Pangkalahatang-ideya ng Hypnagogic Hallucinations Sa panahon ng Sleep
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sintomas ng Hypnagogic Hallucinations
- Mga sanhi
- Pag-diagnose
- Paggamot
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Pangkalahatang-ideya ng Kompensasyon ng Rnetwork RevvCard SmartCard Ni Founder Richard T Smith (Oktubre 2024)
Ito ay maaaring maging medyo nakakatakot upang gunusin ang isang bagay habang sinusubukan mong matulog. Ang mga panaginip na tulad ng panaginip ay maaaring mangyari nang mas karaniwang sa ilang mga sitwasyon. Ano ang kahulugan ng hypnagogic hallucination? Matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas, sanhi, diagnosis, at paggamot ng mga sensasyong ito at ang kanilang koneksyon sa pagtulog sa pangkalahatang-ideya na ito.
Mga sintomas ng Hypnagogic Hallucinations
Ang hypnagogic hallucination ay isang matingkad, damdam-tulad ng pandama na ang isang indibidwal na nakakarinig, nakikita, nararamdaman o kahit smells at na nangyayari malapit sa simula ng pagtulog. Bilang indibidwal na natulog, halimbawa, siya ay nakakaranas ng matinding hypnagogic na mga guni-guni at nag-iisip na may iba pang mga tao sa kanyang silid. Ang mga episode na ito ay kadalasang maikli at maaaring mangyari rin bilang isang transisyon mula sa pagkakatulog hanggang sa wakefulness (isang variant na tinatawag na hypnopompia).
"Ang mga illusions ay nangyayari habang gising, at nauuri bilang isang pandama na pagkakamali ng isang panlabas na pampasigla, habang ang mga hallucinations ay nangyayari sa kawalan ng anumang panlabas na stimuli," ayon sa American Sleep Association.
Ang ASA ay nagsabi na ang mga hallucinations na ito ay pangkaraniwan, na may hindi kukulangin sa 10 porsiyento ng populasyon na nakakaranas ng ganitong sensations. Ang mga kabataan, mga kabataan at mga batang babae, at mga babae ay malamang na magkaroon ng mga guni-guni.
Mga sanhi
Ito ay posible para sa mga episodes na mangyari nang sporadically at ito ay maaaring hindi makabuluhan. Minsan, maaaring ipahiwatig ng hypnagogic hallucinations ang isang problema. Kung mangyari ang mga ito nang madalas, maaaring sila ay nagagalit at ang nababagabag na pagtulog ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog. Mayroong isang maliit na bilang ng mga potensyal na dahilan na dapat ibukod, kabilang ang:
- Gamot
- Alcohol malapit sa oras ng pagtulog
- Iligal na paggamit ng droga
- Hindi natanggap na pagkabalisa
Ang iba pang mga sanhi ng pagkakahati ng pagtulog, kabilang ang pag-aalis ng pagtulog, hindi regular na mga pattern ng pagtulog, o iba pang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring isaalang-alang din. Sa partikular, ang hypnagogic hallucinations ay isa sa apat na kardinal na sintomas ng narcolepsy na disorder ng pagtulog.
Kadalasan ay ang mga hypnagogic na guni-guni at pagkamatay ng pagkakatulog ay magkakasabay. Sa panahon ng pagkalumpo sa pagtulog, ang isang tao ay walang pagbabago, hindi maaaring ilipat, sa kabila ng pagiging malay. Ang kalagayang ito ay nangyayari kapag ang mga tao ay lumilipat sa pagitan ng pagtulog at wakefulness at maaaring maging sanhi ng isang indibidwal na maging natatakot.
Maaaring mahirap para maunawaan ng tao na ang pagkalumpo ay panandalian. Sa panahon ng episode ng pagkakatulog ng pagtulog, ang isang tao ay maaaring labanan upang huminga o pakiramdam ng kalamnan. Ang paralisis sa pagtulog ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nakakagising mula sa pagtulog (hypnopompia) sa halip na kapag ang isang tao ay lumilipad sa pagtulog (hypnagogia).
Pag-diagnose
Kung sa palagay mo ay nagdurusa ka sa hypnagogic hallucinations, o sa tingin ng iyong mga mahal sa buhay, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na dahilan ng mga episode na ito. Maaaring kailanganin mong i-refer sa isang espesyalista sa pagtulog na espesyalista sa board o sinusunod para sa karagdagang pagsusuri. Ang pagsusulit ay maaaring mangailangan ng diagnostic polysomnogram at maramihang pagtulog latency testing (MSLT), na may pananatili sa isang pagtulog center.
