Tuhod Pananakit: Mga sanhi, Paggamot, at Kailan upang Makita ang isang Doctor
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sanhi
- Karaniwang
- Hindi pangkaraniwan
- Kailan Makita ang Doktor
- Pag-diagnose
- Kasaysayan ng Medisina
- Eksaminasyong pisikal
- Imaging
- Mga Diagnosis ng Pagkakaiba
- Mga Paggamot
- Self-Care Strategies
- Pisikal na therapy
- Gamot
- Mga Complementary and Alternative Therapies
- Surgery
- Pag-iwas
Best Exercise For L4 L5 Disc Bulge Best Exercise For L4 L5 Disc Herniation - Chiropractor in Vaughan (Oktubre 2024)
Ang sakit ng tuhod ay isang labis na karaniwang reklamo. Habang hindi kasiya-siya at nakakabigo, ang baligtad na sakit ng tuhod ay kadalasang isang napaka-maayos na problema.
Ang pag-diagnose ng unang sakit ng tuhod ay nangangailangan ng isang medikal na pokus na medikal, ang isa na nagbubunga ng mga detalye ng sakit, tulad ng nararamdaman (hal. Aching, matalim, o nasusunog), kung saan ito matatagpuan (eg sa harap o sa likod ng tuhod), kapag Nagsimula ito (halimbawa, unti-unti o biglang), at kung may kamakailang trauma (hal. suntok sa tuhod).
Bukod sa isang medikal na kasaysayan, ang iyong doktor ay gagawa ng isang pagsusuri ng joint ng tuhod at potensyal na mag-order ng mga pagsusuri sa imaging upang gumawa o kumpirmahin ang pagsusuri.
Sa huli, ang pag-unawa sa tumpak na dahilan ng sakit ng iyong tuhod ay susi sa iyo at sa iyong doktor na naglalabas ng isang epektibong plano sa paggamot-isa na nagpapagaan sa proseso ng pagpapagaling sa tuhod.
Mga sanhi
Ang iyong tuhod ay isang komplikadong istraktura na binubuo ng tatlong buto-ang mas mababang bahagi ng thighbone, sa itaas na bahagi ng shinbone, at ang kneecap. Pagkatapos, mayroong malakas na ligaments at tendons na hawak ang mga buto na ito, pati na rin ang kartilago sa ilalim ng kneecap at sa pagitan ng mga buto upang mapadali at patatagin ang tuhod. Ang pinsala o sakit na nakakaapekto sa alinman sa mga istruktura na ito ay maaaring humantong sa sakit.
Karaniwang
Kung ikaw ay may sakit sa tuhod, ang ilang karaniwang dahilan ay kinabibilangan ng:
Tuhod Artritis
Mayroong iba't ibang mga uri ng sakit sa buto na nakakaapekto sa kasukasuan ng tuhod, ang dalawang pinaka karaniwang mga osteoarthritis at rheumatoid arthritis.
- Ang tuhod osteoarthritis ay nagiging sanhi ng "wear and lear" ng kartilago sa tuhod at mas karaniwan sa mga taong mahigit sa edad na 50. Habang lumalala ang kartilago, ang sakit ay lumalaki, kadalasang unti-unting lumalaki mula sa isang matinding sakit na lumala sa kilos ng tuhod sa isang pare-pareho na mapurol, aching sakit.
- Ang rheumatoid arthritis ay isang sakit na autoimmune kung saan ang isang immune system ng isang tao ay umaatake ng maraming joints sa katawan. Bilang karagdagan sa sakit, pamamaga, pamumula, at init sa paglipas ng kneecap maaaring bumuo. Hindi tulad ng osteoarthritis, ang sakit ng tuhod mula sa rheumatoid arthritis ay may posibilidad na mapabuti ang aktibidad.
Mga Tuhod sa Tuhod sa Tuhod
Mayroong apat na ligaments sa iyong tuhod-dalawang collateral ligaments at dalawang cruciate ligaments.
