Natural Treatments para sa Insulin Resistance
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paggamit ng Natural Remedies para sa Insulin Resistance
- Paggamit ng Natural Remedies para sa Insulin Resistance
Type 2 Diabetes | Nucleus Health (Oktubre 2024)
Ang ilang mga natural na paggamot ay maaaring makatulong sa paglaban sa insulin resistance, isang kondisyong pangkalusugan na kilala upang itaas ang iyong panganib ng uri ng 2 diabetes at sakit sa puso. Sa mga taong may insulin resistance, ang katawan ay hindi makatugon nang maayos sa insulin (isang hormone na may pangunahing papel sa paggamit ng asukal sa dugo para sa enerhiya). Ang katawan ay gumagawa ng higit pa at higit na insulin upang tulungan ang asukal sa dugo (o "asukal") na pumasok sa mga selula, ngunit ang labis na glucose ay nagtatayo sa daluyan ng dugo at, gayunpaman, ay nagtataguyod ng simula ng diyabetis. Ngunit sa pamamagitan ng pagpapares ng ilang natural na paggamot na may mahahalagang pagbabago sa pamumuhay, maaari mong maprotektahan laban sa insulin resistance.
Paggamit ng Natural Remedies para sa Insulin Resistance
Habang lumalabas ang pagkakaroon ng mga partikular na genes upang madagdagan ang iyong mga posibilidad na magkaroon ng paglaban sa insulin, ang ilang mga kadahilanan ng pamumuhay (tulad ng pagiging sobra sa timbang at hindi regular na ehersisyo) ay maaari ring itaas ang iyong panganib para sa kondisyong ito. Maraming mga tao na may insulin resistance ay nagpapakita rin ng mga palatandaan ng metabolic syndrome (isang kumpol ng mga problema sa kalusugan na kilala upang madagdagan ang panganib ng diabetes at sakit sa puso, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at labis na timbang sa paligid ng iyong baywang).
Ang pagtratrabaho sa iyong doktor upang pamahalaan ang anumang mga pangunahing isyu sa kalusugan ay dapat na ang iyong unang hakbang sa pagtugon sa insulin resistance. Sa katunayan, sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, pagsunod sa isang malusog na diyeta, at pagpapanatili ng malusog na timbang, maaari mong baligtarin ang insulin resistance at mabawasan ang iyong panganib ng diabetes at iba pang mga malalang sakit. Mayroon ding ilang katibayan na ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong tugon sa insulin. Sa karagdagan, ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga sumusunod na natural na paggamot ay maaaring mag-alok ng ilang benepisyo pagdating sa paglaban sa paglaban sa insulin:
1) Omega-3 Fatty Acids
Ang pagsunod sa isang pagkain na mataas sa omega-3 mataba acids (isang uri ng malusog na taba na natagpuan natural sa mamantika isda tulad ng salmon at sardines) ay maaaring makatulong sa labanan insulin pagtutol, ayon sa isang 2008 na pag-aaral ng 12 matatanda na matatanda. Pagkatapos kumain ng 720 gramo ng mataba na isda kada linggo at 15 ML ng sardine oil araw-araw, nagpakita ang mga miyembro ng pag-aaral ng pagpapabuti sa sensitivity ng insulin (pati na rin ang pagbaba ng pamamaga).
2) Ashwagandha
Maaaring makatulong si Ashwagandha na mapabuti ang sensitivity ng insulin at mag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo, isang 2008 na pag-aaral sa mga palabas ng daga. Kadalasan ay itinuturing bilang isang adaptogen, ashwagandha ay malawakang ginagamit sa Ayurveda (ang tradisyunal na gamot ng India).
3) Fenugreek
Sa isang 2009 na pag-aaral sa mga daga, natuklasan ng mga siyentipiko na ang 4-hydroxyisoleucine (isang fenugreek-derived amino acid) ay maaaring makatulong sa pasiglahin ang pagtatago ng insulin, bawasan ang insulin resistance, at bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, nalaman ng isang 2009 na pagsusuri sa pananaliksik na mayroong napakaliit na ebidensiyang nakabatay sa tao upang suportahan ang paggamit ng fenugreek sa pamamahala ng diyabetis.
Paggamit ng Natural Remedies para sa Insulin Resistance
Dahil sa kakulangan ng pang-agham na suporta, ito ay masyadong madaling upang irekomenda ang paggamit ng natural na paggamot para sa insulin resistance. Kung interesado ka sa paggamit ng anumang uri ng natural na paggamot upang pamahalaan o maiwasan ang paglaban ng insulin, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot. Ang pagpapagamot sa sarili at pag-iwas o pagpapaliban sa pangkaraniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Natural Treatments para sa Tainga ng Swimmer
Alamin ang tungkol sa mga sanhi at mga sintomas ng tainga ng manlalangoy. Alamin ang tungkol sa mga natural na paggamot para sa hindi kasiya-siyang sakit na ito, na tinatawag ding otitis externa.
Natural Treatments at Remedies para sa Dandruff
Kumuha ng lowdown sa mga natural na paggamot at mga remedyo para sa balakubak, kabilang ang mga nutritional supplement, bitamina, diyeta, topical treatment, shampoos, at herbs.
Mga Opsyon para sa Paggamot ng Insulin Resistance
Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapagamot ng insulin resistance kapag mayroon kang PCOS. Ang mga suplemento, gamot, at mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong.