Ang iyong Mabilis na Gabay sa Mayo Clinic Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Words at War: Apartment in Athens / They Left the Back Door Open / Brave Men (Oktubre 2024)
Isinasaalang-alang mo ba ang Mayo Clinic Diet na mawalan ng timbang? Kung gayon, kailangan mong maging maingat. Mayroong iba't ibang mga bersyon ng planong diyeta na ito na magagamit online at ang ilan sa mga payo sa pagbaba ng timbang ay bogus. Bago ka magsimula ng anumang plano na mag-slim down, siguraduhin na nakakakuha ka ng ekspertong payo na parehong malusog at medikal na tunog.
Ang (Pekeng) Mayo Diet
Mayroong Mayo Clinic Diet na inaalok online na hindi inirerekomenda o inaprubahan ng aktwal na Mayo Clinic at hindi itinuturing na nutrisyonal-tunog ng mga eksperto.
Ang pekeng bersyon ng Mayo Clinic Diet ay nakapalibot sa loob ng halos 30 taon at orihinal na ibinahagi sa pamamagitan ng junk mail, word-of-mouth, at bulletin boards. Ngayon, salamat sa internet at e-mail, ang diyeta ay umabot sa mas maraming tao kaysa dati.
Ang (pekeng) Mayo Clinic Diet ay nagtuturo sa iyo na kumain ng 3-7 araw, mataas na protina at mataas na taba pagkain bawat araw. Mayroong iba't ibang mga bersyon ng planong ito na lumulutang sa paligid, ang bawat isa ay may iba't ibang mga pagkain na kasama sa plano.
Halos lahat ng mga bersyon ng pagkain na ito ay iminumungkahi na kumain ka ng walang limitasyong halaga ng mataas na taba at high-cholesterol na pagkain. Ang lahat ng mga bersyon lubos na limitahan ang bilang ng mga gulay na maaari mong kumain. Ang pinaka-hindi pangkaraniwang bahagi ng plano ay na kinakailangan mong kumain ng maraming kahel at itlog. Sinasabi ng plano na ang pagkain ng kahel Burns up taba.
Ipinapangako ng pekeng Mayo Clinic Diet na maaari kang mawalan ng hanggang £ 52 sa loob lamang ng ilang buwan kung sinunod mo ang plano ng perpektong. Ang pahayag na ito ay dapat magpadala ng mga bell ng babala sa anumang matalinong mamimili. Ang pagbaba ng timbang sa rate na ito ay karaniwang hindi posible at karaniwang hindi ligtas. Ang Real Diet Clinic na mga dietician, nutritionist at mga tauhan ng media ay sinubukan na ipagbigay-alam sa publiko na ang diyeta na ito ay hindi, at hindi kailanman naging, kaakibat sa medikal na organisasyon.
Ang (Real) Mayo Clinic Diet
Noong 2006, binuo ang Mayo Clinic Ang Mayo Clinic Healthy Tact Pyramid na nagbibigay ng malusog na mga rekomendasyon sa pagkain, ngunit hindi ito nakakahawig sa plano sa pagkain na naging maling paggamit ng pangalan ng klinika sa lahat ng mga taong ito. Nagbibigay din ang samahan ng isang online na programa para sa mga dieter na nais ng isang malusog na diskarte sa pagbaba ng timbang. Mayroon ding aklat na Mayo Clinic Diet na magagamit para sa pagbili.
Kaya kung ano ang hitsura ng real Mayo Clinic diyeta? Kung nais mong mawalan ng timbang sa plano, maaari mong asahan ang isang mabagal, matatag at makatwirang diskarte sa pagbaba ng timbang. Ang mga babaeng kumain ng 1,200 - 1,600 calories bawat araw sa plano at ang mga lalaki ay kumain ng 1,400 - 1,800 bawat araw. Ang diyeta ay nagtataguyod ng malusog na pagkain tulad ng sariwang prutas at gulay at buong butil. Ang mga diyeta ay maiiwasan ang idinagdag na sugars, hindi malusog na taba, at mga gawi na humahantong sa labis na pagkain.
Ang Mayo Clinic Diet ay nag-aangkin na maaari kang mawalan ng £ 6-10 sa unang ilang linggo ng plano (ang Mawalan ito! phase) at 1-2 pounds kada linggo sa mga susunod na linggo (ang Live Ito! yugto). Ang mga pagsusuri ng eksperto sa pagkain ay positibo at maraming mga nutrisyonista ang nagtaguyod ng pagkain bilang malusog at nakapagpapalusog.
Paano Makita ang isang Fad Diet
Ang (pekeng) Mayo Clinic Diet ay isang fad diet-isa na nangangako ng mga mabilis na resulta at hindi malusog o nakapagpapalusog. Ngunit kung ikaw ay tulad ng maraming mga dieters, mahirap mong makilala ang mga pekeng mula sa mga tunay na deal-lalo na kapag ang pekeng diyeta ay gumagamit ng isang makikilalang pangalan tulad ng The Mayo Clinic.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, ang anumang diyeta na nangangako ng mabilis at napakalaking pagbaba ng timbang ay malamang na isang pekeng. Kung hindi ka sigurado tungkol sa kalusugan o kaligtasan ng isang programa ng pagbaba ng timbang, mag-check in gamit ang iyong doktor o humingi ng isang sertipikadong health coach o personal trainer o gamitin ang gabay na ito.
Mabilis na Gabay sa Warfarin Dosing
Alamin ang tungkol sa tamang warfarin dosing na may isang mabilis na gabay sa warfarin dosing, at kung paano makaapekto sa katayuan ng anticoagulation ang diyeta, gamot, at iba pang mga kadahilanan.
30-Araw na Gabay sa Pagsasanay ng Mabilis na Pagsisimula para sa mga Nagsisimula
Gusto mong hugis up ngunit hindi alam kung saan magsisimula? Masulit ang iyong unang buwan ng ehersisyo na may gabay na hakbang na ito
Pagbawi ng Mabilis Pagkatapos ng Surgery - Paano Mabawi ang Mas Mabilis
Ang pagbalik sa pagtitistis nang mas mabilis ay nasa iyong kontrol. Alamin kung paano ka makakakuha ng mas mahusay na mas mabilis pagkatapos ng pagtitistis sa mga mabilisang tip na ito.