Ang Mga Benepisyo at Mga Panganib ng Prenatal (Pagbubuntis) Masahe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ba ang Pagbubuntis sa Masahe?
- Bakit Ang Babae ay Kumuha ng Pagbubuntis Masahe
- Paano Gumagana ang Pagbubuntis sa Masa sa Karaniwang Masahe
- Kaligtasan at Mga Panganib na Nauugnay sa Prenatal Massage
- Kung saan Magkaroon ng Pagbubuntis Masahe
How to relieve LEG CRAMPS naturally (Oktubre 2024)
Ano ba ang Pagbubuntis sa Masahe?
Ang massage ng pagbubuntis ay isang uri ng massage therapy na partikular na iniayon sa mga pangangailangan ng isang buntis na kababaihan. Ito ay tinatawag na prenatal massage.
Bakit Ang Babae ay Kumuha ng Pagbubuntis Masahe
Habang ang bawat pagbubuntis ay natatangi, nagbago ang katawan ng isang babae habang lumalaki ang sanggol, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa para sa isang ina-to-be. Habang lumalabas ang tiyan at ang sentro ng gravity ng iyong katawan ay lumalabas, halimbawa, ang iyong pustura ay nagbabago upang maitama ang iyong sentro ng grabidad sa iyong mga balakang. Para sa ilang mga kababaihan, ang stress sa mga kasukasuan at kalamnan ay nagreresulta sa mababang likod, pelvic, leeg, balikat, o sakit sa ugat ng sciatic.
Ang ilang mga ligaments sa iyong pelvis (kilala bilang "round ligaments") ay nakakarelaks at nag-iinit upang mapaunlakan ang lumalaking sanggol. Ang pagbabagong ito ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa isang gilid ng pelvis o sa isa pa. Ang paghihirap o sakit ay madalas na tumatagal ng ilang segundo lamang, at kadalasang nangyayari kapag binago mo ang posisyon.
Ang ilang maga, o edema, ay normal din sa pagbubuntis. Ang tuluy-tuloy na buildup ay may posibilidad na maging mas malinaw sa iyong mga binti, bukung-bukong, at paa dahil ang lumalagong matris ay naglalagay ng presyon sa mga ugat sa mga binti. Ang massage ay maaaring makatulong upang mabawasan ang tuluy-tuloy na buildup.
Ang dinisenyo upang mapawi ang mga kakulangan ng pagbubuntis, ang prenatal massage ay ginagamit din upang palakasin ang mood, mapabuti ang pagtulog, at mapahusay ang pangkalahatang kagalingan.
Paano Gumagana ang Pagbubuntis sa Masa sa Karaniwang Masahe
Ang katawan ng isang buntis na babae ay dapat na maayos na nakaposisyon at sinusuportahan sa panahon ng masahe para sa ginhawa at kaligtasan ng ina at lumalaking sanggol. Pagkatapos ng humigit-kumulang 20 linggo halimbawa, ang nakahiga sa iyong likod ay maaaring maglagay ng labis na timbang sa iyong tiyan, na naghihigpit sa daloy ng dugo.
Moms-to-be ay karaniwang nakaposisyon na nakahiga sa kanilang bahagi sa halip na sa kanilang tiyan o likod. Ito ay partikular na mahalaga sa mga susunod na yugto ng pagbubuntis. Ang mga unan, bolster, o padding ay maaaring gamitin upang suportahan ang iyong likod, tuhod, at / o mga paa. Bilang kahalili, ang iyong therapist sa masahe ay maaaring magmungkahi na umupo ka nang tuwid o sa isang posisyon ng semi-reclining.
Ang pinakakaraniwang pamamaraan ng masahe na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis ay ang effleurage, isang mahabang, gliding stroke na ginagamit sa Swedish massage. Kung ikaw ay ginagamit sa malakas na presyon, malamang na makikita mo ang presyon sa panahon ng pagbubuntis massage malumanay at liwanag. Habang ang massage therapist ay maaaring gumamit ng mas malalim na presyon sa ilang mga lugar na malayo mula sa iyong tiyan tulad ng iyong mga balikat, ang pangkalahatang presyon ay maaaring mas magaan kaysa sa kung ano ang iyong ginagamit.
Ang massage ay dapat na angkop sa iyong mga alalahanin sa kalusugan. Kung nakakaranas ka ng morning sickness, halimbawa, ang iyong massage therapist ay maaaring maiwasan ang paggamit ng mga teknik ng pag-tumba.
