Pagtrato sa Hyperventilation sa pamamagitan ng paghinga sa isang Papel Bag
Talaan ng mga Nilalaman:
Phobia, pinaka karaniwang uri ng anxiety disorder (Oktubre 2024)
Ang sagot sa tanong sa papel bag ay tulad ng marami sa mga sagot na aking ibinigay dito; ito ay isang solid marahil hanggang sa kung gumagana ang mga bag ng papel upang makatulong sa hyperventilation na may kaugnayan sa pagkabalisa. Hangga't kung dapat mong gamitin ang mga ito sa gamutin hyperventilation, ang sagot ay tiyak hindi-Ngunit sinasabi sa iyo ng iyong doktor na gawin ito.
Ang hyperventilation syndrome ay kadalasang nauugnay sa mga sakit sa pagkatakot. Ito ay isang sikolohikal o emosyonal na kalagayan na nagdudulot ng labis na paghinga ng mga biktima. Ang paghinga masyadong malalim at masyadong mabilis nagiging sanhi ng katawan upang mawalan ng carbon dioxide (CO2), ang byproduct ng metabolismo sa aming exhaled hangin. Habang ang CO2 ay isang byproduct, kailangan pa rin namin ng isang minimum na halaga sa daluyan ng dugo upang mapanatili ang wastong pH na balanse sa aming mga katawan.
Kapag nawalan kami ng isang malaking halaga ng CO2, ang ilang mga tisyu ng katawan ay nagsisimula sa madepektong paggawa. Una, ang pamamanhid ay lumalaki sa ilang mga lugar - karaniwang ang mga labi, mga daliri at mga daliri. Makalipas ang ilang sandali, ang mga kalamnan ng mga kamay at paa ay nagsisimulang mag-cramp.
Ang Paper Bag Myth
Ang mga bag ng papel ay ginamit para sa mga taon upang gamutin ang hyperventilation syndrome. Ang ideya ay na ang rebreathing ng hangin na huminga sa hangin ay gumagawa sa amin lumanghap mas CO2 at tumutulong sa amin upang mabilis na idagdag ang CO2 pabalik sa aming bloodstreams. Gumagana siya. Ang paghinga sa isang papel bag ay ipinapakita upang madagdagan ang mga antas ng CO2 sa dugo, kahit na hindi mabilis o kasing epektibo ng maraming mga dati na naisip ng mga doktor. Sa isang pag-aaral, mga pasyente na naisip sila ay nakakakuha ng isang bagay na katulad ng papel bag treatment ay halos pati na rin ang tunay na papel bag grupo.
Ang problema sa mga bag na papel ay hindi na ang mga tunay na hyperventilation syndrome mga pasyente ay nasa panganib mula sa paggamot. Sa kabaligtaran, samantalang hindi ito ipinakitang talagang tumutulong sa mga pasyente ng hyperventilation syndrome, hindi ito ipinakita upang saktan sila, alinman. Ang mga bag na nakasakit ay ang mga mapanganib na kondisyong medikal na tumingin tulad ng hyperventilation. Ang atake sa puso at hika ay karaniwang nalilito sa hyperventilation syndrome.
Ang paghinga sa isang bag ng papel ay naghihigpit sa sariwang hangin na maaari mong makuha. Walang sariwang hangin, masyadong maliit oxygen ay nasa hangin mo inhaling. Kaya, ang paghinga sa isang papel bag ay mapanganib na nagpapababa ng dami ng oxygen sa iyong daluyan ng dugo. Nagkaroon ng ilang mga dokumentadong kaso ng mga pasyente sa pag-atake sa puso na hindi tama ang pag-iisip na mayroon silang hyperventilation syndrome at pinalalala ang kanilang mga atake sa puso sa pamamagitan ng paghinga sa isang bag na papel.
Upang maging mas malala ang bagay, maraming mga pag-aaral ngayon ay nagpapakita ng isang link sa pagitan ng mataas na concentrations ng CO2 at sindak na pag-atake, na nangangahulugan na ang artipisyal na pagtaas ng CO2 sa inhaled air ay malamang na magpalitaw ng higit pang mga damdamin ng gulat sa mga pasyente na magdusa mula sa pagkabalisa.
Ang pinakamahusay na paggamot ng hyperventilation syndrome ay upang manatiling kalmado at magsanay ng paghinga nang mabagal at hindi masyadong malalim.Ang kapayapaan at mga pagsasanay sa paghinga ay may malaking tagumpay sa paghinga ng bag ng papel, at walang sinuman ang mamamatay sa pagpapanatiling kalmado.
Magsanay para sa isang Half Marathon Sa pamamagitan ng Pagpapatakbo ng 3 Araw sa isang Linggo
Kumuha ng mga tip pati na rin ang isang kumpletong iskedyul ng pagsasanay para sa pagpapatakbo ng isang kalahating marapon na may lamang tatlong nagpapatakbo ng isang linggo.
Paano Maayos ang Paghinga ng Paghinga
Alamin kung paano makikinabang ang mga atleta sa pagsasanay ng ilang mga pangunahing pagsasanay sa paghinga upang makakuha ng higit pa mula sa bawat hininga.
Paghadlang ng Paghinga, Apnea, at Agonal na Paghinga
Alamin ang tungkol sa kawalan ng paghinga (apnea) o pagkakaroon ng agonal respirations at kung ano ang gagawin tungkol dito kapag nakita mo ito.