Kakulangan sa Iron: Mga Sintomas, Mga Sanhi, at Pag-iwas
Talaan ng mga Nilalaman:
The Problem With CROSSFIT (Oktubre 2024)
Maaaring mangyari ang kakulangan sa bakal sa ilang kadahilanan, mula sa mga kaugnay na medikal na kondisyon hanggang pagkawala ng dugo sa mga pagpipilian sa diyeta. Kung ang kaso ay malubha, hindi ginagamot, at / o prolonged, anemia sa kakulangan ng iron-isang pagbawas sa dami, sukat, at pag-andar ng mga pulang selula ng dugo-ay maaaring magresulta, na may ilang mga kapansin-pansin na kahihinatnan. Sa pinakamababa, ang mga antas ng mababang bakal ay maaaring makapagpapagod sa iyo at mahina, makaapekto sa iyong konsentrasyon, at maging sanhi ng dry skin at mga kuko. Ngunit maaari rin itong maging sanhi ng palpitations ng puso, igsi ng paghinga, mas mataas na panganib para sa mga impeksiyon, at higit pa.
Iron at Your Body
Kailangan ang bakal para sa paggawa ng hemoglobin at myoglobin, dalawang protina na nagdadala ng oxygen sa iyong dugo. Kapag wala kang sapat na bakal sa iyong system, ang mahalagang function na ito ay hampered, tinanggihan ang iyong mga cell kung ano ang kailangan nila upang bigyan ka ng enerhiya na kailangan mo. Ito ay anemia kakulangan ng bakal.
Kailangan ng ilang sandali upang bumuo ng mga sintomas ng iron deficiency anemia dahil gumagamit ang iyong katawan ng naka-imbak at recycled na bakal sa pagbubuo ng mga bagong selula ng dugo kapag hindi ka nakakakuha ng sapat sa iyong diyeta. Kapag ang supply ng bakal ay nagsisimula sa pag-ubos, ang iyong katawan ay talagang bumababa sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo at ang potensyal para sa kalagayan ay nagiging isang katotohanan.
Mga sanhi
Mayroong maraming mga posibleng dahilan ng mababang antas ng bakal at, samakatuwid, ang kakulangan sa iron anemia.
Diet at Absorption
Maaaring mangyari ang kakulangan sa bakal kung hindi ka kumakain ng sapat na pagkain na naglalaman ng bakal o kung may problema ka na sumisipsip ng bakal. Ang mga vegetarians at vegans ay maaaring maging mas madaling kapitan ng bakal sa kakulangan dahil ang anyo ng bakal na natagpuan sa mga halaman (non-heme iron) ay hindi nasisipsip pati na rin ang bakal na matatagpuan sa karne, manok, at isda (heme iron). Ang kaltsyum ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bakal, at samakatuwid ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa kaltsyum sa parehong panahon na ang pagkain na mayaman sa bakal ay maaaring pumipigil sa iyo mula sa pagsipsip ng sapat na bakal mula sa iyong pagkain.
Ang ilang mga sakit ay pumipigil sa pagsipsip ng bakal, kabilang ang magagalitin na sindromang sindrom, lupus, at sakit na celiac. Bypass ng lalamunan, na kadalasang nagsasangkot ng pag-alis ng mga seksyon ng tiyan o bituka, ay maaaring makagambala rin ng sapat na pagsipsip ng bakal.
Mga Kinakailangan ng Extra Iron
Ang mga buntis na kababaihan ay may mas mataas na dami ng dugo, at nangangailangan din ng pagbuo ng fetus ang oxygen na mayaman na pulang selula ng dugo upang magbigay ng enerhiya. Kung gayon, kailangan nila ng karagdagang bakal. Ang ilang mga ina-to-maging, lalo na ang mga hindi kumukuha ng prenatal na bitamina-ay maaaring magkulang sa layunin na iyon.