Kaligtasan at Mga Panganib na Nauugnay sa Prenatal Massage
Ang ilang mga pag-aaral ay napagmasdan ang mga panganib ng prenatal massage malalim. Tulad ng anumang mga bagong therapy, kumunsulta sa iyong doktor bago nagbu-book ng pagbubuntis massage treatment. Ang iyong doktor, halimbawa, ay maaaring magrekomenda ng pag-iwas sa massage therapy sa panahon ng iyong unang tatlong buwan. Ang Little ay kilala tungkol sa mga panganib ng pagbubuntis massage para sa mga kababaihan na may isang mataas na panganib pagbubuntis at mga isyu na may kinalaman sa pagbubuntis tulad ng preeclampsia, mataas na presyon ng dugo, dumudugo, o gestational diyabetis.
Ang isang kwalipikadong massage therapist ay hihilingin sa iyo na punan ang isang medikal na form sa kasaysayan. Dapat kang magbigay ng impormasyon tungkol sa mga kondisyon sa kalusugan, mga gamot, alerdyi, kasaysayan ng pamilya, at iyong pagbubuntis. Siguraduhin na makipag-ugnayan sa massage therapist at ipaalam sa kanya kung nararamdaman mo ang anumang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggamot.
Maghanap ng rehistradong massage therapist na may karagdagang pagsasanay at sertipikasyon sa prenatal massage. Ang isang kwalipikado at may karanasan na therapist sa masahe ay makakaalam kung paano iposisyon ang iyong buntis na katawan (halimbawa, ang gilid namamalagi ay binabawasan ang dagdag na presyon na iyong nakahiga sa iyong likod) at kung aling pamamaraan ang ligtas na gamitin.
Ang mga sinanay na sinanay na pagbubuntis ng massage therapist ay malalaman kung aling mga lugar na maiiwasan para sa iyong yugto ng pagbubuntis at kundisyon. Ang ilang mga massage therapist ay maaaring maiwasan ang karagdagang mga lugar tulad ng mga puntos ng presyon sa ankles, paa, at sacrum (isang malaking triangular buto sa base ng gulugod).
Ang kaligtasan ng mga mahahalagang langis (ginagamit sa aromatherapy massage) sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kilala at may pag-aalala na maaari nilang ma-trigger ang mga pag-urong ng may isang ina. Iwasan ang mga mahahalagang langis sa iyong unang trimester at kumunsulta sa iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito sa iyong ikalawa o ikatlong tatlong buwan.
Kung saan Magkaroon ng Pagbubuntis Masahe
Maghanap ng isang lisensyadong massage therapist na may karagdagang sertipikasyon sa pagbubuntis massage. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang karapat-dapat na therapist sa iyong lugar.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Bamigboye AA, Smyth RM. Ang mga intervention para sa mga ugat ng varicose at leg edema sa pagbubuntis. Cochrane Database ng Systematic Review. 2007.
- Chen P-J, Chou C-C, Yang L, Tsai Y-L, Chang Y-C, Liaw J-J. Mga Epekto ng Aromatherapy Massage sa Pregnant Womens Stress at Immune Function: Isang paayon, Prospective, Randomized Controlled Trial. Ang Journal of Alternative at Complementary Medicine. 2017;23(10):778-786.
Makibalita sa Pag-unlad sa Mga Panganib Mga Panganib at Mga Benepisyo
Alamin ang mga panganib at gantimpala ng paglago sa mga sanggol na ipinanganak nang maaga. Unawain ang kahalagahan ng pag-aaklas ng balanse at kung bakit hindi mo ito puwersahin.
10 Mga Bagay na Maaari mong Gawin upang Bawasan ang Panganib ng Pagbubuntis sa Pagbubuntis
Alamin ang tungkol sa mga simpleng bagay na maaari mong gawin ngayon upang kontrolin ang iyong mga panganib at dagdagan ang iyong pagkakataon ng isang malusog na pagbubuntis.
Pagsusuri ng Masahe sa Masahe para sa Fibromyalgia at ME / CFS Pain
Tingnan kung paano gumagana ang massage cushion na ito para sa isang tao na may fibromyalgia o iba pang mga malalang sakit at kung ano ang mga tampok na ito ay nag-aalok.