Mga Bagay na Itigil ang Paggawa para sa Pinahusay na Sexual na Kalusugan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Itigil ang Pagpapaalam sa Kasarian Maging Isang bagay na Mangyayari sa Iyo
- Ihinto ang Pag-iisip Na ang Pag-screw Up Gumagawa sa Iyo ng Tornilyo
- Itigil ang Pag-aakala na Alam Mo ang Katayuan ng Sekswal sa Kalusugan
- Itigil ang Pag-iisip ng mga STD bilang marumi o kahihiyan
- Ihinto ang Pag-ugnay sa Intimacy na may Hindi Protektado na Kasarian
- Itigil ang Pag-iwas sa Pag-uusap Sa Iyong Kasosyo
- Itigil ang pagiging pinasiyahan sa pamamagitan ng Takot
- Itigil ang Pag-aakala na ang Iyong Doktor ay Laging Tama
- Itigil ang Pag-minimize sa Mga Kapinsalaan ng Bibig Kasarian
- Ihinto ang Pagbabawal sa Iyong Kasosyo (at Iyong Sarili)
Top 5 Best Foods That Increase Female Libido (Oktubre 2024)
Ang artikulong ito ay bahagi ng isang serye DipHealth sa 10 Mga bagay na Itigil ang paggawa kung mayroon kang isang partikular na kondisyon.
Ang iyong buhay sa sex ay hindi dapat pinasiyahan sa pamamagitan ng takot. Hindi mo nais na kumilos nang walang kamalayan. Ang pagkakaroon ng isang masaya, malusog na buhay sa sex ay nangangailangan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang gusto mo. Pagkatapos, kapag naisip mo na iyon, kailangan mong gawin ang kailangan mo upang makuha ito. Na hindi lamang ibig sabihin na kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa pakikipagtalik sa iyong kapareha, kakailanganin mo ring iwasan ang ilang karaniwang masasamang gawi. Sa ibaba, maghanap ng 10 bagay upang ihinto ang paggawa kung gusto mong mapabuti ang iyong sekswal na kalusugan.
Itigil ang Pagpapaalam sa Kasarian Maging Isang bagay na Mangyayari sa Iyo
Ang isa sa mga pinakasimpleng hakbang na maaari mong gawin sa pagkakaroon ng isang malusog, mas maligaya na buhay sa sex ay gumagawa ng sex na isang aktibong pagpipilian. Mas madalas, pagkatapos ng isang kapus-palad na pakikipagtagpo ng sekswal, naririnig ko ang mga tao na nagsasabi na ang seks ay "nangyari lamang" o na "nahuhulog na sila at natapos na sa kama." Subukang baguhin ang sex sa isang aktibidad na iyong pinili, bawat isa at bawat oras sa bawat isa at bawat kasosyo. Ang paggawa nito ay mas malamang na maging sex na isang bagay na iyong ikinalulungkot.Talagang hindi ito mahirap isipin bago ka kumilos. Pinipilit ka lamang ito na huminto sa paggawa ng mga dahilan. Kung inamin mo na ang iyong buhay sa sex ay isang bagay na maaari at dapat mong kontrolin, pagkatapos ay kailangan mong lumaki sa plato.
Ang klasikong halimbawa ng naririnig ko ay ang mga malabata na babae na natatakot sa pagbubuntis, o kung sino lang ay na-diagnose na may STD, pagkatapos nilang hayaan ang isang lalaki na "ilagay ito sa." Kadalasan, sila hayaan mo siya gawin iyon, dahil nag-aalala sila kung ano ang maisip niya sa kanila kung hindi nila sinabi. Gayunpaman, na nakalimutan ang isang bagay na talagang mahalaga. Ang sinumang naghuhusga sa iyo dahil sa hindi nagnanais na makipagtalik ay hindi isang tao na ang opinyon ay mahalaga sa iyo. Mas mahalaga kung ano ang iniisip mo sa iyong sarili - kailangan mong manirahan sa iyong sariling mga opinyon magpakailanman. Bilang karagdagan, ang sex ay hindi dapat maging isang bagay na hayaan mong mangyari sa iyo. Dapat itong maging isang bagay na pipiliin mo.