Ang pagpapalaki ng mga sanggol, mga bata, at kabataan, ay nangangailangan din ng karagdagang bakal upang magbigay ng aktibong lumalaking katawan na may sapat na enerhiya para sa karagdagang metabolismo na kailangan ng mga selula upang lumago at umunlad.
Pagkawala ng dugo
Ang normal o mabigat na panregla na dumudugo ay maaaring humantong sa anemia kakulangan sa bakal, at ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay nangangailangan ng mas maraming bakal kaysa sa mga lalaki dahil sa kadahilanang ito.
Ang mga ulcers, hemorrhoids, polyps, kanser sa colon, o iba pang mga medikal na kondisyon na nagdudulot ng malubhang pagdurugo ay maaaring humantong sa pagkawala ng dugo na, kung mabilis, ay maaaring maging sanhi ng mababang dami ng dugo, pati na rin ang kakulangan ng iron anemia. Ang mga sintomas, sa mga ganitong kaso, ay mas malaki.
Ang pagdurugo dahil sa operasyon, panganganak, o pinsala ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkawala ng dugo.
Maaari kang maging isang maliit na mababa sa pulang selula ng dugo, at samakatuwid, bakal, sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pagbibigay ng dugo. Ngunit ang malusog na mga tao na gawin ito sa pangkalahatan ay nakararanas ng pagwawasto ng dami ng pulang dugo na walang kapansin-pansin na mga kahihinatnan.
Medikal na Kundisyon at Gamot
Ang Erythropoietin, isang hormon na ginawa ng mga bato, ay may mahalagang papel sa pagpapasigla ng pulang selula ng dugo. Kung mayroon kang sakit sa bato, maaaring kailangan mo ng pagpapalit ng erythropoietin upang pasiglahin ang pulang selula ng dugo, kahit na mayroon kang sapat na naka-imbak na bakal. Ang dialysis ay hindi nagtutuwid ng problemang ito ng hormon, at ang isang kakulangan ng erythropoietin ay hindi maaaring gamutin sa dialysis.
Ang ilang mga uri ng kanser, lalo na ang mga nauukol sa puting mga selula ng dugo, tulad ng leukemia o lymphoma, na nagdaragdag ng panganib ng mga impeksyon, ay nauugnay din sa mababang antas ng pulang selula ng dugo. Bagaman ito ay hindi tunay na kakulangan sa bakal, nakakasagabal ito sa kakayahan ng bakal upang gawin ang kanyang trabaho.
Higit pa rito, karamihan paggamot para sa kanser sugpuin ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Tulad ng lukemya, hindi ito bumaba sa antas ng bakal, ngunit pinipigilan nito ang bakal sa katawan mula sa paggawa ng kung ano ang ibig sabihin nito.
Mga Kaugnay na Kundisyon
Ang ilang mga sitwasyon ay nauugnay sa kakulangan sa bakal, kahit na hindi ito sanhi nito.
- Lead pagkalason ay madalas na nauugnay sa anemia kakulangan sa bakal, bagaman hindi ito sanhi nito. Ang anemya na sanhi ng pagkalason ng lead ay nagpapalala ng mga sintomas ng iba pang uri ng anemya, tulad ng anemia kakulangan sa bakal.
- Ang isang mataas na hibla diyeta, sa katulad na, ay itinuturing na isang sanhi ng anemia kakulangan ng bakal sa nakaraan, ngunit ito ay hindi pinagtutuunan. Maraming mga tao na kumonsumo ng maraming hibla dahil upang maiwasan pagkadumi. At habang ang paninigas mismo ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa bakal, ang mga regular na nakaranas ng problema sa pagkakaroon ng paggalaw ng bituka ay maaaring may layunin na maiwasan ang mga pagkaing mayaman sa bakal. Ang paglipat ng diyeta ay maaaring humantong sa mga antas ng mababang bakal.
- Ang mga calorie, kung mula sa carbohydrates, protina, o taba, ay hindi nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal o nilalaman. Gayon pa man, yaong mga kulang sa timbang, kung dahil sa mga problema sa kalusugan, pagkawala ng gana, o dieting, kadalasan ay kulang ang bakal dahil hindi sila kumakain ng sapat na bakal sa diyeta.
