Herbs and Natural Remedies para sa IBS
Talaan ng mga Nilalaman:
Masakit ang Sikmura: May IBS (Irritable Bowel Syndrome) or GERD - ni Doc Willie Ong #308 (Oktubre 2024)
Kung minsan, maaaring mahirap na makuha ang iyong magagalitin na bituka sindrom (IBS) sa ilalim ng kontrol. Maaari mong matulungan kang matuto tungkol sa ilang mga damo at iba pang natural na mga remedyo na inaakala na mabuti para sa mga sintomas ng pagtunaw.
Kung ihahambing sa reseta ng gamot, ang mga herbal na remedyo ay nag-aalok ng mga potensyal na benepisyo ng mas kaunting mga epekto at alalahanin tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit. Gayunpaman, ang mga gamot na reseta ay kailangang sumailalim sa mahigpit na pagsusuri sa kaligtasan bago maibigay ang pangkalahatang publiko. Nag-aalok ito ng impormasyon na dokumentado sa pananaliksik tungkol sa kaligtasan at pagiging epektibo, isang bagay na lubhang kulang para sa karamihan sa mga herbal na remedyo.
Bago magsagawa ng anumang herbal na suplemento, makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito makikipag-ugnayan sa anumang mga gamot na iyong inaalis o nagdudulot ng mga problema dahil sa isang nakapailalim na medikal na kondisyon, kabilang ang sakit sa bato o atay.
Herbs para sa Pinahusay na Digestive Health
Ang mga damong ito ay naisip na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng pagtunaw. Ang mga ito ay ipinahiwatig para sa paggamit anuman ang IBS sub-type (pagkadumi-nangingibabaw, diarrhea-predominant, o alternating-type).
Peppermint Oil
Ang langis ng peppermint ay ang tanging herbal na karagdagan upang makuha ang selyo ng pag-apruba mula sa American College of Gastroenterology dahil sa pagiging epektibo nito sa pagbabawas ng sakit sa tiyan.
Ang kalidad ng sakit na ito na nakakapagpahirap ay naisip na resulta ng epekto ng langis ng tambalan sa motud. Lumilitaw ang langis ng peppermint upang mamahinga ang mga kalamnan ng gat. Maaari itong mabawasan ang spasms ng kalamnan na nakakatulong sa sakit ng tiyan.
Ang labis na paggamit ng langis ng peppermint ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, na nagiging sanhi ng pagduduwal, pagtatae, pagsusuka, at sakit ng tiyan pati na rin ang pagkahilo at isang pinabagal na antas ng puso (bradycardia).
Madulas Elm
Ang madulas na elm ay may mahabang kasaysayan ng paggamit ng mga Katutubong Amerikano bilang isang lunas para sa iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan. Sa mga tuntunin ng kalusugan ng pagtunaw, ang madulas na elm ay naisip na kalmado ang pangangati sa pamamagitan ng paglalagay ng lining ng sistema ng bituka.
Ang epekto ng madulas na elm sa dumi ay nagpapakita kung bakit ito ay nakikita bilang kapaki-pakinabang anuman ang namamalaging sintomas ng IBS. Sa pamamagitan ng pagdadagdag ng bulk sa dumi ng tao, ito ay naisip na luwag ang pagtatae. Ang malalambot na elm ay pinapalambot din ang dumi ng tao, sa gayon ay tumutulong sa pagpapagaan ng paninigas ng dumi.
Artichoke Leaf Extract
Ang isang mas bagong likas na lunas sa listahan ng paggamot ng IBS, ang artichoke leaf extract (ALE) ay nagpapakita ng ilang nakakagulat na pangako.Sa isang 2016 meta-analysis, ang iba't ibang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ito ay epektibo sa pagbawas ng mga paggalaw ng bituka mula sa regular na paninigas ng dumi at pagtatae hanggang sa "normal." Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa isang tiyak na antispasmodic compound na tinatawag na cynaropicrin.
Aloe Vera
Ang Aloe vera juice ay madalas na ibinebenta bilang isang lunas para sa IBS. Gayunpaman, ang limitadong pananaliksik na umiiral sa paksa ay nagkakasalungatan. Ipinakita ng ilang pag-aaral na walang epekto sa mga sintomas ng IBS. Gayunpaman, hindi bababa sa isang double-blind trial RCT ang natagpuan na ito ay epektibo sa constipation, ngunit hindi sakit sa tiyan. Mayroon pa ring maraming debate at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan.
Ang aloe vera ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng asukal sa dugo (hypoglycemia) at kailangang magamit nang may pag-iingat sa mga tao sa mga gamot sa diyabetis.
Herbs for Constipation
May mga herbs at herbal na paghahanda na itinuturing na epektibo sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi dahil mayroon silang isang epekto ng panunaw. Sa kanila:
- Amalaki ang bunga ng puno ng Amalaki ay matatagpuan sa buong Asya at madalas na ginagamit sa Ayurvedic na gamot. Ito ay naisip na positibo nakakaapekto sa pangkalahatang pantunaw at maglingkod bilang isang laxative.
- Triphala ay isang paghahanda ng erbal na ginawa ang bunga ng bibhataki, haritaki, at mga puno ng Amalaki. Bilang karagdagan sa mga epekto nito sa pag-ihi, ang Triphala ay naisip na mabawasan ang sakit ng tiyan at namamaga.
- Mga herbal na stimulant laxatives naglalaman ng mga sangkap na tinatawag na anthraquinones ang ginagamit bilang mga pampalusog na stimulant. Kabilang sa mga halimbawa ng mga ito ang senna, cascara, rhubarb, at frangula.
Ang anthraquinone herbal laxatives ay hindi dapat gamitin nang higit sa pitong araw dahil ang kanilang pinalawak na paggamit ay maaaring dagdagan ang panganib ng toxicity sa atay at pinsala.
Mga Herb para sa Pagtatae
Ang ilang mga damo ay nauugnay sa isang tahimik na sintomas ng pagtatae. Sa kanila:
- Chamomile, na magagamit sa tsaa, likido o capsule form, ay naisip na mabawasan ang pamamaga at tahimik na spasms sa gat. Ang chamomile ay hindi angkop para sa sinuman sumusunod sa isang diyeta na may mababang FODMAP.
- Berry leaf teas, kabilang ang mga ginawa mula sa blueberry, lumboy, o raspberry dahon, naglalaman ng mga tannin na maaaring bawasan ang pamamaga at ang pagtatago ng mga likido sa mga bituka.
Natural Remedies para sa Treating Back Acne
Ang pagpapalit ng iyong mga personal na paraan ng pangangalaga at pagmultahin ng iyong diyeta ay maaaring labanan ang acne, o "bacne."
Ang Pinakamagandang Herbs para sa Natural Pain Relief
Narito ang anim na herbs para sa sakit at mga kalamnan aches, tulad ng turmerik. Alamin kung paano nila maaaring labanan ang talamak na pamamaga at nag-aalok ng herbal na lunas sa sakit.
Lower High Cholesterol na may Herbs and Supplements
Alamin ang tungkol sa mga natural na paggamot upang mapababa ang mataas na kolesterol, kabilang ang mga pandagdag tulad ng artichoke, niacin, planta stanols / sterols, at higit pa.