Collateral Ligament Injury
Ang collateral ligaments (medial collateral at lateral collateral) ay matatagpuan sa gilid ng iyong tuhod at ikonekta ang iyong thighbone (femur) sa iyong mas mababang buto sa binti. Ang pinsala sa medial collateral ligament (MCL) ay madalas na resulta mula sa isang direktang suntok sa labas ng tuhod, na nagiging sanhi ng sakit sa loob ng tuhod. Ang isang suntok sa loob ng tuhod ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa lateral collateral ligament (LCL), na nagiging sanhi ng sakit sa labas ng tuhod.
Cruciate Ligament Injury
Ang cruciate ligaments (anterior cruciate and posterior cruciate) ay tumawid sa bawat isa sa loob ng kasukasuan ng tuhod, na may anterior cruciate na nasa harap at ang posterior cruciate na nasa likod. Ang mga pinsala sa likod ng cruciate ligament ay ang pinaka-karaniwang uri ng pinsala sa tuhod, kadalasang nagreresulta mula sa direktang suntok o isang biglaang pagbabago sa direksyon o bilis kapag tumatakbo. Karaniwan, ang isang "popping" na ingay ay naririnig, kasama ang biglaang pamamaga, at pagbibigay ng tuhod.
Ang posterior cruciate ligament injuries ay hindi pangkaraniwan at sa pangkalahatan ay sanhi ng isang uri ng high-energy force sa tuhod (halimbawa, isang baluktot na tuhod na nagbabanggaan sa dashboard sa panahon ng isang aksidente sa kotse). Bukod sa sakit sa likod ng tuhod, ang pamamaga ng tuhod at paninigas ay tipikal na sintomas na nauugnay sa pinsala sa litid na ito.
Torn Tee Cartilage (Meniscus)
Mayroong dalawang "C" na hugis, matigas na piraso ng kartilago (tinatawag na menisci) na matatagpuan sa pagitan ng iyong thighbone at shinbone. Ang pagtanggal ng meniskus ay karaniwang sanhi ng sakit sa tuhod at maaaring mangyari sa mga kabataan (kadalasan sa panahon ng sports) o mga matatandang tao, habang ang mga kartilago ay nagpapahina sa edad na nagiging mas madaling mapunit. Bukod sa sakit, ang isang taong may meniscus lear ay maaaring una marinig ang isang "pop" kapag ang luha ay nangyayari. Ito ay sinusundan ng isang unti-unting pag-unlad ng tuhod kawalang-kilos at pamamaga, kasama ng pag-click ng tuhod, locking, o pansing.
Patellar Tendonitis at Tear
Patellar tendonitis ay tumutukoy sa pamamaga ng patellar tendon-isang malaking tendon na nag-uugnay sa iyong kneecap sa tuktok ng aming shinbone. Ang patellar tendonitis ay pinaka-karaniwan sa mga taong nakikibahagi sa sports o mga gawain na nangangailangan ng madalas na pagtakbo at paglukso. Kadalasan, ang mga taong may kondisyon na ito ay naglalarawan ng isang tuluy-tuloy na masakit na sakit na nagiging matalas sa aktibidad.
Patellar tendonitis nagpapahina sa patellar tendon, na ginagawa itong mas malamang na mapunit. Ang patellar tendon tear ay nagdudulot ng malubhang sakit, pamamaga sa tuhod, at panunuya o popping sensation. Depende sa antas ng luha, maaaring mapansin ng isang tao ang isang indentation sa ilalim ng kneecap at makaranas ng mga kahirapan sa paglalakad dahil sa pagbibigay ng tuhod.
Patellofemoral Pain Syndrome
Ang patellofemoral pain syndrome ay pinaka-karaniwan sa mga kabataan at mga kabataan at kadalasan ay sanhi ng malusog na mga gawain na nagpapahirap sa tuhod, tulad ng pagtakbo, pag-squatting, o pag-akyat ng mga hagdan. Ang kondisyong ito ay nagiging sanhi ng isang mapurol, masakit na sakit na nadarama sa ilalim ng kneecap. Ang abnormal alignment ng tuhod ay maaari ring maging sanhi o mag-ambag sa kondisyong ito. Bukod sa sakit, na lumala sa mga aktibidad na nangangailangan ng madalas na tuhod sa tuhod o pag-upo sa mahabang panahon (halimbawa, nagtatrabaho sa isang desk), maaaring tandaan ng isang tao ang mga tunog sa tuhod kapag nakatayo mula sa matagal na upo o kapag umakyat sa hagdan. Ang pamamaga ng tuhod at pag-lock ay bihira na nakikita sa sindrom na ito.