Kung ang mga guni-guni na ito ay hindi lumilitaw na nagiging sanhi ng mga malalaking pagkagambala sa iyong buhay o pagtulog, walang karagdagang pagkilos na maaaring kailanganin upang madala. Gayunpaman, maaaring maging matalino para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay na gawing pamilyar ang mga ito sa mga guni-guni na ito, upang ang lahat ay makadarama ng higit na pagkontrol sa kanila kapag nangyari ito.
Ang Narcolepsy ay isang neurological disorder na nangyayari kapag ang utak ay nabigo upang epektibong mag-ayos ng mga kurso ng sleep-wake. Maaaring maiugnay ito sa paulit-ulit na hypnagogic hallucinations. Ang Narcolepsy ay maaaring humantong sa isang tao na pakiramdam ng sobrang antukin sa araw. Maaaring maging sanhi ng isang hindi mapaglabanan paggana upang matulog sa panahon ng karaniwang oras nakakagising. Alinsunod dito, narcolepsy ay karaniwang nauugnay sa "labis na hindi mapigilan na pag-aantok sa araw."
Maaaring maiugnay ito sa iba pang mga sintomas, kabilang ang cataplexy. Ang Cataplexy ay kahinaan na nauugnay sa isang damdamin. Halimbawa, ang pagtawanan, pakiramdam natatakot, o pagsasabi ng biro ay maaaring mag-udyok ng isang biglaang, lumilipas na kahinaan. Ang kahinaan na ito ay maaaring maipakita bilang tuhod buckling, ulo drooping pasulong, kahinaan sa mga kamay, o kahit na slurring ng pagsasalita. Bihira rin ito, na nakakaapekto sa halos 1 sa 2,000 katao. Nangangahulugan ito na mayroong mas kaunti sa 200,000 mga kaso na naroroon sa populasyon ng U.S.. Narcolepsy ay isang permanenteng kondisyon at maaaring mangailangan ng paggamot na may mga gamot na reseta sa loob ng maraming taon.
Paggamot
Ang mga hindi kadalasang hypnagogic na guni-guni ay hindi nangangailangan ng paggamot at ang simpleng pagsisiguro ay maaaring sapat. Kung ang isang sanhi ay maaaring makilala, ang pag-aalis nito ay maaaring ang pinaka-epektibong solusyon. Ang paggamot ng hypnagogic hallucinations ay maaaring depende sa mga pagbabago sa pag-uugali at ang paggamit ng mga gamot na nagpapatatag ng pagtulog. Mahalaga na panatilihin ang isang regular na iskedyul ng sleep-wake na may pare-parehong oras ng wake at oras ng pagtulog. Dapat may sapat na oras na gastusin sa kama upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pagtulog. Dapat iwasan ang pag-agaw ng tulog. Sa kaso ng narcolepsy, ang mga gamot na nagpapabuti sa katatagan ng pagtulog tulad ng sodium oxybate (Xyrem) ay maaaring inireseta.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang mga hypnagogic hallucinations ay maaaring paminsan-minsan na nangyayari nang walang kinahinatnan. Kung paulit-ulit at nakakabagbag-damdamin, at nauugnay sa iba pang mga sintomas na nagpapahiwatig ng narcolepsy, inirerekomenda ang karagdagang pagsusuri ng isang board-certified na pagtulog na manggagamot. Ang paggamot ay maaaring magbigay ng epektibong kaginhawahan at mas madali ang paglipat sa pagtulog.
Paano Magkain para sa Ehersisyo ng Panahon ng Taya ng Panahon
Mga rekomendasyon at mga tip para sa pagkain para sa sports ng taglamig at pag-ehersisyo ng malamig na panahon.
Ayusin ang Iyong Buhay at Diyabetis sa Panahon ng Panahon ng Paglilibot
Mula sa Halloween hanggang sa Bagong Taon ay may napakaraming gawin, matutunan kung paano ayusin ang iyong buhay at ang iyong diyabetis upang maiwasan ang pagkasunog, timbang at stress.
Ang Mga Yugto ng Sleep - Sleep Cycle - Sleep Phases
Ang iyong mga pagtulog ay nagtatapos sa 5 magkakaibang yugto bawat gabi. Ang mga yugto ay may iba't ibang aktibidad ng utak at paggalaw ng kalamnan. Ang mga cycle ng pagtulog na ito ay may iba't ibang epekto sa iyong katawan. Ang pag-aaral ng magandang gawi sa pagtulog ay tutulong sa iyo na manatili sa buong buhay.