pangkalahatan ay nananatili para sa kabutihan.
Ang 3-Day Cleanse
Ang pagkain ng pagkain ay sobrang simple. Hindi nangangailangan ng espesyal o hard-to-find na pagkain. Ngunit nangangailangan ito sa iyo upang makakuha ng organisado, magplano at magluto ng ilang pagkain. Ang mga smart dieter ay maaaring maghanda ng mga pagkain nang maaga upang walang tukso na maling kainin.
- Unang hakbang: Itigil ang pagkain ng lahat ng hindi karapat-dapat na carbohydrates. Iwasan ang pinong butil at almirol, mga pagkaing naproseso. Sa halip, magtayo ng mga pagkain sa paligid ng matangkad na protina at sariwa, raw o steamed veggies. Sa ilang mga pagkain, maaari mong piliin na isama ang isang solong paghahatid ng buong butil (tulad ng isang 1/4 tasa ng kayumanggi bigas) o isang maliit na paghahatid ng isang produkto ng skim dairy.
- Hakbang dalawa: Alisin ang shaker ng asin at iwasan ang pagdaragdag ng mga sauces o condiments sa iyong pagkain. Maraming condiments, tulad ng barbecue sauce, salad dressing, at tomato sauce ay nagbibigay ng dagdag na sugars at sodium. Magpahid ng sariwang damo sa pagkain kung kailangan mo ng dagdag na lasa.
- Hakbang tatlong: Kumain ng sariwang sariwang prutas kapag may gusto kang matamis. Ang hakbang na ito ay maaaring maging ang pinaka-mahirap dahil marami sa amin manabik nang labis magandang upang kalmado ang aming mga cravings asukal. Ngunit ang mga walang laman na calorie mula sa mga cookies, bar, cake, at bar ay nagbibigay ng hindi kinakailangang mga calorie, taba, at asukal.
- Hakbang apat: Uminom ng tubig. Subukan upang maiwasan ang mataas na calorie na inumin ng kape, alkohol, at iba pang mga lasa na inumin na naglalaman ng natural o artipisyal na sweetener. Kung sa palagay mo ay kailangan mong magdagdag ng lasa sa iyong tubig magdagdag ng sariwang prutas (berries, kiwi, orange na hiwa) o pipino.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Walang mabilis na pag-aayos ng plano ay matalino para sa makabuluhang pagbaba ng timbang. Ngunit kung minsan, ang ilang araw ng malinis na pagkain ay kapaki-pakinabang upang i-reset ang iyong panlasa para sa malusog na pagkain at dalhin ang iyong katawan pabalik sa kung saan ito ay bago bakasyon. Sa loob ng 3-araw na linis na ito kumain ka ng mga pagkain na natural, hindi pinroseso, at puno ng nutrisyon. Siyempre, sa isang perpektong mundo, ito ay kung paano namin kumain sa lahat ng oras. Ngunit iyan ay hindi makatotohanang para sa karamihan sa atin, binigyan ang aming mga abalang buhay at mga napakaraming iskedyul. Gayunman, karamihan sa atin ay maaaring gawin ito sa loob ng tatlong araw.
Sa pagtatapos ng 3-araw na programa sa paglilinis ng diyeta, maaari mong mapansin na ang iyong threshold ng asin, asukal sa threshold, at threshold ng almirol ay parang gusto mong i-reset ito upang ikaw gusto mo kumain ng masarap na pagkain muli. At kapag pinunan mo ang iyong ref na may masustansiyang pagkain, mananatiling malusog at malakas ang iyong katawan para sa pangmatagalan.
Ang 3 Pinakamahusay na 'Diet ng Detox' para sa Pagbaba ng Timbang
Ang mga ito ay madaling ang tatlong pinakamahusay na detox diets para sa pagbaba ng timbang at ang tatlong pinaka-kritikal na mga bagay upang isaalang-alang kapag ang pagpili ng isang detox para sa iyong katawan.
Ano ang Pack para sa Bakasyon Sa Iyong Sanggol
Ang pagpunta sa isang bakasyon na may isang sanggol ay walang lakad sa parke, hindi bababa sa dahil sa lahat ng mga bagay na kailangan mong gawin. Ginagawang mas madali ang checklist na ito.
Paano Pigilan ang Sakit ng Ulo sa Bakasyon
Dagdagan ang limang malusog na estratehiya sa pamumuhay upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong makakuha ng pananakit ng ulo kapag ikaw ay dapat na nakakarelaks na bakasyon.