Chondromalacia Patella
Sa ilang mga tao na may patellofemoral pain syndrome, isang kondisyon na tinatawag na chondromalacia patella ay naroroon, na nangangahulugan na ang kartilago sa likod ng kneecap ay lumambot at nagsimulang mag-alis. Gumagawa ito bilang isang resulta ng sobrang paggamit (ibig sabihin, baluktot ang tuhod) o mula sa pinsala sa tuhod. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit, alinman sa matalim o aching, na matatagpuan sa harap ng, paligid, at / o sa likod ng kneecap.
Baker's Cyst
Ang kateter ng Baker ay namamaga sa likod ng joint ng tuhod at kung minsan ay isang palatandaan ng isa pang nakapailalim na problema tulad ng isang meniskus lear. Habang hindi lahat ng mga cyst ng Baker ay nagdudulot ng sakit, kung gagawin nila, ang sakit na "apreta" ay nadarama sa likod ng tuhod at kadalasang iniuugnay sa tuhod ng tuhod at isang nakikitang umbok na nagpapalala sa aktibidad.
Prepatellar Bursitis
Ang iyong prepatellar bursa (isang puno ng puno na puno ng tubig) ay matatagpuan mismo sa ibabaw ng kneecap. Prepatellar bursitis-kapag ang bursa ay nagiging inflammation-ay kadalasang sanhi ng mga taong madalas lumuhod, tulad ng mga hardinero o mga layer ng karpet. Mas madalas, ang isang impeksiyon, gota, rheumatoid arthritis, o direktang suntok sa tuhod ay maaaring maging sanhi ng bursitis. Bukod sa isang masakit na sakit ng tuhod na nadarama lamang na may paggalaw ng tuhod o kapag hinahawakan ang apektadong lugar, ang mabilis na pamamaga sa tuhod ay karaniwang nangyayari.
Iliotibial Band Syndrome
Ang Iliotibial band syndrome ay tumutukoy sa pamamaga ng iliotibial band-isang makapal na koleksyon ng mga fibers na tumatakbo kasama ang labas ng hita. Karaniwang nangyayari ang Iliotibial band inflammation bilang resulta ng labis na paggamit, lalo na sa mga runner, at nagiging sanhi ng isang aching, nasusunog na sakit sa labas ng kasukasuan ng tuhod. Minsan, ang sakit ay lumalawak sa hita sa balakang.
Hindi pangkaraniwan
Narito ang ilang mga mas karaniwang mga sanhi ng sakit sa tuhod:
Naglulungkot ng Kneecap
Isang dislocating kneecap ang nagiging sanhi ng mga talamak na sintomas sa panahon ng paglinsad at nangyayari mula sa isang matinding suntok sa tuhod, tulad ng mula sa isang aksidente sa sasakyan o bumagsak sa lupa. Bukod sa sakit sa harap ng tuhod, ang isang tao ay maaaring mapansin ang tuhod ng tuhod, pagdulas sa isang tabi, o nakahuli sa panahon ng paggalaw. Karaniwang karaniwan din ang pamamaga ng tuhod, paninigas, at pag-crack.
Gout
Ang gout ay isang nagpapasiklab na kondisyon na nangyayari sa mga taong may mataas na antas ng uric acid sa kanilang daluyan ng dugo. Ang mga mataas na antas ng uric acid form na kristal sa loob ng ilang mga joints, tulad ng malaking daliri, mga daliri, tuhod, o balakang. Ang pag-atake ng gout ay kadalasang nakakaapekto sa isang kasukasuan sa isang pagkakataon, na nagiging sanhi ng malubhang, nasusunog na sakit, gayundin ang pamamaga, init, at pamumula ng apektadong lugar.
