Valerian Root - Mga Benepisyo, Gumagamit, at Mga Epekto sa Gilid
Talaan ng mga Nilalaman:
BT: Paghataw sa kotse, paraan para mailabas ang galit ng mga estudyante (Oktubre 2024)
Valerian, na kilala rin bilang Valeriana officinalis, ay isang bulaklak na katutubong sa Europa at Asya. Ang ugat ng halaman ay matagal na ginamit sa erbal gamot para sa iba't ibang mga kondisyon tulad ng mga paghihirap na natutulog, mga reklamo sa pagtunaw, pagkabalisa, at pananakit ng ulo.
Mga Karaniwang Paggamit para sa Valerian Root
Narito ang isang pagtingin sa mga pinaka-karaniwang gamit para sa valerian root:
Dali ng Pagkabalisa
Ang Valerian root ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na valerenic acid, na maaaring tumaas ng supply ng gamma-aminobutyric acid (GABA) ng utak, isang senyales na nagsasabi ng mga signal ng utak at maaaring makatulong sa iyo na magrelaks.
Kahit na ang valerian root ay touted bilang isang alternatibo sa reseta ng gamot para sa pagkabalisa, mayroon lamang ang paunang ebidensiya na nagmumungkahi na maaaring makatulong ito.
Ang magagamit na katibayan ay kinabibilangan ng isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Mga salaysay ng Pharmacology sa 2017. Ang mga taong kumukuha ng efavirenz (isang gamot na antiretroviral sa HIV) ay kumuha ng valerian o isang placebo tuwing gabi isang oras bago matulog sa loob ng apat na linggo. Sa pagtatapos ng panahon ng pag-aaral, ang pagkabalisa at pagtulog ay makabuluhang napabuti sa mga pagkuha valerian kumpara sa mga pagkuha ng placebo.
Hindi tulad ng ilang mga uri ng gamot, ang mga epekto ng root ng valerian ay sinabi na halata sa loob ng isa hanggang dalawang oras. Halimbawa, sa isang pag-aaral na inilathala sa 2015, ang mga kababaihang naghahanda na sumailalim sa hysterosalpingography (isang uri ng x-ray) ay kinuha ang isang solong dosis ng valerian kasama ang karaniwang paghahanda para sa pamamaraan o isang placebo na may karaniwang paghahanda. Pagkatapos ng paggamot, ang antas ng pagkabalisa sa mga pagkuha valerian ay makabuluhang nabawasan kumpara sa mga pagkuha ng placebo.
Mapawi ang Hindi pagkakatulog
Ang paunang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang valerian root ay maaaring makatulong upang mapawi ang insomnya, gayunpaman, ang mga kamakailang pagsusuri ay hindi nakumpirma na ito.
Sa isang ulat na inilathala sa Mga Review ng Sleep Medicine Halimbawa, sinuri ng mga mananaliksik ang naunang nai-publish na mga pag-aaral na kinasasangkutan ng 1602 mga taong may hindi pagkakatulog na kumuha ng mga damo ng valerian root, chamomile, kava kava, o wuling. Sa kanilang pagtatasa, wala silang nakita na makabuluhang pagpapabuti sa insomnya para sa alinman sa mga damo.
Side Effects at Cautions
Ang mga side effect ng valerian ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, pagkahilo, kati, pagkalito ng tiyan, pag-aantok sa panahon ng araw, dry mouth, at matingkad na pangarap.
Bihirang, ang pinsala sa atay ay nauugnay sa paggamit ng valerian. Hindi sigurado kung ang sanhi ng pinsala ng atay ay dahil sa valerian mismo o sa mga kontaminant sa produkto. Hanggang sa makilala natin ang higit pa, dapat gamitin ng mga tao ang valerian sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong healthcare practitioner at ang mga taong may sakit sa atay ay dapat iwasan ito.
Kahit na ang pinsala sa atay ay hindi laging nakakapagdulot ng mga kapansin-pansin na sintomas, labis na pagkapagod, matinding pangangati, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, pananakit ng ulo o sakit sa kanang itaas na bahagi ng tiyan, o pag-yellowing ng mga puti ng mata o balat bisitahin ang doktor.
Ang Valerian ay maaaring maging sanhi ng labis na pag-aantok, pag-aantok sa araw, o depresyon ng CNS kung isinama sa iba pang mga gamot na nagdudulot ng pagkaantok (tulad ng benzodiazepine lorazepam o diazepam), ilang mga antidepressant, mga narcotics (tulad ng codeine), barbituates (tulad ng phenobarbital) -ang-counter na pagtulog at malamig na mga produkto na naglalaman ng diphenhydramine at doxylamine.
Ang Valerian ay maaari ring maging sanhi ng labis na pag-aantok kung nakuha na may damo na naisip na magkaroon ng sedative effect, tulad ng mga hops, catnip, at kava.
Ang damo ay nasira sa atay. Sa teoritikal, maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng mga gamot na pinaghiwa-hiwalay ng parehong enzyme sa atay, tulad ng:
- Mga gamot na allergy tulad ng fexofenadine
- Ang gamot sa kolesterol tulad ng lovastatin
- Antifungal na gamot tulad ng itraconazole at ketoconazole
- Mga gamot sa kanser tulad ng irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine o vincristine
Ang mga pandagdag ng Valerian ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at tandaan na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Laging matalino na magsaliksik ng mga suplementong ligtas na paggamit, ngunit kung isasaalang-alang mo ang paggamit ng valerian, siguraduhing makipag-usap sa iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga muna.
Bakit Gumagamit ng Asparagus Gumawa ng Urine Smell Bad?
Nakita ng ilang tao na ang pagkain ng asparagus ay nagbibigay sa kanilang ihi ng isang natatanging amoy. Ngunit hindi ito nangyayari sa lahat. Matuto nang higit pa tungkol sa asparagus pee.
SPECT Scan: Gumagamit, Side Effects, Pamamaraan, Resulta
Sa ilalim ng pag-scan ng SPECT? Tingnan nang mabuti ang paggamit nito, kung ano ang aasahan sa panahon at pagkatapos ng pagsubok, at kung paano i-interpret ang mga resulta.
Valerian para sa Fibromyalgia at Malalang Pagkapagod na Syndrome
Alamin ang tungkol sa mga pandagdag sa valerian para sa pagpapabuti ng pagtulog at pag-alis ng pagkabalisa sa fibromyalgia at malalang pagkapagod na syndrome.