Ihinto ang Pag-iisip Na ang Pag-screw Up Gumagawa sa Iyo ng Tornilyo
Ang bawat tao'y gumagawa ng pagkakamali pagdating sa kasarian. Kung minsan ang mga tao ay nakainom na nakalimutan nilang magsuot ng condom, Sa ibang mga pagkakataon, hindi nila sasabihin sa isang bagong kasosyo na maaaring nakalantad sila sa isang STD. Ang mga ganitong sitwasyon ba ay perpekto? Hindi, ngunit maaari mong ayusin ang mga ito. Ang pag-screw up ay hindi ginagawa sa iyo ng isang screw up. Subukan lamang na huwag ikabit ang iyong error.
Ang klasikong halimbawa ng ito ay isang taong nakalimot, o nabigo, upang magkaroon ng ligtas na sex sa isang kasosyo … at sa gayon ay nagpasya na walang punto sa pagpili na gumamit ng condom o iba pang hadlang sa susunod kasama ang kanilang kapareha. Iyon ay hangal para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang isa sa mga pinakamalaking dahilan ay kahit na may isang tao na may STD, hindi na ito kinakailangang ipadala sa tuwing magkakaroon sila ng sex. (Tulad ng hindi ka buntis sa bawat oras na ikaw ay may vaginal na pakikipagtalik.) Posible upang makakuha ng masuwerteng sa unang pagkakataon. Ito ay mas mahusay din upang mabawasan ang iyong panganib kaysa sa pag-asa makakuha ka ng masuwerteng muli.
Itigil ang Pag-aakala na Alam Mo ang Katayuan ng Sekswal sa Kalusugan
Mayroong karaniwang maling kuru-kuro na alam ng isang tao kung mayroon silang STD. Ito ay nagmumula sa dalawang maling pagpapalagay - na ang lahat ng mga STD ay may mga sintomas, at ang STD testing ay isang regular na bahagi ng pangangalagang pangkalusugan. Sa kasamaang palad, ang paniniwala ay hindi totoo. Ang karamihan sa mga impeksyon sa STD ay walang mga sintomas - ngunit maaari pa ring magdulot ng pangmatagalang pinsala o maipasa sa isang kapareha. Bukod dito, karamihan sa mga doktor ay hindi regular na sumusubok sa kanilang mga pasyente para sa mga STD. Kahit na ang isang tao ay pumasok sa isang tseke sa bawat taon, hindi sila maaaring tumanggap ng STD test.
Ang klasikong mga halimbawa nito ay ang babae na nagsasabing "Oh, siya ay malinis at mahusay na bihis. Walang paraan na siya ay magkaroon ng isang STD," ang tao na nagsasabing "wala akong anumang paglabas, hindi ko maaaring impeksyon, "at ang taong nagsasabi sa kanilang kapareha" Nagpunta ako sa doktor dalawang buwan na ang nakalilipas, sasabihin niya sa akin kung hindi ako maganda. " Anumang isa sa mga ito ay maaaring mali. Wala sa kanila ang may matatag na batayan para sa kanilang paniniwala. Ang mga rich, clean guys ay maaaring magkaroon ng mga STD. Hindi lahat ng mga STD ay may mga sintomas. Malayong malayo masyadong ilang mga doktor isama ang STD pagsubok sa preventative pag-aalaga.
Ang tanging paraan para matiyak ng isang tao ang katayuan ng kanilang STD ay upang hilingin ang mga pagsubok na gusto nila at maghintay para sa mga resulta. Higit pa rito, kahit na hindi ito perpekto.
4Itigil ang Pag-iisip ng mga STD bilang marumi o kahihiyan
Nagiging malungkot ako kapag narinig ko ang mga tao na naglalarawan ng isang tao bilang "marumi" dahil mayroon silang isang STD. Totoo iyon lalo na kapag inilalarawan nila ang kanilang sarili. Ang mga STD ay hindi anumang dirtier kaysa sa anumang iba pang mga sakit, at lahat ay nasa panganib para sa pagkuha ng isa. Ito ay totoo lalo na dahil dahil sa pang-unawa ng mga sakit na ito bilang marumi o kahiya-hiya, ang mga tao ay madalas na nag-aatubili upang talakayin ang kanilang kalagayan sa kalusugan at pagsubok sa mga potensyal na kasosyo sa sekswal. Siyempre, ito ay higit lamang sa panganib.
Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay gumagamit ng isang diagnosis ng herpes sa kahihiyan ng isang tao, o upang ipahiwatig na may isang bagay na masama tungkol sa mga ito. Binabalewala nito ang katotohan na ang pangkaraniwang pag-aari ng herpes ay hindi karaniwan. Higit pa rito, ito ay isang sakit na kinukuha lamang ng isang nahawaang sekswal na kapareha. Ang isang herpes infection ay hindi gumagawa ng marumi o isang kalapating mababa ang lipad. Ginagawa ito sa kanila na isang tao na nalantad sa isang virus - at hindi kinakailangan sa pamamagitan ng sekswal na sekswal.
5Ihinto ang Pag-ugnay sa Intimacy na may Hindi Protektado na Kasarian
Sa tuktok ng aking listahan ng mga nanggagalit na sekswal na pag-uugali na ipinakita ng media bilang normal, ay paniwala na normal na huminto sa pagkakaroon ng mas ligtas na pakikipagtalik sa ikalawang ipinapahayag mo ang iyong sarili bilang nakatuon. Ipinahihiwatig nito na ang ligtas na pakikipagtalik ay isang bagay na ginagawa lamang ng mga tao sa simula ng kanilang relasyon. Gayunpaman, ang mas ligtas na sex ay hindi dapat maging isang bagay na lumalaki ka. Kung ikaw ay may mahusay, mainit, protektadong sex, pagtigil ay hindi gumawa ng iyong relasyon mas kilalang-kilala. Ginagawa lang nito ang iyong pag-uugali na mas mapanganib.
Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang seryal na monogamous couple na huminto sa pagkakaroon ng ligtas na sex pagkatapos ng dalawang buwan dahil sila ngayon ay "nakatuon" sa isa't isa. Pagkatapos, kapag nagbuwag sila at nakakahanap ng mga bagong kasosyo, muli nilang ginagawa ang parehong bagay. Ang hindi protektadong sex ay nagiging pagsubok ng intimacy, na kung saan ay lamang ulok. Ang Latex ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan ng intimacy. Sinasabi nito sa iyong kapareha na sapat na ang pag-ibig mo sa kanila upang maprotektahan ang kanilang kalusugan.
6Itigil ang Pag-iwas sa Pag-uusap Sa Iyong Kasosyo
Maraming tao ang napopoot sa pakikipag-usap tungkol sa sex. Natagpuan nila ito na hindi komportable at nakakahiya, o sinasabi nila na ang pakikipag-usap tungkol sa sekswal na peligro, pagsusuri sa STD, at ligtas na pakikipagtalik sa kalungkutan. Gayunpaman, sa aking karanasan, kung ano ang tunay na destroys ang mood ay nababahala tungkol sa kung ano ang pagkakaroon ng sex ay maaaring gawin sa iyong katawan o relasyon. Ang pag-alam kung ano ang up ay isang ano ba ng isang mas mababa stress kaysa sa nababahala tungkol sa mga potensyal na para sa isang bagay na magkamali.
Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang taong nagsasabing "Hindi ko gustong makipag-usap tungkol sa pagkakaroon ng sex, hayaan mo lang gawin ito." Ang problema ay ang pagsasabi na umalis sa kanyang kasosyo na walang bakas kung bakit hindi niya gustong makipag-usap tungkol sa pagkakaroon ng sex. Nag-aalala ba siya tungkol sa pagsisiwalat ng isang STD? Ay hindi kailanman siya nasubok? Hindi ba niya alam kung paano gumamit ng condom? O napahiya ba siya na magkaroon ng pag-uusap? Hanggang sa aktwal mong may pahayag, walang paraan upang malaman.