Plica Syndrome
Ang Plica syndrome ay isang hindi pangkaraniwang sanhi ng sakit sa tuhod at nangyayari kapag ang isang plica-isang embryonic remnant ng synovial capsule ng kasukasuan ng tuhod-ay nagiging inis. Ang mga taong may plema syndrome ay madalas na nag-uulat ng gitna at harap na sakit ng tuhod na lumalala sa aktibidad ng tuhod, tulad ng pag-squatting, pagpapatakbo, o pagluhod, o sa matagal na pag-upo. Ang pakiramdam ng popping ay madalas na nadama kapag baluktot ang tuhod.
Osgood-Schlatter Disease
Ang Osgood-Schlatter disease ay isang kondisyon na nakikita sa mga bata sa pagitan ng edad na siyam at labing-apat. Ang sakit na ito ay klasikal na nangyayari pagkatapos ng isang kamakailang paglago ng paglago kapag ang pangangati ng plato ng paglago sa harap ng kasukasuan ng tuhod ay nagbubuo, nagpapalit ng sakit at paminsan-minsan na pamamaga sa ibaba lamang ng kneecap. Ang sakit ay nagpapabuti sa pamamahinga at lumalala sa paggalaw ng tuhod.
Osteochondritis Dissecans
Ang Osteochondritis dissecans (OCD) ay isa pang kondisyon na nakikita sa mga bata at kabataan na nangyayari bilang isang resulta ng kakulangan ng supply ng dugo sa isang maliit na bahagi ng buto ng tuhod. Ito ang nagiging sanhi ng apektadong buto at ang kartilago na tinatakpan ito upang paluwagin at paghiwalayin ang layo mula sa pinagbabatayan na buto. Ang sakit na hindi naisalokal sa tuhod na nadama sa aktibidad ay ang unang sintomas. Habang lumalaki ang kundisyon, maaaring lumitaw ang atwa at pamamaga ng tuhod. Tandaan, maliban sa tuhod, maaaring makaapekto sa OCD ang bukung-bukong o siko (bagaman, karaniwan lamang ang isang pinagsamang apektado).
Knee Joint Infection
Ang isang nahawaang kasukasuan ng tuhod ay nagdudulot ng malaking sakit sa tuhod, kasama ang pamamaga, init, paninigas, at madalas na beses, isang lagnat. Karamihan ng panahon, ang impeksyon sa bacterial sa bloodstream ay ang salarin sa likod ng isang nahawaang joint.
Kneecap Fracture
Ang bali ng tuhod ay maaaring mangyari mula sa pagkahulog nang direkta sa tuhod, o mula sa direktang suntok sa tuhod, tulad ng pagpindot sa tuhod sa dashboard mula sa isang aksidente sa kotse. Bukod sa makabuluhang kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag sinusubukan na ituwid ang tuhod, ang bruising at pamamaga sa tuhod ay kadalasang nangyayari.
Bone Tumor
Bihirang bihira, ang tumor ng buto, tulad ng isang osteosarcoma, ay maaaring ang pinagmulan ng sakit ng tuhod. Ang mga kaugnay na mga sintomas tulad ng lagnat o hindi sinasadya na pagbaba ng timbang at sakit na lalo na mas masama sa gabi ay maaaring naroroon din.
Kailan Makita ang Doktor
Kung hindi ka sigurado sa sanhi ng iyong mga sintomas, o kung hindi mo alam ang mga tukoy na rekomendasyon sa paggamot para sa iyong kondisyon, dapat kang humingi ng medikal na atensiyon. Ang paggamot ng sakit sa tuhod ay dapat na nakadirekta sa tukoy na sanhi ng iyong problema.
Ang ilang mga palatandaan na dapat mong makita ng isang doktor ay kasama ang:
- Kakayahang maglakad nang kumportable sa apektadong bahagi
- Isang pinsala na nagdudulot ng kapinsalaan sa paligid ng kasukasuan
- Tuhod sakit na nangyayari sa gabi o habang resting
- Ang sakit ng tuhod na patuloy na lampas ng ilang araw
- Pag-lock (kawalan ng kakayahan upang yumuko) ang tuhod
- Pamamaga ng magkasanib na lugar o lugar ng guya
- Mga palatandaan ng impeksyon, kabilang ang lagnat, pamumula, init
- Anumang iba pang mga hindi pangkaraniwang sintomas
Pag-diagnose
Maraming mga kondisyon ng tuhod ang maaaring masuri batay sa isang medikal na kasaysayan at pisikal na pagsusuri na nag-iisa.
