Buong Grain Mini Berry Crisps Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
How to make a roast dinner #6 | 3 delicious desserts (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 187 Fat 9g Carbs 26g Protein 3g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 187 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 9g | 12% |
Saturated Fat 4g | 20% |
Cholesterol 15mg | 5% |
Sosa 4mg | 0% |
Kabuuang Karbohidrat 26g | 9% |
Dietary Fiber 4g | 14% |
Kabuuang Sugars 10g | |
May kasamang 4g Added Sugars | 8% |
Protina 3g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 25mg | 2% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 177mg | 4% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang sariwang seasonal berries ay gumawa ng mga kahanga-hangang dessert salamat sa kanilang likas na tamis at mataas na fiber content. Ang mga sariwang berry ay naglalaman din ng mataas na antas ng antioxidant sa pakikipaglaban sa kanser at bitamina C. Masarap ang mga ito upang kumain nang nag-iisa para sa isang mabilis at madaling paggamot pagkatapos ng hapunan, ngunit kung nais mo ang isang bagay na mas kaunti pa lamang, ang mga indibidwal na mga prutas ay isang mamalo para sa isang masaya at maligaya tag-init dessert. Ang mga berries ay makakakuha ng mas matamis kapag inihurnong sa hurno at masarap ang lasa sa mainit-init, masustansya na gumuho sa ibabaw.
Ang magandang bagay tungkol sa mga mini crisps na ito ay ang kanilang kontrol sa bahagi. Maaari kang magkaroon ng isang buong ramekin sa iyong sarili at maaari pakiramdam nasiyahan sa isang solong bahagi. Tuktok sa iyo na may isang scoop ng vanilla ice cream, isang manok ng yogurt, o whipped cream!
Mga sangkap
- Oil spray
- 2 tasa berries (halo ng strawberries, blackberries, blueberries, at / o raspberries)
- 1/2 cup rolled oats
- 1/4 tasa puting buong trigo harina
- 2 tablespoons brown sugar
- 2 tablespoons tinadtad na mga walnuts
- 1 kutsaritang lupa kanela
- 1/4 kutsarita lupa duguan
- 2 tablespoons unsalted butter, natunaw
Paghahanda
- Heat oven sa 350F. Pagwilig ng ramekins sa langis.
-
Timpla ng mga strawberry sa 1/2-inch na piraso. Paghaluin ang berries sa isang maliit na mangkok.Hatiin ang mga berries sa pagitan ng mga ramekin.
-
Sa isang mangkok, paghaluin ang mga oats, harina, asukal sa kayumanggi, mga nogales, kanela, at duguan. Ibuhos ang mantikilya sa halo at ihalo upang pagsamahin. Ipahid ang pantay sa ibabaw ng berries.
-
Maglagay ng ramekins sa isang baking sheet at maghurno ng 25 minuto, o hanggang sa berry ay may bula at mga tops ay ginintuang. Alisin mula sa hurno at hayaan ang cool para sa hindi bababa sa 5 minuto bago paghahatid.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Gumamit ng isa o maraming uri ng berries, o kahit na magdagdag ng diced peaches o cherries.
Upang gawing libre ang pagawaan ng gatas, gumamit ng natunaw na langis ng niyog sa halip na mantikilya.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Paglilingkod sa isang dollop ng Greek yogurt, whipped cream, o ice cream.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Mga Pagkakaiba sa Pagitan ng Buong Grain at pinong Grain
Kabilang sa buong mga produkto ng butil ang lahat ng mga bahagi ng butil, habang ang pinong mga produkto ng butil ay mayroon lamang na bahagi ng pormal. Alamin kung bakit mas malusog ang buong butil.
Low-Carb Avocado Tuna Salad Crisps Recipe
Sa rich avocado at ang naka-bold na lasa ng sariwang cilantro, ang recipe ng low-carb tuna salad na ito ay isang nutrient-siksik na meryenda upang mapanatili kang ganap ang lahat ng hapon.
Recipe ng Oven-Baked Cheese Crisps
Ang mga madaling cheese chips na ito ay maaaring ma-spiced up sa anumang paraan na gusto mo-bawang, maanghang, o kahit na may kanela-para sa isang mabilis, malutong na meryenda.