Mga sintomas
Ang iron deficiency anemia ay ang unang pagpapakita ng mababang bakal. Kung mayroon kang iron deficiency anemia, maaari itong gumawa ng ilang mga sintomas na maaaring mabilis na umusad o maaaring magpakita sa paglipas ng mga linggo o buwan.
- Nakakapagod
- Kahinaan
- Mga problema sa memorya at pag-iisip
- Feeling cold
- Sakit ng ulo o pagkahilo
- Dry, malutong buhok, balat, at mga kuko
- Pica (kakaibang mga cravings para sa metal, dumi, papel, o pagkain sa bigas)
- Glossitis (red, inflamed tongue)
- Mga madalas na impeksiyon
- Mga palpitations ng puso
- Napakasakit ng hininga
- Hindi mapakali ang binti syndrome
Kung ikaw ay malubhang bakal na kulang, o kung nakaranas ka ng mabilis na pagkawala ng dugo, ang iyong mga sintomas ay maaaring dumating nang mas mabilis kaysa sa kung magdusa ka sa katamtamang kakulangan sa bakal.
Mga komplikasyon
Sa matinding sitwasyon, ang kakulangan ng iron anemia ay maaaring maging sanhi ng tachycardia (isang mabilis na rate ng puso) at mababang presyon ng dugo. Maaaring makatutulong ito sa mga problema sa pag-aaral at konsentrasyon sa mga bata.
Ang buntis na kababaihan na may kakulangan sa bakal ay may mababang enerhiya at may mas mataas na peligro na mababa ang mga sanggol na may kapanganakan at hindi pa panahon.
Pag-diagnose
Ito ay bihirang upang makita o subukan ang kakulangan ng bakal mismo batay sa mga sintomas na nag-iisa dahil ang anemia ay karaniwang ang unang palatandaan. Ang isang pagsusuri ng dugo ay itinuturing na pinaka maaasahan at sensitibong diagnostic tool para sa iron deficiency anemia.
Kadalasan, maaaring makilala ng isang regular na count ng dugo (CBC) ang anemia kakulangan ng bakal, kadalasan bago maging malinaw ang mga sintomas. Ang mga resulta ng CBC na sumasalamin sa antas ng bakal ay kinabibilangan ng:
- Antas ng hemoglobin: Ang hemoglobin ay ang protina na naglalaman ng bakal sa mga pulang selula ng dugo na nagbubuklod sa oxygen. Ang normal na antas ng hemoglobin ay dapat na 12.0 hanggang 15.5 gm / dl para sa mga kababaihan, 13.5 hanggang 17.5 gm / dl para sa mga kalalakihan, 11 hanggang 16 g / dl para sa mga bata, at 11 hanggang 12 g / dl para sa mga buntis. Habang may iba pang mga sanhi ng mababang pula ng dugo, tulad ng malubhang malnutrisyon, mas mababa kaysa kaysa sa normal na antas ay nagpapahiwatig o iron deficiency anemia, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang dahilan.
- Antas ng hematocrit: Ang antas ng hematocrit ay ang porsyento ng red blood cell ng iyong buong dugo. Normal na antas ng hematocrit ay 38 porsiyento hanggang 46 porsiyento para sa kababaihan, at 42 porsiyento hanggang 54 porsiyento para sa mga kalalakihan. Ang isang mababang hematocrit ay nagpapahiwatig ng mababang pulang selula ng dugo o mataas na puting mga selula ng dugo sa katawan.
- Mean na corpuscular volume (MCV): Sinusukat ng pagsusulit ang average na dami ng bawat pulang selula ng dugo, na karaniwan ay sa pagitan ng 80 at 96 femtoliters bawat cell. Ang isang mababang MCV, lalo na sa isang malawak na pagkakaiba-iba sa average na laki ng pulang selula ng dugo, ay lubos na nagpapahiwatig ng anemia kakulangan sa bakal.