Kasaysayan ng Medisina
Kapag tinatalakay ang sakit ng iyong tuhod sa iyong doktor, subukan na maging detalyado hangga't maaari. Ito ay dahil ang mga pahiwatig na tulad ng tumpak na lokasyon at tiyempo ng iyong sakit sa tuhod, kasama ang mga nauugnay na sintomas, ay maaaring makatulong sa iyong doktor na gumamit ng diyagnosis.
Lokasyon
Kung saan sa tuhod nararamdaman mo ang sakit ay maaaring nag-aalok ng ilang mga pahiwatig tungkol sa kung anong uri ng pinsala o kondisyon ay nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Halimbawa, ang sakit sa loob o medial na bahagi ng tuhod (sa gilid na pinakamalapit sa isa pang tuhod) ay maaaring sanhi ng medial meniscus luha, pinsala ng MCL, at arthritis, samantalang ang sakit sa labas ng tuhod, o lateral side, ay karaniwang sanhi ng luha meniscus luha, LCL pinsala, IT band tendonitis, at arthritis.
Gayundin, ang sakit sa likod ng tuhod ay maaaring dahil sa isang Baker's Cyst. Ang sakit sa tuhod sa harap ng tuhod ay kadalasang may kaugnayan sa kneecap at maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga problema, tulad ng chondromalacia o prepatellar bursitis.
Timing
Tulad ng lokasyon ng sakit sa tuhod ay maaaring ipahiwatig kung ano ang nagiging sanhi ng problema, ang oras ng araw ang sakit ay nakaranas ay maaari ring mag-alok ng pananaw. Ang sakit habang naglalakad sa mga hakbang ay karaniwang nauugnay sa mga problema sa kneecap, tulad ng chondromalacia o prepatellar pain syndrome. Ang sakit ng tuhod pagkatapos ng unang paggising sa umaga na mabilis na nalulutas sa banayad na aktibidad ay karaniwang o maagang sakit sa buto.
Mga Kaugnay na Sintomas
Bukod sa sakit, itatanong ka ng iyong doktor kung napansin mo ang anumang pamamaga, o nakaranas ng mga sintomas tulad ng lagnat o panginginig (isang tanda ng isang potensyal na impeksiyon) o iba pang mga sintomas ng buong katawan (halimbawa, mga joint aches sa ibang lugar, pagkapagod, o hindi maipaliwanag na timbang pagkawala), na maaaring magpahiwatig ng systemic disease tulad ng rheumatoid arthritis.
Eksaminasyong pisikal
Bilang karagdagan sa isang komprehensibong kasaysayan ng medisina, ang isang masusing pisikal na eksaminasyon ay mahalaga na dumating sa tamang pagsusuri. Habang sinusuri ang iyong apektadong tuhod, titingnan ng iyong doktor ang pamamaga ng tuhod, at ilipat ang tuhod sa paligid upang ma-access para sa katatagan, noises, at locking.
Pamamaga
Ang pamamaga ng tuhod ay karaniwan sa maraming iba't ibang mga problema sa tuhod. Kapag mayroong isang pagbubuhos (labis na tuluy-tuloy na pagkakasal sa paligid ng kasukasuan) kaagad pagkatapos ng pinsala sa tuhod, ang isang posibleng dahilan ay isang malubhang pinsala sa isang panloob na istraktura, tulad ng anterior cruciate ligament o isang bali ng tuktok ng shin bone.
Kapag unti-unting lumalaki ang pamamaga sa paglipas ng mga oras hanggang sa mga araw pagkatapos ng pinsala, malamang na ito ay isang bagay na mas malala, tulad ng isang luha ng meniskus o ng ligament sprain. Ang pamamaga na nangyayari nang walang isang kilalang pinsala ay maaaring dahil sa osteoarthritis, gout, nagpapaalab na sakit sa buto, o isang magkasanib na impeksiyon.