Ito rin ay nagkakahalaga na banggitin na ang pakikipag-usap tungkol sa sex ay hindi lamang tungkol sa paggawa nito mas ligtas. Ito ay tungkol din sa paggawa ng mas mainit ito. Hindi maaaring basahin ng iyong kapareha ang iyong isip. Kung mayroong isang bagay na tinatamasa mo sa sex, o gusto mong subukan, ang tanging paraan upang makuha ito ay ang magtanong. Katulad nito, kung mayroong isang bagay na ginagawa ng iyong kapareha na nagpapadala sa iyo ng "ick!", Hindi sila titigil maliban kung sasabihin mo sa kanila. At kung may isang bagay na alam mo ay magpapasaya sa iyo, mas madali kung maaari mong bigyan ng babala ang iyong partner nang maaga.
7Itigil ang pagiging pinasiyahan sa pamamagitan ng Takot
Ang ilang mga tao ay hindi pumasok para sa screening ng STD dahil natatakot sila na positibo sila. Gayunpaman, ang hindi pag-alam sa iyong mga resulta sa pagsusuri ay hindi nag-aalis ng posibilidad na ikaw ay nahawahan. Sa katulad na paraan, ang hindi pagkuha ng nasubok ay hindi nagpapawalang-sala sa iyo ng obligasyon na kumilos nang may pananagutan. Ang lahat ng ito ay umalis sa iyo na nakatira sa takot. Maraming tao ang natagpuan na ang pagkuha ng positibong resulta ng pagsubok ay talagang nagbibigay ng isang mahusay na lunas mula sa kanilang mga alalahanin / A hindi bababa sa alam nila at maaaring magsimulang baguhin ang kanilang mga pag-uugali upang harapin ang kaalaman na iyon. At kung ang mga resulta ng iyong mga pagsubok ay negatibo? Pagkatapos ay maaari mong simulan ang pagbibigay pansin sa pagsunod sa kanila na paraan.
Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay isang taong nakakaalam na sila ay nahantad sa HIV ngunit ayaw nilang masuri. Pakiramdam nila na kung hindi nila alam na nahawaan sila, hindi nila kailangang harapin ito. Sa kasamaang palad, ang hindi pagsusulit ay masama para sa kanilang kalusugan at para sa kalusugan ng mga tao sa kanilang paligid. Hindi lamang ang marami sa mahabang panahon, ang mga malalang epekto ng HIV ay mas epektibong iwasan ng maagang paggamot. Ang mga di-diagnosed, untreated na indibidwal ay ang mga tao na malamang na pumasa sa virus sa kanilang mga kasosyo.
8Itigil ang Pag-aakala na ang Iyong Doktor ay Laging Tama
Maraming mga doktor ang walang alam tungkol sa mga STD. Ang iba ay napakaliit na kaalaman na ang kanilang nalalaman ay mapanganib. Maraming mga medikal na paaralan ang halos hindi nagtuturo ng anumang bagay tungkol sa sekswal na kalusugan. Kahit na kapag ginawa nila, maraming doktor ang hindi nag-iisip na panatilihin ang patuloy na pagbabago sa mga pamantayan at impormasyon tungkol sa isang lugar ng kalusugan na hindi nila komportable ang pag-iisip tungkol sa - pabayaan ang pag-usapan. Samakatuwid, kung ang iyong mga doktor ay nagsasabi ng isang bagay na hindi pinag-uusapan tungkol sa sekswal na kalusugan, humingi ng ibang opinyon. Bukod dito, huwag matakot na itulak ang STD testing. Kung nais mo ito, walang dahilan kung bakit hindi mo dapat hilingin ito.
Sa kasamaang palad, ang klasikong halimbawa nito ay ibinigay ng maraming mga tao na nag-e-mail sa akin sa pagkalito matapos sabihin ng kanilang mga doktor sa kanila ang mga bagay tulad ng "hindi na kailangang kumuha ng pagsusuri para sa mga STD dahil wala kang mga sintomas" (mali) o "mga pagsusulit ng herpes ay walang kabuluhan dahil hindi ka makapasa sa virus kung wala kang pag-aalsa" (mali din).
9Itigil ang Pag-minimize sa Mga Kapinsalaan ng Bibig Kasarian
Ang oral sex ay tulad ng isang sekswal na aktibidad bilang pakikipagtalik. Dahil dito, mayroon itong maraming mga katulad na panganib. Habang hindi ka makakakuha ng mga buntis sa panahon ng sex sa bibig, at ilang mga STD ay hindi madaling ipinadala, na hindi ito ginagawa ng isang panganib-free na aktibidad. Higit pa rito, ang sex sa bibig ay maaaring maging tulad ng emosyonal na intimate bilang pakikipagtalik, kung hindi kahit na mas kilalang-kilala. Samakatuwid ito ay nagdadala ng isang emosyonal na panganib pati na rin.
Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang mga tao na walang ideya na ito ay posible na kontrata genital herpes mula sa pagtanggap ng oral sex mula sa isang taong may malamig na sugat - hanggang sa ito ay nangyari sa kanila. Mayroon ding maraming mga media portrayals ng oral sex bilang kahit paano sa mas mababa kaysa sa tunay na sex - i.e. "Hindi ko magkaroon ng sex sa mga babae na, siya lamang ang nagbigay sa akin ng isang suntok trabaho." Kahit na ang kahulugan ng kung ano ang sex ay maaaring mag-iba, para sa karamihan ng mga tao ang salita ay sumasaklaw ng higit pa sa pakikipagtalik.
10Ihinto ang Pagbabawal sa Iyong Kasosyo (at Iyong Sarili)
Kapag ang mga tao ay tumatanggap ng STD diagnosis, ang unang bagay na ginagawa nila ay kadalasang naghahanap ng isang tao na sisihin. Nais nilang malaman kung paano ang kanilang kasosyo ay maaaring gumawa ng tulad ng isang kahila-hilakbot na bagay sa kanila. Sila ay madalas na napunit sa pagitan ng paghagupit sa galit at pakiramdam na nakulong dahil sa pakiramdam na walang sinuman ang maaaring mahalin muli.
Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi kumalat ang mga STD mula sa masamang hangarin. Ibinagsak nila ang mga ito mula sa kamangmangan, kapag hindi nila alam na nahawaan sila. O, ibinuka nila ang mga ito sa kahihiyan, kapag natatakot sila na ibunyag ang isang diagnosis na maaaring mag-isip ng mas kaunti sa kanila. Kahit na may mga tiyak na mga eksepsiyon - mga tao na nang walang pagpapahalaga sa pagkalat ng mga STD mula sa isang pagnanais na pakiramdam ng ibang tao kung ano ang pakiramdam nila - ang uri ng pag-uugali ay hindi ang panuntunan.
Mahalaga rin na magkaroon ng empatiya kapag kumukuha ng bagong sekswal na kasosyo, upang tratuhin ang mga ito tulad ng gusto mong pagtrato at pag-asa na gagawin nila ang parehong, dahil aktibong pumili upang protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga partikular na tanong tungkol sa panganib at pakikinig sa mga sagot. Huwag sisihin ang iba para sa parehong mga pagpipilian na maaari mong gawin ang iyong sarili.
Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang mga tao na hindi nais na ibunyag ang isang STD sa isang bagong kasosyo habang nagbibintang pa rin sa taong naunang nakalantad sa kanila. Sa teorya, ang mga paghihirap na kanilang kinakaharap sa pag-usapan ang kanilang kalagayan ay dapat makatulong sa kanila na makilala ang dahilan kung bakit ang kanilang dating kapareha ay maaaring gumawa ng kapus-palad na pagpipilian na huwag ibunyag. Sa katunayan, ang ikot ng ulit ay kadalasang umuulit lamang.
33 Mga Bagay na Dapat Itigil ang Paggawa sa Iyong Mga Bata Kanan Ngayon
Ang iyong pinakamahusay na intensyon para sa iyong mga anak ay talagang mas masama kaysa sa mabuti? Tingnan ang 33 mga bagay upang ihinto ang paggawa sa iyong mga anak sa ngayon.
Nangungunang 10 Mga Bagay na Itigil ang Paggawa gamit ang Bumalik Sakit
Alamin ang 10 mga bagay na dapat mong itigil ang paggawa ngayon upang makatulong sa paggamot sa iyong mababang sakit sa likod at mga sintomas sa sciatica.
10 Mga Bagay na Itigil ang Paggawa Kung Iniibig Mo ang isang Alkoholiko
Narito ang 10 mga bagay na maaari mong ihinto ang paggawa na maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa mga stress at conflict na kasangkot sa pamumuhay sa isang alkohol o addict.