Minsan, ang pagsusuri sa pag-follow-up na may mikroskopikong pagsusuri ng mga pulang selula ng dugo (upang masuri ang kalidad at sukat) o isang antas ng bakal ay maaaring kailanganin pagkatapos makilala ng isang CBC ang kakulangan ng anemia sa bakal. Ang isang karaniwang antas ng bakal ay nasa pagitan ng 10 hanggang 30 ug / L.
Eksaminasyong pisikal
Habang ang isang pisikal na pagsusuri ay karaniwang ang pinakamahalagang bahagi ng diagnostic na pagsusuri para sa maraming mga kondisyon, ang mga manifestations ng kakulangan sa bakal, kabilang ang maputlang balat, mabilis na tibok ng puso, at orthostatic hypotension (malaki ang presyon ng presyon ng dugo kapag nakatayo), ay napakababang epekto na nagaganap linggo o mga buwan pagkatapos na maging abnormal ang mga pagsusuri sa dugo.
Pagsubok sa Pagsubaybay
Kapag nakilala ang anemia ng kakulangan sa iron, napakahalaga na malaman ang dahilan.Sa pangkalahatan, kung ang anemia kakulangan sa iron ay napansin sa isang pagsusuri sa dugo, ang mga susunod na hakbang ay kadalasang kinabibilangan ng paghahanap para sa isang sakit sa dugo o para sa pagkawala ng dugo ng okulto, na nakatago o hindi napapansin sa pagkawala ng dugo.
- Mahiwagang pagkawala ng dugo: Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng dugo ng okulto ay dumudugo mula sa colon, at isang sample na dumi ng tao ay kadalasang ipinadala sa lab upang makita kung may dugo. Kahit na ang sample ng dumi ay negatibo (walang dugo), kung walang halatang sanhi o kakulangan sa bakal, ang karagdagang pagsusuri sa colonoscopy o endoscopy ay maaaring kinakailangan, depende sa panganib. Ang mga polako ng kolon, dumudugo na ulcers, at kahit na ang gastrointestinal na kanser ay sanhi ng kakulangan sa bakal.
- Ang sakit sa dugo: Ang isang CBC ay madalas na nagpapakita ng mga abnormalidad ng mga puting selula ng dugo na nauugnay sa leukemia o lymphoma.
Paggamot
Ang paggamot ng kakulangan sa bakal ay batay sa dalawang mahahalagang pamamaraan: pagwawasto sa mga pinagbabatayan ng mga problema at pagpapalit ng mga lebel ng bakal.
Pagpapalit ng Mga Antas ng Iron
Maaaring iwasto ang mga antas ng bakal sa pamamagitan ng pagtaas ng bakal sa pagkain, pagkuha ng mga pandagdag sa bakal sa porma ng pildoras, o, para sa mga sitwasyong hindi mapabuti sa mga pagpipiliang ito, ang isang parenteral (sa mga kalamnan) ay maaaring kailanganin ang iniksiyon ng bakal. Kung ang iyong kakulangan sa bakal ay dahil sa isang problema sa bituka, ang mga tabletas at pagkain ay kadalasang hindi maitutuwid ang problema, dahil hindi mo pa rin ma-absorb ang bakal, kahit na nakakuha ka ng sapat sa pamamagitan ng bibig.
Medical o Surgical Intervention
Depende sa dahilan, maaaring kailangan mo ng interbensyon upang itigil ang proseso ng kakulangan sa bakal. Ang isang pagdurugo polyp sa colon ay maaaring mangailangan ng pag-alis (at biopsy upang matiyak na hindi ito kanser). Kung nakakaranas ka ng pagdurugo ng tiyan dahil sa mga thinner ng dugo, maaaring kailangan mo ng mas mababang dosis o ibang mas payat na dugo sa kabuuan. At kung mayroon kang isang pangunahing episode ng pagkawala ng dugo dahil sa isang kaganapan tulad ng operasyon o trauma, maaari kang magkaroon ng pagsasalin ng dugo sa halip na isang kapalit na bakal.