Saklaw ng Paggalaw
Ang pagkilos ng tuhod ay maaaring maapektuhan ng maraming karaniwang kondisyon. Kung kadalasan ay limitado ang kadaliang kumilos, kadalasang ang sanhi ay arthritis. Kapag ang ibabaw ng kasukasuan ay nagiging hindi regular bilang isang resulta ng sakit sa buto, ang kadaliang mapakilos ng kasukasuan ay maaaring limitado. Kung ang kadaliang mapakilos ay limitado pagkatapos ng isang malubhang pinsala, malamang na ang pamamaga ay pumipigil sa paggalaw, o sinira na istraktura na pumipigil sa pagkilos.
Katatagan
Ang katatagan ng tuhod ay ibinibigay ng ligaments na kumonekta sa shin bone (tibia) sa hita buto (femur). Kapag ang mga ligaments ay naka-stretch o napunit, ang tuhod ay maaaring pakiramdam na parang ito ay nagbibigay sa paraan sa ilalim ng pasyente. Ang pakiramdam na ang tuhod ay maaaring magbigay mula sa ilalim mo ay isang pangkaraniwang sintomas ng pinsala ng litid.
Noises
Ang pag-pop at pag-snap sa tuhod ay karaniwan, at kadalasan ay hindi sintomas ng anumang partikular na problema. Kapag ang mga pop ay walang sakit, kadalasan ay walang problema, ngunit dapat na masuri ng iyong doktor ang masakit na mga pop at snap. Ang isang pop ay kadalasang naririnig o naramdaman sa panahon ng pinsala kapag ang ligamento, tulad ng ACL, ay napunit. Ang paggiling o crunching ay karaniwang sintomas ng mga problema sa kartilago. Kung ang kartilago ay napinsala, tulad ng sa chondromalacia, ang isang pakiramdam ng crunching ay madalas na nadarama sa pamamagitan ng paglalagay ng kamay sa ibabaw ng kneecap at baluktot ang tuhod. Ang isang katulad na pandinig ay maaaring madama na may tuhod na arthritis.
Pag-lock
Ang pag-lock ay isang sintomas na nangyayari kapag ang isang pasyente ay hindi maaaring yumuko o ituwid ang kanilang tuhod. Ang pag-lock ay maaaring dahil sa isang bagay na pisikal na nag-block sa paggalaw ng tuhod o sa pamamagitan ng sakit na pumipigil sa normal na paggalaw ng tuhod. Ang isang paraan upang matukoy kung may isang bagay na pisikal na humahadlang sa paggalaw ng tuhod ay ang magkaroon ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na nagtulak ng tuhod na may gamot na numbing. Pagkatapos ng epekto ng gamot, maaari mong subukan na yumuko ang tuhod upang matukoy kung ang sakit ay humahadlang sa paggalaw o kung may istraktura, tulad ng isang punit na meniskus, na humahadlang sa normal na paggalaw.
Imaging
Habang hindi lahat ng mga kondisyon ng tuhod ay nangangailangan ng pagsusuri sa imaging para sa diagnosis (halimbawa, bursitis, tendonitis, o osteoarthritis), ang ilan ay ginagawa, tulad ng isang bali ng tuhod o ligament o meniskus pinsala. Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong doktor ay magsisimula sa isang X-ray, at pagkatapos ay magpatuloy sa alinman sa isang ultrasound o isang MRI upang suriin ang mga pinsala sa malambot na tissue tulad ng collateral ligament damage o tendonitis.
Mga Diagnosis ng Pagkakaiba
Habang mukhang halata na ang sakit ng tuhod ay nagmumula sa tuhod, ito ay hindi palaging ang kaso. Minsan ang isang problema sa mas mababang likod, sacroiliac joint, o hip ay tumutukoy sa sakit sa tuhod.Susuriin ng iyong doktor ang tinutukoy na mapagkukunan batay sa iyong pisikal na eksaminasyon, dahil ang sakit mula sa isang hindi-tuhod na lokasyon ay hindi magiging sanhi ng tuhod na tuhod kapag pinindot ito. Hindi rin magkakaroon ng tuhod pamamaga kasalukuyan at ang iyong mga tuhod ay magkakaroon ng isang normal na hanay ng paggalaw.
