Anti-namumula Honey-Mustard Herbed Salmon Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
HOW TO CURE AN EYE INFECTION IN 24 HOURS! (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 239 Fat 11g Carbs 3g Protein 31g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 2 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 239 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 11g | 14% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 76mg | 25% |
Sosa 369mg | 16% |
Kabuuang Karbohidrat 3g | 1% |
Dietary Fiber 0g | 0% |
Kabuuang Sugars 3g | |
Kabilang ang 3g Added Sugars | 6% |
Protina 31g | |
Bitamina D 16mcg | 80% |
Calcium 26mg | 2% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 512mg | 11% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Salmon ay isang makapangyarihang pinagmumulan ng omega 3-fats na tumutulong sa labanan ang pamamaga at tumutulong din na mapanatiling malusog ang lahat ng mga selula sa iyong katawan.
Ang flavorful honey-mustard sauce ay puno ng antioxidants, pagdaragdag ng anti-inflammatory power ng iyong pagkain. Pinapayagan din ng damo ang mas maliit na halaga ng pulot na gagamitin, ngunit may pinakamataas na epekto sa lasa. Ibig sabihin, nakakuha ka ng lasa ng mustasa ng honey na walang sobrang asukal.
Mga sangkap
- 1 kutsarita pulot
- 2 kutsarita Dijon mustard
- 1 kutsarita tarragon (sariwang)
- 1/4 kutsarita oregano (tuyo)
- 1/4 kutsaritang tim (tuyo)
- 1/8 kutsarita asin
- 1 kutsaritang langis ng oliba
- 10 ounces salmon filets (skin-on; 2, 5-onsa filet)
Paghahanda
1. Pre-init ang iyong hurno sa 425F.
2. Mag-linya ng baking sheet na may papel na sulatan o aluminum foil.
3. Magtipon ng lahat ng sangkap maliban sa salmon.
4. Ikalat ang halo ng mustasa sa bawat piraso ng salmon.
5. Maghurno, itulak ang balat, hanggang sa magkalayo ang salmon, mga 8 minuto.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Magpalit sa maple syrup sa lugar ng honey para sa isang maple-mustard na pagkakaiba-iba. Ang bilang ng calorie ay mag iiba sa pamamagitan lamang ng ilang calories.
Subukan ang honey mustard sauce sa manok o, para sa isang pagpipilian sa vegetarian, gamitin ito sa lasa up tofu o tempeh.
Upang makatipid ng oras, subukan ang isang pre-mixed, asin-free Italian seasoning sa lugar ng tarragon, oregano, at thyme.
Tandaan na maaari mo ring ihaw ang salmon kung mayroon kang isang grill na madaling gamitin!
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Paglilingkod sa salmon na ito sa isang gilid ng inihurnong matamis na patatas at sauteed spinach para sa isang balanseng pagkain.
Maaari mo ring gamitin ang salmon na ito bilang bahagi ng isang berdeng salad, na may tinadtad na mga walnuts at arugula.
Kung nais mong magpatuloy sa pagkain prep, prep ang salmon filets at i-freeze sa sauce sa. Pagkatapos ay lalamunan at maghurno kapag kinakailangan.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Lahat ng Natural na Strawberry Daiquiri Sa Honey Recipe
Ang frozen na strawberry daiquiri recipe ay maaaring gawin sa o walang rum para sa isang tag-init na inumin para sa mga matatanda o mga bata magkamukha.
Vegetarian Herbed Mushroom Bolognese Recipe
Ang vegetarian na mushroom na bolognese sauce ay tumatagal ng mas mababa sa isang oras upang gumawa at ay isang masarap na hapunan ng hapunan sa tuktok ng pasta na iyong pinili.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.