Pag-iwas
Maaari mo munang pigilan ang kakulangan ng bakal sa pamamagitan ng pag-ubos ng tamang halaga ng bakal sa iyong diyeta. Ang malusog na mga lalaking may sapat na gulang ay nangangailangan ng 8 mg ng bakal kada araw, at ang mga malusog na premenopausal na kababaihan ay nangangailangan ng 18 mg bawat araw, habang ang mga malusog na buntis na kababaihan ay nangangailangan ng 27 mg bawat araw. Pagkatapos ng menopause, ang mga malusog na kababaihan ay nangangailangan lamang ng 8 mg kada araw dahil hindi sila nakakaranas ng pagkawala ng dugo dahil sa regla.
Kung mayroon kang isang sitwasyon na nakakasagabal sa iyong mga antas ng bakal, maaaring kailangan mo ng mas mataas na halaga, sa pamamagitan ng iyong diyeta o sa isang oral supplement. Kung ang mga pandagdag sa pasalita ay hindi nagwawasto sa antas ng iyong bakal, maaaring kailangan ang mga parenteral injection.
Ang karne, manok, tsaa, talaba, tuna, baboy, mani, madilim na berdeng gulay, kamatis na juice, at patatas ang lahat ng magagandang pinagkukunan ng pandiyeta na bakal.
Maaari mong dagdagan ang halaga ng non-heme iron na sinipsip mo sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pinagkukunan ng vegan na bakal na may pagkain na mayaman sa bitamina C. Halimbawa, maaari kang uminom ng isang baso ng orange juice na may plato ng spinach, o magdagdag ng berdeng peppers sa beans.
Mga Suplemento ng Pandiyeta
Ang mga suplemento ng bitamina sa prenatal ay kadalasang naglalaman ng bakal, at ang mga kababaihang may mabigat na panahon ay maaaring mangailangan din ng karagdagang bakal. Karamihan sa mga kalalakihan at mga kababaihang postmenopausal ay nakakakuha ng sapat na bakal mula sa pagkain at hindi dapat tumanggap ng mga pandagdag sa bakal maliban kung inireseta ng isang healthcare provider. Kung kailangan mong kumuha ng iron supplement, huwag tumagal ng higit sa 45 mg bawat araw maliban kung ang iyong doktor ay nagtuturo sa iyo na gawin ito.
Ang mga pandagdag sa bakal ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable na paninigas ng dumi, kahit na sa mga inirerekomendang dosis. Maaari din silang maging sanhi ng mas malalang epekto, tulad ng toxicity ng bakal. Ang mga pandagdag sa iron ay lalong mapanganib para sa mga taong may hemochromatosis, isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng iron overload.
Ang mga suplemento sa pang-adultong bakal ay maaaring nakakalason para sa maliliit na bata, gayundin, upang ang mga suplementong bakal ay dapat na itago sa mahigpit na nalalapat, mga botelyang walang anak.
Mga Paraan ng Pandiyeta upang Pamahalaan ang Anemia Kakulangan sa Iron
Ang tamang pagkain ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang anemia kakulangan sa bakal. Matuto nang higit pa tungkol sa kung aling mga pagkain ang dapat mong kainin kung ikaw ay anemic.
Kailan Talaga May Iba Pa Anemia Kakulangan ng Iron?
Ang mga taong may katangiang thalassemia ay maaaring hindi ma-label bilang anemia kakulangan sa bakal. Mayroong dalawang pangunahing uri ng thalassemia, alpha at beta. Matuto nang higit pa.
Mga Pagkain para sa Paggamot ng Anemia Kakulangan ng Iron
Bagamat ang labis na pagkawala ng dugo ay kadalasang nagiging sanhi ng kakulangan sa iron anemia, ang pagtaas ng iyong pandiyeta sa paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bakal ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.