Mga Paggamot
Ang ilang mga karaniwang paggamot para sa sakit ng tuhod ay nakalista dito (bagaman, hindi kumpleto) at hindi lahat ng mga paggamot ay angkop para sa bawat kondisyon.
Self-Care Strategies
Maraming mga therapies para sa sakit ng tuhod ay simple, tapat, at maaaring gawin sa bahay.
Pahinga
Ang unang paggamot para sa mga karaniwang karaniwang kondisyon na nagdudulot ng sakit sa tuhod ay ang pagpahinga ng kasukasuan, na nagpapahintulot sa agarang pamamaga na mapawi. Kung minsan, ito ang tanging hakbang na kailangan upang mapawi ang sakit ng tuhod.
Yelo
Bukod sa pahinga, ang paglalapat ng isang malamig na gel pack, bag ng yelo, o isang bag ng mga nakapirming gulay sa tuhod ay marahil ang pinaka karaniwang ginagamit na paggamot para sa sakit ng tuhod. Kapag nag-icing ang iyong tuhod, tiyaking hindi direktang ilapat ang yelo sa iyong balat at yelo para lamang sa 15 hanggang 20 minuto na mga sesyon (maraming beses bawat araw).
Suporta
Depende sa diagnosis, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng suporta sa tuhod upang mabawasan ang iyong sakit. Halimbawa, sa kaso ng patellar tendonitis, maaaring magpayo ang iyong doktor ng supportive taping at patellar tendon straps. Para sa prepatellar syndrome, ang isang maliit na balot na nababanat na bendahe sa tuhod (na may butas kung saan ang kneecap ay) ay maaaring irekomenda.
Kung minsan upang mapanatili ang tuhod katatagan, isang tuhod brace ay maaaring ipinapayo, tulad ng sa kaso ng isang collateral ligament pinsala o bahagyang paglinsad ng tuhod. Gayundin, para sa ilang mga kneecap fractures, ang isang cast o kalat ay maaaring ilagay para sa pagpapagaling.
Pisikal na therapy
Ang pisikal na therapy ay isang napakahalagang aspeto ng paggamot para sa halos lahat ng kondisyon ng orthopaedic. Ang mga pisikal na therapist ay gumagamit ng iba't ibang mga diskarte upang madagdagan ang lakas, mabawi ang kadaliang mapakilos, at makatulong na ibalik ang mga pasyente sa antas ng aktibidad ng kanilang pre-injury.
Ang American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng pakikilahok sa isang programa ng conditioning program (sa ilalim ng gabay ng iyong doktor at pisikal na therapist) pagkatapos ng isang pinsala sa tuhod o operasyon. Ang isang programa sa tuhod sa tuhod na nagpapahiwatig ng AAOS ay nakatutok sa pag-iinat at pagpapalakas sa mga kalamnan na sumusuporta sa tuhod, kabilang ang mga quadriceps, hamstrings, panloob at panlabas na kalamnan sa hita, at pigi.
Gamot
Medication ay madalas na ginagamit hindi lamang upang magpakalma sakit ngunit din upang makatulong na gamutin ang mga nakapailalim na problema sa tuhod.
NSAIDs
Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot, na karaniwang tinutukoy bilang NSAIDs, ay ilan sa mga pinaka-karaniwang iniresetang gamot, lalo na para sa mga pasyente na may sakit sa tuhod na dulot ng mga problema tulad ng sakit sa buto, bursitis, at tendonitis.
Bukod sa NSAIDs, ang iba pang mga gamot sa sakit na maaaring inirerekumenda ng iyong doktor (lalo na para sa pagsusuri ng osteoarthritis) ay kinabibilangan ng:
- Tylenol (acetaminophen)
- Cymbalta (duloxetine)
- Pangkasalukuyan capsaicin
Injections
Kung ang iyong sakit ay nagpapatuloy sa kabila ng konserbatibong mga therapies tulad ng pahinga, yelo, at pagkuha ng isang NSAID, ang iyong doktor ay maaaring magpasok ng cortisone-isang malakas na gamot na nagtuturing ng pamamaga-sa iyong tuhod. Kabilang sa mga halimbawa ng mga kondisyon ng tuhod na maaaring magpatunay ng isang cortisone injection ay bursitis (ang fluid sa bursa ay lilitaw bago ang cortisone ay injected), isang cyst Baker (pangunahing paggamot), at osteoarthritis ng tuhod. Ang Hyaluronic acid injections ay maaari ring magamit upang mabawasan ang sakit ng tuhod osteoarthritis.
