Ano ang Nagiging sanhi ng Masamang Postura?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Tinukoy ang Magandang Postura
- Mga sanhi ng Bad Posture
- Pinsala at Pagbabantay ng Muscle
- Kahinaan sa kalamnan at kalamnan sa kalamnan
- Ang Pang-araw-araw na Mga Pag-uugali ay Makapamumuhay sa Masamang Postura
- Ang iyong Paggamit ng Teknolohiya at ang Iyong Pagkabansag
- Ang Sikolohikal na Saloobin at Stress ay Maaaring Makabayan sa Masamang Postura
- Pagpipilian sa Sapatos at Ang Daan na Magsuot Ninyo sa kanila
- Heredity and Genetics
- Mga Uri ng Mga Problema sa Pagpapalusot
This Is Why You Have Leg Cramps At Night (And How To Stop It) (Oktubre 2024)
Karamihan sa mga tao ay nagpapahiwatig, kahit sa ilang antas, ang kanilang leeg o sakit sa likod sa mahinang postura. Hindi nakakagulat na ang mga taong ito ay madalas na nagmamadali upang subukan ang maraming posibleng mga pag-aayos na maaaring mula sa exercise, massage, at chiropractic sa yoga, Pilates, holistic therapies at workstation na muling idisenyo. Ang isang paglalakbay sa opisina ng doktor ay kasama rin sa paghahanap para sa mahusay na postura sa katawan - sa pamamagitan ng ilan, kahit na-kung ihahambing kung may sakit.
Subalit marami sa mga mahusay na kahulugan, kahit na natatakot na mga tao ay may isang walang kamalayan ng kung ano ang tunay na posture ay, kung ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa mga ito at kung ano ang mga uri ng mga bagay na maaaring makatulong sa kanila na mapabuti ang kanila.
Tinukoy ang Magandang Postura
Ang magandang pustura ay isang uri ng fitness kung saan sinusuportahan ng mga kalamnan ng katawan ang balangkas sa isang pagkakahanay na matatag at mahusay. Ang kalagayang ito na tinatawag na magandang pustura ay naroroon kapwa sa katahimikan at sa paggalaw.
Mga sanhi ng Bad Posture
Sa kasamaang palad, maraming mga kadahilanan na maaaring matagpuan ng isa sa buhay ay makakakuha sa paraan ng magandang pustura. Para sa mas maraming mga tao kaysa sa hindi, masamang pustura ay tungkol sa araw-araw na epekto ng gravity habang ito ay kumikilos sa aming istraktura. Ang masamang postura ay maaaring dahil sa isang pinsala, isang sakit o dahil sa genetika - ibig sabihin, ang mga bagay na sa karamihan ay hindi mo makontrol. Ang isang kumbinasyon ng mga kadahilanan na ito ay masyadong karaniwan.
Ang pagtukoy sa pinagbabatayan ng mga kadahilanan sa mas mababa kaysa sa perpektong pustura ay maaaring makatulong sa gabay sa iyo kapag pumipili ng medikal o holistic na paggamot, o kapag gumagawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Sa layong iyon, narito ang 7 posibleng mga dahilan kung bakit maaaring magkaroon ka ng masamang pustura. Kumunsulta sa iyong lisensyadong tagapagkaloob ng kalusugan para sa mas malalim na pagsisid sa alinman sa mga ito.
Pinsala at Pagbabantay ng Muscle
Matapos ang isang pinsala, ang mga kalapit na kalamnan ay may posibilidad na pumasok sa pulikat bilang isang paraan ng pagprotekta sa mahina na lugar. Habang ang mga kalamnan spasms ay maaaring limitahan ang iyong mga paggalaw at maging sanhi ng sakit, sila din ng tulong panatilihin ang iyong nasugatan bahagi matatag, pati na rin protektado mula sa karagdagang panganib pinsala.
Ang problema ay, ang mga kalamnan na nananatili sa bakas ay malamang na magpapahina sa paglipas ng panahon. Ang nagresultang pagkawala ng timbang sa pagitan ng mga kalamnan na nagbabantay sa isang pinsala at ang mga nagtatrabaho nang normal ay maaaring humantong sa mga aberrasyon sa katawan ayos ng buong katawan.
Ang mga kalamnan sa spasm ay malamang na magtrabaho ng isang pinaliit na paraan, hindi bababa sa para sa isang habang matapos ang isang pinsala, at karaniwan, ang paggamot sa anyo ng massage at / o pisikal na therapy ay kinakailangan upang dalhin ang mga ito pabalik sa optimal sa paggana.
2Kahinaan sa kalamnan at kalamnan sa kalamnan
Katulad ng kapag nasugatan ka, kapag ang katawan ay may mga lugar na sobrang mahina at / o malakas, malamang, hindi ito gaganapin patayo laban sa grabidad sa pinakamabisang paraan. Ang kondisyon na ito sa pangkalahatan ay humahantong sa mahinang pustura at sakit.
Ang labis na lakas ng kalamnan at kahinaan ay maaaring madala sa pamamagitan ng maraming mga bagay, kabilang ang paraan ng pagtratrabaho mo at ang paraan ng iyong ginagampanan ang iyong mga gawain at gawain.
3Ang Pang-araw-araw na Mga Pag-uugali ay Makapamumuhay sa Masamang Postura
Ang iyong katawan ay malamang na aabandunahin ang magandang pustura at pagkakahanay upang makahanap ng mga paraan upang mapaunlakan ang spasm ng kalamnan, kahinaan, tensyon at / o kawalan ng timbang sa pagitan ng mga grupo ng kalamnan.
Ito ay dahil, sa mga ganitong kaso, ang katawan ay napipilitang gumamit ng kahaliling, ngunit mas mabisa, mga pattern ng pag-urong ng kalamnan at kahabaan. Tinatawag na kompensasyon, ang katawan ay maaari pa ring makamit ang layunin ng paggalaw nito, ngunit may nabagong pagkakahanay.
Maaari mong maunawaan ang prosesong ito bilang isang uri ng liko. Kung nakatagpo ka ng isang balakid sa kalsada habang nagmamaneho, malamang na malimutan mo ito upang makaligtaan mo rin upang patuloy na patungo sa iyong patutunguhan. Ang musculoskeletal system - sa magkasunod na sistema ng nervous - ay bumubuo rin ng mga detour upang pahintulutan ka na kumpletuhin ang inilaan na kilusan kahit ang ilang mga kalamnan at joints ay hindi maaaring ganap na nag-aambag o nagtatrabaho bilang bahagi ng pangkat.
4Ang iyong Paggamit ng Teknolohiya at ang Iyong Pagkabansag
Ang paggamit mo ng teknolohiya, kung umupo ka sa isang computer sa lahat ng araw, gumamit ng isang tablet o cell phone o nagtatrabaho ka nang may ilang mga aparato nang sabay-sabay, maaaring mabilis na alisin ang iyong katawan sa pagkakahanay. Kung ikaw ay nag-text nang walang tigil, maaari kang bumuo ng leeg ng teksto, na isang kondisyon kung saan ang iyong leeg ay ginanap sa sobrang pag-aayos, o pasulong na baluktot, para sa masyadong mahaba. Maaaring magdulot ito ng sakit.
5Ang Sikolohikal na Saloobin at Stress ay Maaaring Makabayan sa Masamang Postura
Madali ba ninyong i-stress o may mga stress na relasyon? Kung gayon, panoorin ang iyong pustura!
Ang stress ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa buong paghinga pati na rin ang labis na-kinontrata mga kalamnan, na kung saan ay maaaring magbayad ng iyong perpektong katawan ayos ng buong katawan.
6Pagpipilian sa Sapatos at Ang Daan na Magsuot Ninyo sa kanila
Ang damit, lalo na ang mga sapatos, ay maaaring makaapekto sa posture.
Itatapon ng mga takong ang timbang ng iyong katawan na maaaring madali mong itapon sa maling pagkakapantay-pantay.
At kung magsuot ka ng alinman sa labas o sa loob ng sapatos nang mas mabilis - dahil sa iyong karaniwan na mga gawi sa timbang na may timbang - ang mga pwersa ng kinetic na walang kuwenta ay malamang na maisalin ang iyong bukung-bukong, tuhod, balakang, at mababang likod. Ito ay maaaring humantong sa sakit o masamang posture sa alinman sa mga kasukasuan, pati na rin ang iyong panlikod na gulugod.
7Heredity and Genetics
Minsan ito ay nasa mga gene lamang. Halimbawa, ang Sakit ng Scheuermann ay isang kondisyon kung saan ang mga kabataan na nagdadalaga ay nakabuo ng isang binibigkas na kyphosis sa kanilang mga thoracic spine. Siyempre, sa mga kaso tulad ng mga ito, mas mahusay na magtrabaho kasama ang iyong doktor para sa paggamot at pamamahala.
8Mga Uri ng Mga Problema sa Pagpapalusot
Habang ang lahat sa itaas ay maaaring maging sanhi o humantong sa masamang posture, mahalaga na tandaan na para sa mga problema sa pustura na hindi medikal o genetic sa pinanggalingan, umiiral ang apat na pangunahing uri. Ang mga ito ay ang mga uri ng lordotic, kyphotic, flat at sway back.
Ang bawat uri ay may kapasidad na makagambala sa magandang pustura.
Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa Marso isyu ng Scoliosis Spinal Disorders Itinatala nito na hindi lamang ang kalamnan sa pag-igting, lakas at kakayahang umangkop sa kondisyon ng iyong pustura, ngunit ang antas kung saan ginagamit ang mga kalamnan at ehersisyo, pati na rin.
Ang pamumuhay ng isang aktibong pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang masamang postura sa katagalan.
Black Stool: Ano ang Nagiging sanhi nito at Kailan na Bisitahin ang Doctor
Ang itim, tarry stools ay maaaring sanhi ng ilang mga pagkain, suplemento, gamot, o dumudugo na mas mataas sa digestive tract. Matuto nang higit pa.
Ano ang Nagiging sanhi ng Pagsakit ng Ngipin at Nosebleed sa mga Bata?
Kung ang iyong anak ay may nosebleed at sakit ng ulo, maaari itong maging tanda ng isang nakapailalim na kondisyon. Matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas at posibleng dahilan.
Ano ang Nagiging sanhi ng Masamang Hininga o Halitosis?
Ang halitosis, na kilala bilang masamang hininga sa karamihan, ay isang nakakahiyang kondisyon. Alamin ang tungkol sa ilan sa mga dahilan kung bakit maaari kang magkaroon ng masamang hininga.