Iba pa
Depende sa iyong diagnosis, iba pang mga gamot, tulad ng isang gamot na nagpapabago ng anti-rheumatic na gamot (DMARD) upang gamutin ang rheumatoid arthritis, ang mga antibiotics na gamutin ang isang nahawaang kasuutan ng tuhod, o isang steroid sa bibig upang gamutin ang gout flare, ay maaaring garantisado.
Mga Complementary and Alternative Therapies
Ang ilang mga therapies sa isip-katawan, tulad ng acupuncture at tai chi, ay maaaring gamitin upang gamutin ang sakit ng tuhod, lalo na ang osteoarthritis ng tuhod.
Habang isang beses popular, ang dietary supplements glucosamine at chondroitin ay nawalan ng pabor para sa pagpapagamot ng tuhod osteoarthritis. Ito ay dahil sa kanilang kakulangan ng benepisyo batay sa mga siyentipikong pag-aaral; bagaman, ang ilang mga tao ay maaaring makakuha ng banayad na kaluwagan. Tulad ng anumang gamot, bitamina, o suplemento, siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor muna bago gawin ito upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
Surgery
Ang operasyon ay karaniwang nakalaan para sa mga partikular na diagnosis, tulad ng:
- Mga advanced na kaso ng tuhod osteoarthritis
- Talamak na paglilitis ng tuhod
- Anterior at posterior cruciate ligament injuries
- Ang ilang mga tuhod fractures
- Ang ilang mga nahawaang mga kasukasuan ng tuhod na nangangailangan ng kirurhiko paagusan
Pag-iwas
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga pinsala sa tuhod at / o pigilan ang pag-unlad ng mga malalang kondisyon ng tuhod, tulad ng osteoarthritis:
- Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang o napakataba
- Makisali sa mga aerobic exercise na mababa ang epekto na mas mababa ang stress sa iyong tuhod, tulad ng swimming o pagbibisikleta
- Magsuot ng tuhod pads kung ang iyong trabaho sa iyong mga tuhod o lumahok sa mga contact sports tulad ng basketball o wrestling
- Palakasin at pahabain ang iyong quadriceps at hamstring
- Ilapat ang yelo at itaas ang iyong mga tuhod pagkatapos mag-ehersisyo
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang paggamot sa sakit ng tuhod ay lubos na nakasalalay sa sanhi ng problema. Samakatuwid, mahalaga na maunawaan mo ang sanhi ng iyong mga sintomas bago magsimula sa isang programa sa paggamot. Kung hindi ka sigurado sa iyong diagnosis, o ang kalubhaan ng iyong kondisyon, dapat kang humingi ng medikal na payo bago simulan ang anumang plano sa paggamot.
Mga Talampakan ng Tuhod sa Tuhod upang Matukoy ang mga sanhi ng Pananakit ng Tuhod
Maaaring suriin ng apat na espesyal na pagsusuri ang bawat ligaments sa tuhod. Alamin kung paano gumanap ang mga espesyal na pagsusulit sa tuhod ligament na ito.
Kailan Makita ang Doktor Tungkol sa Pananakit ng Tuhod
Anumang mga 3 palatandaan ay dapat magpahiwatig na ang sakit ng iyong tuhod ay malubhang at dapat mong makita ng isang espesyalista para sa isang kumpletong diyagnosis at plano sa paggamot.
Lalamunan ng Pananakit: Mga sanhi, Paggamot at Kailan Makita ang Doktor
Ang sakit sa lalamunan ay maaaring sanhi ng isang malamig na virus, allergy, o maraming iba pang mga kondisyon. Alisan ng takip ang sanhi ng sakit ng iyong lalamunan at matutunan kung paano ito gamutin.